<ديف>

الكرياتينين هو عبارة عن مادة نفايات يتم إنتاجها نتيجة النشاط العضلي الطبيعي ويتم إزالتها من الجسم عن طريق الكلى... وعندما تضعف وظيفة الكلى تتراكم هذه المادة في الجسم وتؤدي إلى مشاكل مثل التعب والغثيان وضيق التنفس... إن اتباع نظام غذائي منخفض البروتين مع تناول متوازن لبعض الفواكه له تأثير جيد جداً على الصحة.. GCORP LLC، نقدم لك قائمة بالفواكه الجيدة التي تحتوي على نسبة عالية من الكرياتين لمساعدتك على تحسين وظائف الكلى عن طريق اختيارها بحكمة.

دور الفواكه في خفض الكرياتينين

نظرًا لاحتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة، يمكن أن تكون الفواكه فعالة في تحسين وظائف الكلى وتقليل الالتهابات.... تتمتع هذه الأطعمة بخصائص مدرة للبول وتساعد في التخلص من السموم في الجسم.... كما أن الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض تمنع التقلبات الشديدة في نسبة السكر في الدم وتمنع الضغط الزائد على الكلى.

<اقتباس>

وجدت إحدى الدراسات انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكرياتينين لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة والذين زادوا من تناول الألياف.

وجدت إحدى الدراسات أن مستويات الكرياتينين انخفضت بشكل ملحوظ لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة والذين زادوا من تناول الألياف.

خط الصحة

الفواكه مفيدة لارتفاع الكرياتين

الفاكهة التالية لذيذة ومغذية وتخفض مستويات الكرياتينين في الدم بشكل طبيعي:

1....التوت البري

يحتوي التوت الأزرق على مركبات مفيدة مثل العفص والبروانثوسيانيدين، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة وتحمي الكلى من الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك، تتمتع هذه الفاكهة بخصائص مدرة للبول، ومن خلال زيادة حجم البول، فإنها تزيل الفضلات من الجسم بشكل أسرع. ص> <ديف> <ص>

2....العنب الأحمر

إذا كانت نتيجة فحص cr غير طبيعية وأوصى الطبيب بتعديل النظام الغذائي لتحسين صحة الكلى، فمن الأفضل إدراج العنب الأحمر في خطتك.... تحتوي هذه الفاكهة على أحد مضادات الأكسدة القيمة التي تسمى الفلافونويد، والتي حسب الخبراء تقلل الالتهابات في الجسم وتمنع حدوث مشاكل مختلفة مثل أمراض القلب والسكري.

العنب الأحمر مفيد للحفاظ على صحة الكلى بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. وقد لوحظ في إحدى الدراسات أن الاستهلاك اليومي لمسحوق العنب يمكن أن يمنع أمراض الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والمصابين بداء السكري من النوع الثاني.

3....التوت البري

ومن الفواكه الأخرى المفيدة لارتفاع الكرياتين التوت الأزرق... وهذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الكلى من الالتهابات والأضرار التأكسدية.... بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود الألياف الوفيرة في التوت الأزرق يساعد على التحكم في الوزن ويقلل من احتمالية الإصابة بالسمنة، ونتيجة لذلك، اختلال وظائف الكلى.

4....توت العليق

يحتوي التوت على الفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة التي تعمل على تحسين وظائف الكلى وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة.. وتساعد الألياف الموجودة في هذه الفاكهة أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم وضغط الدم، وكلاهما مرتبط بأمراض الكلى.

5....البطيخ

إذا كنت تبحث عن فواكه تحتوي على نسبة عالية من الكرياتين، جرب البطيخ.... يمكن أن تساعد هذه الفاكهة في تقليل النفايات بسبب محتواها العالي من الماء وخصائصها المدرة للبول....يحتوي البطيخ أيضًا على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة مهمة، وكلها مفيدة للحفاظ على صحة الكلى وتحسين وظائفها.

6....برتقالي

البرتقال من الفاكهة اللذيذة التي يمكن أن يكون لإضافتها إلى النظام الغذائي فوائد عديدة للكلى.. وهذه الفاكهة غنية بفيتامين C. فيتامين مشهور بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

يعد البرتقال أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الفضلات وحماية الكلى.. لا يقلل البرتقال من مستويات الكرياتينين في الدم فحسب.. ولكنه أيضًا مفيد جدًا للوقاية من حصوات الكلى.

<ديف> <ص>

7.... الفراولة

ترتبط اختلالات نسبة السكر في الدم بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري ومشاكل في الكلى... تبطئ الفراولة عملية هضم الكربوهيدرات وتمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر في الدم والأنسولين بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.

8....تفاح

التفاح من الفواكه التي قد ينصح بها طبيب الباطنة لتحسين وظائف الكلى.... هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الكلى من الأضرار الناجمة عن ارتفاع نسبة الكرياتينين.... بالإضافة إلى أنها تحتوي على مركب قيم يسمى كيرسيتين، وهو ذو خصائص مضادة للالتهابات ويلعب دورا هاما في دعم صحة الكلى.

9....الأناناس

يحتوي الأناناس على البروميلين... وهو إنزيم يساعد على تقليل الالتهاب في الكلى بخصائصه المضادة للالتهابات... كما تعتبر هذه الفاكهة مدراً طبيعياً للبول... لذا فهو يزيد من إدرار البول ويساعد في التخلص من الفضلات.

10...كرز

كما يمكن إدراج الكرز ضمن قائمة الفواكه المفيدة لارتفاع الكرياتين.... وهذه الفاكهة الشعبية، بالإضافة إلى طعمها اللطيف، لها فوائد صحية عديدة.... ومن أهم مكونات الكرز مادة الأنثوسيانين، التي تدمر الجذور الحرة وتساعد على تقليل الالتهابات في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الكلى.

يعتبر الكرز مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمنغنيز.... وتلعب هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في التخلص من الفضلات عن طريق تحسين وظائف الكلى.

11....مانجو

تعد المانجو من الفاكهة المغذية الغنية بفيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.... وهذا الفيتامين بخصائصه المضادة للأكسدة يحمي خلايا الكلى من التلف الذي تسببه الجذور الحرة ويمنع التطور السريع لمشاكل الكلى.

12.... الكمثرى

تعتبر الكمثرى خيارًا جيدًا جدًا لمرضى الكلى الذين يرغبون في تقليل مستوى الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الجسم.... تساعد هذه الفاكهة في إنقاص الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم وتقليل الضغط على الكلى.

<ديف> <ص>

13....الرمان

يُعرف الرمان بأنه طعام ممتاز لمجموعة واسعة من الفوائد الصحية.. تحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتمنع تلف الكلى وتراكم الفضلات في الجسم.

نقاط مهمة حول تناول الفواكه الفعالة في خفض نسبة الكرياتينين في الدم

يمكن أن يكون للفواكه آثار إيجابية على صحة الكلى، ولكن يجب استهلاكها بحكمة لتجنب حدوث مشاكل إضافية... وإليك بعض النقاط المهمة حول استهلاك الفاكهة:

• استشر أخصائيًا: نظرًا لاختلاف ظروف الأشخاص، فمن الضروري استشارة أخصائي التغذية لضبط النظام الغذائي الشخصي.
• الاختبارات الدورية: يجب على مرضى الكلى إجراء اختبارات دم مختلفة بشكل دوري لمراقبة وظائف الكلى.... إذا كنت لا تعرف المدة التي ستستغرقها نتائج فحص الدم، استشر طبيبك.
• اختيار الفواكه الطازجة بدون إضافات: استخدم الفواكه الطازجة وتجنب الكومبوت أو عصائر الفاكهة الصناعية.
• حدود تناول البوتاسيوم: قد يكون لدى بعض مرضى الكلى مستوى أعلى من الطبيعي من البوتاسيوم في دمائهم. <القسم> <ديف>

  هل لا تعرف كمية البوتاسيوم التي يمكنك تناولها خلال اليوم؟

  استشر الطبيب دون الحاجة إلى زيارته شخصيًا <ديف> دكتور تغذية استشارة التغذية عبر الهاتف قسم>

  العلاجات الأخرى الموصى بها لارتفاع الكرياتينين

  سيقوم طبيبك باختبار البول والدم لقياس الكرياتينين وقد يطلب اختبارات أخرى لتقييم صحة الكليتين. وبالمثل، إذا كان ارتفاع الكرياتينين بسبب ارتفاع ضغط الدم، فإن تناول الأدوية للتحكم في ضغط الدم يكون مفيدًا.

  خفض نسبة الكرياتينين في الدم عن طريق تعديل النظام الغذائي

  حتى هذا الجزء من المقال تحدثنا عن الفواكه المفيدة لارتفاع نسبة الكرياتين..... ولكن لتحسين وظائف الكلى، عليك إجراء تغييرات أخرى في نظامك الغذائي... على سبيل المثال:

  1.... تحدث مع طبيبك عن كمية السوائل التي تشربها

  يؤدي الجفاف إلى زيادة مستويات الكرياتينين في الدم.... لكن بعض المرضى الذين يعانون من مشاكل في الكلى يحتاجون إلى الحد من شرب الماء والسوائل الأخرى.... استشر طبيب باطني عبر الإنترنت حول كمية المياه التي تحتاجها.

  2....تقليل استهلاك البروتين

  يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البروتين، وخاصة اللحوم الحمراء، إلى رفع مستويات الكرياتينين، على الأقل مؤقتًا.... إذا كنت تأكل الكثير من اللحوم الحمراء، فاستبدلها بالأطعمة النباتية. <ديف> <ص>

  3... أضف الأطعمة الغنية بالألياف إلى جدولك الزمني

  على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد تأثير الألياف على مستويات الكرياتينين، إلا أن الأدلة المتاحة تشير إلى أن زيادة تناول الألياف لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى المزمن قد يساعد في خفض الكرياتينين. وتوجد الألياف بكثرة في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.

  4... استخدم كمية أقل من الملح

  يؤدي الملح إلى ارتفاع ضغط الدم وتفاقم مشاكل الكلى.... حاول التركيز أكثر على الأطعمة الكاملة وغير المصنعة واستخدام التوابل والأعشاب العطرية لإضفاء نكهة على الأطعمة.

  5....تجنب تناول المشروبات الكحولية

  شرب الكحول وخاصة بكميات كبيرة يضر بالكلى ويؤدي إلى العديد من المشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والإدمان على الكحول. إذا كنت تشرب الكحول، اسأل طبيبك كيف يمكنك التوقف عن الشرب.

  كلمة النهاية

  نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات ومدرّة للبول، يمكن لبعض الفواكه أن تساعد في تحسين وظائف الكلى وتقليل الكرياتينين. لكن المهم هو تعديل النظام الغذائي بناء على الاختبارات الدورية والظروف الفردية.. إذا كنت بحاجة إلى إرشادات في هذا المجال، يمكنك تحديد موعد واستشارة أطباء GCORP LLC عبر الإنترنت.

  الأسئلة الشائعة

  لماذا من المهم خفض الكرياتينين؟

  زيادة الكرياتينين هي أحد الأعراض الرئيسية لخلل الكلى وإذا تركت دون علاج، فإنها تؤدي إلى مرض الكلى المزمن.
  

  ما هي الفواكه التي تساعد على تقليل الكرياتينين؟

  الفاكهة؟. التوت الأزرق، وذكر التوت الأزرق، والتوت، والفراولة، والبطيخ، والتفاح، والكمثرى.
  

  هل من الممكن خفض مستويات الكرياتينين فقط مع النظام الغذائي؟

  يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في هذا، ولكن تقليل الكرياتينين يتطلب استشارة طبية وعلاجاً متخصصاً.
  

  المصادر: خبراء الطب | الخط الصحي Saisanjivani Karma Ayurveda

  <ص>

  هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

  التقييم أ 4.6 / 5.... عدد الأصوات 12

  لم يتم تسجيل أي نتيجة بعد

  <ديف>ديف>