به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

آنفولانزا چیست؟ با موثرترین روش های درمانی از شر آن خلاص شوید
مقاله تخصصی

آنفولانزا چیست؟ با موثرترین روش های درمانی از شر آن خلاص شوید

3 ماه پیش
970 بازدید

آنفلوآنزا یا آنفلوآنزا (آنفلوآنزا) یک بیماری ویروسی شایع است که معمولاً از پاییز تا اوایل بهار بروز می‌کند. شدت این بیماری در افراد مختلف متفاوت است، اما اغلب منجر به عطسه، سرفه و خستگی می‌شود. سویه‌های مختلفی از این ویروس وجود دارد که هر ساله از آن‌ها استفاده می‌شود. واکسن... واکسن یکی است از ساده ترین و موثرترین راه های پیشگیری از این بیماری مسری... مجله GCORP LLC را دنبال کنید تا درباره آنفولانزا بیشتر بدانید.

فهرست مطالب

  • علائم آنفولانزا
    • علائم آنفولانزا در کودکان
    • تفاوت بین آنفولانزا و سرماخوردگی
    • تفاوت بین آنفولانزا و کووید-19 و آلرژی
  • دلایل ابتلا به آنفولانزا در درمان
  • درمان آنفولانزا
  • خانه
  • روش های پیشگیری از آنفولانزا
    • واکسن آنفولانزا
      • چه کسانی به واکسن آنفولانزا نیاز دارند؟
      • عوارض جانبی واکسن آنفلوآنزا چیست؟
  • کلمات پایانی
  • سوالات متداول
  • پرسش های متداول
  • علائم آنفلوانزا

    شایع ترین علائم این بیماری عبارتند از:

    • تب: آنفولانزا تقریباً همیشه باعث افزایش دمای بدن می‌شود. معمولاً در افراد مبتلا به این بیماری دمای بدن بین 8.37 تا 40 درجه سانتی‌گراد است. در بیشتر موارد، تب ناشی از آنفولانزا کمتر از یک هفته (سه تا چهار روز) طول می‌کشد.
    • سرفه: سرفه خشک و مداوم یکی از علائم آنفولانزا در بزرگسالان و کودکان است... گاهی اوقات، ممکن است در طول بیماری دچار تنگی نفس نیز شوید... بسیاری از سرفه های مرتبط با آنفولانزا حدود 2 هفته طول می کشد.
    • درد عضلانی:درد عضلانی معمولاً در پشت گردن، پشت، بازوها و پاها احساس می شود.. این درد می تواند شدید باشد و شما را از انجام فعالیت های روزانه باز دارد.
    • سردرد: سردرد یکی از اولین علائم آنفولانزا است... این علامت می تواند با حساسیت به صدا و نور مرتبط باشد.
    • خستگی: یکی از شایع ترین علائم آنفولانزا احساس خستگی زیاد است... خستگی به سرعت ظاهر می شود و بیمار قدرت مقابله با آن را نخواهد داشت.
    • گلودرد: سرفه های ناشی از آنفولانزا به سرعت منجر به گلودرد می شود. البته ویروس آنفولانزا می تواند بدون سرفه نیز باعث تورم گلو شود.
    • مشکلات گوارشی: برخی از انواع ویروس آنفولانزا باعث اسهال، حالت تهوع، درد معده یا استفراغ می شوند.

    علائم آنفلوانزا در کودکان

    ویروس آنفولانزا نیز علائم فوق را در کودکان ایجاد می کند. البته کودکان ممکن است علائم دیگری نیز داشته باشند، مانند:

    • بی میلی به نوشیدن مایعات
    • گریه بدون اشک
    • بیدار نشدن از خواب و برقراری ارتباط با دیگران
    • ناتوانی در خوردن
    • تب همراه با راش
    • بی قراری
    • کاهش ادرار

    تشخیص بین آنفولانزا و سرماخوردگی در کودکان دشوار است... اگر کودک شما تب بالا یا سایر علائم شدید ندارد، احتمالاً سرماخورده است.

    بیشتر بدانید: چگونه سرماخوردگی و آنفولانزا را در بیماران دیابتی کنترل کنیم؟

    تفاوت بین آنفولانزا و سرماخوردگی

    سرماخوردگی و آنفولانزا ممکن است در ابتدا شبیه به هم به نظر برسند.. آنها بیماری های تنفسی هستند و می توانند علائم مشابهی ایجاد کنند.. اما ویروس هایی که باعث این 2 بیماری می شوند متفاوت هستند.

    جدول زیر به شما در تشخیص آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می کند:

    علائم آنفلوانزا شدیدتر از علائم سرماخوردگی است.. سرماخوردگی معمولاً عوارض زیادی ندارد، اما آنفولانزا می تواند مشکلات زیر را ایجاد کند:

    • سینوزیت
    • عفونت گوش
    • پنومونی
    • سپسیس

    تفاوت بین آنفولانزا و کووید-19 و آلرژی

    علائم کووید-19 (کرونا ویروس)، آنفولانزا و آلرژی بسیار مشابه هستند... با این حال، تفاوت هایی بین آنها وجود دارد... علائم اصلی کووید-19 عبارتند از:

    • خستگی
    • تب
    • سرفه
    • درد بدن
    • تنگی نفس
    • از دست دادن بویایی یا چشایی

    بیشتر بیاموزید:Hypersomnia

    عطسه در کووید-19 خیلی رایج نیست... مانند کووید-19، آنفولانزا نیز با تب و بدن درد همراه است، اما معمولاً بر حس بویایی یا چشایی تأثیر نمی‌گذارد... علائم آلرژی معمولاً مزمن‌تر است و شامل عطسه، سرفه، خارش بینی، چشم‌ها، دهان یا گوش‌ها و آبریزش بینی می‌شود.

    در صورت لزوم، می توانید به صورت آنلاین با پزشک داخلی مشورت کنید و همچنین می توانید شخصاً به متخصص داخلی مراجعه کنید.

    بیشتر بیاموزید: آنفولانزای خوکی چیست؟

    بیشتر بیاموزید: ویروس HMPV

    دلایل آنفولانزا

    این بیماری ویروسی به روش‌های مختلفی پخش می‌شود... شما می‌توانید از فرد مبتلا به آنفولانزا که عطسه، سرفه یا صحبت می‌کند، بیمار شوید.

    ویروس این بیماری می تواند 2 تا 8 ساعت بر روی سطوح و اجسام باقی بماند. بنابراین، اگر فرد آلوده سطوحی مانند دستگیره در یا صفحه کلید لپ تاپ را لمس کند و سپس آنها را لمس کند، احتمالاً به این بیماری مبتلا می شوید.

    اگر ویروس به دست‌های شما منتقل شود، هنگامی که دهان، چشم‌ها و بینی خود را لمس می‌کنید، وارد بدن شما می‌شود.

    بیشتر بیاموزید: جوجه های کوچک

    درمان آنفولانزا

    بیشتر موارد آنفولانزا به قدری خفیف هستند که می توان آنها را با داروهای خانگی درمان کرد.. مهمترین چیز این است که در خانه بمانید و از تماس با افراد دیگر خودداری کنید.

    اگر علائم بدتر شد، با پزشک خود تماس بگیرید تا در صورت لزوم داروهای ضد ویروسی تجویز کند... در وب سایت GCORP LLC، می توانید برای مشاوره آنلاین با پزشک عمومی یا مشاوره آنلاین با متخصص داخلی وقت بگیرید.

    هر چه زودتر داروی ضد ویروسی را دریافت کنید، موثرتر خواهد بود. تحقیقات روی بهترین داروی آنفولانزا نشان داده است که باید ظرف 48 ساعت پس از شروع علائم، مصرف داروهای ضد ویروسی را شروع کنید... علاوه بر این، می‌توانید از داروهای زیر برای کنترل علائم بیماری استفاده کنید:

    • تسکین دهنده ها: استامینوفن و ایبوپروفن به بدن در درمان درد آنفولانزا و کاهش سردرد و تب کمک می کنند.
    • داحتقان‌ها: این داروها احتقان بینی را تسکین می‌دهند و فشار روی سینوس‌ها و گوش‌ها را کاهش می‌دهند. داروهای ضداحتقان می‌توانند عوارض جانبی داشته باشند، بنابراین قبل از مصرف، برچسب محصول را بخوانید یا با پزشک خود مشورت کنید.
    • اکسپکتورانت: این داروها به کاهش ترشحات سینوسی و تسکین سردرد و سرفه کمک می کنند.

    هشدار: کودکان و نوجوانان نباید از آسپرین استفاده کنند، زیرا ممکن است به سندرم ری که یک بیماری بالقوه کشنده است، مبتلا شوند.

    بیشتر بیاموزید: آیا باید واکسن آنفولانزا بزنیم یا نه؟

    درمان آنفولانزا در خانه

    وقتی بیمار هستید، باید استراحت کافی داشته باشید و مایعات کافی بنوشید... آب، سوپ و چای بهترین مایعات برای درمان آنفولانزا هستند... اگر به دنبال چای برای درمان آنفولانزا هستید، توصیه می کنیم از چای زنجبیل با عسل استفاده کنید... عسل به کاهش سرفه و گلودرد کمک می کند.

    راههای پیشگیری از آنفولانزا

    آنفولانزا یکی از جدی‌ترین بیماری‌های ویروسی است که سالانه تعداد زیادی از مردم را بیمار می‌کند... در برخی موارد، آنفولانزا می‌تواند کشنده باشد... مرگ و میر ناشی از این بیماری در بین افراد بالای 65 سال شایع است، اما برای کودکان و جوانان نیز ممکن است.

    یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از آنفولانزا، دریافت واکسن است ... اما از آنجایی که واکسن 100% موثر نیست، باید با انجام اقدامات زیر از انتشار ویروس جلوگیری کنید:

    • دست های خود را بشویید. شستن مرتب دست ها از گسترش بسیاری از عفونت های رایج جلوگیری می کند... اگر به آب و صابون دسترسی ندارید، از ضدعفونی کننده های دست استفاده کنید.
    • هنگام عطسه یا سرفه، دهان و بینی خود را بپوشانید... برای جلوگیری از آلوده شدن دستان خود، داخل دستمال کاغذی یا داخل آرنج خود سرفه یا عطسه کنید.
    • تا حد امکان از مکان‌های شلوغ خودداری کنید... آنفولانزا به راحتی در مناطق شلوغ (مراکز مراقبت از کودکان، مدارس، ساختمان‌های اداری، سیستم حمل‌ونقل عمومی و غیره) پخش می‌شود... اگر بیمار هستید، حداقل 24 ساعت پس از کاهش تب در خانه بمانید تا احتمال ابتلا به دیگران کاهش یابد.

    واکسن آنفولانزا

    ویروس آنفولانزا همیشه در حال جهش و تغییر است. به همین دلیل، هر ساله ممکن است علائم آنفولانزای جدید کمی تغییر کند یا پزشکان از داروهای مختلفی برای درمان آنفولانزای جدید استفاده کنند. علاوه بر این، به دلیل جهش‌های مکرر این ویروس، باید هر ساله واکسن جدیدی برای مقابله با آن ساخته شود.

    برای ساختن واکسن آنفولانزا، محققان از رایج‌ترین گونه‌های ویروس استفاده می‌کنند. پس از تزریق واکسن، بدن آنتی‌بادی‌هایی را علیه آن سویه‌ها ترشح می‌کند تا از شما در برابر ویروس محافظت کند. در نتیجه، اگر بعداً با ویروس آنفولانزا در تماس باشید، بیماری یا علائم خفیفی را تجربه نخواهید کرد.

    بیشتر بیاموزید: عوارض جانبی واکسن آنفولانزا چیست؟

    چه کسی به واکسن آنفولانزا نیاز دارد؟

    پزشکان توصیه می کنند که همه افراد بالای 6 ماه واکسن آنفولانزا را دریافت کنند.. این واکسن برای افراد در گروه پرخطر ضروری است، از جمله:

    • زنان باردار
    • کودکان زیر پنج سال
    • افراد زیر 18 سال که آسپرین دریافت می کنند
    • افراد بالای 65 سال
    • افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) آنها 40 یا بالاتر است
    • هر فردی که در خانه سالمندان یا سایر مراکز مراقبت کار می کند یا زندگی می کند
    • هر فردی که از بیماری های مزمن مانند آسم رنج می برد

    برخی از کودکان بین 6 ماه تا 8 سال برای محافظت در برابر ویروس آنفولانزا به 2 دوز واکسن نیاز دارند. البته در مورد لزوم انجام این کار باید با پزشک خود مشورت کنید.

    اکثر پزشکان توصیه می کنند واکسن را تا اوایل آبان ماه دریافت کنید تا بدن بتواند آنتی بادی های مناسب را قبل از شروع فصل آنفولانزا بسازد... البته حتی پس از این تاریخ نیز هنوز برای دریافت واکسن دیر نشده است... حتی واکسیناسیون در فصل آنفولانزا نیز می تواند مفید باشد... پس از دریافت واکسن، تقریباً 2 هفته طول می کشد تا بدن آنتی بادی های مرتبط با بیماری بسازد

    .

    عوارض جانبی واکسن آنفولانزا چیست؟

    واکسن آنفولانزا حاوی ویروس‌های مرده این بیماری است... این ویروس‌ها به اندازه کافی قوی نیستند که باعث بیماری شوند... اما مانند سایر واکسن‌ها، واکسن آنفولانزا ممکن است عوارض جانبی داشته باشد... این عوارض اغلب خفیف هستند و پس از مدت کوتاهی ناپدید می‌شوند... شایع‌ترین عوارض جانبی عبارتند از:

    • احساس کبودی در محل تزریق
    • تب درجه پایین چند روز پس از واکسیناسیون
    • درد و سفتی خفیف

    در موارد نادر، برخی از افراد ممکن است واکنش آلرژیک جدی به واکسن داشته باشند. اگر قبلاً به هر واکسن یا دارویی واکنش نشان داده‌اید، قبل از تزریق واکسن آنفولانزا به پزشک خود اطلاع دهید.

    کلمه پایانی

    در این مقاله سعی کردیم شما را با بیماری آنفولانزا و تفاوت آن با سرماخوردگی و کرونا آشنا کنیم.. از آنجایی که آنفولانزا یک بیماری جدی است، توصیه می کنیم به محض ظاهر شدن اولین علائم به پزشک مراجعه کنید تا بتوانید به موقع درمان شوید... اگر مشکوک هستید که به آنفولانزا مبتلا شده اید، می توانید از طریق GCORP LLC با یکی از بهترین پزشکان عمومی تماس بگیرید یا با متخصصان داخلی وقت بگیرید.

    سؤالات متداول

    تفاوت بین آنفولانزا و مسمومیت غذایی چیست؟

    شباهت های زیادی بین علائم آنفولانزا و مسمومیت غذایی وجود دارد، اما بیشتر علائم مسمومیت غذایی مربوط به سیستم گوارشی است... از طرف دیگر، معمولاً با علائم تنفسی و خشکی این بیماری مواجه نمی شوید.

    در چه آیا آنفولانزا در فصول شایع‌تر است؟

    شما می‌توانید در هر زمانی از سال به این بیماری مبتلا شوید، اما احتمال بروز آن در پاییز و زمستان بیشتر است.

    آیا آنفولانزا مسری است؟

    بله... بسیاری از افراد می‌توانند این بیماری را یک روز قبل از شروع علائم به دیگران منتقل کنند... این امکان وجود دارد که پنج روز پس از شروع علائم، ویروس به شما منتقل شود.

    بیماری آنفولانزا چه مدت طول می کشد؟

    اکثر افراد پس از یک هفته بهبود می یابند... اما می توانید با کاهش تب به مدت حداقل 24 ساعت به مدرسه یا محل کار خود بازگردید... در این مدت نباید به داروی تب بر نیاز داشته باشید.

    دوره نهفتگی بیماریتقریباً چقدر است؟ یک تا چهار روز... ممکن است نداشته باشید هر گونه علائمی در دوره کمون وجود دارد، اما باید بدانید که می توانید بیماری را یک روز قبل از ظاهر شدن علائم به دیگران منتقل کنید.
    آیا واکسن آنفولانزا می تواند با کووید-19 مقابله کند؟

    ویروس کرونا با ویروس آنفولانزا متفاوت است... بنابراین، واکسن آنفولانزا نمی تواند از کووید-19 جلوگیری کند.. با این حال، برخی مطالعات نشان داده‌اند که این واکسن می‌تواند علائم کرونا را کاهش دهد... با این حال، برای نتیجه‌گیری قطعی به تحقیقات بیشتری نیاز است.

    آنفولانزای پرندگان چیست؟

    آنفولانزای پرندگان آنفولانزای پرندگان، که به‌عنوان آنفلوانزای پرندگان و H5N1 نیز شناخته می‌شود، نوعی عفونت است که می‌تواند توسط ویروس‌های خانگی ایجاد شود. پرندگان و در موارد نادر، انسان.. افرادی که با پرندگان آلوده و مدفوع آنها در تماس هستند ممکن است به ویروس آنفلوانزای پرندگان مبتلا شوند. یا عامل اصلی این بیماری خواهد بود.

    منابع: Healthline، Healthline، Healthline

    آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

  • اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    چرخه قاعدگی چند روز باید باشد؟ معرفی برنامه چرخه قاعدگی
    مطالعه بیشتر

    چرخه قاعدگی چند روز باید باشد؟ معرفی برنامه چرخه قاعدگی

    چرخه چرخه قاعدگی یک تغییرات هورمونی ماهانه است که بدن زن را برای بارداری آماده می کند. هر چرخه از روز اول قاعدگی شر...

    3 ماه پیش بخوانید
    ورزش برای دوره ای شدن ؛ بهترین ژیمناستیک قاعدگی
    مطالعه بیشتر

    ورزش برای دوره ای شدن ؛ بهترین ژیمناستیک قاعدگی

    ورزش و فعالیت بدنی می تواند به شروع قاعدگی و همچنین کاهش درد و ناراحتی در هنگام قاعدگی کمک کند. به طور کلی ، دوره ه...

    3 ماه پیش بخوانید
    رابطه بعد از عمل تنگی واژن. زمان مناسب برای شروع رابطه جنسی
    مطالعه بیشتر

    رابطه بعد از عمل تنگی واژن. زمان مناسب برای شروع رابطه جنسی

    جراحی واژینوپلاستی یا تنگی واژن یک عمل جراحی زیبایی و بازسازی است که ظاهر و عملکرد واژن را بهبود می بخشد .. شما تجر...

    3 ماه پیش بخوانید
    تزریق ژل به واژن برای چیست؟ چه کسی نباید این کار را انجام دهد؟
    مطالعه بیشتر

    تزریق ژل به واژن برای چیست؟ چه کسی نباید این کار را انجام دهد؟

    عواملی مانند پیری ، تغییرات هورمونی ، زایمان و کاهش تولید کلاژن باعث افتادگی ، کاهش حجم و خشکی می شوند. اینها نه تن...

    3 ماه پیش بخوانید
    واریشهای واژن در بارداری چیست؟ معرفی بهترین روشهای درمان آن
    مطالعه بیشتر

    واریشهای واژن در بارداری چیست؟ معرفی بهترین روشهای درمان آن

    بارداری دوره ای پر از تغییرات جسمی و هورمونی است که می تواند تأثیرات متفاوتی بر روی بدن مادر داشته باشد .. ورید وار...

    3 ماه پیش بخوانید
    علت درد قفسه سینه در زنان چیست؟ بررسی علل و تسکین درد پستان
    مطالعه بیشتر

    علت درد قفسه سینه در زنان چیست؟ بررسی علل و تسکین درد پستان

    درد قفسه سینه تجربه ای است که بسیاری از خانمها حداقل یک بار در زندگی خود با آن روبرو می شوند و گاهی اوقات مردان آن ر...

    3 ماه پیش بخوانید
    برای افزایش خون قاعدگی چه چیزی بخورید؟ معرفی بهترین غذاها
    مطالعه بیشتر

    برای افزایش خون قاعدگی چه چیزی بخورید؟ معرفی بهترین غذاها

    میزان خونریزی شما به عوامل مختلفی بستگی دارد .. به طور کلی ، استرس زیاد ، تغییرات هورمونی ، و همچنین مشکلاتی مانند...

    3 ماه پیش بخوانید
    لخته های خون در یک دوره خطرناک؟ عکس لخته خون در قاعدگی
    مطالعه بیشتر

    لخته های خون در یک دوره خطرناک؟ عکس لخته خون در قاعدگی

    مشاهده لخته های خون در دوره ها معمولاً طبیعی است. اما اگر این لخته ها دائماً از حدود 1.5 سانتی متر (حدود سکه 2 توما...

    3 ماه پیش بخوانید
    ازن درمانی واژن چیست؟ بررسی مزایا و مضرات + نحوه مراقبت
    مطالعه بیشتر

    ازن درمانی واژن چیست؟ بررسی مزایا و مضرات + نحوه مراقبت

    با پیشرفت های چشمگیر در زمینه پزشکی ، روش های مختلفی برای حفظ و بهبود سلامت زنان وجود دارد که یکی از آنها ازن درمان...

    3 ماه پیش بخوانید
    برفک واژن چیست؟ بررسی جامع علائم و روشهای درمان فوری
    مطالعه بیشتر

    برفک واژن چیست؟ بررسی جامع علائم و روشهای درمان فوری

    خارش ، سوزاندن و ترشحات غیر طبیعی واژن می تواند علائم ناخوشایند از برفک واژن یا سال واژن باشد .. در این مقاله از م...

    3 ماه پیش بخوانید
    علت درد واژن [خانه درمانی + معرفی پماد و قرص]
    مطالعه بیشتر

    علت درد واژن [خانه درمانی + معرفی پماد و قرص]

    درد واژن یک مشکل نسبتاً شایع است که بسیاری از خانمها در طول زندگی با آن روبرو هستند .. این مشکل بیشتر در اثر عفونت...

    3 ماه پیش بخوانید
    پلاسما درمانی واژن چیست؟ بررسی عوارض ، مزایا و نحوه انجام
    مطالعه بیشتر

    پلاسما درمانی واژن چیست؟ بررسی عوارض ، مزایا و نحوه انجام

    پلاسمیا واژن یک تکنیک مدرن و مؤثر برای جوان سازی و آسانسور واژن است که همراه با بهبود مشکلات ظاهر ، کمک به درمان خش...

    3 ماه پیش بخوانید
    علت بوی بد واژن چیست؟ راهنمای درمان سریع و از بین بردن بو
    مطالعه بیشتر

    علت بوی بد واژن چیست؟ راهنمای درمان سریع و از بین بردن بو

    بوی واژن بد یکی از شایع ترین مشکلات در سلامت زنان است که می تواند بر کیفیت جنسیت آنها تأثیر بگذارد و با گذشت زمان ،...

    3 ماه پیش بخوانید
    کربوکسی درمانی واژن چیست؟ [اثر درمانی ، عوارض و نحوه انجام این کار]
    مطالعه بیشتر

    کربوکسی درمانی واژن چیست؟ [اثر درمانی ، عوارض و نحوه انجام این کار]

    با پیشرفت علوم پزشکی ، روش های مختلفی برای بهبود سلامت واژن و درمان مشکلات مختلف از جمله ترک ، خشکی و افتادگی وجود...

    3 ماه پیش بخوانید
    بهترین نسخه های نمایشی برای دوره ای. [2 دموی گیاهی + نحوه تهیه]
    مطالعه بیشتر

    بهترین نسخه های نمایشی برای دوره ای. [2 دموی گیاهی + نحوه تهیه]

    تأخیر در دوره مشکلی است که برخی از خانمها در دوره های مختلف زندگی تجربه می کنند .. این می تواند به دلایلی مانند تغی...

    3 ماه پیش بخوانید
    انواع رنگ خون تناوبی ؛ کدام رنگ از دوره خون خطرناک است؟
    مطالعه بیشتر

    انواع رنگ خون تناوبی ؛ کدام رنگ از دوره خون خطرناک است؟

    رنگ خون تناوبی یکی از مهمترین علائم در چرخه قاعدگی زنان است که اطلاعات ارزشمندی در مورد سلامت بدن ، وضعیت هورمونی و...

    3 ماه پیش بخوانید
    نشانه جوشکاری واژن چیست؟ علل + داروسازی و درمان خانگی
    مطالعه بیشتر

    نشانه جوشکاری واژن چیست؟ علل + داروسازی و درمان خانگی

    جوش های واژینال یکی از شایع ترین مشکلات دستگاه تناسلی زن است که بسیاری از خانمها در طول زندگی خود تجربه می کنند و اغ...

    3 ماه پیش بخوانید