• • • • Appetite Therapy
    به طور مکرر

  بهترین درمان بی اشتهایی در بزرگسالان و کودکان

  درمان کاهش اشتها به علت بستگی دارد .. درک کنید

  بهترین راه برای از بین بردن گرسنگی شبانه

  1 ... استراتژی های خانگی برای درمان اشتها

  نکات زیادی برای درمان بی اشتهایی در طب سنتی و طب مدرن وجود دارد ..

  حجم وعده های غذایی را کاهش داده و تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید

  وقتی اشتها زیادی ندارید ، خوردن سه وعده غذایی فله می تواند چالش برانگیز باشد ... یک روش ایده آل برای افزایش اشتها این است که وعده های غذایی خود را به پنج یا 6 وعده کوچکتر تقسیم کنید.

  بیشتر بدانید: علت بی اشتهایی چیست؟

  غذاهای سرشار از مواد مغذی را بخورید

  افرادی که اشتها کمی دارند ، معمولاً از غذاهای کالری بالا مانند آب نبات ، چیپس ، بستنی و شیرینی برای افزایش وزن استفاده می کنند. این غذاها ممکن است اشتها آور به نظر برسند و کالری زیادی داشته باشند ، اما اغلب فاقد مواد مغذی مهم از جمله پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.. به عنوان مثال ، بهتر است به جای بستنی ، یک ماست یونانی ساده و پر از یونانی بخورید و کمی برن و دارچین اضافه کنید تا طعم آن را بهبود بخشید. همچنین ، اگر می خواهید خود را با استفاده از غذاهای سالم بخورید ، خود را با استفاده از غذاهای سالم تهیه کنید.

  اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

  زمان صرف غذا در یک فعالیت اجتماعی دلپذیر

  پخت و پز و خوردن آن با دیگران به شما کمک می کند تا از غذای خود لذت ببرید .. در نتیجه ، اشتهای شما تحریک می شود .. تحقیقات نشان داده است که غذا خوردن فقط با بی اشتهایی همراه است ..

  شما می توانید دوستان و خانواده خود را برای معالجه بی اشتهایی دعوت کنید .. اگر این امکان پذیر نیست ، سعی کنید هنگام تماشای تلویزیون غذا بخورید ..

  زمان خوردن غذا را برنامه ریزی کنید

  گرسنگی معمولاً مردم را به خوردن غذا ترغیب می کند.

  رژیم غذایی با چربی بالا احساس سیری را افزایش می دهد و کالری را کاهش می دهد ، به همین دلیل برای کاهش وزن مفید است ... بنابراین ، اگر به دنبال راهی برای افزایش اشتها هستید ، غذاهای بالا را کاهش دهید .. در نظر داشته باشید که با استفاده از این راه حل فقط به عنوان یک استراتژی موقت ..

  بیشتر یاد بگیرید:

  از نوشیدنی های بالا و بالا استفاده کنید

  وقتی احساس گرسنگی نمی کنید ، نوشیدن مایعات راحت تر از جویدن غذاهای جامد است .. اگر از بی اشتهایی رنج می برید ، اسموتی ها ، شیر و آب میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید .. سعی کنید این نوشیدنی ها را با غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات تهیه کنید .. شما همچنین می توانید منابع پروتئینی خوبی مانند شیر ، ماگورت یا پروتئین را به دست آورید تا بیشتر از آن استفاده کنید.

  میان وعده های سالم بخورید

  در حالی که خوردن وعده های غذایی حجیم دشوار است ، خوردن میان وعده های کوچک راحت تر است. میان وعده های سالم را می توان به عنوان میوه ، ماست یونانی ، کره کره ، پاپ کورن و پروتئین ذکر کرد..

  بیشتر بدانید: شربت Racipus چیست؟

  از غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید

  غذاهایی را که به آنها علاقه مند هستید انتخاب کنید. وقتی می دانید که از یک غذای خاص لذت خواهید برد ، احتمالاً تمایل دارید آن را بیشتر از مواد غذایی جذاب بخورید که جذاب نیست .. طبق تحقیقات ، اگر بتوانید غذای خود را انتخاب کنید ، بیشتر از انتخاب مناسب غذا می خورید ... این راه حل به ویژه برای درمان بی اشتهایی در سرما و بی اشتهایی ناشی از بیماری های دیگر مفید است.

  از مایعات قبل از غذا خودداری کنید

  برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف آب قبل از مواد می تواند کالری را کاهش دهد و به لاغر شدن کمک کند .. بنابراین ، نوشیدن مایعات قبل از غذا یا در حین آن تأثیر منفی بر روی اشتها خواهد داشت و باعث می شود غذای کمتری بخورید .. به خصوص اگر به دنبال بی اشتهایی در افراد مسن هستید ، باید 30 دقیقه در نظر بگیرید ..

  از مکمل های غذایی کمک بگیرید

  کمبود برخی از ویتامین ها و مواد معدنی می تواند اشتهای شما را کاهش دهد .. اگر می خواهید اشتهای بیشتری داشته باشید ، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مشخص کنید که آیا به مکمل ها نیاز دارید ..

  • روی: کمبود روی (روی) در رژیم غذایی منجر به اختلال طعم و کاهش اشتها می شود ..
  • تیامین (ویتامین B1): کمبود تیامین باعث کاهش اشتها و افزایش مصرف انرژی می شود ..
  • روغن ماهی: برخی از مطالعات نشان داده اند که این مکمل اشتها را افزایش می دهد و احساس سیری را بعد از وعده های غذایی کاهش می دهد.

  اطلاعات بیشتری کسب کنید: کولونوسکوپی برای تشخیص چیست؟.

  معرفی 17 علت اشتها

  • سرد
  • آنفلوانزا
  • عفونت های تنفسی
  • عفونت ویروسی یا باکتریایی
  • یبوست
  • ناراحتی معده
  • مشکلات گوارشی
  • ریفلاکس اسیدی
  • مسمومیت غذایی
  • آلرژی
  • هضم
  • اشکال معده یا معده
  • بارداری
  • عدم تعادل هورمونی
  • استرس
  • عوارض جانبی دارو
  • الکل یا استفاده از دارو

  بی اشتهایی و مشکلات پزشکی

  مشکلات پزشکی طولانی مدت می تواند دلایل بیش از حد ایجاد کند ، که با توجه به علت متفاوت هستند ... بیش از حد می تواند با عملکرد سیستم ایمنی بدن ضعیف همراه باشد و ناراحتی معده باشد ..

  مشکلات پزشکی که باعث تعالی می شوند عبارتند از:

  • مشکلات منتخب مانند سندرم روده تحریک پذیر و بیماری کرون
  • آسم
  • دیابت
  • بیماری مزمن کبد یا کلیه
  • سطح بالای کلسیم در خون
  • HIV و AIDS
  • کم کاری تیروئید
  • پرکاری تیروئید
  • بیماری انسداد مزمن ریه
  • انفارکتوس میوکارد
  • سرطان معده یا روده

  2 ... روشهای درمانی

  پزشک از شما سؤال می کند که چند بار غذا می خورید و بعد از غذا احساس می کنید ، از شما سؤال می کنید و وزن و قد خود را اندازه گیری می کنید .. پس از نتیجه مصاحبه ، ارزیابی تاریخچه پزشکی و معاینه فیزیکی ، او ممکن است آزمایش های تشخیصی مانند آزمایش خون ، سونوگرافی یا سی تی اسکن را تجویز کند.

• اگر کاهش اشتها باعث سوء تغذیه شود ، مواد مغذی مورد نیاز شما را تزریق می کند ..
• شربت و رایانه لوحی بی اشتهایی را تجویز می کند..
• شما برای معالجه بی اشتهایی به یک متخصص بهداشت روان مراجعه می کنید ، که نوعی اختلال خوردن و درمان بی اشتهایی است که ناشی از افسردگی یا سوء مصرف مواد مخدر است.
• ممکن است شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد تا به تنظیم رژیم غذایی خود کمک کند و در صورت لزوم مکمل ها را تجویز کند ..

حرف آخر در مورد درمان بی اشتهایی برای کودکان و بزرگسالان

بی اشتهایی برای برخی از افراد یک مشکل خفیف است که به طور خودجوش برطرف می شود .. اما در گروهی از افراد می تواند به یک مشکل جدی و تهدیدآمیز تبدیل شود که نیاز به مداخله پزشکی دارد ... وقتی شما و پزشک علت اشتها را کشف می کنید ، می توانید درمان آن را آسان تر کنید ..

سؤالات متداول