<ديف>

يعد تدليك الوجه وسيلة شائعة لتحسين صحة وجمال البشرة وحتى تقليل الألم.. كما أنه فرصة مثالية للاسترخاء والعناية بنفسك، وهو أمر مهم جدًا في عالم اليوم المزدحم.

إذا كنت تريد معرفة فوائد تدليك الوجه لإزالة التجاعيد وتقليل التوتر والمساعدة في علاج الأمراض المختلفة وتعلم بعض التقنيات البسيطة للقيام بذلك، فاقرأ هذا المقال من مجلة الصحة GCORP LLC حتى النهاية.

أنواع تدليك الوجه

ينقسم التدليك إلى أنواع مختلفة، ولكل منها خصائصه الخاصة.. ومن أكثر أنواع التدليك شيوعاً يمكن ذكر ما يلي:

1... التدليك الكلاسيكي

يعتبر التدليك الكلاسيكي من أشهر وأشهر الطرق المتوفرة في معظم صالونات التجميل... ويتضمن هذا النوع من التدليك حركات ناعمة ولطيفة مثل التمسيد والعجن والضربات الخفيفة، ويتم بهدف زيادة إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد.

معرفة المزيد: حشو التجاعيد

2... مساج شياتسو

شياتسو هي تقنية صينية تركز على الضغط بشكل أكبر على نقاط محددة في الوجه. تساعد هذه النقاط، والتي تعرف بشاكرات الطاقة، على تقوية عضلات الوجه وتقليل التجاعيد.

3.... تدليك الوجه بالجوشا

غواشا هو جهاز صغير يتم تصنيعه باستخدام الأحجار شبه الكريمة ويستخدم للتدليك. تشمل فوائد تدليك الوجه بأحجار الجواشا تقليل الالتهاب وإزالة التجاعيد وجعل الوجه أكثر زوايا.

معرفة المزيد: صور PRP للوجه قبل وبعد

4... تدليك الوجه بالثلج

يستخدم هذا النوع من التدليك لتخفيف الالتهاب وتقليل حجم مسام الجلد وتشكيل الخدود وامتصاص منتجات العناية بالبشرة بشكل أفضل.

في هذه الطريقة عليك لف الثلج بقطعة قماش ووضعه على وجهك.... لا تترك الثلج على الجلد لفترة طويلة.. لأنه قد يسبب الحروق.... وبدلا من الثلج يمكنك أيضا تجربة تدليك الوجه بالخيار المجمد.

<ديف> <ص>

فوائد تدليك الوجه

يمكن أن يكون للتدليك العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

1... تحسين الدورة الدموية

يساعد التدليك، مثل التمارين الرياضية، على تحسين تدفق الدم في الجلد. تظهر الأبحاث أن القيام بتدليك الوجه لمدة خمس دقائق لفترة محددة يمكن أن يحسن تدفق الدم بشكل كبير ويزيد من نضارة البشرة.

2... تقليل التوتر

يعمل التدليك على تقليل التوتر عن طريق موازنة نشاط الجهاز العصبي. كما أن له تأثيراً إيجابياً على النوم ويحسن نوعيته.

معرفة المزيد: علاج البلاجين

3...التخلص من السموم

يعمل التدليك على تحريك السائل اللمفاوي وإزالة السموم من بشرة الوجه. الجهاز اللمفاوي عبارة عن مزيج من الأنسجة والأعضاء المختلفة التي تعمل على إزالة السموم والفضلات الأخرى من الجسم.

معرفة المزيد: ما هو العلاج بركوب الخيل؟

4... تحسين صحة ومظهر الجلد

اليوم، يستخدم الكثير من الأشخاص تدليك الوجه لرفع الخدود وتجديد شباب الجلد.... لأن التدليك يمكن أن يقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.... عندما تنقبض عضلات الوجه، فإنها تخلق التجاعيد.... تدليك الوجه يريح هذه العضلات ويجعل التجاعيد أقل وضوحًا.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للتدليك زيادة إنتاج الكولاجين عن طريق تحسين الدورة الدموية.. الكولاجين هو بروتين مهم يمنع ترهل الجلد.

معرفة المزيد: الوجه

5....خفض ضغط الجيوب الأنفية

يزعم البعض أن معجزة تدليك الوجه يمكن استخدامها لتخفيف الاحتقان والألم.. وهذا قد يساعد في تخفيف هذه الأعراض.. لكنه لا يعالج السبب الأساسي لضغط الجيوب الأنفية بما في ذلك العدوى.

معرفة المزيد: ما هو المواء؟

6... السيطرة على أعراض اضطراب المفصل الصدغي الفكي

قد يشعر الأشخاص المصابون باضطراب المفصل الصدغي الفكي (TMJ) بعدم الراحة في الفك أو الوجه. يمكن أن يشمل هذا الانزعاج الصداع أو آلام الأذن أو قفل الفك. وجدت إحدى الدراسات أن التدليك يمكن أن يساعد في تخفيف هذه الأعراض.

<ديف>

معرفة المزيد: تدليك العين

7... المساعدة في علاج شلل الوجه النصفي

يفيد تدليك الوجه أيضًا في علاج شلل الوجه النصفي... قد لا يتمكن الأشخاص المصابون بهذه الحالة من إغلاق أعينهم، مما قد يكون مزعجًا أو يجعل النوم صعبًا.... وينصح هؤلاء الأشخاص بتدليك جفونهم وحواجبهم بلطف أثناء إغلاق أعينهم.

معرفة المزيد: ما هي الدهون الشدقية؟

8... التحكم في الأنسجة الندبية

إذا كان النسيج الندبي يتعافى، فإن التدليك يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم وتحسين مظهر الجلد. بالإضافة إلى ذلك، قد يخفف من الأعراض الأخرى مثل الألم والحكة والحساسية للمس. وجدت إحدى الدراسات أن التدليك مفيد في تقليل الألم والحكة في الجلد وتحسين مظهر ندبات الحروق البارزة.

معرفة المزيد: التدريب على تدليك اليد

عيوب تدليك الوجه

عادةً لا يكون التدليك مؤلمًا... ولكن إذا تم القيام به بشكل خاطئ، فمن المحتمل أن تعاني من ترهل الجلد عاجلاً... في بعض الأحيان، يمكن أن يسبب التدليك العميق والخشن كدمات وألمًا في العضلات يمكن أن يستمر لعدة أيام... ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تلف الأعصاب في بعض الحالات.

التدريب على تدليك الوجه للاسترخاء وتحسين مظهر البشرة

هناك تقنيات مختلفة لتدليك الوجه باليدين والأصابع يمكنك تجربتها.... فيما يلي بعض الأمثلة على تدليك الوجه في المنزل:

• دلكي الصدغين بحركات دائرية بأصابعك.
• استخدم راحتي يديك وأطراف أصابعك لتدليك جانبي الوجه.... ابدأ من الذقن وتحرك نحو الجبهة.... ثم حرك اليدين إلى أسفل الوجه.
• اضغط بإصبعك على عظمة الحاجب وتحرك نحو الزاوية الخارجية....كرر هذا الإجراء لمنطقة أسفل العين.
• اضغطي بأصابعك على منتصف الحاجبين... ثم حركيها نحو خط الشعر وتصل إلى الصدغين.
• اضغطي على المسافة بين الحاجبين لبضع ثواني.. ثم استمري بالضغط، قومي بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
• اضغطي تحت عظام الخد بإصبعي السبابة والوسطى.... ابدئي من منتصف الوجه وتحركي نحو الصدغين.
• اضغط على وجهك بمفاصل أصابعك.... ابدأ من الأنف وحركها من الخدين إلى الأذنين.
• دلكي منطقة تحت شحمة الأذن بحركات دائرية.

اغسلي وجهك ويديك قبل البدء بهذه التقنية...أيضًا، استخدمي كمية صغيرة من السيروم أو زيت الوجه حتى تنزلق أصابعك بسهولة على الجلد.

معرفة المزيد: تقشير الوجه

وفي ما يلي يمكنك مشاهدة صور خطوات تدليك الوجه بتقنيات مختلفة:

<ديف> <ص>

1... التدريب على تدليك الوجه لمكياج الوجه

توجد تقنيات مختلفة لإبراز الخدود... ومن هذه التقنيات التي تعرف بأنها أفضل تدليك للوجه للشباب وعظام الخد هي وضع إبهامك على زاوية الشفاه وسحبه باتجاه الأذن.

معرفة المزيد: ما هي عملية تجميل الأنف؟

2... تدليك الوجه لإزالة خط الضحك

أفضل طريقة لتدليك وجهك لمنع الترهل وخطوط الضحك هي إغلاق عينيك ووضع إبهامك في زاوية عينك.. ثم اسحبي بشرتك قليلاً نحو الصدغ وابقي على هذا الوضع لمدة خمس ثواني.

ما هو أفضل وقت لتدليك الوجه؟

الإجابة على هذا السؤال تعتمد على أهدافك وجدولك اليومي... ومع ذلك، تتضمن بعض الأوقات المثالية للاستمتاع بفوائد تدليك الوجه ما يلي:

• الصباح: يساعد التدليك الصباحي على تقليل انتفاخ الوجه وتحسين الدورة الدموية وتهيئة البشرة لامتصاص مستحضرات التجميل.
• الليل: يتجدد الجلد ويصلح أثناء الليل ويمكن أن يسهل التدليك هذه العملية... كما يساعدك التدليك على تقليل التوتر والحصول على نوم أكثر راحة.
<لي>لي>

كلمة النهاية

يعتبر التدليك مفيدًا لشد الجلد وإزالة التجاعيد وتقليل التوتر وإدارة الألم.... ولكن إذا كنت تعاني من مرض جلدي أو مشاكل صحية أخرى، فيجب عليك استشارة طبيبك قبل المحاولة... للتحدث مع أفضل المتخصصين، يمكنك زيارة موقع GCORP LLC واستشارة أفضل الأطباء الخبراء بما في ذلك أطباء الأمراض الجلدية عبر الإنترنت.... وأيضًا GCORP LLC أتاحت لك إجراء ذلك حدد موعدًا مع الأخصائي الذي ترغب فيه من خلال نظام المواعيد عبر الإنترنت لزيارة طبيب الأمراض الجلدية وجهًا لوجه.

الأسئلة الشائعة

المصادر: هيلث لاين، سكينكرافت

<ص> <ديف>ديف>