الحزن العميق، الاكتئاب، القلق، الغضب، الخطيئة، ردود الفعل الجسدية على الذكريات، فقدان الاهتمام بالأنشطة الماضية، مشاكل في النوم أو الفحص المستمر للأحداث غير المريحة، أعراض اضطراب ما بعد الصدمة...

قد نستخدم جميعاً طرقاً مختلفة للترفيه لننسى ذكرياتنا المريرة... فمثلاً قد نختار طاولة ولغزاً أو نشاهد أفلاماً مختلفة لإبعاد العقل عما يحدث...

وبهذه الطريقة قد نقلل من علاقتنا بالآخرين...

قد تشمل أعراض التجنب ما يلي:

• من التفكير أو الحديث عن هذا الحدث ...
• تجنب المواقع أو الأنشطة أو الأشخاص الذين يذكرون هذا الحدث ...
• تغيرات سلبية في التفكير والمزاج

قد تشمل أعراض التغيرات السلبية في التفكير والمزاج ما يلي:

• أفكار سلبية عن أنفسهم أو عن الآخرين أو عن العالم
• خيبة الأمل في المستقبل
• مشاكل في الذاكرة، بما في ذلك تذكر الجوانب المهمة لهذا الحدث
• صعوبة الحفاظ على العلاقات الوثيقة
• الشعور بالانفصال عن العائلة والأصدقاء
• عدم الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها بالفعل.. لي>
• مشكلة في تجربة المشاعر الإيجابية
• الشعور بالتخدير

1) الكابوس وتكرار الحدث في ذهنك

قد يتكرر الحادث المرير في عقلك وحتى في نومك... وقد تحدث هذه التجارب في عقلك ولكنها قد تشعر أنك تعيش هذا الحدث مرة أخرى... بقوة لدرجة أنه قد يكون لديك حواس جسدية وجسدية...

1) في حالة تأهب th3>

في هذه الحالة قد تصيبك أعراض اضطراب القلق ما بعد الصدمة بمرض لم تعد تستطيع الشعور بالراحة فيه... لذلك سيكون جسدك حذرا دائما.... فتصاب بالقلق وتكاد لا تستطيع النوم...

4) الإعلان عن الذكريات

قد تشمل أعراض الذكريات المزعجة ما يلي:

• الذكريات المتكررة وغير المرغوب فيها لهذا الحدث
• الشعور بتجربة عشوائية كهذه يتكرر مرة أخرى (ذكريات الماضي)
• وجود حلم أو كابوس بشأن هذا الحدث
• الضيق العاطفي الشديد أو ردود الفعل الجسدية تجاه شيء يذكرك بهذا الحدث...

5) التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية

قد تشمل أعراض التغير في ردود الفعل الجسدية والعاطفية (وتسمى أيضًا الأعراض المحفزة) ما يلي:

• أنت تخاف بسهولة ...
• في الدفاع دائمًا ...
• السلوك المدمر، مثل الإفراط في استهلاك الكحول أو القيادة بسرعة كبيرة
• مشكلة في النوم
• مشكلة في التركيز
• التهيج أو الشغب العصبي أو السلوك العدواني
• الشعور بالذنب أو العار

بالنسبة للأطفال بعمر 6 سنوات وأصغر، قد تشمل الأعراض ما يلي:

• أعد تجربة الحدث المؤسف أو جوانب هذا الحدث أثناء اللعبة
• أحلام مخيفة بشأن الحادث

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

يمكن أن تختلف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مع مرور الوقت... ما هو تشخيص اضطراب القلق بعد الحادث؟

لتشخيص أعراض اضطراب القلق ما بعد الصدمة، يجب إجراء الفحص البدني والتقييم النفسي من قبل طبيب متخصص.. ص>

ما هو علاج اضطراب قلق ما بعد الصدمة؟

يمكن أن يساعدك علاج اضطراب ما بعد الصدمة على استعادة الشعور بالسيطرة على الحياة .... العلاج الرئيسي هو العلاج النفسي، ولكنه يمكن أن يشمل الأدوية ... مزيج من هذه العلاجات سيساعد في تحسين الأعراض:

• تساعدك على التعبير عن أعراضك...
• تساعدك على التفكير بشكل أفضل في نفسك والآخرين والعالم ...
• تعلم طرق التعامل في حالة ظهور أي أعراض
• علاج المشكلات الأخرى التي غالبًا ما ترتبط بالتجارب المؤلمة مثل الاكتئاب أو القلق أو تعاطي الكحول أو المخدرات ...

ليس عليك تحميل اضطراب ما بعد الصدمة وحدك...

العلاج النفسي

يمكن استخدام أنواع مختلفة من العلاج النفسي، والتي تسمى أيضًا العلاج بالحوار، لعلاج الأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. بعض أنواع العلاج النفسي المستخدمة في اضطراب ما بعد الصدمة هي:

• العلاج المعرفي ... يساعدك هذا النوع من علاج النطق على التعرف على أساليب التفكير (الأنماط المعرفية) التي تؤثر عليك - على سبيل المثال، المعتقدات السلبية عن نفسك والخوف من إعادة تجربة هذه الأحداث ... بالنسبة لاضطراب ما بعد الصدمة، غالبًا ما يتعرض العلاج المعرفي للعلاج ... والكوابيس مفيدة ..

يمكن أن يساعدك المعالج على تطوير مهارات إدارة التوتر ليعلمك القدرة على التعامل مع الظروف العصيبة في الحياة. ص>

عرض المزيد: طبيب طبيب نفسي

يمكن أن تساعدك كل هذه الأساليب في التحكم في الخوف المستقر بعد وقوع الحدث.

قد يجرب العلاج الفردي أو العلاج الجماعي أو كليهما. يمكن لمجموعة العلاج أن تفتح وسيلة للتواصل مع الأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة..

أدوية اضطراب ما بعد الصدمة

يمكن أن تساعد أنواع مختلفة من الأدوية في تحسين أعراض اضطراب ما بعد الصدمة:

• مضادات الاكتئاب ... يمكن أن تساعد هذه الأدوية في علاج أعراض الاكتئاب والقلق.
• برازوسين ... في حين أظهرت العديد من الدراسات أن الميني بريك قد يقلل أو يقمع الكوابيس لدى بعض مرضى اضطراب ما بعد الصدمة، فقد أظهرت دراسة جديدة أن النتائج لا تختلف مع العلاج الوهمي.... يجب على الأشخاص الذين يفكرون في الجوائز استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كانت حالتهم تستحق ...

يمكنك أنت وطبيبك العمل معًا لتناول أفضل الأدوية وبأقل الآثار الجانبية لأعراضك وحالاتك... أخبر طبيبك عن الآثار الجانبية أو مشاكل الأدوية...

أسباب اضطراب ما بعد الصدمة

يمكن أن يكون اضطراب ما بعد الصدمة بسبب تجربة حدث مخيف أو مشاهدته أو سماعه...

الأطباء غير متأكدين من سبب إصابة بعض الأشخاص باضطراب ما بعد الصدمة ...

• التجارب الضاغطة، بما في ذلك مدى وشدة تأثيرها في حياتك...
• مخاطر الصحة العقلية، بما في ذلك التاريخ العائلي للقلق والاكتئاب...
• خصائص وراثة الشخصية - يشار إليها غالبًا بالمزاج...
• كيف يعمل الدماغ استجابة للتوتر عن طريق نشر المواد الكيميائية والهرمونات ...

عندما يصاب أحد أحبائك باضطراب ما بعد الصدمة

أن يكون الشخص الذي تحبه عصبيا أو سريع الانفعال أو منعزلا ومكتئبا، وهو شخص مختلف عما كنت تعرفه قبل الحدث...

قد يكون الاستماع إلى الضرر الذي لحق بأحبائك مؤلما، بل وربما يتجنب محاولة الحديث عن الأذى أو خيبة الأمل.