<ديف>

الإل-أرجينين هو حمض أميني يساعد في العديد من وظائف الجسم.... هذا المركب لا يحسن الأداء الرياضي فقط.. بل يستخدم لعلاج العديد من الأمراض.... ابقوا معنا حتى نهاية هذا المقال من مجلة الصحة GCORP LLC لتتعرفوا أكثر على فوائد إل-أرجينين وآثاره الجانبية وكيفية استخدامه. أعرف.

معرفة المزيد: أقراص فيراباميل

مشاكل ربما ليس لها دور في علاجها

ويبدو أن هذا الحمض الأميني غير فعال في حل المشاكل التالية:

• مرض الكلى المزمن أو طويل الأمد (CKD): لا تؤدي المكملات الغذائية لهذا الحمض الأميني عن طريق الفم أو عن طريق الحقن إلى تحسين وظائف الكلى لدى معظم الأشخاص المصابين بمرض الكلى المزمن.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول: لا يساعد تناول هذا الحمض الأميني عن طريق الفم في تقليل مستويات الكوليسترول.
• النوبات القلبية: لا تساعد مكملات إل-أرجينين عن طريق الفم في منع أو علاج النوبات القلبية. في الواقع، هناك قلق من أن تناول هذا الحمض الأميني بعد نوبة قلبية قد يكون ضارًا للأشخاص. تجنب تناول هذا المكمل إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لأزمة قلبية.
• السل: لا يؤدي استخدام إل-أرجينين عن طريق الفم مع علاج السل القياسي إلى تحسين الأعراض أو إزالة العدوى.
• التئام الجروح:المكملات الغذائية لهذا الحمض الأميني عن طريق الفم ليست مفيدة في التئام الجروح.

زيادة الأداء الرياضي

تشير أدلة محدودة إلى أن استخدام إل-أرجينين في كمال الأجسام والرياضات الأخرى يزيد من أكسيد النيتريك، وبالتالي تحسين إمدادات الدم والأكسجين إلى العضلات. ونتيجة لذلك، يمكن أن يؤثر على الأداء الرياضي للأشخاص.

على سبيل المثال، في إحدى الدراسات التي أجريت على 56 لاعب كرة قدم ذكر، ارتبط تناول 2 جرام من إل-أرجينين لمدة 45 يومًا بتحسن كبير في الأداء الرياضي... وفي دراسة أخرى أجريت على تسعة رجال، تبين أن أولئك الذين شربوا مشروبًا يحتوي على 6 جرامات من إل-أرجينين قبل ساعة واحدة من ممارسة التمارين المكثفة زادوا بشكل ملحوظ من مستويات أكسيد النيتريك في الدم وكانوا قادرين على ممارسة التمارين لفترة أطول من مجموعة الدواء الوهمي.

إلا أن دراسات أخرى أثبتت أن هذا الحمض الأميني غير مفيد لتحسين الأداء الرياضي.... يبدو أن L-citrulline (مقدمة L-arginine) هو الخيار الأفضل للرياضيين.

معرفة المزيد: ما فائدة حبوب فيتاجنوس؟

هل الأرجينين مفيد للطول؟

أثبتت بعض الأبحاث أن هذا الحمض الأميني يزيد من إفراز هرمون النمو...ولكن لا بد من إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك... وتذكري أيضًا أن نمو الطول يعتمد على عوامل مختلفة مثل الوراثة والتغذية والحالة الصحية، ولا يمكن للأرجينين وحده أن يساعد في زيادته.

<ديف>

معرفة المزيد: أتينولول أقراص

كيفية تناول أقراص إل-أرجينين

في الوقت الحالي، لا توجد توصية محددة بخصوص وقت وكمية استهلاك هذا الحمض الأميني.... لتحديد الجرعة الأفضل، يجب عليك مراعاة عوامل مختلفة مثل عمرك، وحالتك الصحية، وأهدافك.... كما يجب عليك استشارة طبيبك أو أخصائي التغذية.

يمكن للرياضيين استخدام هذا المكمل قبل أو بعد التمرين وقبل النوم... ولكن يبدو أن أفضل وقت لتناوله هو قبل التمرين... وبحسب الأبحاث، عندما تتناول الأرجينين قبل التمرين بـ 60 إلى 90 دقيقة، يتحسن أدائك بشكل كبير.

معرفة المزيد: أقراص الكالسيوم

الآثار الجانبية لحبوب إل-أرجينين

ربما يكون تناول مكملات هذا الحمض الأميني عن طريق الفم لفترة قصيرة آمنًا بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل مثل آلام المعدة والانتفاخ والإسهال وانخفاض ضغط الدم.

معرفة المزيد: ما هي فائدة أقراص أملوديبين 5؟

التفاعلات الدوائية

وقد يتفاعل هذا الحمض الأميني مع بعض الأدوية ومنها:

• الأدوية الخافضة لضغط الدم (إنالابريل، اللوسارتان، أملوديبين، فوروسيميد، إلخ).
• أدوية ضعف الانتصاب (سيترات السيلدينافيل، وتادالافيل، وما إلى ذلك)
مخففات الدم (كلوبيدوجريل، إنوكسابارين، هيبارين، وارفارين، إلخ)
• الأدوية المضادة لمرض السكر (الأنسولين، البيوجليتازون، الجليبيزيد، إلخ.)
الأدوية التي تزيد من تدفق الدم (النتروجليسرين، إيزوسوربيد، وما إلى ذلك)
• مدرات البول أو مدرات البول (أميلورايد، تريامتيرين، سبيرونولاكتون، إلخ.)

معرفة المزيد: ما هي مدة بقاء تادالافيل؟

بالإضافة إلى ذلك، هناك إمكانية تفاعله مع المكملات الغذائية والمواد التالية:

• الأعشاب ومكملات خفض ضغط الدم (الإنزيم المساعد Q10، زيت السمك، نبات القراص، إلخ.)
• الأعشاب والمكملات الغذائية لخفض نسبة السكر في الدم (الحلبة، الجينسنغ، وما إلى ذلك)
• الأعشاب والمكملات الغذائية المميعة للدم (القرنفل، والثوم، والجنكة بيلوبا، والكركم، وما إلى ذلك)
• الزيليتول (التفاعل مع هذا السكر الكحولي قد يسبب انخفاضًا في نسبة السكر في الدم.)

تفاعلات الأرجينين في الجسم

يتم تحويل إل-أرجينين إلى مادة كيميائية تسمى أكسيد النيتريك في الجسم.... ويؤدي أكسيد النيتريك إلى فتح الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم... كما يحفز هذا الحمض الأميني إفراز هرمون النمو والأنسولين ومواد أخرى في الجسم.

<ديف> <ص>

الأشخاص الضعفاء

يُنصح بتجنب تناول مكملات الأرجينين في الحالات التالية:

• نقص إنزيم جوانيدينواسيتات ميثيل ترانسفيراز (GAMT): الأشخاص المصابون بهذا المرض الوراثي غير قادرين على تحويل الأرجينين والمواد الكيميائية المماثلة الأخرى إلى كرياتين.
• النوبة القلبية: قد يزيد هذا الحمض الأميني من خطر الوفاة بعد الإصابة بنوبة قلبية، خاصة عند كبار السن.
• أمراض الكلى: يزيد إل-أرجينين من مستويات البوتاسيوم لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى.... وفي بعض الحالات، تؤدي هذه الحالة إلى عدم انتظام ضربات القلب بشكل خطير.
• الجراحة: قد يتداخل هذا الحمض الأميني مع التحكم في ضغط الدم أثناء الجراحة وبعدها... توقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المقررة.

بالإضافة إلى ذلك، يوصى بعدم استخدام الأطفال والحوامل والمرضعات لهذا المكمل دون استشارة الطبيب.

كلمة النهاية

إل-أرجينين هو حمض أميني ذو خصائص فريدة يستفيد منها الرياضيون وبعض المرضى على حد سواء.... ومع ذلك، قد لا يكون مناسبًا للجميع.... إذا كان لديك أي أسئلة حول هذا المنتج وكيفية استخدامه، يمكنك زيارة GCORP LLC واستشارة أفضل الأطباء الخبراء بما في ذلك الدكتور.. وأيضًا التغذية عبر الإنترنت.... قامت شركة GCORP LLC بذلك من الممكن أن تقوم بتحديد موعد مع أخصائي التغذية الذي تختاره من خلال نظام المواعيد الإلكتروني لزيارة أخصائي التغذية شخصياً.

الأسئلة الشائعة