به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

علت زنگ زدن گوش و 4 راه برای درمان آن
مقاله تخصصی

علت زنگ زدن گوش و 4 راه برای درمان آن

3 ماه پیش
632 بازدید

وظيفه گوش دريافت صدا از محيط بيرون است و نبايد صدا توليد كند.. يكي از مشكلات متداولي كه برخي افراد به صورت سوت، وزوز و زنگ زدن در گوش و سر با آن مواجه مي شوند، زنگ زدن در گوش يا وزوز گوش است..

اگرچه وزوز گوش یک بیماری محسوب نمی‌شود، اما می‌تواند کیفیت زندگی افراد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد و منجر به مشکلاتی مانند اختلالات خواب، کاهش تمرکز و استرس شود.

فهرست مطالب

  • وزوز گوش چیست؟
  • علائم مرتبط با وزوز گوش
  • انواع وزوز
  • علت وزوز گوش چیست؟
    • علت شایع وزوز
    • علت کمتر شایع وزوز گوش
    • شنا کردن استخر علامت چیست؟
    • کدام داروها علت زنگ زدن در گوش هستند؟
  • چه عواملی خطر وزوز گوش را افزایش می دهند؟
  • آیا صدای زنگ در گوش در دوران بارداری خطرناک است؟
  • چگونه می توان علت زنگ زدن گوش را تشخیص داد؟ گوش ها؟
    • درمان بیماری زمینه
    • سرکوب صدا
    • درمان دارویی
    • درمان خانگی
  • علائم وزوز گوش
  • روش های پیشگیری از وزوز گوش
  • راهنمای مراجعه به پزشک
  • متداول

    وزوز گوش چیست؟

    احساس وزوز گوش را وزوز می گویند.. به عبارت ساده تر، زنگ در گوش یا وزوز که در زبان انگلیسی tinnitus نامیده می شود شامل صداهایی مانند زنگ، سوت یا وزوز در گوش است. این صداها بدون منبع خارجی در گوش شنیده می شوند.. وزوز گوش ممکن است در یک یا هر دو گوش رخ دهد و شدت آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

    بیشتر بیاموزید: گوش شکسته

    علائم مرتبط با صدای زنگ در گوش

    قبل از بررسی علت زنگ زدن در گوش، بهتر است با انواع صداها در گوش که به عنوان علائم مرتبط با این عارضه شناخته می شوند آشنا شوید... زیرا برخی از افراد علائم این بیماری را با علائم پارگی پرده گوش اشتباه می گیرند... بیشتر افراد وزوز گوش را به شکل صدای زنگ در گوش و سر خود احساس می کنند... علائم این بیماری عبارتند از:

    • زنگ در گوش
    • سوت زدن
    • همه
    • صدای غرش یا غرش
    • صدای کلیک
    • صدای باد در گوش و خش خش

    این علائم گاهی آنقدر بلند هستند که تمرکز شما را مختل می‌کنند و به شما اجازه نمی‌دهند صداهای واقعی را بشنوید. همچنین، بسته به علت و شدت مشکل، علائم مرتبط با صدای زنگ در گوش ممکن است دائمی یا موقتی باشند.

    بیشتر بیاموزید: درد لاله گوش؛ 14 علت رایج و درمان سریع خانگی

    این وضعیت معمولاً به ندرت در نوزادان و کودکان رخ می دهد... با این حال، اگر کودک شما عفونت گوش داشته باشد یا در معرض صداهای بسیار بلند باشد، ممکن است علائم وزوز گوش همراه با درد را تجربه کند. بخوانید.

    انواع وزوز

    برای درک بهتر علت زنگ زدن در گوش، ابتدا باید با انواع این بیماری آشنا شوید. وزوز گوش بر اساس علت و نحوه تجربه آن به 2 نوع تقسیم می شود:

    • وزوز ذهنی: این نوع شایع ترین شکل وزوز گوش است که فقط فرد مبتلا می تواند بشنود. علت وزوز ذهنی معمولاً به مشکلات گوش داخلی، شنوایی و مغز مربوط می شود.
    • وزوز عینی: در این حالت، زمانی که بهترین متخصص گوش و حلق و بینی شما را معاینه می کند، می تواند وزوز گوش را بشنود.. وزوز عینی بسیار نادر است و معمولاً به دلیل اختلالات عروقی، مشکلات در استخوان گوش میانی یا انقباضات ماهیچه ای رخ می دهد.

    بیشتر بیاموزید: ترشحات گوش

    علت زنگ زدن در گوش چیست؟

    علت این بیماری در برخی موارد مانند صدای باد در گوش هنوز به طور دقیق مشخص نشده است. کارشناسان معتقدند یکی از علل شایع وزوز گوش مربوط به آسیب سلول های مویی گوش میانی است.

    موهای ریز و ظریف گوش میانی بر اساس فشار موج صوتی حرکت می کنند... این حرکت سلول ها را تحریک می کند تا سیگنال الکتریکی را از عصب شنوایی به مغز ارسال کنند... مغز این سیگنال را به عنوان صدا تشخیص می دهد... اگر موهای گوش میانی خم شوند یا بشکنند، به طور تصادفی سیگنال الکتریکی به مغز می فرستند و باعث وزوز گوش می شوند.

    در ادامه با علل دیگر این عارضه آشنا خواهید شد:

    علت شایع وزوز گوش

    وزوز گوش در بسیاری از افراد به دلایل زیر رخ می دهد:

    • کاهش شنوایی به دلیل افزایش سن: شنوایی بسیاری از افراد با افزایش سن ضعیف می شود، معمولاً از 60 سالگی به بعد... برخی افراد در چنین شرایطی دچار وزوز گوش می شوند..
    • قرار گرفتن در معرض صدای بلند: گوش دادن مداوم به صداهای بلند مانند تجهیزات سنگین، اره برقی و سلاح گرم را می توان یکی از دلایل زنگ زدن در گوش دانست. همچنین گوش دادن مداوم به موسیقی در هندزفری نیز یکی دیگر از دلایل زنگ در گوش و احساس وزوز است.
    • جرم گوش: جرم گوش با به دام انداختن گرد و غبار و کند کردن رشد باکتری ها از مجرای گوش محافظت می کند... اگر جرم گوش به مقدار زیاد جمع شود، تمیز کردن آن به طور طبیعی دشوار است و می تواند بر شنوایی فرد تأثیر بگذارد.. معمولاً این حالت که به دلیل رشد غیرطبیعی استخوان رخ می دهد، ارثی است.
    • آسیب به سر و گردن: اگر سر و گردن در اثر ضربه شدید آسیب ببینند، ممکن است بر گوش داخلی، اعصاب شنوایی و عملکرد مغز مربوط به شنوایی تأثیر بگذارند... این آسیب ها معمولاً باعث وزوز گوش در یک گوش می شوند و بیشتر متخصصان علت زنگ زدن گوش چپ را این آسیب می دانند.

    علت کمتر شایع وزوز گوش

    برخی از بیماری‌های مزمن و مشکلات گوش می‌توانند باعث وزوز گوش شوند. از جمله:

    • بیماری منیر: وزوز گوش ممکن است یکی از علائم اولیه بیماری منیر باشد. این بیماری اختلالی در گوش میانی است که به دلیل فشار غیر طبیعی مایع گوش میانی رخ می‌دهد.
    • اختلال TMJ: اختلال مفصل گیجگاهی (مفصلی که در دو طرف سر و روبروی گوش قرار دارد، جایی که فک به جمجمه می رسد) می تواند علت زنگ زدن در گوش هنگام غذا خوردن باشد.
    • اختلال شیپور استاش: شیپور استاش گوش میانی را به بالای گلو متصل می کند... سرماخوردگی می تواند عملکرد این شیپور را مختل کند... کارشناسان علت زنگ زدن گوش در هنگام سرماخوردگی را به دلیل گشاد شدن شیپور استاش می دانند.
    • اسپاسم عضله گوش داخلی: برخی از بیماری‌های عصبی مانند مولتیپل اسکلروزیس می‌تواند منجر به اسپاسم گوش داخلی شود که منجر به کاهش شنوایی و زنگ زدن در گوش می‌شود.
    • نوروم آکوستیک: یک تومور خوش خیم روی عصب جمجمه ای است که از مغز به گوش داخلی می رسد... این تومور می تواند بر تعادل و شنوایی فرد تأثیر بگذارد.
    • اختلالات عروق خونی: شرایطی مانند تصلب شرایین، فشار خون بالا و تومورهای سر یا گردن باعث می‌شوند خون با فشار بسیار بالا در وریدها حرکت کند.. دلیل زنگ زدن گوش در اکثر افراد مبتلا به اختلالات عروق خونی به دلیل همین مشکل است.

    بیشتر بیاموزید: تخلیه آب از گوش

    زنگ زدن در گوش بعد از شنا چه علامتی دارد؟

    برخی افراد پس از شنا صداهای مختلفی را در گوش خود احساس می کنند، مانند وزوز یا خش خش... علت اصلی این صداها معمولاً ناشی از ورود آب به گوش، التهاب یا عفونت گوش خارجی (اوتیت خارجی)، حرکت جرم گوش به سمت پرده گوش، تغییر فشار در گوش میانی، آسیب به پرده گوش و تحریک شدن پرده گوش است.

    کدام داروها باعث وزوز گوش می شوند؟

    در میان داروهایی که باعث ایجاد یا تشدید وزوز می‌شوند، موارد زیر را شامل می‌شود:

    • آنتی بیوتیک هایی مانند پلی میکسین B، اریترومایسین، وانکومایسین و نئومایسین
    • داروهای ضد سرطان مانند مکلرتامین و وین کریستین
    • دیورتیک ها مانند بومتانید، اتاکرینیک اسید یا فوروزماید
    • داروی کینین برای درمان مالاریا یا سایر بیماری‌ها
    • برخی داروهای ضد افسردگی
    • آسپرین در دوزهای غیر معمول و بالا (معمولاً 12 یا بیشتر در روز)

    چه عواملی خطر وزوز گوش را افزایش می دهند؟

    زنگ در گوش ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد، اما عوامل زیر این خطر را افزایش می‌دهند:

    • قرار گرفتن در معرض صدای بلند: اگر برای مدت طولانی در معرض صدای بلند باشید، سلول‌های حسی مو در گوش که صدا را به مغز منتقل می‌کنند آسیب می‌بینند. کسانی که در محیط‌های پر سر و صدا کار می‌کنند بیشتر در معرض خطر هستند.
    • سن:با افزایش سن، تعداد رشته های عصبی گوش کاهش می یابد و احتمال مشکلات شنوایی از جمله وزوز گوش افزایش می یابد.
    • جنسیت: احتمال بروز وزوز گوش در مردان بیشتر است.
    • سیگار کشیدن: یکی از اثرات سیگار بر بدن افزایش خطر وزوز گوش است..
    • بیماری‌های زمینه‌ای: بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، سابقه آرتریت، ضربه به سر، بیماری‌های قلبی عروقی یا اضافه وزن، خطر وزوز گوش را افزایش می‌دهند.

    بیشتر بیاموزید:کاشت حلزون حلزون

    آیا زنگ زدن در گوش در دوران بارداری خطرناک است؟

    این عارضه معمولاً در دوران بارداری خطرناک نیست... اکثر زنانی که قبلاً وزوز گوش داشتند، در این دوره با افزایش صدای زنگ در گوش مواجه می‌شوند... علت زنگ زدن گوش در دوران بارداری می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی یا احتقان بینی و سینوس‌ها باشد. با این حال، زنان باردار مبتلا به پره اکلامپسی که در گوش‌های خود صدا می‌شنوند یا همراه با سردرد، سر و صدا می‌شنوند. وزوز گوش باید ببیند فوراً به پزشک مراجعه کنید.

    نحوه تشخیص علت زنگ زدن در گوش

    برای تشخیص این عارضه، پزشک ابتدا علائم بیمار را بررسی می کند، سپس شرح حال می گیرد و معاینه فیزیکی انجام می دهد.. هنگام مراجعه به پزشک، حتماً صداهایی را که در گوش خود می شنوید به دقت توضیح دهید.. زیرا این صداها می توانند به پزشک در تشخیص علت زمینه ای کمک کنند:

    • صدای زنگ نرم: معمولاً در اثر انسداد مجرای گوش، بیماری منیر یا سخت شدن استخوان گوش داخلی (اتواسکلروز) ایجاد می‌شود.
    • صدای کلیک: در بیشتر موارد، این نشانه انقباض عضلانی داخل یا اطراف گوش است.
    • صدا یا نبض زمزمه: در نتیجه فشار خون بالا و اختلالات عروق خونی رخ می‌دهد و معمولاً هنگام ورزش یا تغییر موقعیت متوجه آن می‌شوید.
    • صدای زنگ بلند: بسیار رایج است و به دلیل از دست دادن شنوایی، قرار گرفتن در معرض صدای بلند، مصرف برخی داروها و نوروم آکوستیک رخ می‌دهد.

    گاهی اوقات پزشک برای تشخیص نهایی به نتایج برخی از آزمایشات نیاز دارد که در جدول زیر معرفی می کنیم:

    برای ایجاد صدای گوش چه باید کرد؟

    پس از تشخیص علت زنگ زدن در گوش، قابل درمان است... در حال حاضر راه حل های مختلفی برای درمان وزوز گوش وجود دارد و پزشک بر اساس علت و شدت علائم، بهترین گزینه را انتخاب می کند.

    درمان بیماری زمینه ای

    اگر وزوز گوش ناشی از بیماری باشد، پزشک می تواند اقداماتی را برای کاهش صدا انجام دهد. از جمله:

    • ماساژ گوش
    • درمان بیماری عروقی
    • تغییر یا کاهش دارو

    بی صدا

    پزشک گاهی اوقات از دستگاه های الکترونیکی سرکوب کننده سر و صدا استفاده می کند. از جمله:

    • دستگاه نویز سفید: این دستگاه صداهای طبیعی مانند باران یا امواج را بازتولید می‌کند... می‌توانید هنگام خواب آن را در بالش خود قرار دهید.. همچنین صدای پنکه، تهویه و کولر در اتاق خواب تولید صدای سفید می کند و برای کاهش وزوز گوش مناسب است.
    • وسایل پوشاننده: این دستگاه که مانند سمعک در گوش قرار می‌گیرد، صدای سفید مداوم تولید می‌کند تا علائم وزوز گوش را سرکوب کند.

    دارو درمانی

    پزشکان برای درمان فوری گوش درد در بزرگسالان دارو تجویز می‌کنند، اما داروها همیشه در درمان صدای زنگ در گوش چپ و راست مؤثر نیستند و ممکن است تنها به کاهش شدت علائم یا عوارض کمک کنند. در برخی موارد، استفاده از داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای مانند آمی‌تریپتیلین و نورتریپتیلین مؤثر است.

    لازم به ذکر است که این داروها فقط باید در موارد شدید وزوز گوش و زیر نظر کامل پزشک مصرف شوند. زیرا می توانند عوارض آزاردهنده ای مانند خشکی دهان، تاری دید، یبوست و مشکلات قلبی ایجاد کنند... یکی دیگر از داروهای موثر برای درمان وزوز، آلپرازولام (زاناکس) است... این دارو در موارد بسیار خاص به دلیل خواب آلودگی، حالت تهوع و وابستگی روانی تجویز می شود.

    اگر از سایر مشکلات و بیماری های مرتبط با گوش رنج می برید و به دنبال داروی مناسب برای درمان آن هستید، می توانید مقاله "داروی گوش درد" را در GCORP LLC مطالعه کنید.

    درمان خانگی

    می توانید از راه حل های زیر برای درمان وزوز در خانه استفاده کنید:

    • تمرینات تنفسی، یوگا و مدیتیشن برای مدیریت استرس
    • گوش دادن به صداهای آرامش بخش مانند صدای باران. امواج دریا و موسیقی ملایم
    • توجه به مصرف ویتامین
    • مصرف کافئین را محدود کنید
    • از مصرف بیش از حد نمک خودداری کنید

    عوارض وزوز گوش

    اگر وزوز گوش دارید، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

    • خستگی شدید
    • استرس
    • اختلال خواب
    • اختلال تمرکز
    • اختلال حافظه
    • افسردگی
    • اضطراب و خلق و خو

    بیشتر بیاموزید: شنیدن صداها در سر هنگام خواب

    روشهای پیشگیری از وزوز گوش

    بهترین راه حل ها برای جلوگیری از این عارضه عبارتند از:

    • از محافظ شنوایی استفاده کنید.
    • در معرض صداهای بلند قرار نگیرید.
    • با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت بدنی منظم، از سلامت قلب و عروق خود مراقبت کنید.
    • مصرف کافئین، الکل و نیکوتین را به حداقل برسانید.

    راهنمای مراجعه به پزشک

    اگر وزوز گوش شما مزمن و شدید است یا با علائمی مانند کم شنوایی، گوش درد، سرگیجه و ترشح همراه است، باید به پزشک گوش و حلق و بینی مراجعه کنید.. در این مقاله از مجله GCORP LLC به طور مفصل بررسی کرده ایم که چه چیزی برای زنگ زدن در گوش خوب است و علت اصلی آن چیست.. اگر هنوز در مورد علت زنگ زدن گوش سوالی دارید، می توانید با مراجعه به GCORP LLC اقدام کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله متخصص گوش و حلق و بینی به صورت آنلاین مشورت کنید... همچنین شرکت GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم کرده است که از طریق سیستم ویزیت آنلاین ملاقات حضوری با متخصص مورد نظر خود وقت بگیرید. متخصص گوش و حلق و بینی.

    سؤالات متداول

    زنگ در گوش چیست؟

    این عارضه می تواند ناشی از بیماری های زمینه ای، مشکلات مربوط به گوش و برخی شرایط مانند قرار گرفتن در معرض صدای بلند باشد.

    علت صدای زنگ در گوش هنگام بلعیدن بزاقدر گوش چیست؟ بزاق به اختلال عملکرد مربوط می شود شیپور استاش.
    صدا زدن در گوش بعد از شستن علامت چیست؟

    این حالت ممکن است به دلیل باقی ماندن آب در گوش، فشار بر پرده گوش، حرکت جرم گوش و جابجایی آن در مجرای گوش، آسیب به پرده گوش یا عفونت گوش ایجاد شود.

    منبع: clevelandclinic| mayoclinic

    آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از این نویسنده

2692 مقاله
آزمون آزمایش انگیزشی غالب چیست؟
مطالعه بیشتر

آزمون آزمایش انگیزشی غالب چیست؟

انگیزه نیرویی است که شما را مجبور می کند به جلو بروید. انگیزه را می توان از یک میل درونی یا کنجکاوی یا از یک نیروی...

3 ماه پیش بخوانید
برای پسران: همه چیز در مورد محافظت از آلت تناسلی و مورد بیضه ای که باید بدانید
مطالعه بیشتر

برای پسران: همه چیز در مورد محافظت از آلت تناسلی و مورد بیضه ای که باید بدانید

آلت تناسلی مردانه یک قسمت بیرونی است که دارای شکل استوانه ای است .. اندازه آلت تناسلی مردانه از فرد به شخص دیگر متفا...

3 ماه پیش بخوانید
راهکارهایی برای تقویت پشت پس از رضایت و بررسی علت کمردرد بعد از رابطه جنسی
مطالعه بیشتر

راهکارهایی برای تقویت پشت پس از رضایت و بررسی علت کمردرد بعد از رابطه جنسی

post -sex یکی از مشکلات متداول است که بسیاری از زوجین تجربه می کنند .. از طرف دیگر ، برخی از افراد به دلیل مشکلات خ...

3 ماه پیش بخوانید
آیا بارداری بدون تداخل امکان پذیر است؟ بهترین روش پیشگیری
مطالعه بیشتر

آیا بارداری بدون تداخل امکان پذیر است؟ بهترین روش پیشگیری

آیا تا به حال در مورد بارداری بدون تداخل شنیده اید ؟ اگرچه بیشتر افراد گمان می کنند که باید بارداری به طور کامل وا...

3 ماه پیش بخوانید
تست حل و فصل تعارض چیست؟
مطالعه بیشتر

تست حل و فصل تعارض چیست؟

درگیری چیست؟ ؟ درگیری هایی که در ذهن خود با آن روبرو هستید ، مانند درگیری بین مهاجرت یا ماندن ، درگیری بین ادامه کا...

3 ماه پیش بخوانید
آزمایش سبک های مقابله با استرس چیست؟
مطالعه بیشتر

آزمایش سبک های مقابله با استرس چیست؟

استرس چیست؟ هنگامی که احساس تهدید می کنید ، واکنش های شیمیایی در بدن به شما امکان می دهد از صدمات احتمالی جلوگیری...

3 ماه پیش بخوانید
مزایای رابطه جنسی که احتمالاً می دانید!
مطالعه بیشتر

مزایای رابطه جنسی که احتمالاً می دانید!

جنس یک تجربه انسانی پیچیده و چند بعدی در انواع گرایش های مختلف است که در آن دو شریک عاطفی از نزدیک و تعامل از نزدیک...

3 ماه پیش بخوانید
آزمایش شخصیت هارتمن چیست؟
مطالعه بیشتر

آزمایش شخصیت هارتمن چیست؟

آزمایش هارتمن یک تست شخصیتی است.. برای آشنایی با بهترین تست های شخصیت این نوشته را بخوانید. سفید نقاط قوت شخصیتی:...

3 ماه پیش بخوانید
تست عامل Neo Factor 5 چیست؟
مطالعه بیشتر

تست عامل Neo Factor 5 چیست؟

آزمون شخصیت نئو اطلاعات زیادی در مورد شخصیت خود در اختیار شما قرار می دهد .. این آزمایش ، همچنین به عنوان تست شخصیت...

3 ماه پیش بخوانید
دلیل کاهش میل جنسی چیست؟ + سریعترین راه درمانی
مطالعه بیشتر

دلیل کاهش میل جنسی چیست؟ + سریعترین راه درمانی

میل جنسی کم یک مشکل شایع و طبیعی بین زن و مرد است. بیشتر افراد به دلیل تغییرات هورمونی ، پیری و استرس در دوره های مخ...

3 ماه پیش بخوانید
تست ویدیوی ضریب هوشی (Raven) چیست؟
مطالعه بیشتر

تست ویدیوی ضریب هوشی (Raven) چیست؟

ضریب هوشی مخفف کلمه "هوشمند هوش" است و به آن هوش می گویند .. ضریب هوشی معیار ارزیابی توانایی ذهنی فردی است. در حقیق...

3 ماه پیش بخوانید
رضایت بخش زنان ؛ بررسی عوارض و دلایل عدم رسیدن به اوج لذت جنسی
مطالعه بیشتر

رضایت بخش زنان ؛ بررسی عوارض و دلایل عدم رسیدن به اوج لذت جنسی

عدم رضایت از زنان ، که در اصطلاح پزشکی به آنها مراجعه می شود ، می تواند بسیاری از اثرات روانی و جسمی داشته باشد. ای...

3 ماه پیش بخوانید
عزت نفس چیست؟ آن را به زبان ساده + روشهای تقویت آن تعریف کنید!
مطالعه بیشتر

عزت نفس چیست؟ آن را به زبان ساده + روشهای تقویت آن تعریف کنید!

خود عزت نفس (خودبردی) احساس درونی ارزشمندی است که باعث می شود زندگی مرفه شود .. می تواند اعتقاد شما را به قدرت و...

3 ماه پیش بخوانید
شخصیت به چه معنی است؟ عواملی که در ایجاد شخصیت مؤثر هستند چیست؟
مطالعه بیشتر

شخصیت به چه معنی است؟ عواملی که در ایجاد شخصیت مؤثر هستند چیست؟

وقتی شخصیت می آید ، تعاریف مختلفی در ذهن ما بررسی می شود .. از آنجا که شخصیت یک مفهوم کلی است ، مانند همه مفاهیم اس...

3 ماه پیش بخوانید
مفهوم عزت نفس از دیدگاه کال راجرز از روانشناس مشهور
مطالعه بیشتر

مفهوم عزت نفس از دیدگاه کال راجرز از روانشناس مشهور

درک مفهوم عزت نفس می تواند نقش مهمی در پیشرفت و پیشرفت فردی ما داشته باشد .. برای درک بهتر مفهوم عزت نفس ، ما قصد دار...

3 ماه پیش بخوانید
تفاوت بین عزت نفس و عزت نفس چیست؟
مطالعه بیشتر

تفاوت بین عزت نفس و عزت نفس چیست؟

آگاهی از تفاوت بین عزت نفس و عزت نفس می تواند نقش مهمی در شکل دادن به شخصیت هر شخص ایفا کند .. به همین دلیل این روز...

3 ماه پیش بخوانید
چگونه رابطه جنسی خوبی داشته باشیم؟ ۱ نکاتی برای دانستن
مطالعه بیشتر

چگونه رابطه جنسی خوبی داشته باشیم؟ ۱ نکاتی برای دانستن

رابطه جنسی خوب نه تنها به صمیمیت زوج کمک می کند. در عوض ، باعث بهبود خلق و خو ، کاهش استرس و افسردگی می شود و عزت ن...

3 ماه پیش بخوانید