به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

سبب طنين الأذن و4 طرق لعلاجه
مقاله تخصصی

سبب طنين الأذن و4 طرق لعلاجه

منذ 3 أشهر
790 بازدید
<ديف>

مهمة الأذن هي استقبال الصوت من البيئة الخارجية ويجب ألا تصدر صوتا... ومن المشاكل الشائعة التي يواجهها بعض الأشخاص على شكل صفير وطنين ورنين في الأذنين والرأس هو الرنين في الأذنين أو الطنين...

على الرغم من أن طنين الأذن لا يعتبر مرضًا، إلا أنه يمكن أن يؤثر بشدة على نوعية حياة الأشخاص ويؤدي إلى مشاكل مثل اضطرابات النوم وانخفاض التركيز والتوتر. ما هذا؟

  • سبب شائع للطنين
  • سبب أقل شيوعًا للطنين
  • السباحة في حمام السباحة ما هو العرض؟
  • ما هي الأدوية التي تسبب الطنين في الأذنين؟
  • ما هي العوامل التي تزيد من خطر الطنين؟
  • هل يعتبر الطنين في الأذنين خطيرًا أثناء الحمل؟ هل هو كذلك؟
  • كيف يمكنك تشخيص سبب الطنين في الأذنين؟ آذان؟
    • علاج المرض الأساسي
    • كتم الصوت
    • العلاج الدوائي
    • العلاج المنزلي
  • أعراض الطنين
  • طرق الوقاية من الطنين
  • دليل لزيارة الطبيب
  • شائع

    ما هو طنين الأذن؟

    <ديف>

    يُسمى الشعور بالطنين بالطنين... وبعبارات أبسط، يتضمن الرنين في الأذنين أو الطنين، والذي يُسمى باللغة الإنجليزية طنين الأذن، أصواتًا مثل الرنين أو الصفير أو الطنين في الأذنين. وتسمع هذه الأصوات في الأذن دون مصدر خارجي... وقد يحدث الطنين في إحدى الأذنين أو كلتيهما، وتختلف شدته من شخص لآخر.

    معرفة المزيد: الأذن المكسورة

    الأعراض المرتبطة بالطنين في الأذنين

    قبل التحقيق في سبب طنين الأذن من الأفضل أن تتعرف على أنواع الأصوات في الأذنين والتي تعرف بالأعراض المرتبطة بهذه الحالة.... لأن بعض الأشخاص يخلطون بين أعراض هذا المرض وأعراض تمزق طبلة الأذن.... يشعر معظم الناس بالطنين على شكل صوت رنين في آذانهم ورأسهم.... أعراض هذا المرض هي:

    • طنين في الأذنين
    • صفير
    • الكل
    • صوت هدير أو هدير
    • انقر فوق الصوت
    • صوت الريح في الأذنين والهسهسة

    تكون هذه الأعراض أحيانًا عالية جدًا لدرجة أنها تعطل تركيزك وتمنعك من سماع الأصوات الحقيقية. وأيضًا، اعتمادًا على سبب المشكلة وشدتها، فإن الأعراض المصاحبة للطنين في الأذنين قد تكون دائمة أو مؤقتة.

    معرفة المزيد: ألم شحمة الأذن; 14 سببًا شائعًا وعلاجات منزلية سريعة

    عادةً ما تكون هذه الحالة نادرة عند الرضع والأطفال... ومع ذلك، إذا كان طفلك يعاني من التهاب في الأذن أو يتعرض لأصوات عالية جدًا، فقد يعاني من أعراض طنين الأذن المصحوبة بالألم.. واصل القراءة.

    أنواع الطنين

    لكي تفهم سبب طنين الأذن بشكل أفضل، عليك أولاً أن تتعرف على أنواع هذا المرض.. ينقسم طنين الأذن إلى نوعين حسب السبب وكيفية حدوثه:

    • الطنين العقلي: هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا للطنين الذي لا يسمعه إلا المصاب. عادة ما يرتبط سبب الطنين العقلي بمشاكل في الأذن الداخلية والسمع والدماغ.
    • الطنين الموضوعي: في هذه الحالة، عندما يفحصك أفضل طبيب أنف وأذن وحنجرة، يمكنه سماع الطنين... الطنين الموضوعي نادر جدًا ويحدث عادةً بسبب اضطرابات الأوعية الدموية، أو مشاكل في عظم الأذن الوسطى، أو تشنجات عضلية.

    معرفة المزيد: إفرازات من الأذن

    ما هو سبب طنين الأذن؟

    لم يتم بعد تحديد سبب هذا المرض في بعض الحالات مثل صوت الريح في الأذن بشكل دقيق.. ويعتقد الخبراء أن أحد الأسباب الشائعة للطنين يرتبط بتلف الخلايا الشعرية في الأذن الوسطى..

    تتحرك الشعيرات الدقيقة في الأذن الوسطى بناءً على ضغط الموجة الصوتية.... وهذه الحركة تحفز الخلايا على إرسال إشارة كهربائية من العصب السمعي إلى الدماغ.... ويتعرف الدماغ على هذه الإشارة على أنها صوتية.... وإذا انحنت الشعيرات الموجودة في الأذن الوسطى أو انكسرت، فإنها ترسل إشارة كهربائية إلى الدماغ عن طريق الخطأ وتسبب الطنين.. <ديف>

    بعد ذلك، سوف تتعرف على الأسباب الأخرى لهذه المضاعفات:

    السبب الشائع للطنين

    يحدث الطنين عند الكثير من الأشخاص للأسباب التالية:

    • فقدان السمع بسبب الشيخوخة: يصبح السمع لدى الكثير من الأشخاص ضعيفًا مع تقدم العمر، عادةً بدءًا من سن 60 عامًا فصاعدًا.... يعاني بعض الأشخاص من طنين الأذن في مثل هذه الظروف.. لي>
    • التعرض للضوضاء العالية: يمكن اعتبار الاستماع المستمر للأصوات العالية مثل المعدات الثقيلة والمناشير والأسلحة النارية أحد أسباب طنين الأذن. كما أن الاستماع المستمر للموسيقى بدون استخدام اليدين هو سبب آخر لطنين الأذنين والشعور بالطنين..
    • شمع الأذن: يحمي شمع الأذن قناة الأذن عن طريق حبس الغبار وإبطاء نمو البكتيريا.... إذا تراكم شمع الأذن بكميات كبيرة، فمن الصعب تنظيفه بشكل طبيعي ويمكن أن يؤثر على سمع الشخص... هذه الحالة، التي تحدث بسبب نمو العظام غير الطبيعي، عادة ما تكون وراثية.
    • إصابات الرأس والرقبة: إذا أصيب الرأس والرقبة نتيجة لصدمة شديدة، فقد تؤثر على الأذن الداخلية والأعصاب السمعية ووظيفة المخ المرتبطة بالسمع.... عادة ما تسبب هذه الإصابات طنينًا في أذن واحدة، ويعتبر معظم الخبراء أن هذا الضرر هو سبب الطنين في الأذن اليسرى.

    سبب أقل شيوعًا لطنين الأذن

    بعض الأمراض المزمنة ومشاكل الأذن يمكن أن تسبب طنين الأذن.. ومنها:

    • مرض مينيير: قد يكون طنين الأذن أحد الأعراض المبكرة لمرض مينيير. هذا المرض هو اضطراب في الأذن الوسطى يحدث بسبب الضغط غير الطبيعي لسائل الأذن الوسطى.
    • اضطراب المفصل الصدغي الفكي: يمكن أن يكون اضطراب المفصل الصدغي (المفصل الموجود على جانبي الرأس وأمام الأذن، حيث يلتقي الفك بالجمجمة) سببًا لطنين الأذنين عند تناول الطعام.
    • اضطراب قناة استاكيوس: تربط قناة استاكيوس الأذن الوسطى بأعلى الحلق.... يمكن أن يؤدي البرد إلى تعطيل وظيفة هذه القناة.... ويعتقد الخبراء أن سبب الطنين في الأذنين أثناء نزلة البرد يعود إلى توسع قناة استاكيوس.
    • تشنج عضلة الأذن الداخلية: يمكن أن تؤدي بعض الأمراض العصبية، مثل مرض التصلب المتعدد، إلى تشنج عضلة الأذن الداخلية، مما يؤدي إلى فقدان السمع وطنين في الأذنين.
    • ورم العصب السمعي: هو ورم حميد يصيب العصب القحفي الذي ينتقل من الدماغ إلى الأذن الداخلية.... يمكن أن يؤثر هذا الورم على توازن الشخص وسمعه.
    • اضطرابات الأوعية الدموية: تتسبب حالات مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأورام الرأس أو الرقبة في تحرك الدم عند ضغط مرتفع جدًا في الأوردة... ويعود سبب طنين الأذن عند معظم الأشخاص المصابين باضطرابات الأوعية الدموية إلى هذه المشكلة.

    معرفة المزيد: تصريف الماء من الأذن

    ما هي علامة طنين الأذن بعد السباحة؟

    يشعر بعض الأشخاص بأصوات مختلفة في آذانهم بعد السباحة، مثل الطنين أو الهسهسة... عادة ما يكون السبب الرئيسي لهذه الأصوات هو دخول الماء إلى الأذن، التهاب أو عدوى الأذن الخارجية (التهاب الأذن الخارجية)، حركة كتلة الأذن نحو طبلة الأذن، تغير الضغط في الأذن الوسطى، تلف طبلة الأذن، وتهيج طبلة الأذن...

    ما هي الأدوية التي تسبب الطنين؟

    <ديف>

    تشمل الأدوية التي تسبب الطنين أو تؤدي إلى تفاقمه ما يلي:

    • المضادات الحيوية مثل بوليميكسين ب، وإريثرومايسين، وفانكومايسين، ونيومايسين
    • الأدوية المضادة للسرطان، مثل الميكليرثامين والفينكريستين
    • مدرات البول مثل بوميتانيد، حمض الإيثاكرينيك أو فوروسيميد
    • دواء الكينين لعلاج الملاريا أو غيرها من الأمراض
    • بعض مضادات الاكتئاب
    • الأسبرين بجرعات عالية بشكل غير عادي (عادة 12 أو أكثر يوميًا)

    ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بطنين الأذن؟

    يمكن أن يحدث طنين الأذن لأي شخص، ولكن العوامل التالية تزيد من خطر الإصابة:

    • التعرض للضوضاء العالية: إذا تعرضت لضوضاء عالية لفترة طويلة، فإن الخلايا الشعرية الحسية الموجودة في الأذن والتي تنقل الصوت إلى الدماغ تتضرر. أولئك الذين يعملون في بيئات صاخبة هم أكثر عرضة للخطر.
    • العمر: مع تقدم العمر، يتناقص عدد الألياف العصبية في الأذن وتزداد احتمالية حدوث مشاكل في السمع، بما في ذلك طنين الأذن.
    • الجنس: يكون احتمال حدوث طنين الأذن أعلى عند الرجال.
    • التدخين: من آثار التدخين على الجسم زيادة خطر الإصابة بطنين الأذن. لي>
    • الأمراض الكامنة: تزيد أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو تاريخ التهاب المفاصل أو صدمات الرأس أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو الوزن الزائد من خطر الإصابة بطنين الأذن.

    معرفة المزيد:زراعة الحلزون

    هل يشكل طنين الأذن خطورة أثناء الحمل؟

    عادةً ما لا تكون هذه الحالة خطيرة أثناء الحمل....معظم النساء اللاتي أصبن بالطنين من قبل سيواجهن زيادة في طنين الأذن خلال هذه الفترة.... يمكن أن يكون سبب الطنين في الأذنين أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية أو احتقان الأنف والجيوب الأنفية. افعلها.

    كيفية تشخيص سبب طنين الأذن

    لتشخيص هذه الحالة، يقوم الطبيب أولاً بفحص أعراض المريض، ثم أخذ التاريخ المرضي وإجراء الفحص البدني... عند زيارة الطبيب، تأكد من وصف الأصوات التي تسمعها في أذنيك بعناية... لأن هذه الأصوات يمكن أن تساعد الطبيب في تشخيص السبب الأساسي:

    • صوت رنين ناعم: عادة ما يكون سببه انسداد قناة الأذن، أو مرض مينير، أو تصلب عظم الأذن الداخلية (تصلب الأذن).
    • صوت النقر: في معظم الحالات، يعد هذا علامة على تقلص العضلات داخل الأذن أو حولها.
    • صوت طنين أو نبض: يحدث نتيجة لارتفاع ضغط الدم واضطرابات الأوعية الدموية وعادة ما يتم ملاحظته عند ممارسة الرياضة أو تغيير الوضعية.
    • صوت الرنين العالي: شائع جدًا ويحدث بسبب فقدان السمع والتعرض لضوضاء عالية وبعض الأدوية وورم العصب السمعي.

    أحيانًا يحتاج الطبيب إلى نتائج بعض الفحوصات للتشخيص النهائي، والتي نعرضها في الجدول أدناه:

    ما الذي يجب فعله لإصدار صوت في الأذن؟

    بعد تشخيص سبب الطنين في الأذنين يمكن علاجه.... توجد حاليًا حلول مختلفة لعلاج طنين الأذن، ويقوم الطبيب باختيار الخيار الأفضل بناءً على سبب الأعراض وشدتها.

    علاج المرض الأساسي

    إذا كان الطنين ناتجًا عن مرض ما، فيمكن للطبيب اتخاذ إجراءات لتقليل الصوت.. ومنها:

    • تدليك الأذن
    • علاج أمراض الأوعية الدموية
    • تغيير الدواء أو تقليله

    كتم الصوت

    يستخدم الطبيب أحيانًا أجهزة إلكترونية لكتم الضوضاء.. ومنها:

    • جهاز الضوضاء البيضاء: هذا الجهاز يصدر الأصوات الطبيعية مثل المطر أو الأمواج... يمكنك وضعه في وسادتك أثناء النوم... كما أن صوت المراوح والتهوية والمكيفات في غرفة النوم يصدر ضوضاء بيضاء وهو مناسب لتقليل طنين الأذن.
    • أجهزة الكمامة: يصدر هذا الجهاز، الذي يتم وضعه في الأذن مثل أداة السمع، ضوضاء بيضاء مستمرة لقمع أعراض الطنين.

    العلاج الدوائي

    <ديف>

    يصف الأطباء أدوية للعلاج الفوري لألم الأذن لدى البالغين، ولكن الأدوية ليست فعالة دائمًا في علاج الطنين في الأذنين اليسرى واليمنى وقد تساعد فقط في تقليل شدة الأعراض أو المضاعفات. في بعض الحالات، يكون استخدام مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل أميتريبتيلين ونورتريبتيلين فعالاً.

    وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية يجب ألا تستخدم إلا في الحالات الشديدة من الطنين وتحت إشراف كامل من الطبيب... لأنها يمكن أن تسبب أعراض جانبية مزعجة مثل جفاف الفم، عدم وضوح الرؤية، الإمساك، ومشاكل في القلب.... ومن الأدوية الفعالة الأخرى لعلاج الطنين هو ألبرازولام (زاناكس).

    إذا كنت تعاني من مشاكل وأمراض أخرى تتعلق بالأذن وتبحث عن الدواء المناسب لعلاجها، يمكنك قراءة مقال "أدوية آلام الأذن" على موقع GCORP LLC.

    العلاج المنزلي

    يمكنك استخدام الحلول التالية لعلاج طنين الأذن في المنزل:

    • تمارين التنفس واليوجا والتأمل للتحكم في التوتر
    • استمع إلى الأصوات المهدئة مثل صوت المطر. أمواج البحر والموسيقى الهادئة
    • الانتباه إلى استهلاك الفيتامينات
    • الحد من استهلاك الكافيين
    • تجنب الإفراط في استهلاك الملح

    مضاعفات الطنين

    إذا كنت تعاني من طنين الأذن، فقد تواجه ما يلي:

    • التعب الشديد
    • الإجهاد
    • اضطراب النوم
    • اضطراب التركيز
    • اضطراب في الذاكرة
    • الاكتئاب
    • القلق والمزاج

    معرفة المزيد: سماع الأصوات في الرأس أثناء النوم

    طرق الوقاية من طنين الأذن

    أفضل الحلول لمنع هذه المضاعفات هي:

    • استخدم حماية السمع.
    • لا تتعرض للأصوات العالية.
    • اعتني بصحة القلب والأوعية الدموية من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
    • قلل من استهلاك الكافيين والكحول والنيكوتين.

    دليل زيارة الطبيب

    إذا كان طنين الأذن لديك مزمنًا وشديدًا أو مصحوبًا بأعراض مثل فقدان السمع وألم الأذن والدوخة والإفرازات، فيجب عليك مراجعة طبيب الأنف والأذن والحنجرة... في هذا المقال من مجلة GCORP LLC، تناولنا بالتفصيل ما هو المفيد للطنين في الأذنين وما هو السبب الجذري... إذا كان لا يزال لديك أسئلة حول سبب الطنين في الأذنين، يمكنك الرجوع إلى GCORP LLC اتخذ الإجراءات واستشر عبر الإنترنت مع أفضل الأطباء المتخصصين، بما في ذلك طبيب الأنف والأذن والحنجرة... كما وفرت لك شركة GCORP LLC إمكانية تحديد موعد مع الأخصائي الذي تريده من خلال نظام الزيارة عبر الإنترنت... طبيب الأنف والأذن والحنجرة.

    الأسئلة الشائعة

    ما هو الرنين في الأذنين؟

    يمكن أن يكون سبب هذه المضاعفات أمراضًا كامنة ومشاكل في الأذن وبعض الحالات مثل التعرض لضوضاء عالية.

    ما سبب الرنين في الأذنين عند بلع اللعابفي الأذن؟. ويرتبط اللعاب بخلل في قناة استاكيوس.
    ما أعراض طنين الأذن بعد الغسيل؟

    قد يكون سبب هذه الحالة بقاء الماء في الأذن، أو الضغط على طبلة الأذن، أو حركة الشمع وتحركه في قناة الأذن، أو تلف طبلة الأذن أو التهاب الأذن..

    المصدر: كليفلاند كلينيك| مايوكلينيك

    هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

    <ديف>ديف>
    اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    12 فيروسًا قاتلًا على وجه الأرض
    مطالعه بیشتر

    12 فيروسًا قاتلًا على وجه الأرض

    12 فيروسًا الأكثر فتكًا على وجه الأرض فريق تحرير Darmankade قائمة الأمراض المعدية آخر تحديث: منذ عام واحد تم النشر: منذ...

    منذ شهرين بخوانید

    قائمة المقالات والنقاط الهامة للاختبارات المختلفة

    MPV في اختبار الدم؛ كمية طبيعية + علاج منخفض وعالي

    منذ شهرين بخوانید
    تأخر الولادة: ماذا يجب فعله إذا لم يولد الطفل في الوقت المحدد؟
    مطالعه بیشتر

    تأخر الولادة: ماذا يجب فعله إذا لم يولد الطفل في الوقت المحدد؟

    تأخر الولادة: ماذا تفعل إذا لم يولد الطفل في الوقت المحدد؟ فريق تحرير Darmankade قائمة مقالات الحمل آخر تحديث: منذ 3 سنو...

    منذ شهرين بخوانید
    ما الفرق بين كورونا والأنفلونزا؟ كيفية تشخيصه من الأعراض
    مطالعه بیشتر

    ما الفرق بين كورونا والأنفلونزا؟ كيفية تشخيصه من الأعراض

    ما الفرق بين كورونا والإنفلونزا؟ كيفية التعرف عليه من الأعراض إلهام الوقت قائمة الاضطرابات والأمراض المعدية آخر تحديث:...

    منذ شهرين بخوانید
    علاج حمض المعدة. العلاجات الفورية والمنزلية لعلاج حمض المعدة
    مطالعه بیشتر

    علاج حمض المعدة. العلاجات الفورية والمنزلية لعلاج حمض المعدة

    علاج حمض المعدة. العلاجات الفورية والمنزلية لعلاج حمض المعدة مجدة شرف عاشوري قائمة اضطرابات وأمراض الجهاز الهضمي آخر تح...

    منذ شهرين بخوانید
    الإنفلونزا الإسبانية: أخطر الأمراض المعدية في التاريخ
    مطالعه بیشتر

    الإنفلونزا الإسبانية: أخطر الأمراض المعدية في التاريخ

    الإنفلونزا الإسبانية: أكثر الأمراض المعدية فتكًا في التاريخ فريق تحرير دارمانكيد قائمة الأمراض المعدية آخر تحديث: منذ عا...

    منذ شهرين بخوانید
    ما هو فيروس هانتا الجديد؟
    مطالعه بیشتر

    ما هو فيروس هانتا الجديد؟

    ما هو فيروس هانتا الجديد؟ فريق تحرير Darmankade قائمة الأمراض المعدية آخر تحديث: منذ 3 سنوات تم النشر: منذ 6 سنوات 6 أسئ...

    منذ شهرين بخوانید
    لا تتناولي هذه الأطعمة أثناء الدورة الشهرية! (8 أطعمة ممنوعة)
    مطالعه بیشتر

    لا تتناولي هذه الأطعمة أثناء الدورة الشهرية! (8 أطعمة ممنوعة)

    لا تتناولي هذه الأطعمة أثناء دورتك الشهرية! (8 أطعمة محرمة) أخبار آشوري السارة قائمة المقالات حول أمراض النساء آخر تحدي...

    منذ شهرين بخوانید
    العوامل التي تؤدي إلى الأكزيما التماسية
    مطالعه بیشتر

    العوامل التي تؤدي إلى الأكزيما التماسية

    العوامل التي تؤدي إلى الأكزيما التماسية فريق تحرير دارمانكيد قائمة اضطرابات وأمراض الجلد والشعر آخر تحديث: منذ 3 سنوات ت...

    منذ شهرين بخوانید
    طرق علاج قمل الرأس بسرعة + إدخال أقوى دواء
    مطالعه بیشتر

    طرق علاج قمل الرأس بسرعة + إدخال أقوى دواء

    طرق علاج قمل الرأس بسرعة + التعريف بأقوى عقار أخبار آشوري السارة قائمة الاضطرابات الجلدية والأمراض والشعر آخر تحديث: منذ...

    منذ شهرين بخوانید
    ما هي الحبوب المفيدة للشعر؟ نقدم لكم 6 حبوب ومكملات غذائية يمكنك رؤية تأثيرها بسرعة كبيرة!
    مطالعه بیشتر

    ما هي الحبوب المفيدة للشعر؟ نقدم لكم 6 حبوب ومكملات غذائية يمكنك رؤية تأثيرها بسرعة كبيرة!

    ما هي الحبوب المفيدة للشعر؟ مقدمة عن 6 حبوب ومكملات غذائية ستلاحظين تأثيرها بسرعة كبيرة! الشعر آخر تحديث: منذ شهرين تاري...

    منذ شهرين بخوانید
    حبوب المغنيسيوم لإنقاص الوزن؛ 7 فوائد وأضرار + أفضل وقت للاستخدام
    مطالعه بیشتر

    حبوب المغنيسيوم لإنقاص الوزن؛ 7 فوائد وأضرار + أفضل وقت للاستخدام

    أقراص المغنيسيوم لإنقاص الوزن; 7 فوائد وأضرار + أفضل وقت للاستخدام داريا رادمانيش مقالات طبية آخر تحديث: منذ يومين تم ال...

    منذ شهرين بخوانید
    ماذا يجب أن نأكل لألم الكلى؟ [22 طبق منزلي + 18 مشروب]
    مطالعه بیشتر

    ماذا يجب أن نأكل لألم الكلى؟ [22 طبق منزلي + 18 مشروب]

    ماذا يجب أن نأكل لعلاج آلام الكلى؟ [22 طعامًا منزليًا + 18 مشروبًا] أخبار عاشورى السارة قائمة اضطرابات وأمراض الكلى وال...

    منذ شهرين بخوانید
    ما هو التمرين الذي يحرق المزيد من الدهون؟ اخسر وزنك بشكل أسرع مع هذه الرياضات العشر!
    مطالعه بیشتر

    ما هو التمرين الذي يحرق المزيد من الدهون؟ اخسر وزنك بشكل أسرع مع هذه الرياضات العشر!

    ما هو التمرين الذي يحرق المزيد من الدهون؟ اخسر الوزن بشكل أسرع مع هذه الرياضات العشر! داريا رادمانيش قائمة مقالات التغذي...

    منذ شهرين بخوانید
    ما الذي يجعل البرد أسوأ؟ لا تفعل هذه الأشياء التسعة!
    مطالعه بیشتر

    ما الذي يجعل البرد أسوأ؟ لا تفعل هذه الأشياء التسعة!

    ما الذي يجعل نزلة البرد أسوأ؟ لا تفعل هذه الأشياء التسعة! إلهام الوقت قائمة الاضطرابات والأمراض المعدية آخر تحديث: منذ 4...

    منذ شهرين بخوانید
    14 نباتاً طبياً لعلاج نزلات البرد في أسرع وقت ممكن!
    مطالعه بیشتر

    14 نباتاً طبياً لعلاج نزلات البرد في أسرع وقت ممكن!

    14 عشبة لعلاج نزلات البرد في أسرع وقت! بشرى عاشوراء قائمة الاضطرابات والأمراض المعدية آخر تحديث: منذ 4 أسابيع تم النشر:...

    منذ شهرين بخوانید
    حارب نزلات البرد بهذه العصائر الطبيعية!
    مطالعه بیشتر

    حارب نزلات البرد بهذه العصائر الطبيعية!

    حارب نزلات البرد بهذه العصائر الطبيعية! إلهام الوقت قائمة الاضطرابات والأمراض المعدية آخر تحديث: منذ شهرين تم النشر: منذ...

    منذ شهرين بخوانید