استرس حاد یا ASD چیست؟ علت ، علائم و روشهای مقابله با آن

استرس حاد نوعی اختلال روانی است که بعد از حادثه آسیب زا مانند بلایای طبیعی ، تجاوز ، خشونت یا جنگ رخ می دهد .. علائم این اختلال بسیار شبیه به اختلال اضطراب پس از تروماتیک است (PTSD) ، به جز این که استرس حاد موقت است و مدت کوتاهی پس از آن. "https://gcorp.cc/"> gcorp llc برای بررسی علت ، علائم ، درمان و استراتژی ها ..

لیست محتوا:

استرس حاد چیست؟
علت استرس حاد
چه کسی در معرض استرس حاد است؟ اجتناب از
1- علائم اضطراب
استرس حاد اپیزودیک چیست؟
- اختلال ASD چه تأثیراتی در بدن دارد؟
نحوه تشخیص ASD

1- روان درمانی
2- دارو درمانی
راهنمای پزشک
استرس حاد چیست؟

استرس حاد (ASD) نوعی واکنش روانی و جسمی است که بدن در موقعیت تهدیدآمیز یا ترسناک نشان می دهد. به طور کلی ، می توان گفت که استرس واکنش طبیعی بدن ما به ترس و وحشت ... با این حال ، وقتی اضطراب زیادی را به دست می آوریم که قابل کنترل نیست و باعث علائم جسمی می شود ، هنگامی که یک واقعه آسیب زا مانند بلایای طبیعی ، خشونت ، آزار و اذیت و غیره ، به آن استرس حاد گفته می شود که ASD ..
اطلاعات بیشتری کسب کنید: استرس چیست و چگونه ایجاد می شود؟.

علت استرس حاد
روانشناسان تروما را عامل اصلی این استرس می دانند .. در روانشناسی ، تجربه ای که از نظر عاطفی دردناک ، آزار دهنده یا تکان دهنده است و تأثیرات روانی و جسمی آن برای مدت طولانی باقی مانده است..

تجربه تروما و مشاهده چندین واقعه آسیب زا می تواند باعث اختلال ASD شود ..
- مرگ
- جنگ
- توهین کلامی
- تجاوز
- حمله فیزیکی
- تصادفات رانندگی
- تهدید به مرگ برای خود یا دیگران
- تهدید به آسیب جدی یا دیگران
- تجربه آسیب شدید یا بیماری ناگهانی
- بلایای طبیعی مانند آتش ، گردباد ، زمین لرزه یا سیل
مشاهده خشونت نیز می تواند بر شخص تأثیر بگذارد.
اطلاعات بیشتری کسب کنید: تفاوت استرس و اضطراب ؛ علل ، علائم و راه های مقابله با آن

موضوع استرس حاد چه کسانی هستند؟
هر کسی می تواند بعد از تجربه یک رویداد آسیب دیده ، این اختلال را ایجاد کند ... اگر شرایط زیر را تجربه کنید ، خطر ابتلا به اختلال ASD افزایش می یابد:
- تاریخچه انواع خاصی از مشکلات روانشناختی در خانواده
- تجربه ، مشاهده یا مواجهه با رویداد آسیب زا در گذشته
- تاریخچه علائم تحلیلی (فراموشی موقت) در حین وقایع آسیب زا
- تاریخ استرس حاد یا اختلال اضطراب پس از تروماتیک (PTSD) در خانواده
علائم استرس حاد
علائم اختلال ASD بر اساس DSM-5 شامل دسته های زیر است:

1- علائم بی اعتبار
اگر اختلال ASD دارید ، سه یا بیشتر از علائم زیر را تجربه کنید:
- کاهش آگاهی از محیط اطراف
- احساس بی حسی ، جدا کردن یا پاسخ عاطفی
- واقعی و عجیب و غریب به اطراف محیط اطراف برای شما نگاه می کند
- نگاه واقعی افکار و احساسات شما به دلیل شخصیت شخصیت
- ایجاد یک شکست فراموشی به دلیل عدم وجود یک یا چند جنبه مهم رویداد آسیب زا
1- علائم تجربه مجدد رویداد آسیب زا
اگر اختلال ASD دارید و دوباره در موقعیت آسیب زا قرار دارید ، یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه خواهید کرد:
- احساس می کنید تجربه جدیدی را تجربه می کنید ..
- شما از یادآوری موقعیت استرس زا می ترسید ..
- شما تصاویر ، افکار ، کابوس ، توهم یا یادآوری های تکراری از رویداد آسیب زا خواهید داشت.
اطلاعات بیشتری کسب کنید: انواع استرس

1- علائم اجتناب

شما معمولاً از هرگونه محرکی که واقعه آسیب زا را یادآوری می کند یا تجربه می کند ، خودداری می کنید.. آنها هستند:
- مردم
- اشیاء
- مکان ها
- افکار
- فعالیت ها
- صحبت
- احساسات
1- علائم اضطراب

افراد مبتلا به ASD اغلب اضطراب ایجاد می کنند و برانگیختگی می کنند ... علائم این ویژگی ها عبارتند از:
- پریشانی
- استرس مداوم
- مشکل در تمرکز
- تأثیر
- مشکلات خواب
- زمان و مکان نامناسب
- عدم توانایی متوقف کردن حرکت یا نشستن
افراد مبتلا به این اختلال ممکن است توسط وجدان عذاب شوند زیرا آنها نتوانسته اند از حادثه جلوگیری کنند یا سریعتر آن را فراموش کنند .. همچنین ، تجربه حملات عصبی در طی یک ماه پس از حادثه طبیعی است ..

استرس اپیزودیک حاد چیست؟
این نوع استرس هنگامی اتفاق می افتد که فرد بخش هایی از استرس حاد را به طور مکرر و در فواصل مشخص تجربه می کند.
ASD روی بدن چه تأثیراتی دارد؟

افزایش ترشح کورتیزول یکی از عوارض استرس حاد است که به شرح زیر است:
- بی خوابی
- سردرد
- افزایش ضربان قلب
- بهبود و عصبانیت
- تنش عصبی
- تنش عضلات
- اختلال غلظت
- مشکلات تنفسی
- احساسات نامتعادل
- ناراحتی دستگاه گوارش
- مشکلات قلبی عروقی
- بی قراری و عدم استراحت
- ضعف سیستم ایمنی بدن
چگونه استرس ASD را تشخیص دهیم

پزشک یا روانشناس در مورد علائم و حوادثی که در اواخر اخیر تجربه کرده اید سؤال می کند.. از طرف دیگر ، برخی از عوامل دیگر ، مانند موارد زیر:
- سوء مصرف مواد مخدر
- عوارض جانبی داروها
- مشکلات بهداشتی
- سایر اختلالات روانپزشکی
استراتژی های مقابله با استرس حاد

اختلال ASD یک اختلال موقتی است که معمولاً در کمتر از یک ماه برطرف می شود ... با این حال ، در بعضی موارد علائم ممکن است باقی بماند و ممکن است به اختلال اضطراب پس از تروماتیک (PTSD) تبدیل شود.
تمرینات تنفسی عمیق و آرامش بخش می تواند استرس را در لحظه کاهش دهد ..
آیا مراقبه به مدت 5 دقیقه قبل از خواب یکی از موثرترین تکنیک های آرامش ذهن است ..
به اندازه کافی استراحت کنید تا بدن و ذهن را آرام کنید ..
برنامه ریزی دقیق برای کارها و مدیریت زمان از استرس فوری جلوگیری می کند ..
آیا فعالیت بدنی منظم مانند شنا ، یوگا ، تمرینات دویدن و استقامت برای تسکین علائم استرس و بهبود خلق و خوی انجام دهید.
شما باید از علت استرس حاد آگاه باشید و سعی کنید عوامل محرک آن را از بین ببرید.
استفاده از مواد مخدر و الکل را محدود کنید. زیرا آنها علائم استرس را به شدت افزایش می دهند ..
با خانواده و دوستان نزدیک خود صحبت کنید و از آنها کمک بگیرید ..

به یاد داشته باشید ، اگر این نوع استرس هنوز باعث مشکلات جسمی و جسمی نشده باشد ، این تکنیک های رای گیری به تنهایی کار می کنند. در غیر این صورت باید از یک متخصص کمک بگیرید.

درمان استرس حاد

در بیشتر موارد ، واکنش استرس حاد به عنوان یک اختلال روانی شناخته نمی شود و افراد مبتلا به این واکنش ممکن است نیازی به درمان جدی نداشته باشند. با این حال ، اگر واکنش های استرس ASD بیش از سه روز و کمتر از یک ماه ادامه داشته باشد ، احتمالاً شما اختلال استرس حاد (ASD) دارید ..

برای اطمینان از اینکه واکنش شما یک پاسخ طبیعی به موقعیت آسیب زا است یا مختل می شود ، باید از پزشک ، روانشناس ، پزشک و روانپزشک کمک بگیرید.. گزینه های تخصصی بهداشت روان عبارتند از:

1- روان درمانی

درمان رفتاری شناختی (CBT) بهترین راه برای رفع استرس حاد است ... درمان شناختی رفتاری (CBT) تا 3 هفته پس از تجربه حادثه آسیب زا توسط یک متخصص بهداشت روان آغاز می شود. این جلسات معمولاً هفتگی برگزار می شود

1- دارو درمانی

داروها در خط اول درمان استرس ASD نیستند و تأثیر آنها به اندازه درمان های روانشناختی نیست و نباید رویکرد درمانی دائمی باشد.

آیا می توانم از اختلال استرس حاد جلوگیری کنم؟

از آنجا که هیچ راهی برای اطمینان از اینکه ما هرگز تصادف نخواهیم کرد ، می توان راه حلی را برای جلوگیری از اختلال قطعی ASD پیشنهاد داد. با این حال ، روش هایی برای کاهش احتمال ASD وجود دارد. شامل:

آموزش مقابله با استرس
خدمات پزشکی را طی چند ساعت پس از تجربه یک رویداد تلخ دریافت کنید
مراقبت از بهداشت روان با کمک تکنیک های آرام بخش
آموزش و مشاوره با افراد دارای مشاغل استرس زا برای جلوگیری از خطر ASD یا PTSD

راهنمای پزشک

استرس حاد یک واکنش طبیعی بدن در مواجهه با موقعیت های آسیب زا است که به طور ناگهانی رخ می دهد .. این نوع استرس برای کوتاه مدت مفید است و فرد را برای مقابله با سوالات و خطرات آماده می کند ، اما تداوم و تکرار می تواند تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد ..

شما می توانید از

سؤالات متداول

استرس حاد به معنای؟

استرس ASD نوعی واکنش روانی و جسمی است که بدن موقعیت تهدیدآمیز یا ترسناک را نشان می دهد. تا یک ماه ادامه می یابد .. اگر بیش از یک ماه طول بکشد ، نشان دهنده اختلال ASD است ..

استرس حاد چیست؟

تجربه ، مشاهده یا قرار گرفتن در معرض یک یا چند واقعه آسیب زا از جمله ترس ، وحشت و ناتوانی ..

منبع: روانشناسی روز | Healthline | Clevelandclinic

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟