کاهش بیماری بیماری با روزه داری - گروه پزشکی هرا
نجمه فرجی
تهرانتغذیه و رژیم درمانی
رژیم غذایی با روزه داری
روزه داری متناوب یک الگوی غذا خوردن به صورت معمول و بعد از غذا نخوردن برای یک دوره زمانی است. به طور معمول شما می توانید هر غذایی را که دوست دارید مصرف کنید. روش روزه داری متناوب شامل :
روزه داری روز – متن جایگزین : یک روز را به صورت معمول غذای میخوری و بعد از آن را کم میخوری یا اصلا نمیخوری. برخی مطالعات اظهار داشتند که LDL کلسترول یا کلسترول بد را می دهد. روزه داری متناوب پاسخ بدن به هورمون انسولین را بهبود میبخشد. انسولین به کنترل قند خون کمک می کند. قند خون و کلسترول خطر افزایش وزن و کاهش می دهد، هردو از فاکتورهای
به بیماری قلبی هستند. یک مطالعه مروری بر روی روزه داری متناب نشان می دهد که گزارشات از تغییرات سطح قند خون و وزن بسیار ناچیز است. تحقیقات بیشتر است برای تتشخیص نیاز به اینکه آیا روزه داری معمول میوانند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد. از افرادی که باعث سردرد خفیف می شوند. مطالعات بیشتر برای تشخیص طولانی مدت مورد نیاز هست.به طور کلی روزه داری متناوب برای افراد زیر توصیه نمی شود :
- افراد با وزن کم
- دارای ابتلا به بیماری
- خانم های باردار و شیرده
- افراد با داروی باردار و شیرده
- افراد با مصرف دارو
- افراد شورایی
اگر شما به روزه داری متناوب فکر کنید در مورد مزایا و معایت آن با مراقب سلامت خود صحبت کنید. به خاطر داشته باشید یک رژیم محافظ قلب و ورزش مداوم> سلامت قلب را بهبود می بخشد.
شماره تماس : 02166933869 و 02166933906
پیج مشاوره آنلاین در پیام رسان واتساپ
باتشکر مدیریت سایت کلینیک هرا
