ما هو علاج القبول والالتزام (ACT) ويستخدم؟

<ديف>

يتعامل العديد من الأشخاص في عالم مرهق اليوم مع الأفكار والعواطف التي تمنعهم من تجربة حياة هادئة وذات معنى... في

مثال على العلاج بالعمل
تاريخ العلاج العلاجي في علم النفس
ما هو النهج القائم على النهج

1- القبول
2- الاحتقار المعرفي
2- التواجد في اللحظة الحالية
كمجال (في حد ذاته كسياق)
2- الفعل
<لي> <لي> <لي>

ما هي الجلسة العلاجية؟ في كثير من الأحيان

ما هو العلاج المبني على القبول والالتزام؟

القبول والالتزام، والمعروف بـ ACT، هو أحد الأساليب الجديدة في العلاج النفسي السلوكي المعرفي.... في الواقع، القبول والالتزام تجاه العملاء يعلمهم قبولهم بدلاً من محاولة القضاء على الأفكار والعواطف السلبية أو السيطرة عليها، مع التحرك في قيمهم وأهدافهم.

لشرح المنهج الحقيقي بلغة بسيطة فهو نوع من العلاج النفسي الذي يساعد الإنسان الذي يعيش تلك اللحظة ويتقبل مشاعره وأفكاره دون أي حكم. لنأخذ بعين الاعتبار الشخص الذي يعاني من القلق الاجتماعي ويخاف من التحدث مع المجتمع...

في العلاج المبني على الفعل، يكون الهدف هو الاختفاء أو التفكير بشكل إيجابي، ولكن تعليمهم قبول هذه الأفكار كفكرة واحدة فقط، وليست حقيقة.. وقد قدم هذا المنهج جزءا من الموجة الثالثة من الأساليب المعرفية السلوكية التي ركزت على تغيير علاقة الفرد بأفكاره ومشاعره بدلا من تغيير محتوى الفكر. تستخدم إلى حد ما الأمراض العقلية.

استخدام نهج القبول والالتزام

يتم استخدام القبول والالتزام القائم على العلاج لتحسين مجموعة واسعة من المشاكل العقلية والجسدية. فالمعاملة بالقبول والالتزام تساعد في القضاء على تجاربهم في مثل هذه الحالات...

تشمل تطبيقات العلاج الأخرى بـ ACT ما يلي:

اضطراب القلق المستهدف
اضطراب الأكل
الألم المزمن
اضطراب تعاطي المخدرات

تظهر نتائج بعض الدراسات أن نهج ACT، مثل علاج تحليل السلوك التطبيقي، يساعد في تحسين اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطراب الوسواس القهري (OCD). ولذلك لا يعتبر هذا خط العلاج الأول...

يعتمد هذا النهج على العمليات الأربع الرئيسية التي يمكن أن تعزز المرونة العقلية للفرد. وتعرف هذه العمليات بنموذج 4 يسمى Hexaflex .... وإليك كل من هذه العمليات:

1- القبول

فبدلاً من محاولة تدمير أو قمع الأفكار والمشاعر غير السارة، يقومون بتعليمها كجزء من التجربة الإنسانية ويرفضون التعارض معها.

1- الوسواس المعرفي

في هذا النهج، يتعلم المرء أن ينأى بنفسه عن أفكاره، وبدلا من البحث فيها، فهي مجرد خيال وليس واقعا... فهو يقلل من قوة الأفكار السلبية أو المقيدة.. ص>

1- التواجد في الوحدة الحالية

تساعد ممارسة العقل اللحظي الآن الشخص على الابتعاد عن أفكار الماضي أو اهتمامات المستقبل والتواصل مع التجارب الحالية. ص>

1- الذات كمجال

في هذا القسم، يعلم الشخص أن يرى نفسه أبعد من أفكاره وأدواره ومشاعره. بمعنى آخر، فهو يعرف "أنا مراقب" ويمكنه رؤية أي شيء يختبره دون أن يتحد...

1- القيم (القيم)

ويعني هذا المفهوم أنه يتم تشجيع المرء على فهم ما هو مهم بالنسبة له في الحياة...

1- العملية الملتزم بها

وتعني هذه الخطوة القيام بخطوات محددة وفعالة في اتجاه القيم.

متى يكون العلاج مبنيا على القبول والالتزام؟ ث2> <ديف>

وهذا النهج، مثل السلوكيات العلاجية، يساعد على تغيير نمط الحياة. ويستخدمه بعض الخبراء بالإضافة إلى حل المشكلات السلوكية، لتخفيف التوتر والإرهاق الوظيفي ومشاكل التعامل مع الآخرين والألم المزمن وتحسين صحة الجسم.... وفي الواقع يمكن القول أن العلاج هو التمثيل الذي يريد السيطرة على أفكارهم وعواطفهم. القيم، لخلق حياة ذات معنى...

مزيد من المعلومات: الحساسية العادية

ما هي الجلسات العلاجية المبنية على العلاج؟ ث2>

تُعقد عادةً اجتماعات القبول والالتزام بشكل منفصل على شكل جلسات أسبوعية (مرتين في الأسبوع لمدة 2 إلى 5 جلسات) ... وتستغرق كل جلسة ما بين 2 إلى 5 دقائق ولها عملية هيكلية ولكن مرنة ...

التقييم الأولي: في الجلسات المبكرة، سيفهم المعالج السلطات بشكل أفضل، ويفحص المشكلات الحالية، ويحدد العملة وأهداف حياته ...
قبول الخطأ الإدراكي وتعليمه: في مراحل لاحقة، تتعلم السلطات قبول الأفكار والمشاعر السلبية باستخدام التمارين التجريبية وتقنيات اليقظة الذهنية...
أن تكون وتركز على نفسك كمجال: الآن هو الوقت المناسب للتركيز على اللحظة... يقدم المعالج تمارين لتعزيز اللحظة وفهم "المراقب" بحيث يمكن للمرء أن يكون أكثر وعيًا باللحظات التي يمر بها.. لي>
تحديد القيم والأفعال المرتكبة: في هذا القسم يحدد الشخص بمساعدة المعالج القيم الأساسية لحياته ليضع الخطط للتحرك في ذلك الاتجاه...
العمل على الحواجز العقلية والسلوكية: في بعض الأحيان تتشكل المعتقدات المقيدة من خلال ملاحظة سلوك الآخرين وظواهر التعلم الاجتماعي .... وفي مثل هذه الحالات، يقوم المعالج مع المسؤولين بتعليم الحواجز الداخلية مثل الخوف والشك والأفكار المقيدة، وتعليم استراتيجيات تجاوزها. احصل على قيمة الكتابة أو الأعمال الصغيرة بما يتوافق مع أغراضك للقيام بها في المنزل...

نظرة مختصرة على العلاج والالتزام القائم

يعد القبول والالتزام (ACT) نهجًا جديدًا نسبيًا للعلاج النفسي، والذي بدلاً من التركيز على القضاء على الأعراض النفسية، يعلم الشخص كيف يمكنه تبني الأفكار والمشاعر والتجارب غير السارة في أهدافه وقيمه ...

في هذا المقال من مجلة GCORP LLC عرفناك على البرنامج والعمليات الرئيسية والعلاج المبني على القانون... قم بتسجيل الموعد من خلال طبيبك النفسي من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت.... كما يمكنك استشارة طبيب نفسي عبر الإنترنت من خلال طبيبك النفسي من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت.

ما هو سلوك الفعل؟

القبول ومعالجة الالتزام، المعروف باسم ACT، يرمز إلى القبول والالتزام العلاجي.

يعتمد وقت التعافي من العلاج بالـ ACT على الحالات الفردية والأهداف والشدة. عادة، تظهر التغييرات بعد 6 أشهر إلى سنة، ولكن في الحالات الأكثر شدة قد تكون سنة ونصف...

المصادر: Webmd | علم النفس الإيجابي | علم النفس

<ص> ص>

هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟.