به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

سرترالین یا آسنترا چیست؟ درمان افسردگی و مشکلات جنسی
مقاله تخصصی

سرترالین یا آسنترا چیست؟ درمان افسردگی و مشکلات جنسی

3 ماه پیش
989 بازدید

سرترالین یا آسنترا یک داروی موثر برای درمان اختلالات روانی و افسردگی است که با جذب مجدد سروتونین می تواند به کاهش علائم افسردگی، اضطراب و استرس کمک کند. مصرف این قرص خلق و خوی را بهبود می بخشد، کیفیت خواب را افزایش می دهد، سطح انرژی را افزایش می دهد و فرد را برای انجام کارهای روزمره اشتیاق می کند.

در این مقاله از مجله سلامت GCORP LLC، با ما همراه باشید تا بررسی کنیم که قرص سرترالین برای چیست و چگونه آنها را مصرف کنیم.

فهرست محتویات

  • اطلاعات گواهی قرص سرترالین
  • نامهای تجاری قرص سرترالین
  • چه زمانی داروی سرترالین اثر می کند؟
  • استفاده از قرص سرترالین 50
    • قرص سرترالین، قرص معجزه آسای سرترالین
    • درمان اولیه افسردگی انزال
    • قرص سرترالین برای حملات پانیک
    • قرص سرترالین برای اضطراب
  • نحوه مصرف قرص سرترالین
  • بهترین زمان مصرف قرص آسنترا 50
  • قرص سرترالین 50 عوارض جانبی
  • موارد منع مصرف قرص سرترالین سرترالین
    • قرص سرترالین در بارداری و شیردهی
  • تداخلات دارویی سرترالین
  • قیمت قرص آسنترا
  • تداخلات قرص سرترالین در بدن
  • بیماری های مربوط به داروی سرترالین
    • افراد آسیب پذیر سرترالین
  • راهنمای مراجعه به پزشک
  • سوالات متداول

اطلاعات گواهی قرص سرترالین

قرص سرترالین که برخی از افراد آن را با نام قرص آسنترا نیز می شناسند، دارویی موثر برای درمان اختلالات روانی و افسردگی است که با بازجذب هورمون سروتونین در بدن به افزایش نشاط، شادی و رفع افسردگی کمک می کند.

نام های تجاری قرص سرترالین

قرص سرترالین فواید زیادی برای درمان اختلالات روانی دارد و با نام های تجاری مختلف در بازار به فروش می رسد.. در ادامه می توانید با لیست برندهای تولید کننده این دارو آشنا شوید.

  • Zoloft
  • قرص آسنترا
  • قرص Inostral
  • قرص مینو سرترالین
  • قرص سرترالین پورسینا
  • قرص سرترالین عبیدی
  • قرص حکیم سرترالین
  • قرص سرترالین سها
  • قرص سرترازین

بیشتر بیاموزید: تفاوت آسنترا و فلوکستین

  • قرص زولامین
  • کپسول سرترالین Midfarm
  • کپسول اکسیر سرترالین
  • قرص سرترالین هگزال
  • قرص زولافت (Zoloft)
  • قرص سرمنتا

چه زمانی داروی سرترالین اثر می کند؟

این دارو اثر طولانی مدت دارد. به همین دلیل، ممکن است بلافاصله پس از مصرف، علائم اختلال را بهبود نبخشد یا کاهش دهد. در بیشتر موارد، می توانید با مصرف منظم قرص آسنترا به مدت 2 تا 4 هفته، اثربخشی قابل توجه آن را مشاهده کنید.

استفاده از قرص سرترالین 50

سرترالین یک داروی ضد افسردگی است که معمولاً در دوزهای مختلف برای هر یک از موارد زیر تجویز می شود:

  • درمان افسردگی
  • درمان اختلالات استرس
  • درمان اختلال وسواس فکری- جبری
  • درمان اختلال هراس
  • درمان اختلال اضطراب اجتماعی
  • درمان افسردگی پس از سکته
  • درمان اضطراب فراگیر
  • پیشگیری از انزال زودرس
  • پیشگیری از میگرن
  • درمان نوروپاتی دیابتی
  • درمان سنکوپ عصبی کاردیوژنیک
  • درمان فیبرومیالژیا (فیبرومیالژیا)

بیشتر بیاموزید: چرا تغییرات آب و هوایی ما را افسرده می کند؟

قرص سرترالین یک داروی پرمصرف است و گاهی اوقات حتی برای تقویت عملکرد جنسی استفاده می شود. با این حال، نباید آن را بدون تجویز روانپزشک دریافت کنید. زیرا می تواند عوارض جانبی یا تداخل با سایر داروها ایجاد کند.. اگر از علائم افسردگی یا سایر اختلالات روانی رنج می برید، قبل از مصرف این دارو با روانپزشک آنلاین مشورت کنید... همچنین می توانید برای مراجعه به روانپزشک وقت بگیرید.

بیشتر بیاموزید: دلیل صحبت کردن در خواب

در ادامه بیشتر در مورد کاربردهای تبلت Asentra توضیح می دهیم:

قرص سرترالین یک درمان معجزه آسا برای افسردگی است

این قرص داروی شادی آور است... در واقع آسنترا 50 برای تنظیم سروتونین در بدن تجویز می شود... اگر سطح این انتقال دهنده عصبی در بدن تنظیم شود، علائم افسردگی مانند خستگی و ناراحتی از بین می رود و به درمان بیماری کمک می کند... نتیجه این فرآیند بهبود خلق و خو و احساس شادی است. تبلت

قرص سرترالین برای انزال زودرس

افسردگی باعث انزال زودرس می شود... در بسیاری از افراد، درمان افسردگی می تواند به بهبود انزال زودرس کمک کند... از سوی دیگر، قرص سرترالین برای نعوظ مفید است و می تواند نعوظ را طولانی تر کند... پزشکان معمولا از دوز سرترالین 50 برای درمان زود انزالی استفاده می کنند.

بیشتر بیاموزید: قرص کلردیازپوکساید

قرص سرترالین برای حمله پانیک

بیشتر متخصصان معتقدند که قرص آسنترا برای کاهش علائم حملات پانیک مفید است و اثربخشی قابل توجهی دارد. معمولاً پزشک برای کنترل این احساس ناگهانی و شدید اضطراب که با علائمی مانند لرزش دست و بدن و احساس سرگیجه ظاهر می شود، دوز پایین سرترالین را شروع می کند.

بیشتر بیاموزید: قرص پرگابالین برای چه چیزی خوب است؟

قرص سرترالین برای اضطراب

اختلالات اضطرابی انواع مختلفی دارند و قرص آسنترا می تواند به درمان نوع اضطراب اجتماعی و اضطراب عمومی کمک کند.. مصرف این دارو زیر نظر روانپزشک تاثیر بسزایی در کاهش علائم اضطراب شدید دارد.

نحوه مصرف قرص سرترالین

قبل از مصرف قرص سرترالین، بهتر است ابتدا بروشور داخل بسته دارو را مطالعه کنید... اطلاعات موجود در این بروشور به شما کمک می کند تا از عوارض و روش های مصرف دارو مطلع شوید... به یاد داشته باشید که این دارو برای شرایط فعلی شما تجویز شده است و نباید خودسرانه آن را مصرف کنید... همچنین از توصیه این دارو به دوستان و کسانی که به نظر می رسد شرایط مشابه شما را دارند، خودداری کنید.>

در مرحله بعد، می‌توانید نحوه مصرف قرص سرترالین را بیاموزید:

  • این قرص باید یک بار در روز صبح یا شب مصرف شود.
  • دارو را به طور کامل تا پایان دوره درمان مصرف کنید.
  • دوز دارو را بدون مشورت با پزشک کاهش یا افزایش ندهید.
  • اگر بعد از مصرف سرترالین احساس بهبودی کردید، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید تا مصرف دارو را متوقف کنید.
  • این دارو باید با یک لیوان آب قورت داده شود. بنابراین از خرد کردن، شکستن یا جویدن آن خودداری کنید.
  • بسیاری از افراد در 2 تا 3 هفته اول مصرف این دارو هیچ نشانه ای از بهبود نمی بینند.
  • اگر در ابتدای مصرف این دارو افکار مزاحم داشتید، نگران نباشید. در این شرایط به مصرف دارو ادامه دهید. زیرا این مشکل پس از مدتی حل خواهد شد.
  • استفاده از این دارو با غذا تداخلی ندارد و می توانید آن را قبل یا بعد از غذا مصرف کنید.
  • اگر از قرص آسترا برای مشکلات قاعدگی استفاده می کنید، باید دارو را طبق دستور پزشک قبل از شروع پریود مصرف کنید.

بیشتر بیاموزید: قرص کلونازپام

بهترین زمان برای مصرف قرص Asentra 50

بهترین زمان برای مصرف دوزهای مختلف قرص سرترالین بعد از صبحانه یا بعد از شام است، مگر اینکه پزشک دستور دیگری داده باشد.. همچنین، به یاد داشته باشید که قرص را در ساعت معینی هر روز مصرف کنید تا دوز ثابتی در بدن باقی بماند.

بیشتر بیاموزید: قرص بوپروپیون

عوارض جانبی قرص سرترالین 50

دوزهای مختلف این قرص، مانند هر داروی دیگری، ممکن است با یک سری عوارض جانبی رایج همراه باشد که شامل موارد زیر است:

  • گیج
  • خواب آلودگی خشکی دهان
  • افزایش تعریق
  • از دست دادن اشتها
  • درد معده
  • اسهال
  • مشکلات خواب

موارد زیر عوارض جانبی وحشتناک سرترالین هستند که معمولاً به ندرت رخ می دهند... در صورت مشاهده هر یک از آنها، حتماً به پزشک اطلاع دهید:

  • اقدام به خودکشی یا داشتن افکار خودکشی
  • رفتار پرخاشگرانه و خشونت آمیز
  • اختلال خواب
  • تشدید علائم فعلی افسردگی یا ظهور علائم جدید
  • بدتر شدن حملات اضطراب یا پانیک و بروز حملات جدید
  • افزایش فعالیت یا صحبت زیاد
  • مدفوع تیره یا خونی
  • استفراغ به شکل قهوه
  • درد، تورم یا قرمزی چشم
  • اتساع مردمک
  • تغییرات بصری مانند دیدن رنگین کمان در اطراف منابع نور در شب

بیشتر بیاموزید: قرص های تاخیری

احتیاطات و موارد منع مصرف سرترالین

قبل از مصرف قرص آسنترا حتما به تاریخ انقضا توجه کنید... اگر تاریخ انقضا گذشته است از مصرف دارو خودداری کنید... می توانید درباره موارد منع مصرف داروی سرترالین بیشتر بدانید:

  • استفاده از داروهای مختلف با سرترالین خطر عوارض جانبی را افزایش می دهد... اگر از داروهای شیمیایی یا گیاهی استفاده می کنید و بیماری خاصی دارید، حتما قبل از مصرف آسنترا با پزشک خود مشورت کنید.
  • اگر دیابت دارید، حتماً پس از مصرف این دارو قند خون خود را به طور مرتب چک کنید.
  • استفاده از این دارو باعث حساس شدن بدن به نور می شود... در زمان مصرف این دارو بهتر است از ضد آفتاب و عینک آفتابی استفاده شود.
  • این دارو فقط برای افراد بالای 18 سال استفاده می شود.
  • هرگز مصرف قرص سرترالین را خودسرانه قطع نکنید... در این شرایط ممکن است عوارض جانبی مانند تغییرات خلقی، سردرد، خستگی و مشکلات خواب ظاهر شود.
  • قرص آسنترا نباید همراه با گریپ فروت مصرف شود.
  • استفاده از سرترالین می تواند بر نتایج برخی از آزمایشات مانند اسکن مغزی برای بیماری پارکینسون تأثیر بگذارد. بنابراین بهتر است قبل از انجام آزمایش با پزشک خود در این مورد صحبت کنید.

بیشتر بیاموزید: قوی ترین قرص برای افزایش میل زنان در داروخانه

قرص سرترالین در بارداری و شیردهی

در حال حاضر تاثیر داروی سرترالین در دوران بارداری بر روی جنین مشخص نیست... بنابراین اگر قصد بارداری دارید یا باردار هستید، قبل از مصرف سرترالین با پزشک خود مشورت کنید. همچنین قرص سرترالین در دوران شیردهی تنها در صورت تایید پزشک و عدم وجود مشکل خاصی در کودک قابل استفاده است.

تداخلات دارویی سرترالین

تداخل دارویی می تواند احتمال عوارض جانبی سرترالین را افزایش دهد یا اثربخشی قرص را کاهش دهد.. داروهایی که ممکن است با Asentra 100 یا دوزهای دیگر تداخل داشته باشند عبارتند از:

  • ایبوپروفن
  • رقیق کننده هایی مانند وارفارین
  • آسپرین
  • مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAO) مانند ایزوکاربوکسازید، لینزولید، متیلن بلو، موکلوبامید، فنلزین، پروکاربازین و رازاگیلین
  • قرص اکستازی
  • قرص های ضد افسردگی
  • داروهای بازجذب سروتونین مانند دولوکستین و تریپتوفان
  • داروهای کدئین
  • ماری جوانا
  • داروهای ضد اضطراب مانند آلپرازولام، دیازپام و زولپیدم
  • شل کننده های عضلانی مانند کاریزوپرودول و سیکلوبنزاپرین آنتی هیستامین هایی مانند ستیریزین و دیفن هیدرامین

بیشتر بیاموزید: قرص گاباپنتین

قیمت قرص Acentra

قرص سرترالین یک داروی رایج برای درمان افسردگی است که باید با تجویز پزشک مصرف شود. این دارو معمولا در بسته های 30 عددی با قیمت مناسب و نسبتا پایین در داروخانه ها به فروش می رسد.

تداخلات قرص سرترالین در بدن

سرترالین به طور انتخابی بازجذب سروتونین (5-HT) را در غشای عصب پیش سیناپسی مهار می کند و در نتیجه فعالیت سروتونرژیک را افزایش می دهد... این باعث افزایش غلظت سیناپسی سروتونین در سیستم عصبی مرکزی می شود... اعتقاد بر این است که تغییرات ذکر شده دارای اثر ضد افسردگی است... افسردگی و برخی از اختلالات دیتنتایوتین و برخی دیگر از اختلالات دی تنظیمی تونین ایجاد می شود. علائم مرتبط با آنها را تسکین می دهد. انجام می دهد.

بیشتر بیاموزید: قرص لیتیوم

بیماری های مربوط به داروی سرترالین

مصرف سرترالین در افرادی که مشکلات کبدی دارند می تواند خطرناک باشد و علائم بیماری را افزایش دهد... به یاد داشته باشید که این دارو در بیماران قلبی نباید خودسرانه مصرف شود... همچنین در برخی افراد مصرف سرترالین باعث گلوکوم و افزایش فشار چشم می شود... از سوی دیگر، این قرص ممکن است با سوء هاضمه و مشکلات گوارشی نیز همراه باشد.

بیشتر بیاموزید: قرص ریسپریدون

افراد آسیب پذیر به سرترالین

دارو سرترالین یا آسنترا باید با احتیاط بیشتری برای تعداد معینی از افراد مصرف شود... ابتلا به برخی بیماری ها می تواند خطر عوارض جانبی این دارو را افزایش داده و فرد را با مشکلات جدی مواجه کند..

  • افرادی که از اختلالات دوقطبی و افسردگی شیدایی رنج می برند
  • افرادی که از بیماری های کبدی رنج می برند
  • افراد مبتلا به بیماری تیروئید
  • از مشکلات خونریزی رنج می برند
  • خانم های باردار
  • کودکان
  • افراد مبتلا به دیابت
  • سالمندان

بیشتر بیاموزید: نحوه مصرف قرص Visarsin 100

راهنمای مراجعه به پزشک

سرترالین یا قرص آسنترا یک داروی رایج و موثر برای درمان علائم افسردگی، اضطراب اجتماعی و رفع مشکل نعوظ و زود انزالی در مردان است... به یاد داشته باشید که این دارو نباید خودسرانه و بدون مشورت با پزشک مصرف شود... از طرفی ترک دارو نیز باید با کاهش دوز دارو انجام شود و به آرامی عوارض جانبی در فرد ایجاد نشود.>

در این مقاله از مجله GCORP LLC شما را با کاربرد، عوارض و روش مصرف داروی سرترالین با نام تجاری آسنترا آشنا کردیم... اگر در مورد دوز و مقدار این قرص با توجه به شرایط خاص خود سوالی دارید می توانید به وب سایت GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین متخصصین مجرب مشورت کنید. روانپزشکان... همچنین شرکت GCORP LLC امکان دریافت نوبت آنلاین مشاوره حضوری یا مشاوره آنلاین تلفنی، متنی و تصویری را برای شما فراهم کرده است.

سؤالات متداول

قرص سرترالین 50 برای چیست؟

دوزهای مختلفی از این قرص برای درمان اختلال افسردگی اساسی، اختلال اضطراب اجتماعی، حملات پانیک و برخی دیگر از اختلالات روانی تجویز می شود.

آیا آسنترا یک قرص شادی آور در بدن است؟ به همین دلیل است که می تواند کاهش علائم.. رفع افسردگی، ناراحتی و خستگی در فرد.
آیا قرص سرترالین بر نتیجه آزمایش اعتیاد تاثیر می گذارد؟

قرص سرترالین در تست اعتیاد نتیجه مثبت می دهد... این دارو در دسته آمفتامین ها، مت آمفتامین ها و بنزودیازپین ها قرار می گیرد.

آیا قرص آسنترا 50 چاق کننده است؟

این دارو باعث بهبود خلق و خو و افزایش سطح انرژی بدن می شود. در نتیجه ممکن است اشتهای فرد افزایش یابد و با تغییر وزن خفیفی مواجه شود... اما اگر افزایش وزن شدید را تجربه کردید حتما به پزشک اطلاع دهید. پزشک توصیه نمی شود.

روش قطع مصرف سرترالین یا آسنترا چیست؟

روانپزشک ابتدا تعداد دارو را در طول هفته کاهش نمی دهد، سپس دوز دارو را کاهش نمی دهد. از علائم ترک ناگهانی رنج می برید.

عوارض جانبی قطع ناگهانی سرترالین چیست؟

قطع ناگهانی این قرص باعث تحریک پذیری، تهوع، سرگیجه، استفراغ، کابوس، سردرد و حتی فلج ناگهانی بدن می شود.

منابع: drugs، go.drugbank، medlineplus

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟.

اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از این نویسنده

2692 مقاله
ناامیدی نتیجه چیست؟ خصوصیات یک فرد ناامید چیست؟
مطالعه بیشتر

ناامیدی نتیجه چیست؟ خصوصیات یک فرد ناامید چیست؟

ناامیدی می تواند به عنوان یک وضعیت روانی تلقی شود که وقتی فرد امید و انتظار داشته باشد ، آن را تجربه می کند. احسا...

3 ماه پیش بخوانید
مکانیسم های دفاعی روان انسان
مطالعه بیشتر

مکانیسم های دفاعی روان انسان

سیگموند فروید (1894 ، 1896) تعدادی از دفاع های خود را ذکر کرد که در بیشتر آثار کتبی خود به آنها اشاره شده است .....

3 ماه پیش بخوانید
تفاوت بین روانشناس و روانپزشک چیست؟ کدام یک را برای معالجه به آن مراجعه کنید؟
مطالعه بیشتر

تفاوت بین روانشناس و روانپزشک چیست؟ کدام یک را برای معالجه به آن مراجعه کنید؟

تفاوت بین روانشناس و روانپزشک یکی از موضوعاتی است که اغلب هنگام مراجعه به یک متخصص بهداشت روان ، ذهن افراد را درگیر...

3 ماه پیش بخوانید
روانکاوی چیست؟
مطالعه بیشتر

روانکاوی چیست؟

روانکاوی به عنوان مجموعه ای از تئوری های روانشناختی و روشهای درمانی تعریف شده است که در کار و نظریه های سیگموند فر...

3 ماه پیش بخوانید
خودآگاهی چیست و چرا مهم است؟
مطالعه بیشتر

خودآگاهی چیست و چرا مهم است؟

خودآگاهی توانایی دیدن خود به وضوح و عینی از طریق بازتاب و درون -بینی است .. در حالی که ممکن است دستیابی به عینیت ع...

3 ماه پیش بخوانید
تفاوت بین روانکاوی و روان درمانی چیست؟
مطالعه بیشتر

تفاوت بین روانکاوی و روان درمانی چیست؟

آیا شما به دنبال درمان سلامت روان هستید و آیا می خواهید ارائه دهنده خدمات بهداشت روان باشید ، با رویکردهای درمانی م...

3 ماه پیش بخوانید
رابطه جنسی (رابطه جنسی) چیست؟ اصول ازدواج چیست؟
مطالعه بیشتر

رابطه جنسی (رابطه جنسی) چیست؟ اصول ازدواج چیست؟

رفتار جنسی ، از جذابیت تا عمل ، در طول رابطه هانسی اشکال مختلفی به خود می گیرد. این فعالیت که یکی از اساسی ترین اقد...

3 ماه پیش بخوانید
ضمیر نیمه ناخودآگاه چیست؟
مطالعه بیشتر

ضمیر نیمه ناخودآگاه چیست؟

آیا اولین تلاش خود را برای دوچرخه سواری به یاد دارید؟ آیا می توانید تعداد تکرارهای لازم برای اجرای یک رقص بی عیب و...

3 ماه پیش بخوانید
STD (STD) چیست؟ علائم ، خطرات و راه های درمان بیماری جنسی
مطالعه بیشتر

STD (STD) چیست؟ علائم ، خطرات و راه های درمان بیماری جنسی

STD (STD) برای مراجعه به شخصی که از یک شخص به شخص دیگر از طریق تماس جنسی منتقل شده است استفاده می شود. مقاربت شفاهی...

3 ماه پیش بخوانید
اصول یک رابطه عاطفی سالم و راهکارهای حفظ آن
مطالعه بیشتر

اصول یک رابطه عاطفی سالم و راهکارهای حفظ آن

مشاهده اصول خاص نیاز به داشتن یک رابطه سالم دارد .. مشاهده نکردن هیچ یک از این اصول می تواند رابطه عاطفی شما را زیا...

3 ماه پیش بخوانید
7 راه برای متوقف کردن خشونت در هر سنی
مطالعه بیشتر

7 راه برای متوقف کردن خشونت در هر سنی

با دیدن تصویر یک انسان خشن ، تصور اینکه او زمانی یک فرزند بی گناه بوده است دشوار است. آیا واقعاً "جوهر بد" در واقع...

3 ماه پیش بخوانید
کاندوم چیست؟ انواع ، مزایا و مضرات استفاده
مطالعه بیشتر

کاندوم چیست؟ انواع ، مزایا و مضرات استفاده

کاندوم یک روش مناسب برای جلوگیری از رسیدن اسپرم به تخم مرغی است که از بارداری جلوگیری می کند .. تولید این محصول پزش...

3 ماه پیش بخوانید
9 شکل ناامیدی و نحوه غلبه بر آنها
مطالعه بیشتر

9 شکل ناامیدی و نحوه غلبه بر آنها

موضوع امید بسیار هیجان زده است ، زیرا اگر چیزی بتواند به من کمک کند تا از سیاه چاله افسردگی خارج شوم ، این یک حس ام...

3 ماه پیش بخوانید
راه های جلوگیری از بیماری های جنسی (STD)
مطالعه بیشتر

راه های جلوگیری از بیماری های جنسی (STD)

پیشگیری از بیماری های مقاربتی یا جنسی (STD) تا حد زیادی ممکن است .. بیماری های جنسی در واقع عفونت است که در هنگام ت...

3 ماه پیش بخوانید
مشهورترین و تأثیرگذارترین روانشناسان تاریخ
مطالعه بیشتر

مشهورترین و تأثیرگذارترین روانشناسان تاریخ

وسعت و تنوع روانشناسی را می توان با دیدن برخی از دانشمندان مشهور در این زمینه مشاهده کرد. لیست زیر تصویری مختصر از...

3 ماه پیش بخوانید
آزمون توانایی های شناختی چیست؟
مطالعه بیشتر

آزمون توانایی های شناختی چیست؟

تاریخ آزمایش سرمایه شناختی چیست؟ بررسی توانایی های شناختی از اواخر قرن نوزدهم به عنوان روشی برای اندازه گیری " ت...

3 ماه پیش بخوانید
آزمایش بهداشت عمومی بهداشت چیست؟
مطالعه بیشتر

آزمایش بهداشت عمومی بهداشت چیست؟

سلامت روان چیست؟ سطح سعادت که در آن می توانید به استعدادهای خود برسید ، با استرس زندگی مقابله کنید ، به طور مؤثر...

3 ماه پیش بخوانید