Content List

• Types of Stress in Children
• Stress Reasons in Children
  • 2- School Pressure
  • 2- Family Problems
  • 2- Changes in Life Environment
  Parents
• 1- Cultural and Media Stimulants
• 1- Getting Closer to Adolescence
• Stress چه علائمی در کودکان چه علائمی در کودکان وجود دارد؟
• درمان استرس در کودکان
  • 2- آموزش مهارت های مدیریت استرس والدین
  او
• 1- ایجاد یک محیط امن در خانه
• 1- تشویق به بیان احساسات
• 2- فعالیت های تفریحی
• مراجعه به روانشناس و روانشناسان
عوارض استرس در کودکان چیست؟
• عوارض طولانی مدت
• سؤالات مداوم
• که اغلب سؤالات پرسیده می شود

انواع استرس در کودکان

استرس در کودکان ابتدایی و خردسال به شکل زیر طبقه بندی می شود:

• استرس مثبت: استرس مثبت نوعی نیروی محرک برای غلبه بر موانع است. به عنوان مثال ، اگر دانش آموز استرس زا باشد ، انگیزه بیشتری خواهد داشت و عملکرد بهتری خواهد داشت .. این نوع استرس موقتی و کوتاه مدت است..
• استرس منفی: استرس منفی بسیار شدید و مداوم است و قدرت سازگاری کودک را از بین می برد ... این نوع استرس عواقب منفی زیادی دارد و در صورت عدم مدیریت ، می تواند باعث یادگیری ، اختلالات روحی و جسمی شود ..

دلایل استرس در کودکان

یکی از شایع ترین دلایل استرس در کودکان موارد زیر است:

1- فشار مدرسه

فشار آموزشی در محیط مدرسه را می توان یکی از دلایل استرس در کودکان ابتدایی در نظر گرفت. کودکان در طول روز زمان زیادی را در مدرسه می گذرانند و مسئولیت های متفاوتی دارند .. مواردی مانند تکالیف فشار بالا ، امتحانات ، رقابت با همکلاسی ها ، معلمان انتظار دارند که نمره بالایی کسب کنند و از ترس از شکست یا نمره پایین .. GCORP LLC بخوانید ..

1- مشکلات خانوادگی

کودکان اختلافات خانوادگی را درک می کنند. بنابراین ، استرس ، درگیری و اختلافات بین والدین می تواند به عنوان عوامل مهمی در استرس در کودکان 10 ساله در نظر گرفته شود .. مشکلاتی مانند اعتیاد ، طلاق ، مرگ عزیزان ، بیماری ، یک عضو خانواده یا مشکلات مالی شدید می تواند منجر به استرس شدید شود.

استرس در 5 سال می تواند به دلیل یک خانه جدید یا مهد کودک رخ دهد. عواملی مانند طلاق والدین ، ​​مرگ عزیزان یا حتی حیوانات خانگی باعث ایجاد تغییرات چشمگیر در زندگی کودک خردسال می شوند و استرس زیادی به او می دهند ..

1- مشکلات در روابط اجتماعی

بسیاری از کودکان به دلیل تجربه زورگویی همسالان استرس و مضطرب هستند. آنها ممکن است هر کاری را انجام دهند تا تأیید گروه همسالان را بدست آورند و توسط آنها رد نشوند و این برای آنها استرس زا است .. همچنین ، برخی از کودکان مهارت های ارتباطی اجتماعی کافی ندارند و استرس زیادی را تجربه می کنند.

برخی از والدین انتظار دارند که فرزندشان در همه زمینه ها از جمله ورزش ، موسیقی و آموزش بهترین باشد ... آنها دائماً فرزند خردسال خود را با خواهر ، برادر یا فرزندان دیگر مقایسه می کنند. نگرانی از رضایت والدین می تواند با گذشت زمان به استرس مزمن تبدیل شود ..

1- تحریک فرهنگی و رسانه

امروز ، دسترسی به اخبار ، فیلم ها و سریال ها بسیار ساده است و کودکان به راحتی در معرض اخبار نگران کننده ، رویدادهای طبیعی و حملات تروریستی قرار می گیرند. بیش از حد بدون نظارت والدین از رسانه ها یا شبکه های اجتماعی می تواند باعث ترس غیر منطقی در کودکان شود .. حتی کودکان کوچکتر ممکن است صحنه های واقعی و خشونت آمیز را ببینند ..

نزدیک شدن به سن نوجوانان

>

نزدیک شدن به بزرگسالی می تواند به عنوان یک دلیل استرس در کودکان تلقی شود .. کودکانی که به نوجوانی نزدیک می شوند ، تغییرات جسمی زیادی را تجربه می کنند .. این تغییرات گاهی اوقات باعث نوسانات رفتاری می شود ، و از آنجا که ممکن است برخی از دختران و پسران این تغییرات را زودتر از همسالان خود تجربه کنند ، آنها استرس بیشتری را تجربه می کنند ..

علائم استرس در کودکان چیست؟

علائم استرس در کودکان ممکن است به اشکال مختلف رخ دهد. به عنوان مثال ، علائمی مانند درد دل ، سردرد یا نوسانات خلقی معمولاً شایع ترین علائم استرس آزمایش در کودکان است ... از طرف دیگر ، کودکان خردسال معمولاً نمی توانند به درستی احساسات خود را بیان کنند. بنابراین ، والدین بسیار مهم است که به تغییرات رفتاری یا جسمی کودک توجه کنند..

به طور کلی ، مهمترین علائم استرس در کودکان عبارتند از:

• افزایش تحریک پذیری
• احساسات نوسان
• واکنش بیش از حد به محرک ها
• اختلال در خواب (بی خوابی یا خواب آلود)
• کابوس شب و مشکل در خوابیدن
• غنی سازی
• ترس های غیرقانونی (مانند ترس از تنهایی یا فقط رفتن به مدرسه)
• عصبانی و بدخواهی
• اضطراب و نگرانی بیش از حد
• عدم انجام تکالیف مدرسه ، فراموشی و تأخیر در کارها
• تنهایی و تمایل به انجام کارهای انفرادی
• درد و سردرد بدون علت پزشکی
• تغییر در اشتها (پرخوری یا پایین)
• کارهای ساده و روزمره را با اشتباه بزرگ انجام دهید
• مهارت های سازگاری کم
• مشکل در یادگیری
• عملکرد ضعیف

اگر احساس می کنید کودک شما برای مدتی یک یا چند مورد از علائم فوق دارد ، با روانشناس کودک مشورت کنید تا علت استرس را شناسایی کرده و آن را مدیریت کنید.

درمان استرس در کودکان

مدیریت استرس نقش مهمی در سلامت روانی کودک دارد .. در اینجا برخی از راهکارها که در کاهش استرس در کودکان مفید است:

1- آموزش مهارت های مدیریت استرس

اگر به فرزند خود یاد می دهید که از سنین پایین با چالش ها مقابله کند و مشکلات را حل کند ، می تواند بهترین راه حل را در مواجهه با شرایط سخت پیدا کند.

1- رابطه سالم والدین با کودک و حمایت از آنها

اگر رابطه شما با کودک سالم و پشتیبان باشد ، به راحتی در مورد نگرانی ها و ترس های خود با شما صحبت خواهد کرد. این می تواند از مشکلات بسیاری مانند استرس مزمن در کودک جلوگیری کند ... همچنین نظارت و کنترل کودک با نوع شدید بسیار مهم است..

1- ایجاد یک محیط امن در خانه

کودکانی که کنترل خوبی بر اضطراب و استرس خود دارند ، اغلب در خانه با خیال راحت پرورش می یابند .. برای اینکه فرزند خود را از استرس زا دور نگه دارید ، بهتر است خوشحال باشید و عشق و توجه فرزند خود را به عنوان والدین جلب کنید.

1- احساسات دلگرم کننده

یکی از راه های مفید برای درمان استرس کودکان در مدرسه ، بیان احساسات با نوشتن و صحبت کردن است. دفترچه خاطرات فرزند خود را بخرید و به آنها بیاموزید که احساسات خود را با نوشتن بیان کنند .. همچنین او را تشویق کنید تا بدون ترس از قضاوت در مورد نگرانی ها و احساسات خود صحبت کند ..

1- فعالیت های تفریحی

برای کاهش استرس فرزند خردسال خود ، حتماً یک ساعت را در طول روز برای فعالیت های تفریحی بگذرانید .. بازی ها به تخلیه انرژی منفی کودک و استرس روانی کمک می کنند .. همچنین فعالیت های هنری مانند نقاشی ، موسیقی و کارهای خلاقانه تأثیر زیادی در کاهش استرس دارند ..

1- به روانشناس و دریافت پشتیبانی حرفه ای مراجعه کنید

برای کمک به کاهش استرس در کودکان ، بهتر است از روانشناس کودک کمک بگیرید. روانشناسان از درمان شناختی رفتاری (CBT) استفاده می کنند تا به کودک کمک کند تا افکار منفی خود را بشناسد و مدیریت کند .. همچنین درمانی که به احساسات کودک کمک می کند ، روش مؤثر دیگری برای کاهش استرس کودک است ..

روش تشخیص استرس در کودکان

تشخیص استرس در کودکان کمی چالش برانگیز است. از آنجا که بسیاری از آنها نمی توانند احساسات خود را به درستی بیان کنند .. به همین دلیل والدین و مربیان باید به رفتارهای کودکان توجه کنند و در صورت دیدن یک علامت غیر طبیعی به روانشناس کودک اطلاع دهند ... روانشناس معمولاً از والدین می پرسد:

• آیا کودک تهاجمی یا گوشه ای بیشتر است؟
• ناگهان علاقه خود را به مدرسه یا بازی با دوستانش از دست داده است؟
• آیا رفتارهای بازگشتی مانند Enuresis یا مکیدن انگشت وجود دارد؟
• آیا خواب ، اشتها یا روحیه او اینقدر تغییر کرده است؟.

پس از پرسیدن سؤالات فوق ، سابقه خانوادگی کودک مانند طلاق ، مهاجرت یا مرگ عزیزان و سطح تعامل اجتماعی کودک مورد بررسی قرار می گیرد. نگرانی های کودک بوجود می آید و علت را پیدا می کند ..

چگونه والدین می توانند به کاهش استرس در کودکان کمک کنند؟

همراه با نکات تخصصی و حرفه ای ، برخی از راهکارها وجود دارد که می توان از آنها به عنوان درمان استرس در خانه یاد کرد. والدین می توانند با پایبندی به مراقبت ، تغییر سبک زندگی ، بازی و سرگرمی متناسب با سن کودک ، به کاهش استرس فرزند خردسال خود کمک کنند.

در اینجا بهترین راهکارهای مدیریت استرس در کودکان وجود دارد:

• خواب با کیفیت بالا: خوابیدن به اندازه کافی برای تجدید ذهن و بدن خود .. کارشناسان معتقدند که کودکان از 1 تا 2 سال باید 2 تا 4 ساعت خواب با کیفیت باشند ..
• ورزش: فعالیت بدنی و ورزش منظم یکی دیگر از روشهای مفید برای کاهش استرس در همه سنین ، به ویژه کودکان و نوجوانان است .. بهتر است به کودک خود عادات سالم مانند کودک در سنین پایین آموزش دهید. احساسات خود را بیان کنید و به تفکر مثبت در مورد خود بیاموزید ، فرزند خردسال خود را در موقعیت های استرس زا واقع بینانه تر کنید ..
• گردش طبیعت: از بین بردن کودک از خانه و گذراندن وقت در طبیعت بهترین راه برای کاهش استرس در کودکان است. محققان به این نتیجه رسیده اند که افرادی که در یک محیط سرسبز زندگی می کنند کمتر مستعد استرس ، اضطراب و افسردگی هستند..
• مکالمه روزانه با کودک: یک زمان خاص را برای صحبت با فرزند خود در طول روز در نظر بگیرید و بدون قضاوت به سخنان آنها گوش دهید .. از جملاتی مانند "من ناراحتی را درک می کنم" یا "شما درست هستم" برای درک احساسات فرزند خود استفاده کنید ..
• افزایش یافته است: احساس ارزشمندی می کند .. این باعث افزایش عزت نفس کودک می شود و آنها را در برابر استرس روزانه مقاوم تر می کند.

تأثیرات استرس در کودکان چیست؟.

اگر به درمان قطعی استرس کودکان فکر نکنید ، ممکن است عوارض جانبی داشته باشد:

• اضطراب مزمن
• افسردگی
• عزت نفس پایین
• مشکل در تنظیم احساسات (فوران خشم یا گریه غیر ضروری)
• مشکلات جسمی مانند ضعف سیستم ایمنی بدن ، اختلال در خواب و خستگی مداوم
• افت آکادمیک ناگهانی
• مشکل در حافظه و یادگیری
• انزوا و تنهایی
• سبک زندگی ناسالم در بزرگسالی

عوارض طولانی مدت

مزمن و بیش از حد در کودکان آنها را در معرض عوارض طولانی مدت به شرح زیر قرار می دهد:

• اختلالات اضطرابی
• مشکلات روانی
• عدم توانایی در مدیریت استرس
• مشکلات در ایجاد روابط شخصی و اجتماعی
• تمایل به مصرف مواد مخدر در بزرگسالی
• افزایش خطر چاقی ، دیابت ، مشکلات قلبی ، ناراحتی دستگاه گوارش و سرطان

راهنمای پزشک

استرس در کودکان می تواند به دلیل فشار مدرسه ، اختلافات خانوادگی ، مشکلات اجتماعی و حتی ترس های داخلی باشد. اگرچه برخی ترس برای کودکان طبیعی است و به عنوان یک نیروی محرک عمل می کند ، اما استمرار آن می تواند منجر به مشکلات جدی روحی ، جسمی و رفتاری شود.

در این مقاله از مجله GCORP LLC ما شما را با انواع ، علائم و روش های درمان استرس کودکان آشنا کردیم .. برای روانشناس اینترنت را برای مراجعه به روانشناس در اینترنت بگیرید.

سؤالات متداول