كيف يتم تكبير الثدي في المنزل؟ أفضل طريقة لتكبير الصدر

<ديف>

تكبير الثدي ممكن مع زيادة قوة وقوة عضلات الثدي... حجم الثدي له تأثير كبير على شكل الجسم العام... ومع ذلك، يمكن تغيير وحجم الاستراتيجيات المنزلية مثل نمط التغذية وممارسة الرياضة.

ترى معظم النساء أن حجم الثدي عامل فعال في جمال الجسم وصلاحيته. وله تأثير كبير عند بعض النساء اللاتي يعرفن أن الثدي الجيد يعني الحصول على جسم مثالي... ربما عندما تسمعين أن الثدي هو الطريقة الوحيدة لحصولك على عقلك...

ولكن يوجد اليوم العديد من الطرق لتكبير الثديين التي يمكنك تجربتها بسهولة في المنزل.

هل يمكن تكبير الثدي بدون جراحة؟

أنواع طرق تكبير الثدي

الأطعمة الفعالة في تكبير الثدي

5 ... ث ... ما هي العوامل المهمة لتكبير الثدي؟ <ديف> تكبير الثدي هو عملية طبيعية للبلوغ والتغيرات الهرمونية. ومع ذلك، يمكن لبعض العوامل أن تساهم بشكل مباشر أو غير مباشر في تكبير الثدي.... فيما يلي العوامل المهمة في تكبير الثدي:

الوراثة: يلعب هذا العامل دوراً هاماً في حجم وشكل الثدي. يمكن توريث تضخم الثدي وتحديده بواسطة جينات الوالدين ...
الهرمونات: التغيرات الهرمونية أثناء فترة البلوغ والحمل وبعد الولادة لها دور فعال في زيادة حجم الثدي... وتساعد الهرمونات مثل الاستروجين والبروجستيرون في المساعدة على هذه العملية...

اعرف المزيد: ما أسباب تغير لون الثدي عند النساء؟ ص>

وزن الجسم: تغيرات الوزن تؤثر على حجم وحجم الثدي... في حالة زيادة الوزن، يزداد حجم الدهون في أنسجة الثدي ويزداد حجم الثدي... كما يبدو أصغر مع فقدان الوزن...

التمرين: بعض التمارين يمكن أن تحسن شكل وشكل عضلات الصدر...

نمط الحياة: يلعب هذا العامل دورًا مهمًا للغاية.. كيف هي تغذيتك ومدى تأثير العناصر الغذائية في جسمك على حجم وشكل الثديين...

<مارك> احصل على مزيد من المعلومات: <
هل يمكن تكبير الثدي بدون جراحة؟ ث2>
سيتساءل الأشخاص الذين لا يرغبون في استخدام الخيار الجراحي دائمًا ما إذا كان هناك تكبير للثدي بدون جراحة.
إحدى هذه الاستراتيجيات هي تكبير الثدي بالتمارين الرياضية... ممارسة الرياضة يمكن أن تغير المظهر العام للعضلات الموجودة تحت أنسجة الثدي... طريقة أخرى لتكبير الثدي دون تعديل نمط الحياة... وهذا يعني أنه يمكنك استخدام أطعمة معينة يكون لها تأثير كبير على زيادة حجم الثدي...
اعرف المزيد:

أنواع طرق تكبير الثدي

إذا كنت ترغبين في زيادة حجم ثدييك بشكل طبيعي فلا تنخدعي بالإعلانات والحجم.... وأفضل الطرق لتكبير الصدر في المنزل هي:

الأطعمة الفعالة في تكبير الثدي

تناول بعض الأطعمة يساعد على زيادة الحجم الطبيعي للثدي... فهذه الأطعمة تعمل على زيادة هرمون الاستروجين والدورة الدموية في الجسم.
هي:

حليب

مانجو

إشبيلية

التوفو

الخوخ

برتقالي

زنجبيل

حليب الصويا

البرسيم الأحمر

خليط وحليب البابايا

شاي جذور الهندباء

اللوز، الجوز، الفول السوداني

البذور مثل بذور الكتان، والقرع، وعباد الشمس

المأكولات البحرية مثل السمك والروبيان وبلح البحر

الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي

زيادة حجم الثدي بالتدليك
يمكن اعتبار التدليك أفضل طريقة لتكبير الثديين... وذلك باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت العلق والجزر وأسرار...

ولكن كيف يتم العلاج بالتدليك؟ .. قم بالخطوات التالية:
<رائع>

اضغط على يديك أولاً للحصول على القليل من الدفء. لي>

اسكبي القليل من الزيت أو الكريم أو المستحضر براحة يدك على صدرك...

حرك يديك في دائرة حول الصدر ...

ثم قومي بلصق الثديين واضغطي قليلاً ...

يمكنك القيام بذلك 3 مرات في اليوم ...
أول> إذا لزم الأمر، يمكنك استشارة طبيب أمراض النساء ويمكنك أيضًا الرجوع إلى طبيب أمراض النساء شخصيًا. ص>
5 طرق تكبير الثدي بالتمرين
في بعض الأحيان يبدو الثديين بسبب ارتخاءهما أو تدليهما. ص> <ديف>
وهي تشمل:

1 .... اضغط على الصدر بالدمبل

ضع الدمبل في كل يد ...

استلقِ مع ثني الركبة، واجعل قدميك مستقيمتين ومفتوحتين قليلاً على الأرض...

اثنِ مرفقك وانزل يديك للأسفل بنفس السرعة ...

بعد توقف قصير، ارفع الوزن فوق الرأس لوضع كلتا يديك...

هذه من 2 إلى 12 مرة في اليوم وفي كل مرة من 8 إلى 12 مرة...

اعرف المزيد: إذا كنت تبحث عن طريقة أكثر أمانًا للتمارين المنزلية، نقترح عليك قراءة مقالك عن حقن الدهون للتعرف على تفاصيلها ونتائجها الحقيقية. ص>
2 .... السباحة السويدية

استلق على الأرض وضع معصميك على طول الصدر بطول الكتف ...

ارفع الجسم بمساعدة اليدين مع إبقاء المرفق برفق...

أعد الحوض وعضلات الفخذ إلى الجسم الرئيسي وثني المرفق إلى الأصل ...

في هذه الحالة يكون الجسم على بعد 1 إلى 2 سم من الأرض، ثم يصعد للأعلى...

هذا هو 2 ويفعل 8 إلى 12 مرة في كل مرة ...

3 .... اضغط على الكرة
هذه أفضل طريقة لتكبير الثدي بدون جراحة...

ابحث أولاً عن كرة متوازنة مع وزنك وطولك

انحني عليه واسحب قدميك ...

ضع يديك مع الدمبل ... لي>
يجب أن يكون الدمبل أعلى من الصدر

قم بقبض الوركين وعضلات الرؤوس الأربعة وقم بإبطاء الدمبل ...

كرر هذه الحركة في مجموعتين من 8 إلى 12 مرة...

اعرف المزيد: ما هو الصدر؟ ص>
4 .... السباحة على الحائط

قف أمام الحائط ...

ضع يديك على الحائط بشكل موازٍ للصدر ...

أغلق وجهك على الحائط ...
ليست هناك حاجة للصق الوجه على الحائط بعد الآن ...

قم بهذا التمرين لمدة 10 مجموعات من 15 مجموعة.

5 .... ث ... طيران

اثنِ يديك بزاوية 90 درجة...

الآن افتح يديك بقدر ما تستطيع وعد إلى 90 درجة ...

هذه الحركة لمدة دقيقة واحدة قدر المستطاع ...

خذ قسطًا من الراحة ثم كرر ...

يمكنك القيام بذلك باستخدام ذاكرة التخزين المؤقت أو الدمبل ...

<مارك> احصل على مزيد من المعلومات: <
أفضل طريقة لنمو الثدي

تعديل نمط الحياة يعني استهلاك بعض العناصر الغذائية التي يمكن أن يستفيد منها الثدي.
إن أفضل طريقة لتناول الأطعمة التالية هي المكملات الغذائية أو العلاج بالتدليك:
<رائع>
الموز

العلاج بالتدليك ببذور الشمر

استهلاك الفجل الأحمر

تدليك الحلبة والثدي

الأحماض الدهنية مثل الشاي أو مكملات نشارة الخشب

تدليك الثدي بماء البصل

استهلاك الفراولة والكرز

تدليك الثدي بمعجون العدس
أول>
تكبير الصدر في لمحة
إذا لم تكن من محبي الجراحة، فيمكنك مساعدة نمط حياتهم وتمارينهم على النمو من خلال تقوية عضلاتك. اهتمام معظم النساء بالحصول على ثديين كبيري الحجم جعلنا ندرس هذا المقال من . شاركونا بتعليقاتكم وتجاربكم... ص>
الأسئلة المتداولة

الجنس المنتظم يسبب تضخم الثدي؟
لا، رغم أن ممارسة الجنس بانتظام يرتبط بزيادة مستويات هرمون الاستروجين وهذا الهرمون يؤثر على تكبير الثدي، إلا أنه بعد الجماع يصل إلى مستواه الأولي ويحفز الصدر أو آثاره مثل الصلابة؟
1 ... تناول الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين مثل منتجات الألبان والجوز والفول السوداني والتفاح والخوخ وزيت الزيتون وبذور الحلبة
2. تدليك الثدي لإنتاج المزيد من البرولاكتين (هرمون نمو الثدي)

هل يمكن لليوغا أن تحسن ثدييك؟ قف واسحب يديك للخلف، أثناء الانحناء، المس الركبة بالرأس.
المصدر: هيلث لاين | bebodywise

أفضل الأطباء: دكتور .. عطية بهمن طبيب. جبل فينوس دكتورة .. سارة رافا دكتور .. سميراميس بيتى فيف> ف>

هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

<ط> 4 4 4 622
لم يتم تسجيلها بعد

!