تند غذا خوردن که معمولا به عنوان یکی از مشکلات تغذیه ای در کودکان شناخته می شود، می تواند باعث نگرانی شدید والدین شود. type="checkbox">**سوء تغذیه در کودکان به چه معناست؟** سوءتغذیه یعنی بی میلی کودک به خوردن برخی از غذاهای آشنا (غذاهایی که کودک قبلاً امتحان کرده است) و یا غذاهای جدید را امتحان کند.. همچنین در این شرایط کودک برخی از غذاها را به شدت ترجیح می دهد و فقط میل به خوردن آنها دارد. **علل سوء تغذیه در کودکان چیست؟** برخی از دلایلی که منجر به سوء تغذیه در کودکان می شود عبارتند از: ### **تمایل به داشتن حس استقلال** از آنجایی که کودکان سعی می کنند احساس استقلال کنند ترجیح می دهند غذای خود را انتخاب کنند، در نتیجه در انتخاب غذاها گزینش می کنند... در این شرایط اگر تحت فشار یا اجبار به غذا خوردن باشند، ممکن است در مقابل غذا خوردن مقاومت نشان دهند. اینها غذاها یاد می گیرند این غذاها را بپذیرند... ### **عادات غذایی نادرست** مصرف زیاد نوشیدنی هایی مانند شیر یا آبمیوه یا شیرینی نیز می تواند اشتهای کودک را برای خوردن کاهش دهد و جای غذاهای پرکالری و مغذی را بگیرد. همچنین مصرف مداوم مقدار کمی غذا با فواصل کوتاه بین وعده های غذایی برنامه ریزی شده می تواند بر اشتهای کودک تاثیر منفی بگذارد.. ### **اجبار کردن کودک به غذا خوردن با راهکارهای نامناسب** گاهی امتناع از خوردن ممکن است ناشی از تکنیک های نامناسب تغذیه کودک باشد. راهبردهایی مانند اجبار، تهدید، سرزنش، تنبیه یا التماس می تواند تأثیر منفی بر غذا خوردن کودک داشته باشد، در حالی که تشویق کلامی یا نگاه محبت آمیز تأثیر مثبتی بر ایجاد علاقه به غذا خوردن دارد. بیشتر کودکان تمایل به تقلید از دیگران دارند. اعضای خانواده و همسالان کودک الگوهایی هستند که کودک از نظر ترجیح غذایی (کدام غذایی که ترجیح می دهد بخورد) و عادات غذایی ... اگر یکی از اعضای خانواده یا کودک دیگری از خوردن غذای خاصی امتناع کند ممکن است فرزند ما نیز از این رفتار تقلید کند.. می پذیرد موثر است... ### **شرایط غذایی نامناسب** شرایط حاکم بر زمان غذا نیز بر رفتار غذا خوردن کودک تأثیر می گذارد. تحمل کودک تاثیر مثبت خواهد داشت، در حالی که کنترل تاثیر منفی دارد... اصرار بر برخی رفتارها و آداب غذایی در هنگام غذا خوردن که مناسب سن کودک نیست نیز ممکن است در غذا خوردن کودک اختلال ایجاد کند. - پوکی استخوان در سنین بالاتر - بیماری های قلبی عروقی: مصرف مواد غذایی سرشار از چربی، قند و نمک در دوران کودکی می تواند خطر ابتلا به کلسترول بالا، فشار خون بالا و تصلب شرایین (آترواسکلروز) را در بزرگسالی افزایش دهد. **چگونه مشکل سوء تغذیه در کودکان را حل کنیم؟** سوءتغذیه در کودکان نوپا معمولاً یک مشکل شایع است... بعد از رشد سریع در دوران شیرخوارگی که وزن نوزاد سه برابر می شود، سرعت رشد و اشتهای کودک نوپا کاهش می یابد... همچنین کودکان نوپا برخی از غذاها را به غذاهای دیگر ترجیح می دهند... در این شرایط والدین باید سعی کنند غذاهای سالم را در دسترس کودکان قرار دهند، با گذشت زمان، اشتها و رفتارهای تغذیه ای کودک متعادل می شود.. به عبارت دیگر، والدین باید غذای مقوی و بافت دار را انتخاب کنند و طعم مناسب سن کودک را انتخاب کنند و غذاها و میان وعده های مناسب را تهیه کنند و بگذارند بچه ها خودشان تصمیم بگیرند که چه غذایی و چه مقدار بخورند و تا زمانی که فرزندشان به درستی رشد می کند، در مقابل رفتار ترجیحی غذایی کودک انعطاف پذیر باشند. وعده های غذایی که منجر به حواس پرتی در هنگام خوردن و استفاده می شود این فرصت برای الگوبرداری از تغذیه سالم (توسط خانواده) برای فرزندمان.. همچنین برای همه اعضای خانواده یک وعده غذایی مشترک تهیه کنید و اگر کودک از خوردن غذا امتناع کرد، از تهیه غذای دیگری برای او خودداری کنید زیرا این امر منجر به تقویت رفتار یا ترجیح غذایی می شود. سوء تغذیه در کودکان اتفاق می افتد... سعی کنید حداقل غذای مورد علاقه یک کودک را در هر وعده غذایی بگنجانید و به طور کلی حتی اگر کودک غذای متعادل را امتناع می کند، غذای مورد علاقه کودک را بگنجانید. غذا، از تند بودن در این مورد خودداری کنید تا احساس شود گرسنگی در کودک ما باعث می شود او غذا بخورد. مجبور کردن کودک به خوردن یا تنبیه او در صورت نخوردن می تواند منجر به بیزاری او از غذا شود. علاوه بر این، اگر کودک صبحانه یا ناهار زیادی خورده باشد، ممکن است علاقه ای به خوردن زیاد در طول روز نداشته باشد.. ### **تلاش های مکرر برای غذا دادن به کودک** زمانی که کودک از خوردن امتناع کرد تسلیم نشوید... ممکن است لازم باشد غذای جدیدی یا غذایی که کودک ده برابر یا حتی بیشتر از آن خوشش نمی آید به کودک معرفی کنید تا ذائقه کودک آن را بپذیرد... برنامه ریزی منظم وعده های غذایی و محدود کردن میان وعده ها می تواند به اطمینان از گرسنه بودن کودک در هنگام معرفی غذای جدید کمک کند... ### **غذاهای متنوع* را در رژیم غذایی کودک قرار دهید** انواع غذاهای سالم به ویژه سبزیجات و میوه ها را در برنامه غذایی کودک قرار دهید.. همچنین حداقل دو بار در هفته غذاهای پروتئینی مانند گوشت را در وعده های غذایی خود بگنجانید و با افزودن سبزی و ادویه به غذاهای ساده آنها را خوشمزه تر کنید. کودکان نوپا به غذاهایی که به شکلی جذاب و خلاقانه چیده شده اند علاقه نشان می دهند... سعی کنید غذاها را به شکل های جذاب و رنگارنگ بچینید تا کودک نتواند در مقابل خوردن آنها مقاومت کند... **غذاهای جامد را به تکه های کوچک برش دهید تا با استفاده از غذای خود کودک بتواند ... شباهت ها ** زمانی که کودک غذایی را می پذیرد سعی کنید غذاهایی با رنگ، طعم و بافت یکسان به کودک معرفی کنید و از این طریق تنوع غذایی کودک را افزایش دهید.. سعی کنید غذاهای ناآشنا یا طعم هایی را که کودکان در ابتدا دوست ندارند (مثل ترش) با غذاها و طعم های آشنا که به طور طبیعی کودکان ترجیح می دهند (مثل شیرین و شور) ترکیب کنید... ###* برنامه ریزی بچه ها ** بچه ها علاقه زیادی به انتخاب خودشان دارند. بنابراین بهتر است به کودک خود اجازه دهیم در انتخاب مواد لازم برای تهیه غذا مشارکت داشته باشد... همچنین اجازه دهیم کودکان (با نظارت ما) در برخی از کارهای آشپزی (مراحل) مانند الک کردن یا هم زدن شرکت کنند... **مکمل ها چه نقشی در افزایش اشتهای کودکان دارند؟** همیشه باید مراقب باشیم که کودک مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای عملکرد صحیح سلول ها، رشد و نمو را با تغذیه مناسب دریافت کند... اگر کودکمان تغذیه مناسب و باکیفیت نداشته باشد می توانیم از مکمل های حاوی ویتامین یا مواد معدنی استفاده کنیم اما این مکمل ها نمی توانند جایگزین تغذیه سالم در کودکان شوند... برخی از ترکیباتی که در زیر به آنها اشاره می کنیم نیز در افزایش ژله روی کودکان نقش دارد... افزایش؟ آیا کودک اشتها دارد؟** ژل رویال ترکیبی طبیعی است که توسط زنبورهای عسل تولید می شود و به عنوان یک ماده مغذی و نشاط آور به شمار می رود که خواص زیادی دارد.. یکی از مهمترین خواص ژل رویال کمک به تحریک اشتها در کودکان است.. کودکی که بی اشتها است دچار مشکلات ناشی از رژیم غذایی نامناسب می شود.. حفظ سلامتی او کمک می کند... این ماده همچنین دارای خواص ضد التهابی بوده و به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل می کند... ### **کدام ترکیبات گیاهی به افزایش اشتها کمک می کند؟** نقش موثر برخی از گیاهان در افزایش اشتها در مطالعات به اثبات رسیده است. برخی از این ترکیبات عبارتند از: گشنیز: که باعث افزایش ترشح بزاق، شیره معده و سایر آنزیم های گوارشی فعال می شود.. خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و نقش موثری در افزایش اشتها دارد... استفاده از ترکیبات گیاهی باید با مشورت پزشک معالج انجام شود، زیرا مصرف مقادیر غیر استاندارد این ترکیبات می تواند منجر به عوارض جانبی شود. مواد معدنی لازم برای رشد و نمو کودکان برای کمک به افزایش اشتها و اطمینان از دریافت مقادیر کافی ویتامین و مواد معدنی در دسترس است که می‌توانیم با داروساز یا پزشک مشورت کنیم. پزشک، بیایید از آن‌ها استفاده کنیم... ضمن توجه به این نکته که سوءتغذیه یک رفتار رایج در دوران کودکی است، نکات ارائه شده در این مقاله می‌تواند به آسانی والدین و کودکان در عبور از این مرحله کمک کند. ***F این اطلاعات کلی خلاصه‌ای محدود از اطلاعات تشخیصی، درمانی و/یا دارویی است. قرار نیست جامع باشد و باید به‌عنوان ابزاری برای کمک به کاربر در درک و/یا ارزیابی گزینه‌های تشخیصی و درمانی بالقوه استفاده شود. این اطلاعات شامل تمام اطلاعات در مورد شرایط، درمان‌ها، داروها، عوارض جانبی یا خطراتی که ممکن است برای یک بیمار خاص اعمال شود، نمی‌شود و مختص بیمار است.. بیماران باید برای اطلاعات کامل در مورد سلامتی خود، سوالات پزشکی و گزینه های درمانی، از جمله خطرات یا مزایای استفاده از داروها، با پزشک خود صحبت کنند... این اطلاعات هیچ درمان یا دارویی را به عنوان ایمن، موثر یا تایید شده برای درمان یک بیمار خاص تایید نمی کند... نوجوانان\_ دارد بورد تخصصی* > * از جمله خدمات پزشکی ارائه شده در مطب می توان به معاینات دوره ای کودکان، پایش دوره ای رشد و تکامل جسمی کودکان، درمان انواع بیماری های عفونی، گوارشی و تنفسی در کودکان و نوجوانان، مشاوره تغذیه، آموزش و مراقبت دوره ای از نوزادان نارس، نظارت و درمان کلیه مشکلات دوره ای دوران شیرخوارگی، ارزیابی دوره ای ذهنی و جسمی کودکان اشاره کرد. > > *خدمات ویژه دکتر مهدی افشاری: ختنه تخصصی مطب، ویزیت در منزل و مشاوره آنلاین* > > *آدرس تمرین: تهران، تفرش شرقی، دانشگاه هوایی جنوب، مهرآباد جنوبی، پلاک 193 > > *شماره تماس: 66602506-021*