به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

علت سرگیجه چیست؟ + علائم و بهترین روشهای درمان آن
مقاله تخصصی

علت سرگیجه چیست؟ + علائم و بهترین روشهای درمان آن

3 ماه پیش
258 بازدید

سرگیجه یکی از رایج ترین مشکلات پزشکی است که بسیاری از افراد در دوره های مختلف زندگی تجربه می کنند.

به ما بپیوندید تا شما را با علت سرگیجه و راه حل های درمانی از این مقاله از مجله بهداشت gcorp llc ..

آشنا کنید.

لیست محتوا
  • سرگیجه؟
  • انواع مختلف سرگیجه
  • علائم سرگیجه
  • نشانه سرگیجه چیست؟
    • علت سرگیجه
    • چشم
  • علت سرگیجه عصبی
  • سرگیجه
  • درمان سرگیجه
    • دارو درمانی
    • توانبخشی دهلیزی
    • روش CRP
    • جراحی
  • غذا خوردن؟
  • راهنمای مرجع پزشک
  • سوالات متداول

سرگیجه چیست؟

سرگیجه یا سر سر یک بیماری نیست ، بلکه نشانه ای از شرایط مختلف است که معمولاً تعادل بدن را مختل می کند. در واقع ، این شرایطی است که فرد چرخش یا حرکت غیر واقعی محیط اطراف و بدن خود را تجربه می کند .. بیشتر افرادی که دارای اختلال هستند ، نور روی سر دارند ... در این مورد ، شما احساس می کنید که محیط شما در یک دایره در حال چرخش است ..

p>

انواع مختلف سرگیجه

این اختلال معمولاً دو دسته اصلی دارد:

  • سرگیجه محیطی: هنگامی که علت سرگیجه شدید ناشی از مشکل در گوش داخلی باشد ، دوره چرخش رخ می دهد..
  • سرگیجه مرکزی: این نوع سرگیجه ، معروف به سرگیجه خطرناک ، معمولاً در صورت بروز مشکلاتی از قبیل عفونت ، تومور مغز ، آسیب مغزی مغزی یا سکته مغزی در مغز ، به ویژه مخچه اتفاق می افتد.

علائم سرگیجه

در پاسخ به افرادی که می پرسند علائم سرگیجه چیست ، این عارضه گاهی اوقات با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع و استفراغ
  • عدم تعادل صحیح
  • وزوز گوش
  • از دست دادن یک گوش
  • سردرد
  • اختلال در تمرکز چشم
  • احساس فی در گوش
  • حرکت غیرقابل کنترل چشم به طرف دیگر (nysstagmus)

اگر هر یک از علائم فوق را تجربه می کنید ، می توانید با یک متخصص مغز و اعصاب آنلاین مشورت کنید.

سعره نخی چیSt؟

برخی از شرایط خاص و سندرم ها می توانند علت سرگیجه باشند. آنها شامل:

  • موضوع موضعی سرگیجه (BPPV): شایع ترین علت سرگیجه حالت BPPV است که شخص با تغییر موقعیت سر خود تغییر می کند .. معمولاً وقتی شخص دروغ می گوید ، نشسته ، نشسته ، یا در حال چرخش ، این نوع دچار سرگیجه می شود ..
  • menier: /readiere /strong> infine ins ins in trans. بیماری معمولاً هیچ درمانی ندارد و پزشک به شما آموزش می دهد تا علائم را مدیریت کنید ... علائم وزوز گوش (زنگ گوش) ، کاهش شنوایی و احساس گوش اوج علائم آزار دهنده بیماری منیر است ..
  • Labyrinthitis : گوش داخلی یا هزارتوی دارای عصب دهلیزی است که وظیفه انتقال اطلاعات در مورد صدا ، حرکت سر و موقعیت به مغز را دارد.. عصبیت دهلیزی شباهت هایی با لوبنیت دارد ، به جز اینکه شنوایی را کاهش نمی دهد .. سرگیجه ناگهانی ، تاری دید و حالت تهوع شایع ترین علائم عصبی دهلیزی است ..
  • کلستاتوما : این بیماری یک رشد پوستی غیرقانونی در گوش میانی است که ناشی از بیماری های مکرر است که در اثر بیماری های آهن های مکرر وجود دارد.

بیشتر بدانید: نحوه مصرف قرص های بتاهستین 8

ما در مورد علت سرگیجه در شرایط مختلف بیشتر توضیح خواهیم داد:

علت سرگیجه ناگهانی

سرگیجه ناگهانی می تواند در هر سنی رخ دهد ، اما در سنین 5 سال شایع تر است .. عوامل مختلفی مانند فشار خون شدید یا کم آبی می توانند باعث سرگیجه ناگهانی شوند .. گاهی اوقات مصرف یک دارو یا برخی از بیماری ها ممکن است با عوارضی مانند سرگیجه ناگهانی همراه باشد. او:

  • مولتیپل اسکلروز
  • تومورهای مغزی
  • میگرن
  • سکته مغزی
  • ضربه مغز
  • عصبی صوتی

علت سرگیجه در خواب

اگر با احساس سرگیجه ، ضعف و ناپایداری از خواب بیدار شوید ، می تواند یک بیماری یا بیماری خاص را نشان دهد ... معمولاً علت این عارضه در خواب ناشی از عوامل زیر است:

  • داروها: برخی از داروهای ضد افسردگی ، فشار خون بالا ، آلرژی ، ضد تشنج ، آرام بخش ها و داروهای پروستات احتمال ابتلا به سر را افزایش می دهند.
  • کم آبی بدن: یکی از اصلی ترین دلایل سرگیجه در خواب می تواند به دلیل عدم مشروبات الکلی کافی باشد. قطع ارتباط باعث می شود مغز و بدن به درستی کار کند ، و در نتیجه سر سر باشد .. حتماً چند ساعت قبل از خواب آب بنوشید ..
  • نارسایی قلبی: این مشکل به این معنی است که فشار خون به درستی به قسمت های مختلف بدن پمپ نمی شود.. در چنین شرایطی ، فشار خون کاهش می یابد و بدن نمی تواند آن را تحمل کند.

بیشتر بدانید: نشانه خون از گلو چیست؟

علت سرگیجه هنگام بلند کردن و چشم های تاریک

فشار خون ارتوستاتیک یا حالت یکی از اصلی ترین دلایل سرگیجه هنگام بلند شدن با چشم های سیاه است .. وقتی ناگهان خون به پاها حرکت می کند و فشار خون کاهش می یابد ..

دلیل سرگیجه عصبی

سرگیجه عصبی بیشتر به دلیل تأثیر استرس بر سیستم عصبی و گردش بدن است. به طور کلی ، مهمترین عواملی که باعث ایجاد این نوع سرگیجه می شوند به شرح زیر است:

  • اضطراب شدید: استرس و اضطراب شدید ترشح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد ، که در شرایط استرس زا تا حد زیادی بر قلب ، تنفس و فشار خون تأثیر می گذارد ... در شرایط استرس زا ، فرد تنفس سریعتر و کم عمق ایجاد می کند ، که باعث کاهش اکسیژن زدایی به مغز می شود و از این طریق دلهره را تجربه می کند.
  • حملات هراس: بیشتر افراد مبتلا به حملات وحشت یا ترسناک علائمی مانند ترس شدید ، تپش قلب ، تعریق و سرگیجه را تجربه می کنند ..
  • میگرن عصبی: برخی از افراد در شرایط استرس زا میگرن عصبی ایجاد می کنند که می تواند با سرگیجه ، حالت تهوع ، تاری دید ، حساسیت به نور و صدا همراه باشد.
  • اختلالات خواب: بی خوابی و خستگی بیش از حد ناشی از استرس شدید می تواند تعادل بدن را مختل کند و باعث سرگیجه عصبی شود ..

شما می توانید از تمرینات تنفسی عمیق ، مراقبه و یوگا برای مدیریت استرس برای درمان سرگیجه عصبی استفاده کنید.. با این حال ، اگر سرگیجه عصبی شما با کمک راهکارهای آرام بخش بهبود نمی یابد ، به روانشناس برای معالجه حرفه ای مراجعه کنید.

اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

علت سرگیجه و حالت تهوع ناگهانی

این می تواند با تغییر در سیستم عصبی یا گردش خون ایجاد شود .. مهمترین عواملی که باعث سرگیجه ، سر سبک و حالت تهوع ناگهانی می شوند موارد زیر است:

  • اختلالات گوش داخلی
  • بیماری حرکتی
  • افت شدید قند خون
  • افت فشار خون
  • نوشیدن الکل
  • میگرن
  • استرس و اضطراب شدید
  • برخی از داروها را مصرف کنید
  • عفونت های ویروسی
  • ویتامین D و کمبود ویتامین B

علت سرگیجه هنگام خواب در کنار

وقتی فرد هنگام خواب و نورد سرگیجه می شود ، احتمال عفونت در گوش داخلی وجود دارد که باعث سرگیجه می شود و به عنوان یک وضعیت خوش خیم (BPPV) شناخته می شود.

علت سرگیجه ناشی از معده

برخی از افراد به طور همزمان سرگیجه و درد معده را تجربه می کنند ... این عوارض ممکن است به دلیل استرس ، کم آبی یا مسمومیت با رژیم غذایی باشد. با این حال ، سرگیجه و درد معده ممکن است گاهی اوقات یک مشکل جدی تر از جمله ریفلاکس معده یا عفونت های دستگاه گوارش باشد.

در بیشتر موارد ، علل سرگیجه در مردان و زنان شایع است. با این حال ، برخی از شرایط خاص می توانند علت سرگیجه و بی حالی در زنان در نظر گرفته شوند:

  • بارداری: تغییرات هورمونی در ماههای اولیه بارداری یکی از شایع ترین دلایل سرگیجه و حالت تهوع است که به عنوان حالت تهوع بارداری شناخته می شود .. افزایش حجم خون و کاهش قند خون در دوران بارداری می تواند باعث این عارضه شود..
  • سندرم قاعدگی و قبل از قاعدگی: تغییر در سطح استروژن و پروژسترون در بعضی از خانمها باعث سرگیجه ، حالت تهوع ، خستگی و نوسانات خلقی می شود .. برخی از خانمها همچنین به دلیل درد شدید قاعدگی و شدت خونریزی ، علائم را تجربه می کنند. تغییرات هورمونی ..
  • کم خونی: یکی دیگر از دلایل سرگیجه و حالت تهوع در زنان می تواند به دلیل کم خونی و کمبود آهن باشد .. زنانی که در دوره خونریزی شدید دارند مستعد کم خونی آهن هستند و ممکن است در این دوره سرگیجه داشته باشند .. بده ..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: آیا می توان مغز آسیب دیده را ترمیم کرد؟

روش تعیین علت سرگیجه

متخصص مغز و اعصاب یا گوش ، متخصص مغز و اعصاب ، بینی و بینی ، ابتدا معاینه جسمی را انجام می دهد و از شما در مورد علائم سرگیجه می پرسد. آنها همچنین ممکن است برای تأیید تشخیص خود به آزمایش های دیگری نیاز داشته باشند ... شما می توانید انواع آزمایشات مربوط به یافتن علت سرگیجه در جدول زیر را مشاهده کنید:

اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

درمان سرگیجه

علت ابتدا باید برای درمان بیماری های مرتبط با سرگیجه شناسایی شود ..

دارو درمانی

شما می توانید با درمان علت اصلی سرگیجه ، علائم را کاهش دهید..

  • meclizine یا dimenhydrinate و betahistin برای درمان سرگیجه ناشی از اختلالات گوش داخلی
  • گاباپنتین یا دیازپام (دیازپام) برای کنترل سرگیجه ناشی از اختلالات عصبی و بینایی
  • داروهایی مانند سوماتریپان یا پروپرانولول برای بهبود سرگیجه توسط میگرن
  • مایعات و تنظیم کننده های فشار خون زیادی مانند فلاودروکورتیزون را برای درمان کم آبی بدن و فشار خون شدید مصرف کنید
  • مکمل های آهن برای تسکین سرگیجه به دلیل کم خونی
  • داروهای ضد نئوس مانند پرولپرپرازین و متوکلوپرامید برای تسکین حالت تهوع با سرگیجه
  • داروهای خانوادگی بنزودیازپین مانند دیازپام و لوراسپام برای تسکین سرگیجه ناشی از استرس و اضطراب

توانبخشی دهلیزی

این نوعی فیزیوتراپی است که می تواند برای درمان سرگیجه ناشی از مشکل گوش داخلی استفاده شود. توانبخشی دهلیزی با تقویت سایر حواس باعث کاهش علائم سرگیجه می شود و حملات آن را جبران می کند ..

روش CRP

برای درمان سرگیجه حمله خوش خیم (BPPV) آنها از مانورهای تغییر جابجایی کانال (CRP) برای جذب رسوبات کلسیم در محفظه گوش داخلی استفاده می کنند.

جراحی

اگر سرگیجه به دلیل مشکل اساسی مانند تومور مغزی یا آسیب جدی گردن ایجاد شود ، پزشک از گزینه جراحی استفاده می کند.

درمان فوری سرگیجه در خانه

پس از تشخیص علت سرگیجه ، استراتژی های خانه را می توان درمان کرد ... این استراتژی ها ، که در زیر آنها مورد بحث قرار خواهیم گرفت ، به سرعت بخشیدن به روند بهبودی به همراه دارو درمانی یا روش های دیگر کمک می کند:

  • بلافاصله بنشینید یا دراز بکشید تا از سقوط و آسیب های دیگر خودداری کنید ..
  • اگر دراز کشیدید ، پاهای خود را کمی بالاتر از بدن قرار دهید تا خونریزی به مغز افزایش یابد ..
  • چند نفس عمیق بکشید تا اکسیژن بیشتری به مغز برسد ..
  • الکل ، کافئین و سیگار کشیدن را محدود کنید تا بدن کمتر استرس داشته باشد..
  • برای از بین بردن کمبود آب بدن ، به خصوص در هوای گرم ، یک لیوان آب بنوشید.
  • چای زنجبیل بنوشید یا یک تکه زنجبیل تازه بپزید تا گردش خون در بدن بهبود یابد ..
  • یک میان وعده کوچک مانند خرما ، عسل ، آب طبیعی یا نان و پنیر بخورید تا قند خون را تسکین دهد ..
  • برای جلوگیری از فشار شدید خون و افزایش ضربان قلب ، از دوش گرفتن با آب گرم خودداری کنید ..
  • مناطق مختلف بدن را با روغن اسطوخودوس ماساژ دهید تا استرس و اضطراب شما کاهش یابد ..
  • وقتی از رختخواب خارج می شوید یا وضعیت را تغییر می دهید ، به آرامی این کار را انجام دهید تا در فشار خون ناگهانی فشار خون نداشته باشید ..

برای درمان سرگیجه چه چیزی بخورید؟.

تغذیه نقش مهمی در کنترل و بهبود سرگیجه دارد. مصرف برخی از غذاها به کاهش سلامت کلی بدن و کاهش علائم مرتبط با سرگیجه کمک می کند.

  • زنجبیل Demonus
  • چای نعناع
  • نوشیدن آب و مایعات به اندازه کافی در طول روز
  • غذاهای حاوی آهن مانند گوشت قرمز ، اسفناج ، کبد و عدس
  • منابع طبیعی سرشار از پتاسیم مانند موز ، آووکادو و سیب زمینی
  • غذاهای سرشار از ویتامین B2 مانند ماهی ، گوشت قرمز ، تخم مرغ و لبنیات
  • راهنمای پزشک

    سرگیجه ، سر سر و عدم تعادل که به طور ناگهانی و بدون علائم قبلی ظاهر می شود .. وقتی این عارضه بعد از یک یا دو روز بهبود نمی یابد ، باید با یک متخصص مغز و اعصاب یا گوش ، متخصص مغز و اعصاب یا گوش ، بینی و بینی صحبت کنید ... زیرا سرگیجه همیشه بی خطر نیست و اگر به طور ناگهانی رخ دهد یا با ضعف اندام ها همراه باشد ، می تواند یک بیماری جدی را نشان دهد ..

    در این مقاله از مجله GCORP LLC علت سرگیجه چیست که علت سرگیجه چیست و شما را با استراتژی های درمانی آن آشنا کرده است .. یک سیستم قرار ملاقات اینترنتی برای جراحی مغز و اعصاب را به صورت حضوری انجام دهید ..

    سؤالات متداول

    علائم سرگیجه
    علائم چیست؟.

    این عارضه می تواند ناشی از اختلالات گوش داخلی ، تومورهای مغزی ، سکته مغزی ، میگرن ، قطره های قند خون شدید یا کم آبی بدن باشد ..

    سرگیجه و بینایی تار که اغلب به دلیل التهاب گوش داخلی ، قند خون شدید یا میگرن رخ می دهد ..

    منبع: WebMD | Medicalnewstday | my.clevelandclinic

    پزشکان برتر: دکتر .. مریم سولیمانی دکتر .. جاواد آملی دکتر .. رضا سانجاری دکتر .. شهاب کامالی اردکانی دکتر .. بهروز سدگی حریری دکتر .. Betul Dadkhah دکتر .. حسن محمد دکتر .. محمد صمادیان دکتر .. ناصر مهابان

    آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

    • 3.8 /5 .. تعداد آرا 710

      هنوز ضبط نشده است

    اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    سفالکسین چیست؟ از روش مصرف تا عوارض جانبی
    مطالعه بیشتر

    سفالکسین چیست؟ از روش مصرف تا عوارض جانبی

    قبل از اینکه باکتری‌ها در بدن تکثیر شوند و علائم ایجاد کنند، معمولاً سیستم ایمنی می‌تواند آنها را از بین ببرد. با ای...

    3 ماه پیش بخوانید
    قرص باکلوفن و کاربرد آن در درمان اسپاسم عضلانی
    مطالعه بیشتر

    قرص باکلوفن و کاربرد آن در درمان اسپاسم عضلانی

    قرص باکلوفن متعلق به دسته ای از داروها به نام شل کننده عضلات اسکلتی است... این دارو یک عامل ضد اسپاسم است که بر روی...

    3 ماه پیش بخوانید
    بیزاکودیل چیست؟ دارویی موثر برای درمان یبوست
    مطالعه بیشتر

    بیزاکودیل چیست؟ دارویی موثر برای درمان یبوست

    یبوست مشکل نسبتاً شایعی است که معمولاً به دلیل پیروی از سبک زندگی کم تحرک یا مصرف ناکافی فیبر و مایعات ایجاد می شود....

    3 ماه پیش بخوانید
    دیکلوفناک چیست؟ مسکن قوی برای درمان درد مفاصل
    مطالعه بیشتر

    دیکلوفناک چیست؟ مسکن قوی برای درمان درد مفاصل

    دیکلوفناک یک مسکن پرمصرف است که پزشکان اغلب برای تسکین دردهای ناشی از آرتریت و روماتیسم از آن استفاده می‌کنند. این 2...

    3 ماه پیش بخوانید
    شربت ترکیبی دیفن هیدرامین چیست؟ بهترین زمان برای استفاده
    مطالعه بیشتر

    شربت ترکیبی دیفن هیدرامین چیست؟ بهترین زمان برای استفاده

    هنگامی که سیستم ایمنی بدن به مواد حساسیت زا واکنش نشان می دهد، منجر به علائم آزاردهنده ای مانند عطسه، آبریزش بینی، س...

    3 ماه پیش بخوانید
    دوفاستون (دوفامد) چیست؟ نحوه مصرف + عوارض آن
    مطالعه بیشتر

    دوفاستون (دوفامد) چیست؟ نحوه مصرف + عوارض آن

    دوفاستون یا دوفامد یکی از پرمصرف ترین داروها برای درمان مشکلات هورمونی زنان است. اختلالات هورمونی زمانی رخ می دهد ک...

    3 ماه پیش بخوانید
    داروی لووفلوکساسین؛ درمان عفونت های باکتریایی با لووفلوکساسین
    مطالعه بیشتر

    داروی لووفلوکساسین؛ درمان عفونت های باکتریایی با لووفلوکساسین

    عفونت‌های باکتریایی بیماری‌هایی هستند که در اثر رشد باکتری‌ها ایجاد می‌شوند و نواحی مختلف بدن از جمله پوست، دستگاه گ...

    3 ماه پیش بخوانید
    آموکسیکلاو برای چیست؟ و چه بیماری هایی را درمان می کند؟
    مطالعه بیشتر

    آموکسیکلاو برای چیست؟ و چه بیماری هایی را درمان می کند؟

    آموکسی‌کلاو یا کوآموکسی‌کلاو (Amoxi-Clav) با نام تجاری (Augmentin, Clavulin) نوعی داروی آنتی‌بیوتیک است... پزشکان ای...

    3 ماه پیش بخوانید
    قرص پروپرانولول چیست؟ دارو برای فشار خون و مشکلات قلبی
    مطالعه بیشتر

    قرص پروپرانولول چیست؟ دارو برای فشار خون و مشکلات قلبی

    داروهای مختلفی برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود که یکی از آنها قرص پروپرانولول است. فشار خون بالا یک بیماری ب...

    3 ماه پیش بخوانید
    کلیدینیم C; بیماری های معده تا روده را درمان می کند
    مطالعه بیشتر

    کلیدینیم C; بیماری های معده تا روده را درمان می کند

    بیماری های گوارشی قسمت های مختلف دستگاه گوارش از دهان گرفته تا مقعد را درگیر می کند... اصلاح رژیم غذایی نقش مهمی در...

    3 ماه پیش بخوانید
    قرص دی سیکلومین؛ کنترل کننده اسهال و حالت تهوع در دوران بارداری
    مطالعه بیشتر

    قرص دی سیکلومین؛ کنترل کننده اسهال و حالت تهوع در دوران بارداری

    دی سیکلومین یک داروی ژنریک است و برای درمان اسپاسم معده ناشی از اختلالات روده مانند سندرم روده تحریک پذیر استفاده می...

    3 ماه پیش بخوانید
    قرص Montelukast (Irokast); دارویی برای درمان آسم و آلرژی
    مطالعه بیشتر

    قرص Montelukast (Irokast); دارویی برای درمان آسم و آلرژی

    آسم و رینیت آلرژیک دو بیماری بسیار شایع هستند که هم کودکان و هم بزرگسالان را مبتلا می‌کنند. داروها می‌توانند به کنتر...

    3 ماه پیش بخوانید
    قرص سرماخوردگی در بزرگسالان؛ برای سرماخوردگی چه قرصی بخوریم؟
    مطالعه بیشتر

    قرص سرماخوردگی در بزرگسالان؛ برای سرماخوردگی چه قرصی بخوریم؟

    امروزه انواع داروهای بدون نسخه (OTC) برای تسکین سرماخوردگی وجود دارد، زیرا این بیماری علائم مختلفی را ایجاد می کند....

    3 ماه پیش بخوانید
    شربت ایبوپروفن چیست؟ با این شربت مفید و موثر آشنا شوید
    مطالعه بیشتر

    شربت ایبوپروفن چیست؟ با این شربت مفید و موثر آشنا شوید

    داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) محصولاتی هستند که التهاب، درد و تب را کاهش می دهند... این داروها انواع مختلفی...

    3 ماه پیش بخوانید
    شربت لاکتولوز برای چیست؟ نحوه استفاده و خواص آن
    مطالعه بیشتر

    شربت لاکتولوز برای چیست؟ نحوه استفاده و خواص آن

    اگر تا به حال با مشکل یبوست مواجه شده اید، احتمالا نام شربت لاکتولوز را شنیده اید... این دارو نوعی ملین است که برای...

    3 ماه پیش بخوانید
    متفورمین؛ معجزه ای برای درمان دیابت و تنبلی تخمدان
    مطالعه بیشتر

    متفورمین؛ معجزه ای برای درمان دیابت و تنبلی تخمدان

    متفورمین یکی از پرمصرف ترین داروهایی است که برای درمان دیابت نوع 2 تجویز می شود... این بیماری زمانی رخ می دهد که بدن...

    3 ماه پیش بخوانید
    قرص لوراتادین؛ معجزه ای برای آبریزش بینی بعد از جراحی
    مطالعه بیشتر

    قرص لوراتادین؛ معجزه ای برای آبریزش بینی بعد از جراحی

    اگر دوره‌های آلرژی را تجربه کرده‌اید، حتماً با قرص‌های لوراتادین آشنا هستید... لوراتادین یک داروی ژنریک است و اغلب ب...

    3 ماه پیش بخوانید