الإينوسيتول هو أحد المركبات الطبيعية التي تتوافر بكثرة في الجسم وبعض الأطعمة مثل الفواكه والحبوب والبقوليات... وتندرج هذه المادة ضمن فئة الفيتامينات الزائفة وتستخدم على نطاق واسع نظرا لدورها الرئيسي في تنظيم إشارات الخلايا والوظيفة الهرمونية والتمثيل الغذائي بالجسم... تحسين الصحة العقلية وخفض نسبة الكوليسترول... كمكمل له دور فعال في تحسين الشعر النمو، والتحكم في الوزن، وزيادة حساسية الأنسولين. وقال إن مكملات الإينوزيتول أصبحت أحد الخيارات الشائعة بين الأشخاص ذوي الاحتياجات المختلفة بسبب تحملها العالي وتأثيراتها الإيجابية في العديد من الجوانب الصحية.

في هذه المقالة من مجلة الصحة GCORP LLC، انضم إلينا حتى نتمكن من تعريفك بخصائص الإينوسيتول وآثاره الجانبية وجرعته.

الإينوسيتول هو مركب طبيعي يوجد في جسم الإنسان وبعض الأطعمة... هذه المادة الغذائية تشبه من الناحية الهيكلية نوع من السكر (الكربوهيدرات) الموجود بشكل طبيعي في خلايا الجسم.... يعرف البعض الإينوزيتول باسم فيتامين ب8، في حين أن هذه المادة ليست فيتامين ويمكن اعتبارها فيتامين زائف؛ لأنه يصنع في الجسم...

يعتقد الخبراء أن الإينوزيتول، باعتباره أحد المكونات الرئيسية لغشاء الخلية، له دور هيكلي في الجسم ويمكن أن يؤثر على وظيفة الأنسولين (الهرمون الذي ينظم نسبة السكر في الدم).... حاليًا لهذه المادة أنواع عديدة، لكن ميو-إينوزيتول ودا-كيرو-إينوزيتول من أكثر الأنواع انتشارًا وفعالية.

خصائص الإينوسيتول

وأهم وظائف هذه المادة في الجسم هي:

• نقل الرسائل العصبية
• بناء غشاء الخلية
• زيادة الحساسية للأنسولين
• تنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون وتقليل نسبة الدهون في الدم
• تأثير إيجابي على الأداء الصحيح للخلايا
• خفض نسبة السكر في الدم
• خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات
• تأثيرات مضادة للسرطان

معرفة المزيد: أقراص الهيرتامين

استخدام أقراص ومكملات الإينوسيتول

هذه المادة هي أحد أنواع الفيتامينات الزائفة التي لها فوائد عديدة للجسم. ومن أهم استخداماته ما يلي:

1- اينوزيتول لعلاج كسل المبيض

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي اضطراب هرموني يتميز بعدم انتظام الدورة الشهرية وارتفاع مستويات الهرمونات الذكرية (الأندروجينات) وكيسات المبيض. تعاني معظم النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من الوزن الزائد وحب الشباب ومشاكل الحمل بسبب مقاومة الأنسولين. الكيس... للمساعدة في حل المشكلة... كما تساعد هذه الحبوب على تحسين التبويض وتقليل مستويات الأندروجين لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

معرفة المزيد: ما فائدة أقراص الميتفورمين؟

2- الإينوسيتول في الحمل

تعمل أقراص إينوزيتول على تحسين خصوبة النساء المصابات بالعقم.... وفي الواقع فإن الأقراص التي تحتوي على هذه المادة فعالة في تحسين جودة البويضات والتبويض، وخاصة عند النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات....كما أن هذه الحبوب فعالة في تحسين الخصوبة بطرق التلقيح الصناعي والحقن المجهري.

معرفة المزيد: الآثار الجانبية لحبوب الروكين

3-اينوزيتول لتحسين الصحة النفسية

يعتقد الخبراء أن مكملات الإينوسيتول يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القلق والاكتئاب واضطرابات الهلع واضطراب الوسواس القهري (OCD)..

معرفة المزيد: أفضل دواء لتكيسات المبيض

4-اينوزيتول عند الرجال

إن أهم ميزة لهذه المادة بالنسبة للرجال هي زيادة عدد ونوعية الحيوانات المنوية لديهم. تناول أقراص الإينوسيتول يمكن أن يزيد من حركة الحيوانات المنوية ويزيد من فرص خصوبة الرجال.

5- اينوزيتول لإنقاص الوزن

تظهر بعض الأبحاث أن تناول مكملات الإينوسيتول يمكن أن يساعد في تقليل الدهون في الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. تعمل هذه المادة على تنظيم مستويات الأنسولين الذي يلعب دوراً مهماً في عملية التمثيل الغذائي وفتح الشهية، ويؤدي إلى فقدان الوزن.

6-الإينوزيتول في كمال الأجسام

المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه المادة يمكن أن تساعد في عملية التمثيل الغذائي الأفضل للجلوكوز واستهلاك طاقة الجسم عن طريق تحسين حساسية الأنسولين.... هذه العملية مهمة بشكل خاص للاعبي كمال الأجسام.... لأن تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم يؤدي إلى أداء رياضي أفضل وزيادة مستويات الطاقة.... ومن ناحية أخرى، فإن تناول مكملات الإينوسيتول مع برنامج تدريبي مناسب يمكن أن يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات وتقليل الدهون في الجسم لدى الرياضيين.

معرفة المزيد: كيفية تناول أقراص استراديول فاليرات

7- اينوزيتول لنمو الشعر

تعرف هذه المادة عند بعض الخبراء بأنها مكمل مضاد لتساقط الشعر.... يساعد الإينوزيتول على تقوية بصيلات الشعر وقد يمنع ترقق جذع الشعرة.... وهذه الميزة مهمة للنساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.... ومن ناحية أخرى، يساعد مكمل الإينوزيتول على تقليل تساقط الشعر المرتبط بالهرمونات والتمثيل الغذائي من خلال تأثيره الإيجابي على مستوى التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.>

معرفة المزيد: تأثير أقراص هيرويت على بشرة الوجه

8-اينوزيتول لصحة الكبد

يمكن أن تساعد هذه المادة في تقليل تراكم الدهون في الكبد بسبب تأثيرها على استقلاب الدهون وتنظيم الأنسولين.... وهذه الميزة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الكبد الدهني غير الكحولي.... كما أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الإينوزيتول تلعب دورًا فعالًا في تقليل مستوى إنزيمات الكبد التي تعد علامة على تلف الكبد أو التهابه وتحسن وظائف الكبد.

معرفة المزيد: ميدروكسي بروجستيرون

يوجد الإينوسيتول في أي الأطعمة؟

أثبتت الدراسات أن هذه المادة تتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة.. المصادر الطبيعية للإينوسيتول هي:

• الحبوب مثل الشوفان والأرز البني ونخالة القمح
• الفواكه مثل البرتقال واليوسفي والبرتقال والليمون
البقوليات مثل العدس والفاصوليا والبازلاء
• المكسرات مثل اللوز والجوز والسمسم
• الخضروات مثل البروكلي، والسبانخ، واللفت، والقرنبيط
• كبد البقر وفول الصويا
شمام، بطيخ، موز وجريب فروت

معرفة المزيد: أقراص فيميلاكت

الجرعة الموصى بها من الإينوزيتول

يمكن أن تختلف كمية استهلاك هذا المكمل حسب غرض الاستهلاك وحالة الفرد.. وعادة ما يحدد الطبيب الجرعة وطريقة تناول أقراص إينوسيتول من خلال الأخذ في الاعتبار عمر الشخص ووزنه ونوع المشكلة.. وبالطبع يمكنك الاطلاع على بعض التوصيات العامة لاستخدامه في الجدول أدناه:

نقاط مهمة في استخدام أقراص الإينوزيتول

• للحصول على النتائج المرجوة، تناول هذه الحبة حسب وصفة الطبيب.
• يمكنك تناول أقراص الإينوزيتول مع أو بدون الطعام... إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي فمن الأفضل تناوله مع الطعام.
• إذا كنت تستخدم أدوية أخرى بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية مثل المكملات العشبية، فتأكد من استشارة طبيبك قبل تناول هذه الحبوب.
• تختلف كمية ومدة استخدام هذا المكمل حسب حالة الفرد... لذلك لا تنصح الآخرين به ولا تستخدمه بشكل تعسفي.

معرفة المزيد: كيفية تناول أقراص الجوميد لإنقاص الوزن

نقدم لك أفضل حبوب الإينوزيتول

يعتمد اختيار أفضل المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه المادة على احتياجات الفرد والغرض من الاستخدام... وفيما يلي نقدم بعض الأمثلة على أفضل وأشهر حبوب الإينوسيتول:

• أقراص إينوسيتول أو إينوسيتول سداسي فوسفات IP6
• اينوزيتول 500 ملغ
• مايو-إينوزيتول

مضاعفات أقراص الإينوزيتول

تتوافق هذه الحبوب بشكل عام مع الجسم بشكل جيد وهي آمنة في معظم الحالات.... ولكن مثل أي مكمل وحبوب أخرى، قد تسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص.... الآثار الجانبية لأقراص إينوزيتول عادة ما تكون خفيفة ويمكن رؤيتها عند تناول جرعات عالية أو الأشخاص الحساسين... ونذكر هنا بعض الآثار الجانبية لهذه الحبة:

• الإسهال
• انتفاخ البطن
• الغثيان
• انخفاض ضغط الدم
• الصداع
• الدوخة
• رد فعل تحسسي مثل الحكة والتورم والطفح الجلدي (في حالات نادرة)

من أجل تجنب المضاعفات، يبدأ الطبيب بتناول إينوسيتول بجرعة منخفضة ويزيدها تدريجيًا إذا لزم الأمر.... ولهذا السبب، ينصح بتجنب التغيير التعسفي لجرعة أقراص ومكملات إينوسيتول....أيضًا، إذا كنت تعاني من حالات طبية خاصة مثل انخفاض ضغط الدم أو الاضطرابات النفسية، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تناول هذه الحبة.

معرفة المزيد: المكملات النباتية

نظرة مختصرة على أقراص الإينوزيتول

يعد الإينوسيتول عنصرًا غذائيًا مهمًا لحسن سير عمل الخلايا والهرمونات والتمثيل الغذائي وهو موجود بشكل طبيعي في الجسم وبعض الأطعمة.. ويمكن أن تساعد هذه المادة في تحسين الخصوبة عند النساء والرجال وعلاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات والسيطرة على نسبة السكر في الدم وتحسين الصحة العقلية.. وحاليًا يتم إنتاج ووصف الحبوب والمكملات الغذائية التي تحتوي على هذه المادة من قبل العديد من الأطباء المتخصصين..

وتجدر الإشارة إلى أن هذا العنصر الغذائي رغم فوائده العديدة للجسم إذا تم تناوله بكميات زائدة، فإنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية.... لذلك، لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف تناول أقراص ومكملات الإينوزيتول دون وصفة طبية...

لطرح المزيد من الأسئلة حول خصائص هذه الحبة وكيفية استخدامها وللتشاور مع أفضل الأطباء المتخصصين، بما في ذلك أطباء أمراض النساء عبر الإنترنت، يمكنك زيارة الموقع الإلكتروني GCORP LLC.... كما أتاحت لك شركة GCORP LLC فرصة استشارة طبيب متخصص من خلال نظام مواعيد طبيب أمراض النساء عبر الإنترنت. استشارة... أو حدد موعدًا مع الأخصائي الذي تختاره من خلال نظام المواعيد الإلكتروني لمقابلة أخصائي التغذية شخصيًا.

الأسئلة الشائعة

المصادر: هيلث لاين | ويب إم دي