پاسخ به اینکه بعد از جراحی دیسک کمر چه بخوریم**,** این یکی از موارد مهمی است که برای بهبودی بعد از جراحی باید به آن توجه کرد تا به سرعت بخشیدن به روند بهبودی کمک کند. هر جراحی، از جمله جراحی در ستون فقرات یا لیزر دیسک، نیاز به مراقبت بعد از لیزر دیسک کمر دارد که یکی از آنها تغذیه سالم بعد از جراحی است که بیشتر توضیح خواهیم داد. تغذیه ای که باید بعد از جراحی داشته باشید غذاهای مفید زیادی وجود دارد که باید بعد از جراحی ستون فقرات بخورید تا به روند بهبودی شما کمک کند و احتمال عوارضی مانند عفونت را کاهش دهد. در ادامه به این سوال که بعد از جراحی دیسک کمر چه بخوریم پاسخ خواهیم داد: ### چربی های سالم مصرف چربی های سالم برای بدن مفید و ضروری است، به خصوص بعد از جراحی دیسک کمر، باید به اندازه کافی مصرف کنید. با مصرف چربی‌های سالم، بدن می‌تواند ویتامین‌هایی را که از میوه‌ها و سبزیجات دریافت می‌کنید جذب کند. علاوه بر این، به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال عفونت کمک می‌کند. چربی های سالمی که باید به عنوان تغذیه بعد از جراحی دیسک کمر مصرف کنید عبارتند از روغن نارگیل، دانه های مختلف، آووکادو و آجیل. با مصرف این چربی برای مدت طولانی انرژی خواهید داشت... این چربی ها دارای ویتامین E هستند که به بهبود زخم و همچنین بهبود زخم کمک می کند. ### انواع ویتامین با مصرف سبزیجات، ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم را در اختیار بدن قرار می‌دهید که از جمله مهم‌ترین مواد مغذی هستند که برای کمک به بهبود عملکرد دیسک کمر توصیه می‌شوند. مواردی مانند هویج، گل کلم، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، کلم بروکسل، سیب زمینی و غیره را اضافه کنید.. به سبد غذایی شما؛ به دلیل وجود کربوهیدرات به رفع خستگی بعد از ترخیص از بیمارستان کمک می کند و انرژی کافی نیز به مغز شما می رسد... علاوه بر این، ویتامین های A و C را به بدن می رساند و به دلیل وجود فیبر به کاهش یبوست نیز کمک می کند. ### سبزیجات با برگهای تیره سبزیجات برگدار باید به عنوان تغذیه پس از جراحی دیسک کمر به رژیم غذایی شما اضافه شود... این دسته از سبزیجات حاوی ویتامین E و A هستند و برخی نیز حاوی ویتامین K هستند که به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. این سبزیجات شامل اسفناج، کلم پیچ، کاهو و غیره است... با مصرف این سبزیجات، ویتامین های گروه B نیز جذب بدن می شوند و در نهایت به بهبود سطح انرژی کمک می کنند. علاوه بر این سبزیجات، آنها منابع خوبی از منیزیم، کلسیم، فیبر، آهن و پتاسیم هستند و می توانید آنها را هم به صورت خام و هم پخته مصرف کنید. ### مصرف گوشت و جایگزین های آن مصرف مقدار کافی پروتئین برای بدن بسیار ضروری است، مخصوصاً با افزایش سن... بعد از عمل، بدن شما به مقدار کافی آهن و پروتئین نیاز دارد. زیرا عضلات در حین جراحی آسیب دیده یا حرکت می کنند. اسید آمینه موجود در پروتئین به سرعت بخشیدن به روند بهبود زخم و بازسازی بافت عضلانی کمک می کند. دریافت آهن از تغذیه بعد از جراحی دیسک کمر به شما کمک می کند تا سطح انرژی خوبی داشته باشید. با مصرف غذاهای دریایی، عدس، لوبیا، مرغ، تخم مرغ و غیره پروتئین کافی برای بدن تامین می کنید. ### پروبیوتیک پروبیوتیک ها از جمله باکتری های سالمی هستند که به هضم غذا کمک می کنند، با عفونت ها و میکروب هایی که در طی بستری شدن در بیمارستان یا در حین جراحی وارد بدن می شوند مبارزه می کنند.. غذاهای غنی از پروبیوتیک ها عبارتند از: ماست، کلم ترش، کفیر و غیره. همچنین لازم به ذکر است که استفاده از مسکن ها، آنتی بیوتیک ها و بی حس کننده ها باعث به هم خوردن تعادل در دستگاه گوارش و بروز عوارضی مانند یبوست، حالت تهوع و سایر ناراحتی های گوارشی می شود که با مصرف پروبیوتیک ها همه این موارد برطرف می شود. غذاهای ممنوعه بعد از جراحی دیسک کمر علاوه بر پاسخ به این سوال که بعد از جراحی دیسک کمر چه بخوریم، دانستن غذاهای ممنوعه نیز بسیار مهم است و به تسریع روند بهبودی کمک می کند. برای اطلاعات بیشتر مقاله لیزر دیسک کمر را مطالعه کنید. ### محصولات لبنی پرچرب شما باید مصرف لبنیات پرچرب، از جمله بستنی، خامه و غیره را به حداقل برسانید... اگر لبنیات پرچرب مصرف می کنید، به خصوص زمانی که مسکن مصرف می کنید، می تواند منجر به یبوست شود. ### غذای کم آب معده بعد از جراحی حساس می شود و نمی تواند غذاهای خشک را به خوبی هضم کند... به همین دلیل توصیه می شود از مصرف میوه های خشک، چیپس و گوشت گاو خودداری شود... تنها استثنا، خوردن آلو خشک است. زیرا به رفع یبوست کمک می کند. ### گوشت قرمز اگرچه در قسمت بالا به شما توصیه کردیم که از مواد غذایی پروتئین دریافت کنید. اما گوشت قرمز را به دلیل چربی اشباع بالا نباید مصرف کنید. چربی های اشباع شده منجر به یبوست و مشکلات گوارشی می شود و این شرایط بر روند بهبودی شما تأثیر می گذارد. بهترین میوه بعد از جراحی دیسک کمر میوه ها منبعی غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند و به بهبود زخم ها، کاهش التهاب و جلوگیری از یبوست کمک می کنند.. جدول زیر شامل بهترین میوه ها بعد از جراحی دیسک کمر است: توجه: مصرف میوه های خیلی ترش یا کمپوت های قند صنعتی پس از جراحی دیسک کمر توصیه نمی شود. رژیم غذایی بعد از جراحی دیسک کمر ### رژیم غذایی بعد از جراحی دیسک کمر نکات مهم تغذیه بعد از جراحی دیسک کمر نکات دیگری که در پاسخ به اینکه بعد از جراحی دیسک کمر چه بخوریم باید به آنها توجه کنید: - مصرف کافی پروتئین و ویتامین C و D برای ترمیم بافت ها و تقویت استخوان ها ضروری است ... - پیشگیری از یبوست بعد از جراحی دیسک کمر با مصرف فیبر و میوه های ملین بسیار مهم است ... - مصرف غذاهای غضروف ساز برای دیسک کمر مانند ماهی، ژلاتین طبیعی و مغز از دیسک محافظت می کند ... - تغذیه بعد از جراحی دیسک گردن ** عمل جراحی دیسک گردن و ستون فقرات مشابه ... بعد از جراحی دیسک کمر چه بخوریم؟ پاسخ ساده است: میوه‌ها و سبزیجات تازه، پروتئین‌های کم‌چرب، لبنیات کم‌نمک، آجیل و غلات کامل. در عین حال، باید از غذاهای پرچرب، فست فود، نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های حاوی کافئین پرهیز کنید. پیروی از این رژیم در کنار مراقبت‌های بعد از عمل، خواب مناسب، استفاده از کمربند و انجام ورزش‌های فیزیکی به شما این امکان را می‌دهد که زندگی روزمره خود را به عقب برگردانید.