ما هو الإهمال؟ التعريف بالأنواع والأسباب والطرق العلاجية
الفرح يعني تأجيل الأشياء، حتى عندما نعلم أنها ضرورية ومهمة.
ما هو الإهمال؟.
الترشيح أو التأخير يعني تأجيل المهام والمهام.
الإهمال يعكس مشاكل المرء في ضبط النفس ويعطي الأولوية دائماً لعبارة "لا أشعر بذلك" على أهدافه ومسؤولياته .... بشكل عام فإن الشخص الذي يشعر بالراحة في هذه اللحظة ولكن على المدى الطويل سيواجه التوتر والضغط النفسي والمشاعر السلبية ويمنع الجهود المستقبلية ...
الإهمال في علم النفس
ومن وجهة نظر علماء النفس، يرتبط الإهمال بدرجة من اختبار الذات. في أغلب الأحيان يكون الإنسان واعياً بعواقبه وعواقبه، لكن بما أنه يحتاج إلى المزيد من الجهد لتغيير عادته، فهو لا يبحث عن التلفاز أو التلفاز...ما هو أصل الإهمال؟ ث2>
الكلمة المغلقة هي كلمة عربية وتدخل تدريجيا إلى اللغة الفارسية وتتكون من مكونين مؤيدين لاتينيين (شيئا) وكراستينوس (غدا).. لذلك يمكن تسميتها "غداً".. وهذه الكلمة تعادل "تأجيل" و"إهمال" و"إعلان" في البرلمان...
الآن بعد أن تعرفت على المفهوم الحرفي للإهمال في اللاتينية والفارسية، من الجيد أن تعرف من أين تنشأ هذه العادة...غالبا ما تحدث هذه المشكلة عندما ينشغل الشخص بأمور مثل التعب والقلق وحتى بعض الاضطرابات النفسية.... بالإضافة إلى ذلك فإن الدافع الكافي وعدم وجود إطار محدد لإدارة الوقت من العوامل المهمة التي تعمل على استمرار دورة العمل...
<اقتباس القفل>"تأخر النفس ليس مرضا نفسيا.
المتعة في حد ذاتها ليست مرضا نفسيا...
أسباب الإهمال
يأخذ علماء النفس في الاعتبار مجموعة متنوعة من العوامل مثل تدني احترام الذات، والقلق، والاكتئاب، والشائعات، ونقص الحافز أو التركيز على الأفكار السلبية.
يعتقد الباحثون أن العمل واضح بين الطلاب والطلاب.
2- التحيز
يعد التحيز الموجود سببًا آخر لتأجيل الأمور. وهذا يعني أنه يتم إنشاء إحدى المكافآت العاجلة للمكافآت طويلة الأجل.
قلة الطاقة ومشاعر خيبة الأمل والاكتئاب قد تجعل من الصعب البدء والانتهاء من أبسط المهام وتأجيل الأمور .... كما أن الشخص المكتئب يشك في قدراته ويؤجلها لأنه لا يعرف كيف يواجه المسؤوليات الجديدة ...
1- اضطراب الوسواس القهري
التأخير في الأمور يمكن أن يكون بسبب اضطراب الوسواس القهري (OCD). نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري غالبًا ما يسعون إلى الكمال ويخافون من ارتكاب أخطاء جديدة، فهم يخافون من فعل الشيء الصحيح ويشعرون بالقلق بشأن توقعات الآخرين..
يتم إهمال بعض البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
1- الكمالية
الرغبة في الخلو من العيوب تجعل الشخص يمتنع عن البدء في العمل. لأنه لا يشعر دائمًا بأنه جاهز تمامًا أو مثالي ... فحتى الكمالية يمكن أن تمنع عملك من الانتهاء ... لأن الكمال يبحث عن العيب ولا يرضى أبدًا عن جودة عمله ...
<ديف>
إن فهم قدراته هو سبب مهم آخر لتأخير الأمور. الشخص الذي لا يثق بقدراته يشكك باستمرار وليس لديه الدافع الكافي للبدء .... الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الوعي الذاتي قد يبدأون في فعل شيء ما ولكن لديهم إمكانية إكماله ...
1- ضعف التخطيط
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين لا يستطيعون تحديد أولويات مهامهم أو ليس لديهم جدول زمني محدد مهملين ...
1- الافتقار إلى المهارات اللازمة للقيام بالأشياء TH3>
عندما لا يمتلك الشخص المهارات الكافية للقيام بعمل ما، فبدلاً من التعلم أو البدء، يصبح الخوف من الفشل غير قادر على القيام بذلك...
1- تدني احترام الذات
أشارت بعض الدراسات إلى العلاقة بين تدني احترام الذات والإهمال. وهذا يعني أن تدني احترام الذات يمكن أن يؤدي إلى الإهمال وعدم تحقيق النتائج المرغوبة، فإنه يمكن أن يقلل من احترام الذات...
معظم الناس لديهم أعذار مختلفة لتبرير إهمالهم.... يمكن وصف ما يلي من الأسباب الشائعة الأخرى:
- لا أعرف كيف أفعل الأشياء
- من الواضح أنك تريد فعل أشياء
- أهمية عدم العمل من أجل الإنسان
- عادة فعل الأشياء في الدقائق الأخيرة يعتقد
- أنه يقوم بعمل أفضل تحت الضغط
- انسى
- آمن بالأشياء النهائية في اللحظات الأخيرة
- عدم وجود مبادرة للبدء
- في انتظار اللحظة المناسبة
- المرض
- تأجيل مهمة واحدة للقيام بعمل آخر يجب أن يكون
- هو الوقت المناسب للتفكير في كيفية القيام بهذه المهمة
إذا تكررت في ذهنك أي من الأعذار المذكورة أعلاه، قم باستشارة طبيب نفسي عبر الإنترنت للتأكد من إهمالك.
ويقسم بعض العلماء الإهمال إلى ثلاثة أقسام رئيسية:
- الجيران السلبيون: تأجيل الأمور لأنهم يجدون صعوبة في اتخاذ القرارات والتصرفات. لي>
- الزنجي النشط: يتعمد تأخير العمل لأنه يجعلهم يعملون تحت الضغط...
لا تدع هذه الفرصة تضيع منك، اتخذ الإجراء المناسب لها
وقد قسم بعض الباحثين الآخرين الإهمال على أساس الأنماط السلوكية التي نعرضها في الجدول أدناه:
التأثير والعواقب السلبية للإهمال
إن عادة تأجيل الأمور يمكن أن يكون لها تأثير خطير على العديد من جوانب الحياة، بما في ذلك الصحة العقلية ورفاهية الفرد.... ومن أهم النتائج السلبية للإهمال ما يلي:
- تجربة مستوى أعلى من التوتر والمرض
- تقليل الإنتاجية في العمل والتعليم والحياة الشخصية
- خسارة فرص العمل والفرص المالية
- زاوية الأصدقاء والزملاء والعائلة من فريد
- يتأثر بالعلاقات الاجتماعية والشخصية
- تقليل تدني احترام الذات واحترام الذات
"ACCRAB لجمعية علم النفس الأمريكية، يميل الأشخاص الذين يؤخرون الناس إلى التركيز عليه أكثر.
وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية، فإن الأشخاص الذين لا يؤجلون يستمرون في التركيز على عملهم أكثر... فبدلاً من القلق بشأن كيفية رؤية الآخرين لهم، فإنهم يهتمون أكثر برؤية أنفسهم...
علاج الإهمال
<ديف> عادة ما يتم تثبيت الترشيح كنمط سلوكي غير صحي ولا يمكن حجزه للتوصيات العامة مثل "التخطيط". لذا فإن الحل الأفضل هو الرجوع إلى طبيب نفساني والحصول على مساعدة متخصصة. على سبيل المثال، معتقدات مثل "إذا لم أتمكن من القيام بذلك بشكل كامل، فلن أبدأ على الإطلاق" أو "أنا لا أشعر بالملل الآن"... كما يقدم المعالج أيضًا تقنيات مثل تقسيم المهام وإدارة الوقت ومهارات حل المشكلات. فبدلاً من محاربة الأفكار والمشاعر السلبية، سوف يساعد الشخص. إنه يعلم، بمساعدة تقنية العمل، قبول الخوف والقيام بالعمل الذي يستحقه ...1- العلاج النفسي
وبهذه الطريقة، يتم التركيز على اكتشاف الجذور الأعمق في العقل الباطن للفرد. يتطلب التغلب على الإهمال التعرف على جذوره وتغيير نمط الحياة تدريجيًا. إن عوامل مثل الخوف أو القلق أو الكمالية أو غياب برنامج معين هي عوامل فعالة في تأجيل الأمور... لذا يجب علينا أيضاً تعديل الأفكار المقيدة وخلق عادات سلوكية جديدة ولكن ليس السيطرة عليها...
التمارين الفعالة للتغلب على عادة التأجيل هي:
1- قم بعمل قائمة بالعناصر: ما يجب فعله لتتذكر ما يجب فعله، اكتبها بالتفصيل مثل تاريخ التسليم وكيفية القيام بذلك على الورق...
2- قسم الأشياء: قسم الأشياء التي كتبتها في القائمة إلى مهام صغيرة يمكن تحملها حتى لا تبدو متعبة...
خذ العلامات التحذيرية على محمل الجد: عندما تشعر أن الأفكار المزعجة مهملة، قاومها. أرغم نفسك على أية حال وقم بعملك لبضع دقائق...1- قلل من عوامل التشتيت: اسأل نفسك أولاً ما الذي سيسبب لك المزيد من التشتيت، ثم قم بالحد من الوصول إلى موارد التشتيت مثل الهاتف المحمول أو شبكات التواصل الاجتماعي.. ص>
1- شجع نفسك: عندما تعمل إحدى قوائمك بشكل صحيح ووقت كاف، كافئ نفسك .... يمكن أن تكون هذه المكافأة عبارة عن كوب من الشاي أو بضع دقائق لقضاء بضع دقائق مع صديق وزميل ...
1- اعتني بصحتك: أنت بحاجة إلى الاهتمام بصحة جسدك وروحك للتغلب على الإهمال... لذلك عليك أن تنام جيداً، وتمارس نشاطاً بدنياً منتظماً وتتحكم في مستوى التوتر لديك...
دليل الطبيب يعد الترشيح أحد التحديات السلوكية الشائعة نسبيًا والتي يمكن أن تؤثر على جوانب مختلفة من حياة الفرد.
في هذا المقال من شركة GCORP LLC عرفناكم على الأنواع والأسباب والطرق والحلول العلاجية للتغلب على العمل.
لا ... الترشيح يعني تأخير العمل وعادة ما يكون بسبب عوامل نفسية مثل فرط النشاط، الوسواس القهري (OCD)، القلق أو الضعف في إدارة الوقت، الكمالية، الكمالية، الكمالية، التقليل من العمل وغير المرغوب فيه ...
الفرص المالية وحتى المالية ...
المصادر: علم نفس اليوم | جيد جداً
أيا هذه المقالة لكِ مفید بود؟..
- <
