تأثير الوحدة الطويلة آثار الوحدة طويلة الأمد يمكن أن يكون لها آثار مدمرة للغاية على الصحة العقلية والجسدية... قد تظن أن الوحدة تعني الابتعاد جسديًا فقط عن الناس، لكن في الواقع آثار الوحدة يمكن أن توجد عاطفيًا في حياة أي شخص... تشمل أسباب هذا الشعور العوامل الاجتماعية، التورط في علاقات غير مناسبة، فقدان أحباء في الحياة، إجراء بعض التغييرات في الحياة، تغييرات قد تتغير و.... في هذه الحالة، مع عدة حلول.... طرق الوقاية من الوحدة. الآخرين وإقامة العلاقات الاجتماعية... كما أن الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة والأقارب وغيرهم من الأشخاص سيكون فعالاً أيضًا.... **أثبتت الأبحاث أن العزلة ضارة بالصحة مثل 15 سيجارة يوميًا. آثار الوحدة لا تؤثر فقط على نفسية الإنسان، بل لها أيضًا العديد من الآثار السلبية على الجسم. إن الشعور بالوحدة الذي يعيشه الكثير من الناس طوال حياتهم هو حالة طبيعية؛ إذا استمرت يمكن أن تؤدي إلى آثار الوحدة، والتي يمكن أن نذكر منها انخفاض وظائف المخ والاكتئاب والأرق.. قد يعاني الكثير من الناس من آثار الوحدة في مراحل مختلفة من الحياة، وإذا لم يتم الاهتمام بها فستظهر المزيد من المشاكل.. إن الشعور بالوحدة قديم قدم حياة الإنسان. لقد تم ذكرنا نحن الإيرانيين هو... ورغم أن أبراهام ماسلو يعتبر أن إحدى خصائص الأشخاص الذين يحققون أنفسهم هي الرغبة في اختيار العزلة، إلا أننا نقصد هنا الشعور بالوحدة، وليس الشعور بالوحدة بالمعنى العام للكلمة. أنواع الوحدة تنقسم الوحدة إلى فئتين رئيسيتين، يمكن أن يكون لكل منهما تأثيرات مختلفة للوحدة: ### العزلة العاطفية العزلة العاطفية هي أول مظاهر الوحدة التي تنشأ بسبب غياب العلاقات المهمة في حياة الناس، مثل الموت أو الطلاق.. أفضل طريقة لعلاج هذا النوع من الوحدة هي إيجاد علاقات مهمة مع الآخرين لملء الفراغ لدى الآخرين.. وهذا النوع من العزلة عادة ما يكون سببه مخاوف الطفولة أو الخوف من الهجر.. سلبي.... ومن آثار الوحدة في هذا النوع من العزلة الاكتئاب والقلق الشديد... ### العزلة الاجتماعية العزلة الاجتماعية هي النوع الثاني من الوحدة والتي تشمل عدم وجود شبكة اجتماعية أو عدم وجود مكان مقبول في المجتمع.... وفي هذا النوع من الوحدة يراعى شعور الشخص بالملل وقلة التركيز والشعور بالتهميش أو الرفض من الآخرين.... وتشمل مضاعفات هذا النوع من الوحدة: تقليل الشعور بالملل والملل والتركيز.... الأكثر وحدة؟.. وفقا للاستطلاعات فإن الرجال يشعرون بالوحدة أكثر من النساء إذا إنهم غير منخرطين في علاقة رومانسية.... ربما أحد أسباب الموضوع المذكور قد يكون أن الرجال لديهم خيارات أقل لتلبية احتياجاتهم الحميمية.... تشعر النساء بالوحدة في الحياة الزوجية أكثر من أزواجهن.... خاصة إذا كانت المرأة لا تعمل، أو انتقلت مؤخرًا، أو لديها أطفال صغار أو أي حالة أخرى تحد من وصولها إلى شبكات التواصل الاجتماعي.... وتجدر الإشارة إلى أنه إذا طالت العزلة، فإنها ترتبط بجميع أنواع المواقف التدميرية الذاتية و السلوكيات.... نظريات الشعور بالوحدة ### إيريك فروم في كتاب الهروب من الحرية، كتب فروم: في تاريخ الحضارة الغربية، شعر الناس بالوحدة وعدم المعنى والغربة بعد حصولهم على الحرية.... على العكس من ذلك، كلما قلّت الحرية التي يتمتعون بها، زاد الشعور بالانتماء والأمن.... ### موراي.. وفقًا لموراي، فإن مجموعة العزلة البسيطة تُختبر على أنها رغبة في التواجد في أماكن صغيرة ودافئة ومظلمة آمنة وبعيدة... يطلق هورن على الأشخاص الوحيدين شخصيات منعزلة... الشخصيات المنعزلون لديهم رغبة عالية نسبيًا في أن يكونوا بمفردهم.... يميلون إلى قضاء معظم وقتهم بمفردهم.... ### إيريك إيريسكان المرحلة السادسة من مراحل إريكسون النفسية والاجتماعية تسمى العلاقة الحميمة مقابل العزلة... وتبدأ من مرحلة المراهقة المتأخرة وتستمر حتى سن 35 عامًا تقريبًا.. يشعر الأشخاص غير القادرين على التواصل بالوحدة ويتجنبون أي نوع من التواصل. ### كما ذكرنا من قبل، يعتبر ماسلو الشعور بالوحدة والانفصال عن المجموعة من سمات الأشخاص ذوي تقدير الذات المرتفع. ويعتقد أن الأشخاص ذوي احترام الذات المرتفع يمكنهم تجربة العزلة دون آثار ضارة، ويبدو أنهم يحتاجون إلى العزلة أكثر من الأشخاص الذين لا يتمتعون بتقدير كبير لذاتهم. الأمراض النفسية. ومن أهم آثار الوحدة على الصحة الجسدية والعقلية ما يلي: - خلل في الدماغ - المعاناة من الاكتئاب - انخفاض الطاقة خلال النهار - الشعور المستمر بالتعب - ضغط دم مرتفع - المعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية - الوزن الزائد أو سوء التغذية - سكتة دماغية - صعوبة في العلاقات العاطفية - الشعور بالتفاهة - خلق الأفكار السلبية - انخفاض الوظيفة الإدراكية - انخفاض التركيز والذاكرة - أرق - ضعف جهاز المناعة - خلق القلق والتوتر - القلق المستمر - زيادة الكولسترول - مرض الزهايمر - خفقان القلب - انخفاض متوسط ​​العمر المتوقع والوفاة المبكرة و ..... في دراسة أجريت على أكثر من 12000 شخص، خلص باحثون من جامعة هارفارد إلى أن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين يعانون من الوحدة طويلة الأمد، أعلى بنسبة تزيد عن 50% من الأشخاص الذين لا يشعرون بالوحدة... الوحدة المزمنة ومضاعفاتها يمكن أن تستمر لأسابيع أو أشهر أو حتى سنوات.. القلق وحتى الموت المبكر... الوحدة هي نوع من الشعور السلبي الذي يتحقق في العمل. تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الأحيان توجد مواقف في الحياة نحتاج فيها إلى أن نكون بمفردنا، وقد تكون هذه الوحدة ممتعة بالنسبة لنا، لذا فإن الاستمتاع بها أمر طبيعي في بعض الحالات.... حلول علاج العزلة بما أن الوحدة يمكن أن يكون لها العديد من المضاعفات، فيجب علاجها في الوقت المناسب... إذا لم نعالجها في الوقت المناسب، فقد نشهد الاكتئاب والأفكار الانتحارية وما إلى ذلك... من أجل منع مضاعفات الوحدة وتحسين نوعية الحياة، من الضروري أن ينتبه الناس إلى علاقاتهم الاجتماعية في الوقت المناسب... إذا كنت تشعر بالوحدة لفترة طويلة، فاطلب المساعدة من المستشارين وعلماء النفس..