<ديف><ديف><ديف> ماذا ستقرأ في هذا المقال: الإجهاد والغدة الدرقية في مجتمع اليوم، يتم استخدام كلمات مثل التوتر والقلق على نطاق واسع بين الناس في المجتمع.... يواجه الكثير من الناس مواقف مرهقة خلال حياتهم اليومية.... في بعض الأحيان يكون مستوى التوتر خارجًا عن سيطرة الشخص.... بالإضافة إلى الصحة العقلية، يمكن أن يكون للتوتر مخاطر خطيرة ومهددة للأعضاء الداخلية للجسم، بما في ذلك الغدة الدرقية.... اعلم أن التوتر والغدة الدرقية يؤثران على قصور الغدة الدرقية والعلاقة بينهما بخمس طرق.... فرط نشاط الغدة الدرقية ومع المزيد من التوتر، يمكنك التحكم وتحكم في قلقك، وهو ما سنناقشه بمزيد من التفصيل.. يمكن أن يكون للتوتر تأثير كبير على عمل الغدة الدرقية، لأن هذه الغدة تتأثر بشدة بالجهاز الهرموني ومحور ما تحت المهاد والغدة النخامية والغدة الدرقية (HPT). يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى تعطيل وظيفة منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية، وبالتالي تقليل إنتاج الهرمون المحفز للغدة الدرقية (TSH). وهذا يقلل من إنتاج هرمونات T3 وT4 وقد يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية. T3 ليس له وظيفة ويمكن أن يؤدي إلى أعراض قصور الغدة الدرقية مثل التعب وزيادة الوزن وانخفاض التمثيل الغذائي. الإجهاد يمكن أن يحفز جهاز المناعة وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالأمراض. زيادة المناعة الذاتية مثل مرض هاشيموتو (قصور الغدة الدرقية المناعي الذاتي) ومرض جريفز (فرط نشاط الغدة الدرقية المناعي الذاتي) (يزيد التوتر من مستويات هرمون الغدة الدرقية*)... يمكن أن يؤدي ارتفاع الكورتيزول إلى: - تقليل امتصاص هرمونات الغدة الدرقية.... - تعطيل استجابة الخلايا لهرمونات الغدة الدرقية.... - زيادة التهاب وتدمير خلايا الغدة الدرقية.... ### 5.... **تفاقم أعراض أمراض الغدة الدرقية** الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية. على سبيل المثال: - في **قصور الغدة الدرقية**: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم التعب وزيادة الوزن ومشاكل في الذاكرة... - في **فرط نشاط الغدة الدرقية**: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم القلق والخفقان والأرق.... ### **هل التوتر يسبب الغدة الدرقية؟** الوظيفة الرئيسية للغدد الكظرية، التي تقع في الجزء العلوي من الكلى، هي إنتاج وإفراز هرمونات تسمى الكورتيزول والإبينفرين والنورإبينفرين للسيطرة على التوتر. بالإضافة إلى ذلك، تلعب هرمونات الغدد الكظرية دورًا مهمًا آخر. هذه الهرمونات لها علاقة مباشرة ومزدوجة مع الأداء السليم للغدة الدرقية. يؤدي إلى تقلبات نسبة السكر في الدم، وخلل في الجهاز الهضمي، والالتهابات المزمنة، واضطرابات الجهاز المناعي والالتهابات.. لذا فإن التوتر يخل بالتوازن الطبيعي للجسم بشكل كبير.. ولهرمونات الغدة الكظرية تأثير مختلف على أعضاء جسم كل شخص... إلا أن الأعراض الأكثر شيوعاً هي: - تعب - صداع - اضطراب النوم واليقظة - تقلبات مزاجية - الرغبة في تناول الحلويات والكافيين - التهيج - الأكل العصبي - الدوار عند الحركة أو الوقوف - قرحة المعدة ### **هل يسبب التوتر قصور الغدة الدرقية؟** ومن أجل الحفاظ على الأداء السليم للغدة الدرقية، يجب أن يكون هناك توازن وتفاعل متبادل بين هرمونات الغدة الدرقية وهرمونات الغدة الكظرية... ومن أهم التفاعلات بين قصور الغدة الدرقية والتوتر يمكن ذكر ما يلي: #### **انخفاض إنتاج هرمون TSH** يمكن أن يسبب الإجهاد الشديد والطويل الأمد خللًا في منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية، مما يؤدي إلى انخفاض في إنتاج **الهرمون المحفز للغدة الدرقية (TSH)**. ويؤدي هذا النقصان إلى نقص هرمونات الغدة الدرقية (T3 وT4) في الجسم... #### **زيادة هرمون الكورتيزول** الكورتيزول هو هرمون الاستجابة للتوتر الذي تنتجه الغدد الكظرية.. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكورتيزول في الجسم إلى تثبيط وظيفة الغدة النخامية وتتداخل مع الإنتاج السليم لهرمون تحفيز الغدة الدرقية (TSH).. مما يؤدي في النهاية إلى قصور الغدة الدرقية.. يمكن أن يؤثر الإجهاد على الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى التي قد تضعف وظائف المخ.. تجربة أكثر كثافة.... #### *تقليل تحويل T4 إلى T3 (T3 هو هرمون الغدة الدرقية النشط)** من تأثيرات التوتر على الغدة الدرقية تقليل عملية الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم. وبالنظر إلى هذا، يمكننا أن نفهم العلاقة بين التوتر وزيادة الوزن. عندما تضعف وظيفة الغدة الدرقية بسبب الإجهاد، فإن مستوى هرمونات الغدة الدرقية مثل ثلاثي يودوثيرونين (T3) وثيروكسين (T4) ينخفض... زيادة هرمونات الأدرينالين دون الإضرار بالغدة الدرقية تسبب أعراض قصور الغدة الدرقية... وأهم تأثير غير مباشر لهرمونات الأدرينالين على وظيفة الغدة الدرقية هو تأثيره على مستويات السكر في الدم. يمكن أن تؤدي الزيادة أو النقصان غير الطبيعي في مستوى الكورتيزول بسبب العوامل المسببة للضغط إلى زيادة أو نقصان في مستويات السكر في الدم. في بعض النواحي، يؤدي عدم توازن نسبة السكر في الدم إلى ظهور أعراض قصور الغدة الدرقية... #### زيادة خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية تشير الدراسات إلى أن الإجهاد يعد أحد العوامل البيئية لحدوث أمراض المناعة الذاتية، بما في ذلك اضطرابات الغدة الدرقية. عند التوتر، يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو. يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى تفاقم اضطرابات الغدة الدرقية. ضبط بشكل صحيح.. هل من الممكن؟**

هرمون الغدة الدرقية وحتى الاكتئاب.. تنظيم وظائف المخ والجهاز العصبي وتوازن هرمونات الجسم... ومن العوامل المؤثرة على قصور الغدة الدرقية والضغط النفسي: #### *تقليل مستويات السيروتونين والدوبامين** تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورًا في إنتاج وتنظيم **السيروتونين** و **الدوبامين**، وهما ناقلان عصبيان مهمان **للتحكم في المزاج ومشاعر الاسترخاء**.... يمكن أن يؤدي تقليل هذه الهرمونات إلى **القلق والتهيج والإجهاد المفرط**... #### **زيادة الكورتيزول (هرمون التوتر)* استجابةً لقصور الغدة الدرقية، **تفرز الغدد الكظرية المزيد من الكورتيزول** لمساعدة الجسم على التعامل مع فقدان الطاقة... **يمكن أن تسبب زيادة الكورتيزول مشاعر التوتر والأرق ومشاكل النوم.** #### **التعب المزمن وانخفاض القدرة على تحمل التوتر** يسبب قصور الغدة الدرقية انخفاضًا في التمثيل الغذائي والطاقة في الجسم.. يمكن أن تؤدي هذه المشكلة إلى **الشعور بالضعف والتعب المزمن وعدم القدرة على التحكم في الضغط اليومي**... #### **التأثير على الجهاز العصبي** يمكن أن يؤثر نقص هرمونات الغدة الدرقية على عمل الجهاز العصبي ويسبب **زيادة الحساسية للتوتر وانخفاض التركيز والإثارة العصبية**... #### **مشاكل النوم والأرق** يعاني العديد من الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية من الأرق أو قلة النوم، مما قد يؤدي إلى تفاقم التوتر والقلق...

### *>فرط نشاط الغدة الدرقية والإجهاد****كيفية الحفاظ على التوتر وإدارة الغدة الدرقية هل الصحة؟** ✔ **تمارين التأمل والاسترخاء** مثل اليوجا والتنفس العميق ✔ **النوم الكافي والجيد** (7 إلى 9 ساعات في الليلة) ✔ **التغذية السليمة** بما في ذلك كمية كافية من البروتين وفيتامينات المجموعة ب والسيلينيوم واليود ✔ **قلل من استهلاك الكافيين والسكريات البسيطة** التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التوتر ✔ **ممارسة التمارين الرياضية بانتظام** ولكن ليس بشكل مكثف لدرجة أنها تزيد من هرمون الكورتيزول إذا أردت قراءة الخدمات المقدمة في مكتب الدكتور أحمد فني**، اضغط على الرابط الخاص بها... يمكنك استشارتنا على **contact** .