طرق زيادة الثقة بالنفس
منذ 3 أشهر
369 بازدید
الدكتور بهمن بوراغدام
طهرانجراح - طبيب أسنان
الطريقة الأولى والأهم لزيادة الثقة بالنفس هي أن تؤمن بنفسك... أي تقبل أنه يمكنك أن تصبح شخصًا واثقًا..
الثقة
========================================
ربما يكون التمتع بثقة عالية بالنفس من أهم الخطوات على طريق النجاح... فقد تمكن الكثير من الناجحين من تحقيق أحلامهم وأهدافهم خطوة بخطوة من خلال بناء الثقة بالنفس... في الواقع، يمكننا القول أن البناء الوحيد للثقة بالنفس هو أنفسنا... علامات عدم الثقة بالنفس
- استدر وابتعد عن الحشود.
- التحدث بخوف وبهدوء.
- الخوف من انتقاد الآخرين.
- الخوف من فعل الأشياء.
- مقارنة نفسك بالأشخاص الذين يتمتعون بثقة عالية في النفس.
### خصائص الأشخاص الواثقين من أنفسهم
- إنهم واثقون من أنفسهم.
- يتجنبون المخاطرة.
- إنهم يعيشون في الحاضر.
- يتطلعون إلى تعلم أشياء جديدة.
- يُكملون الآخرين بشكل جيد.
- يتمتعون بشخصية كاريزمية
**سنخبرك فيما يلي ببعض الحلول التي يمكنك من خلالها أن تصبح شخصًا يتمتع بثقة عالية بالنفس.**
#### طرق زيادة الثقة بالنفس
#### آمن أنك تستطيع
الطريقة الأولى والأهم لزيادة الثقة بالنفس هي أن تؤمن بنفسك... أي أن تتقبل أنك تستطيع أن تصبح شخصاً واثقاً من نفسه... لذا تعامل مع نفسك أولاً حتى تتمكن من تقوية ثقتك بنفسك، وعندها ستشاهد أي قوة عظيمة ستخلق فيك لتقوية ثقتك بنفسك.
#### لا تعتذر
العذر الأكثر شيوعًا الذي يمكن تقديمه ضد أي تغيير إيجابي هو أن هذه هي طبيعتي أو أن هذه هي الطريقة التي نشأت بها، لا، لن يتم قبول عذرك.
#### ارتداء ملابس مناسبة
ارتداء الملابس الجيدة هو سبب آخر يمنحنا الثقة بالنفس... هل رأيت مدى السوء الذي نشعر به عندما نرتدي ملابس لا تناسبنا ولا نحبها؟. ولكن عندما نظهر أمام الآخرين بملابس جذابة وأنيقة، فإننا نتمتع بثقة عالية للغاية بالنفس... حسنًا، عندما تؤثر طريقة ارتداء الملابس على ثقتنا بأنفسنا إلى هذا الحد، فمن الأفضل أن نظهر بأفضل ما لدينا دائمًا وأن نكون أنيقين.
##### توسيع مهارات الاتصال لديك
في الواقع، الإيمان بالنفس والثقة بالنفس متأصلان في العلاقات مع الآخرين... إن إقامة العلاقات الاجتماعية يساعد الإنسان على معرفة الحقائق عن نفسه.... ويتعلم هؤلاء الأشخاص أنه داخل المجتمع، بعض الناس لديهم قدرات أكثر منهم والبعض الآخر أقل منهم، وفي الواقع يتعلمون أنهم ليسوا أضعف الناس في المجتمع في جميع الخصائص.
##### لا تؤذي نفسك
هناك الكثير من الأشخاص الذين تعتبر مرتبتهم ومكانتهم متدنية جدًا ويعتقدون أنهم ليسوا جيدين على الإطلاق...على سبيل المثال، عندما يريد شخص عديم الثقة أن يلقي خطابًا، يستمر في قول آسف، أو أنا متوتر قليلاً، أو لا أستطيع التحدث جيدًا على الإطلاق، أو قد لا يكون ما أريد قوله مفيدًا جدًا بالنسبة لك.... وهذا يقلل من ثقتك بنفسك... فلا تلوم نفسك بأي شكل من الأشكال، ولا تكوني امرأة تلتزم بكلمتك.
##### تدرب على أن تكون اجتماعيًا
انضم إلى الأنشطة التي تكون فيها على اتصال دائم بالآخرين، مثل: النوادي، دروس الرياضة، النوادي الترفيهية، في هذه البيئات يجب أن تكون دائمًا اجتماعيًا وتتواصل مع الناس.
##### ارفع يديك
يُعد رفع ذراعيك (وليس في وضع الاستسلام على شكل حرف V) شكلاً جميلاً لإظهار القوة.... على الرغم من أنك لا تستطيع القيام بهذه الحركة في أي مكان وزمان، إلا أن مجرد الإمساك بذراعيك بهذه الطريقة لمدة دقيقتين يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك....وربما يكون لديك حركتك الخاصة لتشعر بهذه الطريقة.
##### فكر في نجاحاتك السابقة
ذكّر نفسك بالنجاحات السابقة التي حققتها....حتى لو كانت هذه النجاحات صغيرة جدًا....فتذكرك أنه يمكنك النجاح مرة أخرى وتكرار الأشياء الجيدة التي حدثت لك من قبل....يمكنك حتى أن تصبح أفضل....حتى لو لم تكن لديك القدرة التي لم تكن لتنجح من قبل...
التفكير في النجاحات السابقة سيزيد من ثقتك بنفسك.
##### تعامل مع التمارين بجدية
إذا مارست الرياضة كل يوم وداوم عليها، سيساعدك ذلك على تقوية ثقتك بنفسك بطريقتين.... أولا، التمرين نفسه سيقوي قوة إرادتك ومثابرتك وثقتك بنفسك، وهذه من الميزات الرائعة للتمرين.... ثانيا، إذا مارست الرياضة بانتظام كل يوم، ستؤمن أنني أستطيع أن أفعل شيئا باستمرار.... ونتيجة لذلك، سيساعدك هذا الشعور على اكتساب ثقة عالية بالنفس.. ###### قف
في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك متراخيًا على كرسيك أو كتفيك، قف بشكل مستقيم.... سيؤدي القيام بذلك إلى زيادة الثقة في أفكارك.... كما أن الجلوس في الوضع الصحيح يمكن أن يحافظ على الثقة والروح المعنوية....افتح صدرك وأمسك رأسك حتى تبدو واثقًا ومستعدًا.
###### الرأس لأعلى ولأسفل
إن رفع الرأس وأسفله ليس مفيدًا فقط للإشارة (نعم أو لا) أو لإحماء الجسم في الفصل التدريبي.... إن أعلى وأسفل يزيد في الواقع من الثقة في الأفكار.... لذا لا تتردد في البدء في رفع رأسك لأعلى ولأسفل وقتما تشاء.... فكر فقط أنه بهذه الحركة أنت تقول لعقلك نعم نستطيع.
###### كن على طبيعتك
يعتقد الناس في بعض الأحيان أن عليهم إرضاء الجميع....هل هذا ممكن؟..مهما فعلت، سيكون بعض الناس في النهاية غير راضين عنك....حاول أن تقوم بعملك الخاص ولا تعمل من أجل إرضاء الآخرين....عندما لا تهتم إلا بالآخرين، تشعر أنه ليس لديك أي قوة خاصة بك وأنك منشغل بالآخرين بشكل مستمر وهذا الشعور يقلل من ثقتك بنفسك إلى حد كبير....ولكن عندما تقوم بعملك وتأخذ كل الجهد القوة بين يديك والثقة بالنفس غريب.. ###### لا تخف من الرفض
من أهم عوامل تقليل الثقة بالنفس هو الخوف من عدم القبول.... افعل ما تراه صحيحا.... تذكر أنه من الخطأ دائمًا توقع قبول الآخرين والموافقة عليهم.
###### التقاط صورة ذاتية
على الرغم من أن التقاط صور سيلفي متتالية يعتبر نرجسية في نظر عائلة الثقة بالنفس، إلا أنه يمكن أن يكون أمرًا جيدًا أيضًا.... يقول العديد من الأشخاص الذين شاركوا صورهم على شبكات التواصل الاجتماعي مع أصدقائهم إنهم شعروا بشعور بالثقة بالنفس من خلال تعليقات أصدقائهم وإعجاباتهم....ضع هذا في اعتبارك، ليس هذا هو الحل الوحيد، ولكن التقاط الصور لا يضر.
###### صدق خرافاتك
ما المانع في إحضار سوار أو حجر الحظ الخاص بك؟.. استخدام هذه العلامات سيعزز ثقة الإنسان بنفسه ويحسن أداءه ويحدد أهدافه.
###### تعلم أن تقول لا
لا يملك العديد من الأشخاص القدرة على قول لا، وهذه الأشياء خلقت لهم مشاكل.... إذا عُرض عليك أو طُلب منك ولا ترغب في قبوله، فقل لا بحزم ولكن باحترام.
###### تعلم كيفية تحفيز نفسك
جميعنا مررنا بلحظات سيئة في حياتنا... في كثير من الأوقات في حياتنا كانت هناك لحظات مليئة بالشك والارتباك والضيق وفي مثل هذه الأوقات شعرنا بالهزيمة والبؤس.. ###### تقوية المصافحة
لا تصافح، خاصة إذا كنت في الجيش، بل قم بمصافحة قوية ودافئة وصادقة.
###### كن إيجابيًا
حاول أن تفكر في نجاحاتك ونقاط قوتك.... الحيلة هي ألا تكون واعيًا بذاتك (التركيز على نفسك).... يحدث انخفاض الثقة بالنفس والشك والتناقض عندما تفكر في أخطائك وعيوبك.... وبدلاً من ذلك، ركز أفكارك تمامًا على الشخص الذي تتحدث إليه.... وتنسى قلقك ويصبح الشخص الآخر سعيدًا..
بهمن حسين بوراجادهام
معلومات عامة
معلومات عامة
- #### السابق العلاجات المنزلية للحساسية الموسمية
- #### next الطريقة الصحيحة لتربية الطفل
#### محتوى ذو صلة.....
### فوائد شرب الماء الساخن
معلومات عامة
### قشر الموز وخصائصه
معلومات عامة
### ما هي الأطعمة التي لا ينبغي تناولها قبل ممارسة الرياضة
معلومات عامة
### ما هي الأشياء التي لا يجب تناولها على الريق؟.. معلومات عامة
### زهرة المينا وخصائصها
معلومات عامة
### وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية
معلومات عامة
لم يتم تسجيل أي مشاهدات. اكتب تعليقك إلغاء الرد
