وقتی درگیری یا جنگ به سرفصل اخبار روز تبدیل می‌شود، می‌تواند موجی از احساسات مانند ترس، غم، خشم و اضطراب را به همراه داشته باشد. در چنین شرایطی حتی بزرگسالان هم نمی توانند به راحتی احساسات متضاد خود را مدیریت کنند. اما ممکن است کودکان در چنین شرایطی بیشتر از افراد دیگر آسیب ببینند. از آنجایی که کودکان در مواقع بحران به والدین خود نگاه می کنند تا احساس امنیت و آرامش کنند و از آنها سوال بپرسند، بهتر است بدانیم چگونه درباره جنگ با کودکان صحبت کنیم.

چگونه در مورد جنگ با کودکان صحبت کنیم

وقوع جنگ یک موقعیت استرس زا برای همه مردم ایجاد می کند. اخبار مربوط به این حادثه در همه رسانه ها منتشر می شود و معمولا همه در مورد آن صحبت می کنند. در چنین شرایطی صحبت از جنگ در خانواده طبیعی است. کودکان بدون در نظر گرفتن سنشان با شنیدن این اخبار به ویژه از زبان افراد نزدیک و یا در محیط های آشنا و امن خود یا دیدن تصاویر مرتبط دچار اضطراب و نگرانی می شوند. برای والدین، صحبت در مورد جنگ می تواند موضوعی پیچیده و ناراحت کننده باشد. اما کودکان و نوجوانان را نباید با ترس خود تنها گذاشت. بنابراین صرف وقت برای گوش دادن و صحبت کردن با کودکان در مورد نگرانی‌هایشان می‌تواند به آنها کمک کند احساس آرامش و کنترل بیشتری داشته باشند.

وقت گذاشتن برای گوش دادن و صحبت کردن با کودکان در مورد نگرانی های آنها می تواند به آنها کمک کند احساس آرامش و کنترل بیشتری داشته باشند.

1. افکار و احساسات کودکان را بشناسید

برای این کار، زمان و مکانی را انتخاب کنید که فرزندانتان به راحتی سؤالات خود را بپرسند و احساس امنیت کنند، به عنوان مثال، هنگام غذا می تواند زمان خوبی باشد. سعی کنید قبل از خواب در مورد آن صحبت نکنید.

یک نقطه شروع خوب این است که از فرزند خود بپرسید که در مورد جنگ چه می داند و چه احساسی نسبت به آن دارد. برخی از کودکان ممکن است اطلاعات کمی در مورد آنچه در حال وقوع است داشته باشند و علاقه ای به صحبت در مورد آن نداشته باشند، اما برخی دیگر ممکن است در سکوت نگران باشند. برای کودکان کوچکتر، نقاشی، داستان و سایر فعالیت ها می تواند به شروع بحث کمک کند.

کودکان می توانند اخبار را به روش های مختلف بشنوند. بنابراین، بررسی آنچه می بینند و می شنوند بسیار مهم است. این فرصتی است برای اطمینان دادن به آنها و احتمالاً اصلاح هرگونه اطلاعات نادرستی که ممکن است به صورت آنلاین، تلویزیون، مدرسه یا دوستان دریافت کرده باشند.

جریان مداوم تصاویر و عناوین ناراحت کننده می تواند باعث شود کودکان احساس کنند که در حلقه نزدیک آنها بحرانی وجود دارد. کودکان کوچکتر ممکن است بین تصاویر و واقعیت شخصی خود تمایز قائل نشوند و ممکن است باور کنند که در معرض خطر فوری قرار دارند، حتی اگر درگیری در دوردست اتفاق بیفتد. بچه‌های بزرگ‌تر ممکن است چیزهای ناراحت‌کننده‌ای را در رسانه‌های اجتماعی دیده باشند و از شدت گرفتن اوضاع بیم داشته باشند. مهم است که نگرانی های آنها را کم اهمیت و نادیده نگیرید. اگر آنها سؤالی می پرسند که ممکن است به نظر شما شدید باشد، مانند "آیا همه ما می میریم؟"، به آنها اطمینان دهید که این اتفاق نخواهد افتاد. اما همچنین سعی کنید آنچه را که شنیده اند و دلیل نگرانی آنها را درک کنید. اگر بتوانید بفهمید که نگرانی از کجا می آید، به احتمال زیاد بتوانید به آنها اطمینان دهید.

مطمئن شوید که احساسات آنها را درک کرده و به آنها اطمینان دهید که هر چه احساس می کنند طبیعی است. با توجه کامل به آنها نشان دهید که در حال گوش دادن به آنها هستید و به آنها یادآوری کنید که می توانند هر زمان که بخواهند با شما یا بزرگسال مورد اعتماد دیگری صحبت کنند.

2. با توجه به سن کودک صحبت کنید

کودکان حق دارند بدانند در دنیا چه می گذرد، اما بزرگسالان نیز مسئولیت دارند که آنها را از ناراحتی در امان نگه دارند. شما بهتر از هرکسی فرزندتان را می شناسید، پس از زبان مناسب سن استفاده کنید. مراقب واکنش های آنها باشید و نسبت به سطح اضطراب آنها حساس باشید.

اگر نسبت به اتفاقی که در حال رخ دادن است، غمگین یا نگران هستید، طبیعی است. اما به یاد داشته باشید که کودکان نشانه های عاطفی خود را از بزرگسالان می گیرند، بنابراین سعی کنید هیچ ترسی را بیش از حد با کودک خود در میان نگذارید. آرام صحبت کنید و به زبان بدن خود مانند حالات چهره توجه کنید.

به یاد داشته باشید، به عنوان یک والدین، اشکالی ندارد که پاسخ هر سؤالی را نداشته باشید. می توانید بگویید که باید آن را جستجو کنید یا از آن به عنوان فرصتی برای یافتن پاسخ با کودکان بزرگتر استفاده کنید. از وب سایت های معتبر یا سازمان های بین المللی مانند یونیسف و سازمان ملل استفاده کنید. توضیح دهید که برخی از اطلاعات آنلاین دقیق نیستند و اهمیت یافتن منابع معتبر را بیان کنید.

3. ترویج مهربانی

درگیری اغلب می‌تواند منجر به تعصب و تبعیض شود، چه علیه یک ملت یا یک کشور. وقتی با فرزندان خود صحبت می کنید، از برچسب هایی مانند "افراد بد" یا "شر" اجتناب کنید و در عوض از آن به عنوان فرصتی برای تشویق ترحم استفاده کنید، مانند خانواده هایی که مجبور به ترک خانه های خود شده اند.

به فرزندان خود یادآوری کنید که همه سزاوار امنیت هستند. قلدری و تبعیض همیشه اشتباه است و هر یک از ما باید سهم خود را برای گسترش مهربانی و حمایت از یکدیگر انجام دهیم.

4. آموزش همدلی و کمک به دیگران

برای کودکان مهم است که بدانند مردم از طریق اعمال شجاعانه و مهربانی به یکدیگر کمک می کنند. احساس انجام کاری، هر چقدر هم که کوچک باشد، اغلب می تواند آرامش بزرگی را به همراه داشته باشد. ببینید آیا فرزندتان دوست دارد در فعالیت های مثبت شرکت کند یا خیر. شاید آنها بتوانند نقاشی بکشند یا شعری برای صلح بنویسند، یا شاید بتوانی در جمع آوری کمک های محلی شرکت کنی یا به راهپیمایی بپیوندی. احساس انجام کاری، هر چقدر هم که کوچک باشد، اغلب می تواند آرامش زیادی به همراه داشته باشد.

figure.

5. گفتگوهای صمیمی با دقت

توجه داشته باشید که صحبت کردن درباره احساسات برای کودک همیشه آسان نیست. ممکن است کودک به مفاهیم و کلماتی که نگرانی های او را توصیف می کند دسترسی نداشته باشد. کودک نمی تواند آنچه را که می شنود یا می بیند به همان شکلی که یک بزرگسال می بیند تحلیل یا پردازش کند. به کودک زمان و فضا بدهید تا در مورد تجربیاتش به زبان خودش صحبت کند و آماده گوش دادن باشد. هنگام پایان دادن به مکالمه، مهم است که مطمئن شوید فرزندتان را در ناراحتی رها نمی کنید. سعی کنید سطح اضطراب آنها را با مشاهده زبان بدن آنها اندازه گیری کنید، آیا آنها از لحن معمول خود استفاده می کنند یا خیر، و همچنین با توجه به تنفس آنها.

متن انگلیسی:
به آن‌ها یادآوری کنید که برایتان مهم است و هر زمان که احساس نگرانی می‌کنند آنجا هستید و گوش می‌دهید و حمایت می‌کنید.
ترجمه متن:
به آن‌ها یادآوری کنید که وجودشان برای شما مهم است و هر زمان که احساس نگرانی کردند، شما آنجا هستید و از آنها حمایت می‌کنیدیونیسف

6. وضعیت روحی کودک

را مشاهده کنید

با ادامه اخبار جنگ، باید وضعیت روانی فرزندتان را بررسی کنید. مراقب باشید موقعیت را بیش از حد توضیح ندهید یا بیش از حد وارد جزئیات نشوید، زیرا این امر می تواند کودکان را به طور غیر ضروری مضطرب کند. بچه‌های کوچک‌تر ممکن است فقط به درک این موضوع راضی باشند که گاهی کشورها با یکدیگر می‌جنگند.

کودکان نسبت به رویدادهای نامطلوب واکنش متفاوتی نشان می دهند و برخی از نشانه های ناراحتی ممکن است چندان واضح نباشند. کودکان خردسال ممکن است بیش از حد معمول به والدین خود وابسته شوند، در حالی که نوجوانان ممکن است غمگینی یا عصبانیت شدید نشان دهند. بسیاری از این واکنش‌ها فقط برای مدت کوتاهی دوام می‌آورند و پاسخ‌های طبیعی به رویدادهای استرس‌زا هستند. اگر این واکنش ها برای مدت طولانی ادامه یابد، ممکن است کودک شما به حمایت متخصص یا روانشناس نیاز داشته باشد.

می‌توانید با انجام فعالیت‌هایی مانند تنفس شکمی با هم به کاهش استرس کمک کنید: 5 نفس عمیق، 5 ثانیه دم و 5 ثانیه بازدم، دم از بینی و بازدم از طریق دهان.

اگر فرزندتان موضوع جنگ را مطرح کرد، آماده صحبت با او باشید. اگر درست قبل از خواب است، با انجام کارهای مثبت مانند خواندن یک داستان مورد علاقه، به آنها کمک کنید به خواب بروند.

متن انگلیسی:
اگر فرزند شما نگران یا مضطرب به نظر می‌رسد که چه اتفاقی می‌افتد، مراقب هرگونه تغییر در نحوه رفتار یا احساس او باشید، مانند معده درد، سردرد، کابوس‌های شبانه یا مشکلات خواب. دل درد، سردرد، کابوس یا مشکلات خواب.

unicef

e

7. محدود کردن گوش دادن به اخبار

در حالی که اخبار مملو از عناوین هشدار دهنده و تصاویر ناراحت کننده است، مراقب باشید که فرزندان شما تا چه حد در معرض اخبار قرار دارند. خاموش کردن رسانه های خبری در اطراف کودکان کوچکتر را در نظر بگیرید. اما اگر بچه‌ها بزرگ‌تر هستند، می‌توانید از آن به عنوان فرصتی برای بحث درباره اینکه چقدر برای خواندن اخبار صرف می‌کنند و به چه منابع خبری اعتماد می‌کنند، استفاده کنید. تا حد امکان سعی کنید حواس پرتی های مثبتی مانند بازی کردن یا پیاده روی با هم ایجاد کنید.

نحوه مدیریت اخبار برای کودکان

اگرچه مدیریت محتوایی که کودکان در دنیای امروز و عصر دیجیتال با آن مواجه می شوند کار ساده ای نیست، اما به خصوص در شرایط جنگی بهتر است به اخباری که کودکان در معرض آن قرار می گیرند، رسیدگی شود. در جدول زیر می توانید اقدامات لازم برای مدیریت تماشای اخبار جنگ برای کودکان را مطالعه کنید.

به آنها کمک کنید که ایمن هستندبه آنها کمک کنید. این اتفاق افتاد، چرا این اتفاق افتاد، چقدر احتمال دارد برای شما و خانواده‌تان اتفاق بیفتد.

روش	توضیح
تنها نگه داشتن کودکان در طول پخش اخبار	سعی کنید هنگام تماشای پوشش رسانه ای جنگ در کنار فرزندان خود باشید. به این ترتیب، می‌توانید با آن‌ها درباره ترس‌هایشان صحبت کنید و به هر سؤالی که ممکن است داشته باشند پاسخ دهید.
به زبان خودشان صحبت کنید و محدودیت‌هایی تعیین کنید.	با کودکان به زبانی که می‌فهمند درباره جنگ صحبت کنید و محدودیت‌هایی برای مدت زمانی که می‌توانند تلویزیون یا پوشش خبری اینترنتی تماشا کنند، تعیین کنید. توضیح دهید که چرا این کار را انجام می دهید، نمی خواهید آنها بی جهت نگران شوند.
فعالیت های جایگزین ایجاد کنید	آنها را به نحوی از پوشش رسانه ای دور کنید، یک برنامه تلویزیونی دیگر را تماشا کنید یا یک بازی مفید انجام دهید.
اطمینان حاصل کنید که کودکانتان در مورد چه اطلاعاتی ایمن هستند
نکات مثبت را یادآوری کنید	به فرزندان خود یادآوری کنید که اگرچه وقایع جنگ غم‌انگیز است، اما اتفاقات خوبی در جهان رخ می‌دهد، اگرچه این رویدادها همیشه به همان اندازه مورد توجه قرار نمی‌گیرند. برای مدیریت اخبار برای کودکان نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک اگر خودتان بتوانید با موضوع جنگ مقابله کنید، می توانید بهتر به فرزندانتان کمک کنید. نحوه صحبت با کودکان در مورد جنگ را در نظر بگیرید. کودکان واکنش شما را نسبت به اخبار دریافت خواهند کرد، بنابراین به آنها کمک می کند تا بدانند شما آرام هستید و کنترل دارید. اگر احساس اضطراب یا ناراحتی می کنید، برای خود وقت بگذارید و با سایر اعضای خانواده، دوستان و افرادی که به آنها اعتماد دارید ارتباط برقرار کنید. سعی کنید زمان‌های کلیدی را در طول روز شناسایی کنید تا ببینید چه اتفاقی می‌افتد، نه اینکه همیشه آنلاین باشید. تا آنجا که می توانید، وقت خود را صرف کارهایی کنید که به شما کمک می کند آرام شوید و قدرت خود را بازیابی کنید. پزشک شما مراقب سلامتی شماست! سوالات متداول چگونه کودکان را در مورد اخبار جنگ آرام کنیم؟ حرف زدن، فعالیت های خلاقانه، محدود کردن اخبار، همدلی و درک احساسات کودکان می تواند کودکان را آرام کند. شرایط جنگ به کودکان کمک می کند. دسته: زندگی سالممادر و کودک منبع: eyalliance savethechildren یونیسف فاطمه قربانی | 11 مقاله