تروما نژادی یکی از انواع تروما است .. افرادی که پیشینه نژادی متفاوتی دارند نسبت به سایر اعضای یک کشور در معرض خطر این اختلال قرار دارند .. اگرچه همه افرادی که استرس مبتنی بر نژاد را تحمل می کنند ، در تروما نژادی طولانی مدت درگیر هستند ..

روانشناسان از انواع مختلفی از روش های تشخیص و درمان strong> strong استفاده می کنند. خصوصیات .. اکثر مردم فکر می کنند اختلالات روانی و تروما ناشی از مشکلات روانی حاد است ..

در حالی که تروما و ناراحتی جسمی می تواند با گذشت زمان به یک تروما حاد تبدیل شود .. بازسازی یکی از مواردی که فرد پس از تصادف یا موقعیت بسیار دردناک رنج می برد .. آشنا با اثرات و روش درمان ..

بیشتر بدانید: اختلال تیک چیست؟ تروما نژادی

چیست؟ روانشناسان معتقدند اگر فردی با پیشینه نژادی مختلف در معرض تبعیض قرار بگیرد ، انواع مختلف تجاوز ، نژادپرستی و اشکال مختلف سوءاستفاده با خشونت ، آنها آسیب عاطفی و روانی شدید را متحمل می شوند.

منظور ما صدمات نژادی ناشی از تجربه استرس مبتنی بر نژادپرستی ، مجموعه ای از صدمات است که پوست رنگارنگ پس از نژادپرستی و تبعیض با آن روبرو خواهد شد.

این صدمات می تواند شامل آسیب های عاطفی ، روانی و روانی باشد که یکی از رایج ترین انواع آسیب های نژادی است و در اثر تجربه مستقیم یا مشاهده تبعیض و نژادپرستی ایجاد می شود.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: برچسب زدن به بیماری بیشتر

این چیزها تا حد زیادی بر زندگی آنها تأثیر می گذارد .. در حالی که هیچ محدودیتی مبتنی بر نژادپرستی وجود ندارد که بتواند زندگی این افراد را تحت تأثیر قرار دهد ..

متأسفانه به دلیل گسترش نژادپرستی ، وجود علائم ناشی از تروما نژاد به روش های مختلفی ظاهر می شود و در افراد با پیشینه نژادی مختلف تعجب آور نیست ..

• مشکل در تمرکز
• افسردگی و اضطراب شدید
• جلوگیری از رفتار
• احساس تحقیر
• واکنش زیاد
• اشتها
• آگاهی زیاد
• کاهش عزت نفس
• مشکلات خواب
• خوابیدن با کابوس

وجود این علائم در شخصی که در مورد صدمات نژادی مشکل دارد منجر به کیفیت پایین زندگی وی خواهد شد که در نهایت می تواند طول عمر آنها را کاهش دهد.

ادامه مطلب: اختلال شخصیت مرزی را بدانید..

بیشتر بدانید: اختلالات روانی در ارتش ؛ از علل گرفته تا راه های پیشگیری

تشخیص تبعیض آشتی

انجمن روانشناسان آمریکایی معتقدند که بیشتر پزشکان و روانپزشکان مراقبت های بهداشتی علائم آسیب نژادی را به درستی تشخیص نمی دهند.

در حقیقت ، برخی نمی دانند چگونه علائم تروما نژاد را ارزیابی کنند .. کتاب DSM-5 ، که یک راهنمای تشخیصی پزشک است ، حوادثی را در نظر می گیرد که می تواند منجر به آسیب های نژادی با اختلال PTSD شود ..

بنابراین تشخیص تروما مسابقه کمی دشوار است ... اگر بیمار بارها در معرض جزئیات حادثه آسیب زا باشد ، مرگ یا تهدید به مرگ و موقعیت های خشونت آمیز را تجربه کند و علائمی شبیه به PTSD یا اختلال آسیب دیدگی پس از وقوع دارد ، آنها تروما مسابقه را تشخیص می دهند ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: استرس در بارداری

بیشتر بدانید: طبقه بندی انواع اختلالات روانی و مباحث اساسی در مورد آن

تأثیر تروما نژادی

تأثیر تروما نژادی به دلیل صدمات گسترده نژادپرستی و ماهیت بسیار مداوم آن پیچیده است. در واقع ، این مشکل یک تصادف جداگانه نیست که فقط یک بار می تواند رخ دهد ..

متأسفانه ، در بسیاری از جوامع نژادپرستی ، فرهنگ مردم متفاوت بوده است ، و در نتیجه تأثیر هر قسمت از زندگی یک شخص با پیشینه نژادی .. به همین دلیل است که مردم پوست و سیاه به طور مکرر از صدمات شدید رنج می برند ..

همانطور که حدس می زنید ، بر اساس وسعت و شدت آسیب های نژادی ، اثرات بسیار گسترده ای برای تروما مسابقه وجود دارد. برخی از مهمترین تأثیرات عبارتند از:

• فرد مجروح ارزش وجودی خود را بسیار کم می داند و کاهش شدید در عزت نفس دارد ..
• افراد مبتلا (سیاهان ، بومی و رنگین کمان) دائماً شاهد خشونت زیادی از سوی پلیس هستند.. این باعث می شود آنها از پلیس بترسند و اگر مشکلی وجود داشته باشد ، فکر می کنند کمک به پلیس خطرناک خواهد بود ..
• افراد تحت تأثیر مشکلات عاطفی بسیاری از جمله تجزیه علائم دارند ..
• کسی که صدمات نژادی را تجربه کرده است ترجیح می دهد از افراد دیگر دوری کند یا از حضور در یک مکان و موقعیتی که می تواند خاطرات یک تجربه آسیب زا را یادآوری کند ، خودداری کند.

بیشتر بدانید: انواع تجاوز جنسی ، چگونه از خودمان مراقبت کنیم؟.

سایر اثرات تروما نژادی که به طور مستقیم می تواند بر سلامت روانی افراد و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد موارد زیر است:

بیشتر بخوانید: عوارض استرس و تفکر

اختلال استرس پس از تروماتیک (PTSD)

این اختلال یک واکنش روانی طبیعی به حادثه آسیب زا است .. مسابقه نیز شایع ترین علت اختلال استرس پس از تروماتیک است .. این اختلال هنگامی رخ می دهد که فرد دارای پیشینه نژادی متفاوت با تبعیض یا آزار و اذیت زیاد باشد ..

، به عنوان مثال ، داستان قتل جورج فلوید باعث خسارت زیادی به سیاهپوستان شده است. روشهای مختلف .. اگر فردی نژادپرستی مداوم یا نامتناهی را ببیند ، به احتمال زیاد این اختلال را دارد ... در موارد حاد PTSD ، تبدیل به C-PTSD یا همان اختلال پس از فاجعه خواهد شد ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: تحریک پذیری چیست؟

استرس مزمن

ایجاد استرس بیشتر و سلامت روانی کمتری در تروما نژادی آشکار است .. استرس مزمن برای هر کسی می تواند خطرناک باشد.. اما هنگامی که فرد به دلیل پیشینه نژادی و تاریخی خود استرس مزمن دارد ، مشکلات جسمی شدید رخ می دهد. زندگی با استرس مزمن نه تنها خطرناک است بلکه باعث بیماری می شود.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: علائم ، علل و درمان اختلال دو قطبی

افسردگی و اضطراب

صدمات نژادی منجر به افزایش خطر افسردگی می شود. یک اختلال یادگیری چیست؟

مقابله و درمان توصیه

صدمات نژادی به دلیل فراگیر بودن و گسترش آنها به راحتی قابل درمان نیست ... از طرف دیگر ، زیرا این مشکل ممکن است بارها و بارها برای شخصی که دارای پیشینه نژادی مختلف است ، بارها و بارها اتفاق بیفتد ، به روشهای مختلفی برای مقابله و درمان نیاز دارد.

درمان تروما نژادی برای برخی از جنبه ها امکان پذیر است. معمولاً PTSD ها به درمان پاسخ می دهند. با این حال ، در بسیاری موارد ، صدمات پرورش نمی توان فراموش کرد. بنابراین بهترین راه برای استفاده از ابزار و راهکارها کاهش و مدیریت علائم تبعیض نژادی است..

در این بخش ما شما را با استراتژی های مناسب برای مقابله با آسیب های نژادی و راهکارهای برای درمان آن آشنا خواهیم کرد:

استراتژی ها

راه حل های مناسب برای مقابله با مشکلات نژادپرستی عبارتند از:

از دیگران پشتیبانی کنید

از این طریق ، شخص از افراد دیگری که تجربه آسیب نژادی داشته اند ، پشتیبانی می کند ..

با دیگران در تماس باشید

از این طریق ، شخصی که دارای آسیب های نژادی است از گروه های مختلف خانواده و خانواده خود حمایت می کند .. ارتباط با دیگران می تواند به بهبود صدمات نژادی کمک کند.

تغییرات صحیح ایجاد کنید

از این طریق ، فرد مورد نظر برای بهبود زندگی و روح خود تغییرات مفیدی در سبک زندگی ایجاد می کند. فعالیت هایی مانند یوگا و ورزش ایده خوبی برای تغییر سبک زندگی است.

از خود مراقبت کنید

به این روش تمرین کنید تا خود را دوست داشته باشید .. برای رسیدن به آن ، شما باید هر کاری را انجام دهید که خودتان را دوست داشته باشید .. در بیشتر موارد این راه حل بسیار ساده و رایگان است ..

گوش دادن به رسانه ها و آنچه در جهان اتفاق می افتد می تواند باعث استرس و اضطراب شود .. به خصوص وقتی جامعه ای درگیر در بحران اجتماعی است ، محدود کردن رسانه ها سلامت روانی شما را تضمین می کند .. هیچ کس نمی تواند به شما کمک کند ... بنابراین اگر احساس می کنید مصرف رسانه ها اضطراب شما را تشدید می کند ، می توانید به سرعت استفاده از آن را کاهش دهید.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: اختلال دو قطبی در کودکان و هر آنچه والدین باید بدانند

درمان

تروما نژادی چیزی نیست که بتوانید به تنهایی از آن خلاص شوید ، با این حال ، درمان این اختلال کمی پیچیده است.

در روان درمانی تروما ، فرد به فرد کمک می کند تا احساسات خود را بهتر درک کند ، تجربیات خود را پردازش کند و یاد بگیرد که از ابزارهای مقابله ای سالم استفاده کند. بنابراین از یک روان درمانی بیهوش تروما کمک بگیرید تا بتوانید آنچه را تجربه کرده اید درک کنید..

معمولاً توصیه می شود که از یک درمانگر رنگین کمان استفاده نکنید ، اما برخی از افراد ترجیح می دهند به کسی که پیشینه نژادی مشابهی با آنها داشته باشد کمک کنند.

دارو درمانی

درمان تروما ، به ویژه از نوع نژادی ، به هیچ وجه شرمنده نیست. درمان می تواند برای هر کسی که به تروما سر و کار دارد مفید باشد. اگرچه آسیب نژادی مشخص نیست ، روانپزشک داروهای ضد افسردگی را برای کاهش اضطراب تجویز می کند ..

بیشتر یاد بگیرید: /strong> هنر درمانی ؛ راهی برای تجسم افکار و احساسات

گفتار نهایی

افراد رنگین کمان یا افرادی که به دلیل پیشینه قومی و نژادی خود از آنها تبعیض قائل هستند ، مستعد ابتلا به تروما نژادی هستند. این افراد در پردازش احساسات خود با مشکلات پیچیده ای روبرو هستند که می تواند بر سلامت روانی و بدن آنها تأثیر بگذارد ..

در این مقاله ، پس از بررسی علائم ، اثرات و نحوه شناسایی صدمات نژادی ما راه هایی برای مقابله و درمان آن را معرفی کرده ایم. شما همچنین می توانید نظرات و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید ... همچنین می توانید به راحتی مطب یا مشاوره آنلاین خود را با یک روانپزشک با چند کلیک رزرو کنید ..

سؤالات متداول