کلسیم یکی از مواد ضروری برای زنده ماندن است و بسیاری از وظایف بدن ما از طریق آن انجام می شود... رژیم غذایی بهترین راه برای دریافت کلسیم است، اما اگر رژیم غذایی فردی کلسیم کافی ندارد، باید از مکمل کلسیم استفاده کند... اگر می خواهید بدانید که قرص های کلسیم برای چیست، ادامه این مقاله را از دست ندهید.https://gcor LLC مجله پزشکی.

به این ترتیب با کاهش کلسیم بدن فرد دچار عوارض زیادی می شود...اگر علائمی مانند خستگی، لرزش، اختلالات خواب، گرفتگی عضلات، شکنندگی ناخن ها و پوکی استخوان دارید، باید سطح کلسیم خود را مرتب چک کنید... برای این کار باید به پزشک عمومی یا روماتولوژیست مراجعه کنید.. از طریق GCORP LLC می توانید با بهترین متخصصان روماتولوژی مشورت کنید.

قرص های کلسیم از چه چیزی ساخته شده اند؟

مکمل‌های کلسیم از ترکیبات زیر تشکیل شده‌اند:

• سیترات کلسیم
• کربنات کلسیم
• گلوکونات کلسیم

• لاکتات کلسیم

بیشتر بیاموزید: تعداد طبیعی کلسیم در آزمایش

علاوه بر این، ترکیبات دیگری ممکن است در مکمل کلسیم وجود داشته باشد:

• منیزیم
• ویتامین D3
• روشن

انواع قرص کلسیم

مکمل‌های کلسیم بر اساس نوع ترکیب و میزان کلسیم موجود در آنها به انواع مختلفی تقسیم می‌شوند. چهار نوع رایج مکمل‌های کلسیم شامل موارد زیر می‌شود:

• کربنات کلسیم: کربنات کلسیم حاوی تقریباً 40 درصد عنصر کلسیم است.
• سیترات کلسیم: سیترات کلسیم دارای 21 درصد کلسیم است.
• گلوکونات کلسیم: گلوکونات کلسیم حاوی 9 درصد کلسیم است.
• لاکتات کلسیم: لاکتات کلسیم از 13 درصد کلسیم تشکیل شده است.

کدام قرص کلسیم بهتر است؟

انتخاب بهترین قرص کلسیم به عوامل مختلفی بستگی دارد. مهمترین عوامل در انتخاب بهترین مکمل کلسیم عبارتند از:

• میزان کلسیم مورد نیاز بدن: میزان کلسیم مورد نیاز برای افراد در سنین مختلف متفاوت است و دوز مکمل کلسیم باید بر اساس آن انتخاب شود.
• شکل دارویی: مکمل‌های کلسیم به شکل‌های جویدنی، قرصی، مایع و پودری موجود هستند و افراد می‌توانند با توجه به ذائقه خود فرم مکمل کلسیم را انتخاب کنند.
• قابلیت جذب کلسیم در بدن: برای استفاده از کلسیم موجود در قرص، بدن شما باید توانایی جذب آن را داشته باشد.. شرایط مختلف مانند سن، جنسیت و بیماری ها باعث تغییر در تحمل جذب کلسیم در بدن می شود و هنگام تهیه قرص باید به آنها توجه کرد..
• میزان تحمل فرد: ممکن است برخی از افراد به مواد تشکیل دهنده مکمل کلسیم حساسیت داشته باشند و پس از مصرف آن دچار نفخ یا یبوست شوند. به عنوان مثال، اکثر افراد پس از مصرف قرص کربنات کلسیم دچار یبوست می شوند... این افراد باید مدل های مختلفی از مکمل های کلسیم را از برندهای دیگر امتحان کنند.
• داروها: مکمل های کلسیم با برخی داروها، از جمله داروهای تیروئید، داروهای کاهش فشار خون، بیس فسفات ها و آنتی بیوتیک ها تداخل دارند، بنابراین مهم است که نوع قرص خود را با در نظر گرفتن داروهایی که مصرف می کنید انتخاب کنید.

بیشتر بیاموزید: علائم کمبود کلسیم

از چه سنی باید قرص کلسیم مصرف کنیم؟

طبق توصیه پزشکان، همه افراد اعم از زن و مرد باید قبل از 30 سالگی از مکمل های کلسیم استفاده کنند. مصرف کلسیم قبل از 30 سالگی از بروز پوکی استخوان، کمردرد و زانو درد در سنین بالا جلوگیری می کند.

بیشتر بیاموزید: قرص کلسیتریول

Is this medicine good for children?

مصرف کلسیم در کودکان باید با نظر پزشک انجام شود و مصرف خودسرانه آن بسیار خطرناک است. میزان مصرف کلسیم در کودکان به شرح زیر است:

• Under 6 months: 200 mg per day
• 7 to 12 months old: 260 mg per day
• 1 to 3 years old: 700 mg per day
• 4 to 8 years old: 1000 mg per day

اگر کودک مقدار مورد نیاز روزانه خود را از رژیم غذایی دریافت نمی کند، باید مکمل کلسیم مصرف کند..

مزایای مصرف قرص های کلسیم چیست؟

مصرف مکمل های کلسیم فواید زیادی دارد که مهمترین آنها در زیر توضیح داده شده است:

1... قرص کلسیم در شیردهی و بارداری

یکی از مکمل های ضروری در دوران بارداری و شیردهی، مکمل کلسیم است... در این دوران بدن مادر برای تامین شیر مورد نیاز نوزاد کلسیم زیادی مصرف می کند که باید بعد از زایمان با مصرف قرص کلسیم جبران شود... مصرف مکمل های کلسیم در دوران بارداری خطر ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش می دهد.

بیشتر بیاموزید: کدام غذاها کلسیم دارند؟

2... Calcium tablets in bodybuilding

کلسیم یک ماده ضروری برای انقباض و انبساط عضلات است. مصرف مکمل های کلسیم به کنترل گرفتگی عضلات در افرادی که در بدنسازی کار می کنند کمک می کند.

بیشتر بیاموزید: ال-آرژنین برای ارتفاع

3... Calcium tablets for slimming

تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل های کلسیم باعث کاهش وزن در افرادی می شود که دچار کمبود کلسیم هستند... البته قرص کلسیم را فقط به منظور کاهش وزن و بدون مشورت پزشک مصرف نکنید... مصرف مکمل های کلسیم باید با نظر پزشک انجام شود و برای کاهش وزن بهتر است از متخصص تغذیه کمک بگیرید.

4... calcium tablets for nails

استفاده از این قرص با تامین کلسیم مورد نیاز بدن باعث تقویت رشد و ضخامت ناخن ها می شود.

5... calcium tablets to increase height

مصرف مکمل‌های کلسیم باعث بهبود رشد استخوان و افزایش آن می‌شود.

6... calcium tablets for back pain

کلسیم یک ماده ضروری برای سلامت استخوان ها و پیشگیری از کمردرد است... مصرف کلسیم همراه با ویتامین D از نرمی استخوان ها و کمردرد جلوگیری می کند.

7... calcium tablets for knee pain

قرص کلسیم استخوان زانو را تقویت می کند و بهترین مکمل برای کاهش درد زانو است.

8... Reduction of menstrual pains

بیش از 90 درصد زنان علائمی مانند نفخ، درد شکم، بدخلقی، تحریک پذیری و غیره را قبل از شروع چرخه قاعدگی خود تجربه می کنند. نتایج برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل های کلسیم می تواند این علائم را کاهش دهد.

9... بهبود کیفیت خواب

تحقیقات نشان داده است که کاهش سطح کلسیم خون ارتباط مستقیمی با اختلالات خواب دارد و اکثر افرادی که اختلالات خواب دارند از کمبود کلسیم رنج می برند... شما می توانید با مصرف مکمل های کلسیم کیفیت خواب را بهبود ببخشید.

عوارض جانبی قرص کلسیم چیست؟

مکمل کلسیم اگر طبق دستور پزشک و با دوز مناسب مصرف شود مشکلی ایجاد نمی کند... اما مصرف زیاد و خودسرانه عوارض زیر را به همراه خواهد داشت:

• سنگ کلیه: یکی از عوارض این قرص برای کلیه، تشکیل سنگ کلیه است.
• فشار خون: مصرف زیاد کلسیم باعث افزایش فشار خون می شود.
• هایپرکلسمی: اگر میزان کلسیم خون افزایش یابد، فرد دچار هیپرکلسمی می شود که با علائمی مانند درد معده، افسردگی و حالت تهوع همراه است.
• سرطان پروستات: افزایش کلسیم خون خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد.
• حمله قلبی: افزایش فشار خون به دلیل کلسیم اضافی، خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.

بیشتر بیاموزید: کپسول Pregabalin 50 برای دیسک کمر

بهترین زمان برای مصرف قرص کلسیم چه زمانی است؟

بهتر است در وعده شام مکمل کلسیم مصرف شود...مصرف این قرص در وعده صبحانه یا ناهار به دلیل جذب همزمان کلسیم از غذا باعث افزایش ناگهانی کلسیم خون می شود... در این بین شب ها و هنگام خواب مقدار کلسیم خون در کمترین حد ممکن است و باعث کاهش جذب کلسیم در بدن می شود. و در نهایت منجر به پوکی استخوان می شود... در نتیجه مصرف مکمل های کلسیم در شب می تواند از پیشگیری کند این فرآیند... انجام داد.

تداخلات دارویی قرص های کلسیم

استفاده از مکمل همراه با برخی داروها باعث کاهش یا افزایش جذب آن می شود.. توصیه می شود مکمل های کلسیم را با داروهای زیر مصرف نکنید:

• قرص آهن
آنتی بیوتیک ها
• مسدودکننده های بتا
• کورتیکواستروئیدها
• داروی فشار خون
• داروهای تیروئید

بیشتر بدانید: بهترین زمان برای مصرف کپسول آوودین

نکات مهم قبل از مصرف قرص کلسیم

قبل از مصرف مکمل های کلسیم، به نکات زیر توجه کنید:

• دوز قرص خود را تغییر ندهید... دوز قرص با توجه به شرایط جسمانی شما تعیین می شود و فقط با مشورت پزشک باید افزایش یا کاهش یابد.
• اگر از بیماری خاصی رنج می برید، حتماً در مورد بیماری خود با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر از مواد مخدر و سیگار کشیدن استفاده می کنید، بهتر است برای مصرف مکمل های کلسیم سیگار را ترک کنید.
• قبل از مصرف مکمل‌های کلسیم، فهرست کاملی از تمام داروهای شیمیایی و گیاهی که مصرف می‌کنید به پزشک خود ارائه دهید.
• قرص را دقیقاً طبق دستور پزشک مصرف کنید.
• مصرف نمک و سدیم جذب کلسیم را کاهش می دهد، بهتر است در طول دوره مصرف این قرص سدیم کمتری مصرف شود.

اظهارات پایانی

در این مقاله از مجله پزشکی GCORP LLC به بررسی فواید و عوارض قرص کلسیم و زمان مصرف قرص کلسیم پرداختیم. مکمل های کلسیم برای افرادی که از کمبود کلسیم و عوارض آن رنج می برند توصیه می شود. استفاده از href="https://gcorp.cc/">GCORP

سؤالات متداول