التعرف على أساليب **التعرف على الأشخاص السامين وطرق مواجهة هؤلاء الأشخاص** سيساعدك على تخصيص دائرة تواصلك للأشخاص الذين لهم تأثير إيجابي على تطور شخصيتك وسلامك النفسي. المادة المعروضة في هذا المقال مأخوذة من كتاب "الناس السامون" للكاتبة ليليان غلاس، ترجمة رقية كريمي. تحدثنا سابقًا عن "الآباء السامين" وتأثيرهم السلبي على مستقبل الأبناء. ومن المثير للاهتمام أن نعرف أن الآباء ليسوا الأشخاص الوحيدين الذين يمكنهم إحداث مثل هذا التأثير على حياتنا. في أي فترة من حياتنا، قد نواجه أشخاصًا يهدد ارتباطهم بصحتنا العقلية. في هذه المقالة، نحاول التعرف على **الأشخاص السامين** واتخاذ أفضل رد فعل ضدهم. **من هم الأشخاص السامين؟** لكي **نتعرف على الأشخاص السامين وطرق التعامل مع هؤلاء الأشخاص** يجب أن نتعرف أولاً على صفات الأشخاص السامين. **الأشخاص السامون** هم أولئك الذين يؤذوننا عن قصد أو عن غير قصد. ويأتي هذا الضرر بشكل أساسي في شكل تدمير ثقتنا بأنفسنا وكرامتنا، ويحاول الشخص السام أن يبقينا أعزلًا أمام هذه الأضرار. يمكن أن يكون الشخص السام من أي طبقة اجتماعية واقتصادية وعمرية ومستوى عائلي وتعليمي. الأشخاص الذين يتعين عليهم تحمل **الأشخاص السامين** في حياتهم يعانون من أمراض عقلية وحتى أمراض جسدية. يعد ضعف جهاز المناعة في الجسم أحد مضاعفات البقاء في حالة سامة. وأيضاً عندما لا تعرف سبب ضيق حالتك المزاجية، فإن أحد الأسباب الرئيسية هو وجود **الأشخاص السامة** من حولك. **التعرف على الأشخاص السامين في الحياة** ومن أجل **التعرف على الأشخاص السامين وطرق التعامل معهم**، علينا التحقق من بعض العلامات: - العلامات العاطفية: هل تشعرين بالإرهاق بعد التحدث معه؟ هل تفقد أعصابك بعد الاتصال به؟ هل تشعر أنك لست شخصا مرغوبا فيه بعد مقابلته؟ - العلامات السلوكية: هل تريدين تجنب مواجهته إلى الأبد؟ هل تشعر أنك بحاجة إلى المهدئات بعد التسكع معه؟ هل سلوكه معك على انفراد هو نفس سلوكه في حضور الآخرين؟ - الأعراض الجسدية: هل تصاب بالصداع عندما يكون هذا الشخص في الجوار؟ هل تشعر باضطراب في معدتك في وجود هذا الشخص؟ هل تشعرين بضيق في صوتك وحلقك مع وجوده؟ علامات التواصل: هل تشعر بالإثارة عند الحديث مع هذا الشخص؟ هل كلام هذا الشخص يزعجك؟ هل تشعر بالارتياح عندما تكون بعيدًا مؤقتًا عن هذا الشخص؟ إذا كانت إجابتك على العديد من الأسئلة السابقة إيجابية، فيجب القول أن الشخص المعني هو شخص سام في حياتك ويجب عليك التقليل من تأثيره المدمر في حياتك في أسرع وقت ممكن. **أساليب التعامل مع الأشخاص السامين في الحياة** الخطوة الأولى في التعرف على الأشخاص السامين وطرق التعامل معهم هي معرفة وفهم الأشخاص السامين. يجب أن تعلم أن الأشخاص ليسوا سامين منذ ولادتهم، ولكن الظروف تجعل بعض الناس يصبحون **أشخاصًا سامين**. قد يكون لديهم ذكرى مريرة للماضي، أو ربما أصبحوا **أشخاصًا سامين** بسبب عدم حصولهم على حب والديهم أو بسبب مشكلات أخرى. الغيرة هي أساس العديد من السلوكيات السامة. يمكن اعتبار الشعور بالغيرة رد فعل طبيعي تمامًا؛ إنها مثل غيرة طفل صغير على أخ أصغر منه لاحظه والديه. هذا الشعور يجعل السلوك يجذب انتباه الوالدين، والسبب هو عدم الرضا عن النفس، والشعور بعدم القيمة، وما إلى ذلك. والخطوة التالية هي قبول حقيقة أنه سيكون هناك دائمًا من لا يهتمون بنا وأن هذه القضية خارجة عن إرادتنا. إذا توصلنا إلى هذه الحقيقة وفهمنا أنه ليس من الضروري أن نكون طيبين مع الجميع، فسيكون من الأسهل التعامل مع الأشخاص السامين. يمكن للمهارات الخاصة أيضًا أن تجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع **الأشخاص السامين**. على سبيل المثال، يمكنك أن تعطي ثمناً بسيطاً لـ **الأشخاص السامة في الحياة** بمهارة قلة الاهتمام، وتزيل التوترات بمهارة الفكاهة، وتثبت لهم أن ما يقولونه غبي بمهارة التساؤل بهدوء. يعد قطع الاتصال أيضًا مهارة سيتم استكشافها في النهاية. إذا لم تتمكن من التعامل مع **الأشخاص السامين** بأي شكل من الأشكال وكان وجودهم يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لحياتك وصحتك، فمن الأفضل إزالة هؤلاء الأشخاص من حياتك. **ماذا يجب أن نفعل بعد التعرف على الأشخاص السامين؟** بعد تحديد نهج جديد وتطبيقه على **الأشخاص السامين**، عليك أن تكون لطيفًا مع نفسك وأن تصلح نفسك ونفسيتك قليلاً. في البداية، عليك أن تدرك أنك غاضب من شخص آخر وألا تلوم نفسك. لا تكن أبدًا راضيًا وتنفيس عن غضبك عن طريق كتابة خطاب. حاول التحرك بما يتماشى مع أهدافك والتحرك نحو النجاح في حياتك الشخصية. تعلم من تجربتك حتى لا تتورط في نفس الموقف مرة أخرى. **ملخص** يعد التعرف على الأشخاص السامين وطرق التعامل معهم إحدى المهارات الأساسية في الحياة الاجتماعية والمهنية. **الأشخاص السامون** يشيرون إلى أولئك الذين يسببون، عن قصد أو عن غير قصد، مشاعر سلبية ويضرون بأرواح الآخرين. **يتميز الأشخاص السامون** عادةً بالسلوك الأناني والنقد المستمر وعدم احترام حدود الآخرين. للتعامل مع **الأشخاص السامّين**، الخطوة الأولى هي تحديد أعراض **العلاقة السامة**، مثل الشعور بالتعب وتدني احترام الذات بعد التعامل معهم. ومن ثم، فإن وضع حدود واضحة وتحديد الوقت الذي تتفاعل فيه مع هؤلاء الأشخاص يمكن أن يساعد في الحفاظ على الصحة العقلية. كما أن الاستعانة بالدعم الاجتماعي والاستشارة المهنية عند الحاجة يمكن أن يساعد الشخص على التخلص من الآثار السلبية لهذه العلاقات. لا تنس أنه إذا لم تقدر نفسك، فلن يتمكن أي شخص آخر من احترامك. يجب أن تعتني بروحك وعقلك وجسدك. إذا كنت لا تزال منخرطًا في **علاقات سامة** ولا يمكنك إدارتها بمفردك، فاتصل بنا. إن المتخصصين في عيادة جان زيبا على استعداد تام لمساعدتك.