هر جلسه مشاوره جداگانه معمولاً بین 1 تا 2 دقیقه طول می کشد ... خواندن به روانشناس و مدت زمان درمان تا حد زیادی به نیازها ، اهداف و پیشرفت شما بستگی دارد .. بسیاری از نگرانی ها با درمان کوتاه مدت به راحتی برطرف می شوند ، در حالی که سایر مشکلات پیچیده نیاز به درمان طولانی مدت دارند ..

بیشتر بخوانید: مراحل مشاوره فردی چیست؟ صفر تا صد آن از ابتدا تا درمان

متداول ترین تکنیک های مشاوره شخص چیست؟.

انواع مختلفی از درمان در حرفه مشاوره وجود دارد که به کارشناسان این امکان را می دهد تا بر اساس نیازهای شما رویکرد صحیح را انتخاب کنند. بنابراین روند تصمیم گیری مهم و پیچیده است. در عوض ، این وظیفه یک روانشناس است که بهترین سبک درمانی را برای موقعیت منحصر به فرد خود پیدا کند و کاربرد داشته باشد .. بنابراین ، روانشناس باید با انواع روشهای درمانی آشنا باشد تا بهترین خدمات را برای شما فراهم کند ..

در پاسخ به این سؤال که تکنیک های مشاوره فردی چیست ، از رویکردهای مختلفی برای حل مشکلات مربوط به سلامت روان استفاده می شود. این رویکردها عبارتند از:

1 ... درمان شناختی رفتاری (CBT)

درمان رفتاری شناختی نوعی گفتگو است که به شما کمک می کند تا با تغییر رفتار و افکار خود مشکل خود را مدیریت کنید. CBT اغلب برای درمان اضطراب و افسردگی استفاده می شود ، اما همچنین می تواند برای سایر مشکلات از جمله اختلال دو قطبی ، اختلال هراس و مشکلات خواب مفید باشد.

CBT بر این حس استوار است که افکار ، احساسات و اقدامات جسمی شما به هم پیوسته است و افکار و عواطف منفی می تواند شما را به یک چرخه منفی دامن بزند. در حقیقت ، CBT به شما می آموزد که چگونه این الگوهای منفی را تغییر دهید تا احساس بهتری داشته باشید .. برخلاف سایر روشهای گفتگوی درمانی ، CBT متمرکز است ..

1 ... درمان رفتاری دیالیتیک (DBT)

درمان رفتاری دیالکتیکی نوعی گفتگو یا درمان شناختی رفتاری است که می تواند به صورت جداگانه یا به صورت گروهی انجام شود .. هدف DBT کمک به شما است:

• احساسات دشوار خود را درک و قبول کنید ..
• مهارت های کنترل عاطفی را بیاموزید ..
• می تواند تغییرات مثبتی در زندگی شما ایجاد کند ..

شناختی درمانی به شما می دهد تا رفتار درمانی را تغییر دهید تا تفکر و رفتار خود را تغییر دهید. درمان رفتاری دیالکتیکی این کار را انجام می دهد ، اما تفاوت با CBT در این است که بر پذیرش شما چه کسی است..

بر اساس تحقیقات ، DBT برای مقابله با مشکلاتی از قبیل خود سوء استفاده ، خودکشی و افسردگی مفید است. این روش درمانی برای کسانی که متعهد به ایجاد تغییرات مثبت هستند و می توانند بیشتر از گذشته متمرکز شوند و می توانند بیشتر از گذشته متمرکز شوند.

1 ... روان درمانی بین فردی (IPT) در تکنیک های مشاوره فردی

وقتی این سؤال پیش می آید که تکنیک های مشاوره فردی چیست ، باید روان درمانی بین فردی به آن اشاره شود .. IPT بر تسکین علائم با بهبود عملکرد بین فردی و برخورد با مشکلات و روابط فعلی به جای مسائل مربوط به دوران کودکی متمرکز است. به طور کلی ، IPT موارد زیر را بررسی و حل می کند:

• نمونه هایی که منبع تنش و ناراحتی هستند
• زندگی تغییر می کند (مانند از دست دادن شغل) که بر احساسات شخص در مورد خود و دیگران تأثیر می گذارد
• غم و اندوه و کمبود
• مشکلات در شروع یا حفظ آن

IPT اغلب در مرحله حاد افسردگی اساسی مورد استفاده قرار می گیرد ، اما همچنین می تواند به عنوان یک درمان مواد نگهدارنده برای جلوگیری از عود استفاده شود. علاوه بر این ، برای درمان اضطراب ، پرخوری ، خستگی مزمن و اختلالات خلقی مانند اختلال دو قطبی نیز مفید است.

IPT گزینه مناسبی برای معالجه بیماران از بزرگسالی تا پیری است. این درمان هم مستقل است و هم در ترکیب با داروها.

1 ... درمان مبتنی بر رسید (ACT)

درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به نوعی روان درمانی است که به شما کمک می کند تا روی لحظه فعلی تمرکز کنید و افکار و احساسات خود را بدون قضاوت بپذیرید ..

هدف عمل این است که به جای تمرکز روی احساسات منفی ، انرژی خود را برای درمان مصرف کنید.. به این ترتیب ، با کمک یک متخصص بهداشت روان ، شما مجموعه ای از مکانیسم های مقابله را انتخاب می کنید که به طور خاص برای موقعیت شما طراحی شده و به آنها در مدیریت تجربیات چالش برانگیز در طول زندگی کمک می کند ..

درمان قانون بر پذیرش تجربیات زندگی در یک زمان ، بدون ارزیابی یا تلاش برای تغییر آنها متمرکز است. این مهارتی است که از طریق تمرینات ذهن آگاهی ایجاد می شود و شما را به ایجاد یک رابطه جدید و دلسوزانه تر با تجربیات دشوار ترغیب می کند .. انجام این کار می تواند خلاص شدن از افکار منفی باشد ..

بیشتر بخوانید:

1 ... درمان عاطفی (EFT)

اگر می خواهید احساسات خود را آنقدر سرکوب کنید که سلامتی شما در معرض خطر باشد ، درمان هیجان انگیز می تواند برای شما مفید باشد .. بر اساس EFT:

• عدم آگاهی عاطفی مضر است ..
• اجتناب از احساسات می تواند منجر به عواقب منفی در زندگی شود.

  متخصص بهداشت روان می تواند با تمرکز روی EFT به شما در درک و درک احساسات خود کمک کند.

  1

  به این سؤال پاسخ دهید که تکنیک های مشاوره فردی چیست ، همچنین می توان روان درمانی پویا نامید. روان درمانی پویا نوعی گفتگو است ، به این معنی که صحبت کردن در مورد مشکلات می تواند به دستیابی به مهارت های لازم برای حل آنها کمک کند.

  روان درمانی

  به شما کمک می کند تا با درک بهتر احساسات و افکار خود ، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید ... از آنجا که این روش بر روابط و درک افکار و احساسات که ممکن است از آن اجتناب کرده اید متمرکز است ، معمولاً برای درمان نیاز به زمان زیادی دارید..

  پایان تکنیک های مشاوره شخصی

  سلامت روان یک وضعیت روانی است -با توجه به اینکه شما می توانید با استرس زندگی کنار بیایید ، توانایی های خود را درک کنید ، خوب بیاموزید ، خوب کار کنید و به کمک جامعه کمک کنید .. سلامت روانی یک حق اساسی بشر است و برای توسعه فردی ، اجتماعی و اقتصادی بسیار مهم است ..

  اگر با مشکلی روبرو هستید که بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد ، در اسرع وقت به روانشناس یا درمانگر مراجعه کنید.

  سؤالات متداول

  مشاوره فردی به حل چه مشکلاتی کمک می کند؟

  مشاوره فردی یکی از رایج ترین اشکال مشاوره است که بر نگرانی ها یا نگرانی های فوری مربوط به آینده نزدیک متمرکز است .. تفاوت بین اعضای خانواده و دوستان چیست؟

  درمانگران آموزش دیده اند که شنونده خوبی باشند و بدون اینکه منبع باشند با شما همدلی کنند ... علاوه بر این ، بهترین تکنیک های مشاوره فردی چیست؟

  آیا بهترین تکنیک های مشاوره فردی هستند؟ Dynamics ..

  آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

  • 4 /5 .. تعداد آرا 9

    هنوز ضبط نشده است