به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

علت درد قفسه سینه در زنان چیست؟ بررسی علل و تسکین درد پستان
مقاله تخصصی

علت درد قفسه سینه در زنان چیست؟ بررسی علل و تسکین درد پستان

3 ماه پیش
214 بازدید
درد قفسه سینه تجربه ای است که بسیاری از خانمها حداقل یک بار در زندگی خود با آن روبرو می شوند و گاهی اوقات مردان آن را تجربه می کنند. دلایل درد قفسه سینه ، علائم ، زمان مناسب برای دیدن پزشک و روشهای تسکین آن ... همچنین می توانید نکاتی را برای تشخیص و درمان درد قفسه سینه از طریق سکوی GCORP LLC که دسترسی سریع به پزشکان متخصص را فراهم می کند ، دریافت کنید.

لیست محتوا
  • درد پستان چیست؟
  • دلایل شایع درد قفسه سینه در زنان
    • 1- تغییرات هورمونی و چرخه قاعدگی
    • 2- بارداری و شیردهی
    • مکمل ها
  • سایر دلایل شایع
  • کمتر اما مهم درد قفسه سینه
    • 1- li> 1- intrititis (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis) (mastitis))
    • 1- Breast cyst
    • Breast
    • 1- Breast Cancer
    • 2- Muscle-Musculosic Problems
    • 2- Heart Disease
  • Chest pain in specific areas
    • 2- Causes of right chest pain Women and the cause of the pain of the left and the armpits of the women
    • 2- The cause از درد کم سینه راست
  • یائسگی

  • درد پستان مرتبط با فعالیت ها و شرایط خاص
    • علت درد قفسه سینه بعد از نزدیکی
    • علت درد قفسه سینه (IVF)
    • چه زمانی درد قفسه سینه نگران کننده است؟
    • روشهای تسکین درد قفسه سینه

      درد قفسه سینه چیست؟.

      درد پستان ، که به آن ماستالژی گفته می شود ، احساس درد ، آلرژی یا ناراحتی در یک یا هر دو سینه است. این درد می تواند از انواع مختلفی باشد .. دو نوع اصلی درد قفسه سینه عبارتند از:

      • درد تناوبی پستان: این نوع درد شایع ترین نوع است و معمولاً با چرخه قاعدگی زنان همراه است. درد دوره ای اغلب قبل از شروع دوره بدتر می شود و آن را کاهش می دهد ... این درد معمولاً مبهم است و در هر دو سینه احساس می شود ..
      • درد قفسه سینه غیر دوره ای: این نوع درد به چرخه قاعدگی مربوط نمی شود و می تواند در هر زمان رخ دهد .. درد غیر دوره ای معمولاً موضعی تر است و به عنوان سوزش ، تیراندازی یا نقطه توصیف می شود و ممکن است فقط در یک سینه احساس شود ..

      دلایل شایع درد قفسه سینه در زنان

      درد پستان در زنان به دلایل مختلف می تواند ایجاد شود ، از جمله:

      1- تغییرات هورمونی و چرخه قاعدگی

      تغییرات هورمونی یکی از شایع ترین دلایل درد پستان در زنان است. این درد ممکن است در زمان های مختلف چرخه قاعدگی رخ دهد:

      • علت درد پستان قبل از دوره : در نیمه دوم چرخه قاعدگی ، بعد از تخمک گذاری ، سطح استروژن و پروژسترون افزایش می یابد .. این هورمون ها ممکن است باعث تورم بافت پستان شود ، که منجر به درد ، آلرژی و سنگینی در سینه ها می شود .. کاهش یافته یا ممکن است باقی بماند ..
      • علت درد پستان بعد از دوره : در بعضی از خانمها ، درد پستان ممکن است پس از دوره ادامه یابد .. علت درد بعد از عادت ماهانه ممکن است اختلالات ناشی از نوسانات هورمونی و سایر عوامل باشد ..
      • علت درد قفسه سینه پس از تخمک گذاری : در این مرحله افزایش هورمون ها می توانند باعث حساسیت و درد شوند ، به خصوص اگر تخمک گذاری موفقیت آمیز باشد..

      1- بارداری و شیردهی

      • علت درد پستان در بارداری : در اوایل بارداری ، سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون به طرز چشمگیری افزایش می یابد و باعث تغییر در بافت پستان می شود .. اینها شامل افزایش جریان خون به شیر ، و آماده سازی سینه برای شیردهی است.
      • علت درد پستان در شیردهی : درد پستان در هنگام شیردهی نیز شایع است .. علت درد پستان در شیردهی می تواند به عوامل مختلفی از جمله بیش از حد شیر مادر ، التهاب نوک سینه ، عفونت پستان (ماستیت) یا شیردهی ناکافی بازگردد.

        1- تغییرات فیبروسیستیک قفسه سینه

        تغییرات فیبروسیستیک یک وضعیت شایع در بین زنان مرتبط با ایجاد توده های غیر سرطانی در سینه است. این تغییرات اغلب با درد و آلرژی همراه است ..

        1- داروها و مکمل ها

        برخی از داروها ، به ویژه هورمونی ، داروهای ضد افسردگی و حتی برخی مکمل ها ، می توانند باعث درد قفسه سینه شوند.

        سایر دلایل متداول

        • استرس و اضطراب : استرس می تواند باعث استرس عضلات و درد در سینه شود ..
        • تروما قفسه سینه : صدمات جسمی می تواند به درد منجر شود ..
        • اندازه نامناسب سوتین : استفاده از سوتین نامناسب می تواند باعث فشار و درد در قفسه سینه شود ..
        • امور زیبایی: در بعضی موارد ، انجام اقدامات زیبایی مانند بالابر پستان و پروتز پستان ممکن است باعث درد در ناحیه پستان شود.

        درد کمتری اما مهم در قفسه سینه

        با وجود عوامل متداول که می تواند باعث درد در ناحیه پستان شود ، گاهی اوقات علت علل علیرغم عدم حضور آنها از اهمیت زیادی برخوردار است..

        1- عفونت پستان (ماستیت)

        عفونت پستان یا ماستیت به ویژه در دوران شیردهی شایع است ، اما می تواند در زنان غیر بومی نیز رخ دهد .. علت درد پستان و سوزاندن در ماستیت التهاب بافت پستان است.

        1- آبسه های پستان

        آبسه پستان تجمع چرک در بافت پستان است که معمولاً در اثر عارضه عفونت پستان (ماستیت) ایجاد می شود ... آبسه پستان باعث درد شدید ، تورم و قرمزی موضعی در پستان زن می شود و به پزشک نیاز دارد تا تخلیه شود ..

        1- کیست سینه

        کیست پستان پر از حفره های سیال است که ممکن است باعث درد و ناراحتی شود ..

        1- تومورهای خوش خیم پستان

        اگرچه تومورهای خوش خیم معمولاً دردناک نیستند ، اما در بعضی موارد ممکن است با درد همراه باشد.

        1- سرطان پستان درد پستان به ندرت نشانه سرطان پستان است ، اما در صورت وجود علائم دیگری مانند جرم ، ناهنجاری یا ترشح نوک پستان ، باید به پزشک مراجعه شود.

        1- مشکلات عضلانی ماسکولوزیک

        گاهی اوقات علت درد پستان زن مربوط به مشکلات عضلانی یا التهاب در قفسه سینه است ..

        1- بیماری های قلب

        در موارد نادر ، درد قفسه سینه ممکن است نشانه بیماری قلبی باشد که با علائمی مانند تنگی نفس یا درد در بازو همراه است.

        درد قفسه سینه در مناطق خاص

        درد قفسه سینه در قسمت های مختلف آن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ..

        1- علت درد سینه راست زنان و درد قفسه سینه چپ

        بسیاری از دلایل شایع درد قفسه سینه مانند تغییرات هورمونی ، تغییرات فیبروسیستیک و درد اسکلتی عضلانی نیز می تواند به صورت یک جانبه رخ دهد. علت درد قفسه سینه راست و علت درد پستان چپ در بیشتر موارد متفاوت نیست و به عوامل مشابه مربوط می شود..

        1- علت درد قفسه سینه راست و زیر بغل زنان و علت درد چپ و درد قفسه سینه

        درد گاهی اوقات می تواند به زیر بغل پخش شود .. همچنین ، غدد لنفاوی در زیر بغل قرار دارند که در صورت التهاب یا عفونت ها می تواند دردناک باشد .. تبدیل می شود ..

        اطلاعات بیشتری کسب کنید: <

        1- علت درد کم در سمت راست زنان

        در بسیاری موارد ، این درد به دلیل مشکلات اسکلتی عضلانی در قفسه سینه و دنده ها است ... همچنین ، مشکلات دستگاه گوارش مانند سوزش سر دل ، ریفلاکس اسید معده یا مشکلات کیسه صفرا نیز می تواند باعث ایجاد درد در قسمت پایین شود ، به خصوص در سمت راست .. در موارد نادر ، درد در سینه پایین می تواند مربوط به مشکلات اندام های داخلی باشد مانند مشکلات داخلی مانند آبمینده یا آبخیز ..

        درد قفسه سینه در گروه های سنی مختلف

        درد قفسه سینه در افراد در سنین مختلف می تواند رخ دهد و دلایل مختلفی داشته باشد ..

        1- علت درد در دختر بچه و علت درد قفسه سینه در دختران

        درد قفسه سینه در دختران نوجوان و در دوران نوجوانی بسیار شایع است .. علت درد پستان در نوجوانان اغلب به رشد پستان ها مربوط می شود. بزرگ شدن پستان در بلوغ ممکن است به دلیل رشد سریع بافت پستان و نوسانات هورمونی ایجاد شود. نظر قطعی و باید برای بررسی علت به پزشک مراجعه شود. در موارد نادر ، درد قفسه سینه در دختران جوان می تواند نشانه بلوغ زودرس یا سایر مشکلات هورمونی باشد.

        1- علت درد درد بعد از یائسگی

        با وجود کاهش سطح استروژن و پروژسترون ، برخی از زنان یائسه نیز درد قفسه سینه را تجربه می کنند. علت درد پستان پس از یائسگی می تواند با عوامل مختلفی مانند هورمون درمانی ، داروها و مشکلات اسکلتی عضلانی مرتبط باشد..

        درد قفسه سینه مرتبط با فعالیت ها و شرایط خاص

        در برخی شرایط خاص ، با انجام کارهای خاص ، درد در سینه می تواند انجام شود ..

        علت درد پستان پس از بستن

        درد پس از پس از آن به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد .. تغییرات هورمونی ناشی از فعالیت جنسی و افزایش جریان خون به بافت پستان در حین تحریک جنسی می تواند باعث درد قفسه سینه در بعضی از خانمها شود ... همچنین ، در بعضی موارد ، درد عضلات قفسه سینه ناشی از فعالیت بدنی در هنگام رابطه جنسی ممکن است به عنوان درد قفسه سینه احساس شود ..

        علت درد قفسه سینه بعد از IVF (IVF)

        علت درد پستان بعد از -IVF عمدتا به دلیل تأثیر داروهای هورمونی مورد استفاده در فرآیند ناباروری است. داروهای هورمونی مانند تحریک تخمک گذاری و پروژسترون می تواند باعث ایجاد تغییرات هورمونی شدید در بدن شود که منجر به درد ، آلرژی و تورم سینه ها می شود ..

        علت درد قفسه سینه

        علت درد قفسه سینه در هنگام لمس می تواند مربوط به حساسیت التهاب یا تغییرات هورمونی باشد .. درد تناوب قفسه سینه ، که با چرخه قاعدگی همراه است ، معمولاً با لمس سینه تشدید می شود .. همچنین ، التهاب بافت پستان (مانند ماستیت) یا سیستمهای حساس نیز می تواند درد را در هنگام لمس کردن سینه انجام دهد.

        در بعضی موارد ، علت موهای اضافی در اطراف زنان می تواند عدم تعادل هورمونی باشد ..

        چه زمانی درد قفسه سینه است؟

        علائم درد قفسه سینه می تواند شامل موارد زیر باشد:

        • درد مداوم و شدید
        • وجود جرم یا تغییر در شکل قفسه سینه
        • ترشح خون از نوک پستان
        • تغییر پوست یا سقوط نوک پستان

        در چنین مواردی ، مراجعه به پزشک ضروری است ... با استفاده از پلت فرم GCORP LLC ، می توانید به راحتی به پزشکان متخصص دسترسی پیدا کرده و توصیه های لازم را دریافت کنید..

        راههای تسکین درد قفسه سینه راه حل های

        که می تواند برای تسکین درد قفسه سینه استفاده شود عبارتند از:

        • از سوتین مناسب و پشتیبان استفاده کنید (مخصوصاً در طول ورزش و فعالیت بدنی): بریس مناسب می تواند سینه ها را پشتیبانی کرده و فشار و کشش روی رباط ها را کاهش دهد.
        • کمپرس گرم یا سرد : کمپرس های گرم می توانند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کنند ، در حالی که کمپرس های سرد می توانند التهاب و درد را کاهش دهند ..
        • ماساژ پستان : ماساژ پستان خفیف می تواند به بهبود جریان خون و کاهش استرس عضلات کمک کند .. با این حال ، از ماساژ دادن توده های مشکوک خودداری کنید ..
        • کاهش کافئین و نمک را کاهش دهید : برخی از خانم ها می دانند که کاهش کافئین و نمک در رژیم غذایی خود به کاهش درد پستان کمک می کند ..
        • تکنیک های مدیریت استرس و آرامش:

        تکنیک های درمان درد پستان

        اولین قدم در درمان درد قفسه سینه ، تشخیص دقیق علت است .. ..

        در بعضی موارد ، درد پستان ممکن است به دلیل سایر مشکلات مانند کیست پستان ، فیبرنوم (تومورهای خوش خیم پستان) ، عفونت پستان یا حتی عوارض جانبی برخی از داروها باشد .. درمان به تشخیص پزشک بستگی دارد و ممکن است شامل داروهای هورمونی ، آنتی بیوتیک ها یا حتی درمانی باشد ... خودآزمایی می تواند خطرناک باشد و نادیده گرفتن شستشوه دهنده ..

        کلمه پایان

        درد پستان یک تجربه شایع در زنان است و در بیشتر موارد خوش خیم و بی ضرر است .. دلایل شایع درد قفسه سینه شامل تغییرات هورمونی ، تغییرات فیبروسیستیک و عوامل مرتبط با زندگی است .. با این وجود ، شناسایی علائم درد قفسه سینه مهم است و اگر هر یک از آنها را دارید ، می توانید پزشک خود را ببینید .. آهسته..

        برای دسترسی آسان و سریع به متخصص زنان و زایمان و مشاوره آنلاین در مورد درد قفسه سینه ، می توانید به gcorp llc مراجعه کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله زنان و زایمان آنلاین مشورت کنید. علت درد چیست؟ علت درد پستان چیست؟

        درد قفسه سینه معمولاً در اثر تغییرات هورمونی ایجاد می شود ، به خصوص در هنگام قاعدگی ، بارداری و یائسگی ، اما دلایل دیگری مانند تغییرات فیبروسیستیک ، داروها ، اثرات و مشکلات عضلانی نیز می تواند نقش داشته باشد. در صورت لزوم ..

        چرا قبل از دوره درد قفسه سینه دارم؟
        چه چیزی می تواند باعث درد قفسه سینه در دوران بارداری شود؟

        درد پستان در دوران بارداری به دلیل افزایش شدید هورمونهای استروژن و پروژسترون که سینه ها را برای شیردهی آماده می کند و تغییر در بافت پستان

        بله ، درد پستان در هنگام شیردهی طبیعی است و می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد ، مانند عفونت های بیش از حد ، پرانتز ، شیر مادر ، شیر آب (شیر آب). چرا بعد از درد می گیرم؟ خون به بافت پستان در حین تحریک جنسی ..

        درد چپ یا راست قفسه سینه می تواند داشته باشد؟
        آیا درد سینه پس از یائسگی است

        یائسگی درد پستان کمتر شایع است ، اما می تواند به دلیل هورمون درمانی ، برخی از داروها ، مشکلات اسکلتی عضلانی یا به ندرت دلایل دیگری باشد؟

        اگر درد شدید قفسه سینه ، مداوم ، غیر چرخه یا با علائمی مانند ایجاد جرم ، تغییر در اندازه یا شکل پستان یا ترشح غیر طبیعی دارید ، باید به پزشک مراجعه کنید..

        سالن های گفتگو مرتبط با این مقاله

        • با فشار دادن سینما؟

        منابع: کلیولندکلیچ | Mayoclinic | Hopkinsmedicine

        پزشکان برتر: دکتر .. آتیه بهمن دکتر .. کوه زهره دکتر .. سارا راوا دکتر .. سمیرامیس خانه دار

        آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

  • اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    سرماخوردگی و لاغری: افسانه یا واقعیت علمی؟
    مطالعه بیشتر

    سرماخوردگی و لاغری: افسانه یا واقعیت علمی؟

    سرماخوردگی و لاغری: افسانه یا واقعیت علمی؟ دریا رادمنش لیست اختلالات و بیماری های عفونی آخرین به‌روزرسانی: 2 ماه پیش انت...

    2 ماه پیش بخوانید
    علت ورم مچ پا [با درد یا بدون درد] چیست؟ بهترین روش درمان
    مطالعه بیشتر

    علت ورم مچ پا [با درد یا بدون درد] چیست؟ بهترین روش درمان

    علت ورم مچ پا [با درد یا بدون درد] چیست؟ بهترین روش درمان زهرا الهی یکتا لیست مقالات بیماری های ارتوپدی آخرین به‌روزرسان...

    2 ماه پیش بخوانید
    کمر درد ناگهانی [۷ علت در زنان و مردان + ۵ روش درمان]
    مطالعه بیشتر

    کمر درد ناگهانی [۷ علت در زنان و مردان + ۵ روش درمان]

    کمر درد ناگهانی [۷ علت در زنان و مردان + ۵ روش درمان] دریا رادمنش لیست مقالات بیماری های ارتوپدی آخرین به‌روزرسانی: 6 رو...

    2 ماه پیش بخوانید
    بهترین قرص برای اعصاب معده [۱۴ قرص قوی + روش مصرف]
    مطالعه بیشتر

    بهترین قرص برای اعصاب معده [۱۴ قرص قوی + روش مصرف]

    بهترین قرص برای اعصاب معده [۱۴ قرص قوی + روش مصرف] دریا رادمنش لیست اختلالات و بیماری های گوارشی آخرین به‌روزرسانی: 7 رو...

    2 ماه پیش بخوانید
    برفک دهان چیست؟ علت، علائم شایع + ۵ درمان موثر برای آن
    مطالعه بیشتر

    برفک دهان چیست؟ علت، علائم شایع + ۵ درمان موثر برای آن

    برفک دهان چیست؟ علت، علائم شایع + ۵ درمان موثر برای آن مژده شرف عاشوری لیست اختلالات و بیماری های عفونی آخرین به‌روزرسان...

    2 ماه پیش بخوانید
    بهترین آنتی بیوتیک برای عفونت گوش؛ ۱۷ دارو + روش مصرف
    مطالعه بیشتر

    بهترین آنتی بیوتیک برای عفونت گوش؛ ۱۷ دارو + روش مصرف

    بهترین آنتی بیوتیک برای عفونت گوش؛ ۱۷ دارو + روش مصرف الهام زمانی لیست اختلالات و بیماری های گوش، حلق و بینی آخرین به‌رو...

    2 ماه پیش بخوانید
    قرص سیر گارلت؛ از لاغری تا عوارض [۱۰ کاربرد + نحوه مصرف]
    مطالعه بیشتر

    قرص سیر گارلت؛ از لاغری تا عوارض [۱۰ کاربرد + نحوه مصرف]

    قرص سیر گارلت، به عنوان یکی از مکمل‌های گیاهی تولید داخل ایران، در سال‌های اخیر توجه طیف وسیعی از مصرف‌کنندگان را به...

    2 ماه پیش بخوانید
    تاندون دست؛ [علائم پارگی + ۵ راه درمان پزشکی و خانگی]
    مطالعه بیشتر

    تاندون دست؛ [علائم پارگی + ۵ راه درمان پزشکی و خانگی]

    دست از ده‌ها استخوان، عضله، عصب، رگ خونی و بخش‌های دیگر تشکیل شده که همگی به طور یکپارچه به شما کمک می‌کنند کارهای ر...

    2 ماه پیش بخوانید
    میوه های مضر برای سنگ کیسه صفرا【۱۵ میوه ممنوعه】
    مطالعه بیشتر

    میوه های مضر برای سنگ کیسه صفرا【۱۵ میوه ممنوعه】

    سنگ‌های صفراوی رسوباتی هستند که در کیسه صفرا شکل می‌گیرند، در بیشتر موارد هیچ علامتی ایجاد نمی‌کنند و به همین دلیل ب...

    2 ماه پیش بخوانید
    برای تقویت میل جنسی مردان چه بخوریم؟ [22 غذای معجزه آسا]
    مطالعه بیشتر

    برای تقویت میل جنسی مردان چه بخوریم؟ [22 غذای معجزه آسا]

    اختلال نعوظ و کاهش میل جنسی از مشکلات رایجی است که بسیاری از مردان در مراحل مختلف زندگی خود با آن روبه رو هستند... ع...

    2 ماه پیش بخوانید
    MPV در آزمایش خون؛ ارزش طبیعی + درمان کم و زیاد
    مطالعه بیشتر

    MPV در آزمایش خون؛ ارزش طبیعی + درمان کم و زیاد

    گاهی اوقات در برگه آزمایش خون، شاخصی وجود دارد که در نگاه اول چندان آشنا به نظر نمی رسد، اما می تواند اطلاعات ارزشمن...

    2 ماه پیش بخوانید
    روغن کرچک برای لکه های صورت [10 مزیت و عوارض جانبی + نحوه استفاده]
    مطالعه بیشتر

    روغن کرچک برای لکه های صورت [10 مزیت و عوارض جانبی + نحوه استفاده]

    داشتن پوستی صاف و بدون لک آرزوی بسیاری از افراد است... عواملی مانند آفتاب، تغییرات هورمونی، جوش، پیری و استرس باعث ا...

    2 ماه پیش بخوانید
    27 دشمن هموروئید [برای خلاص شدن از شر بواسیر چه بخوریم؟]
    مطالعه بیشتر

    27 دشمن هموروئید [برای خلاص شدن از شر بواسیر چه بخوریم؟]

    بواسیر یا بواسیر یکی از مشکلات رایج گوارشی است که برخی افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می شوند. یکی از موثرترین ر...

    2 ماه پیش بخوانید
    هموروئید خارجی [عکس، علت، انواع و علائم + 6 روش درمانی]
    مطالعه بیشتر

    هموروئید خارجی [عکس، علت، انواع و علائم + 6 روش درمانی]

    احتمالاً نام هموروئید یا هموروئید را شنیده اید... این بیماری شامل وریدهای ملتهب است که منجر به برآمدگی در ناحیه مقع...

    2 ماه پیش بخوانید
    هموروئید داخلی [تصاویر، علل، انواع و علائم + 6 روش درمانی]
    مطالعه بیشتر

    هموروئید داخلی [تصاویر، علل، انواع و علائم + 6 روش درمانی]

    بواسیر داخلی یکی از مشکلات شایع دستگاه گوارش است که بسیاری از افراد ممکن است در طول زندگی خود با آن مواجه شوند اما ا...

    2 ماه پیش بخوانید
    تقویت حافظه [14 ترفند ساده + 31 غذای خانگی]
    مطالعه بیشتر

    تقویت حافظه [14 ترفند ساده + 31 غذای خانگی]

    حافظه یکی از مهم ترین بخش های مغز است که بر یادگیری، تصمیم گیری و جنبه های مختلف زندگی انسان تاثیر می گذارد... عوامل...

    2 ماه پیش بخوانید
    برای تپش قلب چه بخوریم؟ [25 غذای خانگی + 23 قرص]
    مطالعه بیشتر

    برای تپش قلب چه بخوریم؟ [25 غذای خانگی + 23 قرص]

    ضربان قلب یک پدیده حیاتی با زمان بندی دقیق است... جریان های الکتریکی با نظم خاصی حرکت می کنند تا انقباضات قلب را از...

    2 ماه پیش بخوانید