ما هو الإجهاد الحاد أو ASD؟ الأسباب والأعراض وطرق التعامل معها

<ديف>

الإجهاد الحاد هو نوع من الاضطراب النفسي الذي يحدث بعد الكوارث مثل الكوارث الطبيعية أو الاغتصاب أو العنف أو الحرب... أعراض هذا الاضطراب تشبه إلى حد كبير اضطراب القلق ما بعد الصدمة (PTSD)، باستثناء الإجهاد الحاد، وبعد ذلك بوقت قصير.

ما هو التوتر الحاد؟
سبب التوتر الحاد
من الذي يتعرض للتوتر الحاد؟ تجنب
1- أعراض القلق
ما هو التوتر العرضي الحاد؟
- ما هي آثار اضطراب طيف التوحد؟
كيفية تشخيص اضطراب طيف التوحد

1- العلاج النفسي
2- الأدوية
دليل الطبيب
ما هو الإجهاد الحاد؟.
<ديف>
الإجهاد الحاد (ASD) هو نوع من ردود الفعل النفسية والجسدية التي يظهرها الجسم في موقف تهديد أو مخيف. بشكل عام يمكن القول أن التوتر هو رد فعل طبيعي لجسمنا تجاه الخوف.... ومع ذلك، عندما نصاب بالكثير من القلق الذي لا يمكن السيطرة عليه، فإنه يمكن أن يسبب أعراض جسدية، مثل الأعراض الجسدية. ما هو التوتر وكيف ينشأ؟. ص>
سبب الإجهاد الحاد
يرى علماء النفس أن الصدمة هي السبب الرئيسي لهذا التوتر... وفي علم النفس التجربة التي تكون مؤلمة عاطفيا أو مزعجة أو صادمة وآثارها النفسية والجسدية تبقى لفترة طويلة...

يمكن أن تؤدي تجربة الصدمة ومشاهدة العديد من الأحداث المؤلمة إلى الإصابة باضطراب طيف التوحد...
- الموت
- الحرب
- الإهانة اللفظية
- الاغتصاب
- هجوم جسدي
- حوادث القيادة
- التهديد بالقتل لنفسه أو للآخرين
- التهديدات بإصابات خطيرة أو بالآخرين
- تجربة الإصابة الشديدة أو المرض المفاجئ
- الكوارث الطبيعية مثل الحرائق أو الأعاصير أو الزلازل أو الفيضانات
ملاحظة العنف يمكن أن تؤثر أيضًا على الشخص..
مزيد من المعلومات: الفرق بين التوتر والقلق؛ الأسباب والأعراض وطرق التعامل معها

من هم الأشخاص المصابون بالتوتر الحاد؟ ث2>
يمكن لأي شخص أن يسبب هذا الاضطراب بعد تعرضه لحدث تالف.... إذا واجهت الحالات التالية، فإن خطر الإصابة باضطراب طيف التوحد يزيد:
- تاريخ أنواع محددة من المشاكل النفسية في الأسرة
- تجربة أو عرض أو التعرض لحدث صادم في الماضي
- تاريخ الأعراض التحليلية (النسيان المؤقت) أثناء الأحداث الصادمة
- تاريخ الإجهاد الحاد أو اضطراب القلق ما بعد الصدمة (PTSD) في الأسرة
أعراض الإجهاد الحاد
تشمل أعراض اضطراب طيف التوحد بناءً على الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) الفئات التالية:

1- العلامات الائتمانية
إذا كنت تعاني من اضطراب طيف التوحد، فاختبر ثلاثة أو أكثر من الأعراض التالية:
- تقليل الوعي بالبيئة المحيطة
- الشعور بالخدر أو الانفصال أو الاستجابة الانفعالية
- نظرة حقيقية وغريبة حول المناطق المحيطة بك
- المظهر الحقيقي لأفكارك ومشاعرك بسبب طبيعة الشخصية
- أنشئ فشلًا منسيًا بسبب غياب جانب أو أكثر من الجوانب المهمة للحدث الصادم
1- أعراض إعادة تجربة الحدث التقليدي
إذا كنت تعاني من اضطراب طيف التوحد وتعرضت لموقف مؤلم مرة أخرى، فسوف تواجه واحدًا أو أكثر من الأعراض التالية:
- تشعر أنك تخوض تجربة جديدة...
- أنت خائف من التذكير بالموقف المرهق ...
- سيكون لديك صور أو أفكار أو كوابيس أو هلوسة أو تذكيرات متكررة من الحدث الصادم. لي>
مزيد من المعلومات: أنواع التوتر

1- تجنب الأعراض
تمتنع عادة عن أي محفزات تذكرك بالحدث الصادم أو تواجهه... وهي:
- الأشخاص
- الكائنات
- الأماكن
- خواطر
- الأنشطة
- حديث
- العواطف
1- أعراض القلق <ديف>
غالبًا ما يسبب الأشخاص المصابون باضطراب طيف التوحد القلق والإثارة ... تشمل أعراض هذه الميزات ما يلي:
- الشدة
- الإجهاد المستمر
- مشكلة في التركيز
- التأثير
- مشاكل النوم
- الزمان والمكان غير مناسبين
- عدم القدرة على التوقف عن الحركة أو الجلوس
قد يتعذب ضمير الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب لأنهم لم يتمكنوا من منع الحادث أو نسيانه بشكل أسرع... كما أن تجربة النوبات العصبية خلال شهر بعد الحادث أمر طبيعي...
ما هو الإجهاد العرضي الحاد؟ ث2>
يحدث هذا النوع من التوتر عندما يتعرض الشخص لأجزاء من التوتر الحاد بشكل متكرر وعلى فترات زمنية محددة. كيف يكون الجسد على الجسد؟
زيادة إفراز الكورتيزول من مضاعفات التوتر الحاد كما يلي:
- الأرق
- الصداع
- زيادة معدل ضربات القلب
- التحسن والغضب
- التوتر العصبي
- توتر العضلات
- اضطراب التركيز
- مشاكل في الجهاز التنفسي
- المشاعر العاطفية
- الانزعاج الهضمي
- مشاكل القلب والأوعية الدموية
- الأرق وعدم الراحة
- ضعف جهاز المناعة
كيفية اكتشاف إجهاد طيف التوحد <ديف>
يسأل الطبيب أو الأخصائي النفسي عن الأعراض والأحداث التي مررت بها مؤخرًا... ومن ناحية أخرى، بعض العوامل الأخرى، مثل:
- تعاطي المخدرات
- الآثار الجانبية للأدوية
- مشاكل صحية
- اضطرابات نفسية أخرى
استراتيجيات التعامل مع التوتر الحاد

اضطراب طيف التوحد هو اضطراب مؤقت يختفي عادة في أقل من شهر.... ومع ذلك، في بعض الحالات قد تبقى الأعراض وقد تصبح اضطراب قلق ما بعد الصدمة (PTSD).
يعتبر التأمل من أكثر تقنيات العقل فعالية لمدة 5 دقائق قبل النوم ...
الراحة الكافية لتهدئة الجسم والعقل...
التخطيط الدقيق للمهام وإدارة الوقت يمنع التوتر العاجل.. لي>
قم بممارسة النشاط البدني بانتظام مثل السباحة واليوجا وتمارين الجري وتمارين التحمل لتخفيف أعراض التوتر وتحسين المزاج. لي>
يجب أن تكون على دراية بأسباب التوتر الحاد ومحاولة التخلص من منبهاته. لي>
قلل من تناول المخدرات والكحوليات .. لأنها تزيد من أعراض التوتر بشكل كبير ...
تحدث مع عائلتك وأصدقائك المقربين واحصل على المساعدة منهم...

تذكر، إذا لم يكن هذا النوع من التوتر قد تسبب بعد في مشاكل جسدية وجسدية، فإن تقنيات التصويت هذه تعمل بمفردها. وإلا يجب عليك الحصول على المساعدة من متخصص. ص>

علاج الإجهاد الحاد

في معظم الحالات، لا يُعرف رد فعل الإجهاد الحاد بأنه اضطراب عقلي، وقد لا يحتاج الأشخاص الذين يعانون من رد الفعل هذا إلى علاج جدي. ومع ذلك، إذا استمرت تفاعلات الإجهاد ASD لأكثر من ثلاثة أيام وأقل من شهر، فمن المحتمل أن تكون مصابًا باضطراب الإجهاد الحاد (ASD) ...

أنت بحاجة للحصول على مساعدة من طبيب وأخصائي نفسي وطبيب نفسي للتأكد من أن رد فعلك هو استجابة طبيعية للموقف المؤلم أو المضطرب ...

1- العلاج النفسي <ديف>

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أفضل وسيلة لتخفيف التوتر الحاد .... يبدأ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) بعد مرور ما يصل إلى 3 أسابيع من التعرض لحادث صادم على يد أخصائي الصحة العقلية. تعقد هذه الجلسات عادةً أسبوعيًا

1- العلاج الدوائي

الأدوية ليست في الخط الأول لعلاج اضطراب طيف التوحد وتأثيرها ليس بقدر العلاجات النفسية ولا ينبغي أن تكون نهجا علاجيا دائما.

هل يمكنني الوقاية من اضطراب التوتر الحاد؟ ث2>

نظرًا لعدم وجود طريقة تضمن عدم تعرضنا لحادث أبدًا، فيمكن اقتراح حل لمنع حدوث اضطراب طيف التوحد نهائيًا. ومع ذلك، هناك طرق لتقليل احتمالية الإصابة باضطراب طيف التوحد. يتضمن:

التدريب على التعامل مع التوتر
احصل على الخدمات الطبية في غضون ساعات قليلة بعد تجربة الحدث المرير
رعاية الصحة العقلية بمساعدة تقنيات الاسترخاء
التدريب والاستشارة في الوظائف المجهدة للوقاية من خطر الإصابة باضطراب طيف التوحد أو اضطراب ما بعد الصدمة

دليل الطبيب

الإجهاد الحاد هو رد فعل طبيعي للجسم في مواجهة المواقف المؤلمة التي تحدث فجأة. وهذا النوع من التوتر مفيد على المدى القصير ويهيئ الشخص للتعامل مع الأسئلة والمخاطر، ولكن الاستمرارية والتكرار يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الإنسان الجسدية والعقلية. ... كما أتاحت لك شركة GCORP LLC الحصول على موعد من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت الخاص بطبيبك النفسي. ص>

الأسئلة المتداولة

يعني الإجهاد الحاد؟

إجهاد اضطراب طيف التوحد هو نوع من ردود الفعل النفسية والجسدية التي تظهر الجسم في وضع خطير أو مخيف. يستمر لمدة شهر. وإذا استمر أكثر من شهر فهو يدل على اضطراب طيف التوحد..

ما هو التوتر الحاد؟

الخبرة أو الملاحظة أو التعرض لواحد أو أكثر من الأحداث المؤلمة بما في ذلك الخوف والرعب والإعاقة. ص>

المصدر: علم نفس اليوم | هيلث لاين | كليفلاند كلينيك

هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟