لاغری صورت مشکلی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه هستند... این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی از جمله ژنتیک، کاهش وزن سریع و یا ابتلا به برخی بیماری ها رخ دهد... نظرات مختلفی در مورد زیبایی صورت در جوامع مختلف وجود دارد... برخی افراد صورت پر و برخی لاغرتر... اما لاغری بیش از حد صورت باعث کاهش اعتماد به نفس می شود... href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC به معرفی ویتامین های چاقی صورت اختصاص دارد... ما را تا پایان این مقاله دنبال کنید.

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

ویتامین ها به تنهایی نمی توانند لاغری صورت را برطرف کنند... اما بسیاری از آنها در حفظ سلامت پوست و بهبود کیفیت آن نقش دارند و به تولید کلاژن کمک می کنند... کلاژن پروتئین مهمی است که نقش حیاتی در ساختار و عملکرد پوست دارد.

کلاژن استحکام پوست را افزایش می دهد و به همراه الاستین به آن خاصیت ارتجاعی می بخشد... همچنین به جذب و حفظ آب در پوست کمک می کند که به نوبه خود باعث می شود صورت پرتر و شاداب تر به نظر برسد... علاوه بر این، مشخص شده است که کلاژن در روند بازسازی و ترمیم پوست نقش دارد و چین و چروک ها را کاهش می دهد.

در ادامه به تعدادی از ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری اشاره می‌کنیم که به حفظ سلامت پوست و زیباتر نشان دادن صورت کمک می‌کنند.

1... ویتامین A برای چاقی صورت

وقتی نوبت به بهترین ویتامین برای حجیم کردن صورت می‌رسد، ویتامین A اولین چیزی است که به ذهن می‌رسد... زیرا هم لایه‌های بالایی و هم لایه‌های تحتانی پوست به این ماده مغذی مهم نیاز دارند.

ویتامین A خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند... در نتیجه می تواند از پوست در برابر عوامل خارجی از جمله اشعه های مضر خورشید محافظت کند و از تجزیه کلاژن جلوگیری کند... این ویتامین به جایگزینی سلول های مرده با سلول های جدید کمک می کند و به پوست طراوت و زیبایی می بخشد... همچنین با تحریک تولید کلاژن باعث کاهش چین و چروک می شود>.

2... ویتامین C

ویتامین C را می‌توان بهترین ویتامین برای چاقی صورت نیز نامید... زیرا نقش حیاتی در سنتز کلاژن دارد و به ساختار مارپیچ مانند آن کمک می‌کند تا شکل خود را حفظ کند... علاوه بر این، با پیری زودرس مبارزه می‌کند و چین و چروک و لکه‌های تیره را کاهش می‌دهد.

بیشتر بیاموزید: 5 غذای حجیم که شما را چاق نمی کند

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. طبق تحقیقات، سطوح پایین این ویتامین می تواند باعث کبودی و خونریزی لثه ها و کندی بهبود زخم شود.

3... ویتامین E

گاهی از ویتامین E برای چاقی صورت استفاده می شود... زیرا این ماده مغذی مهم دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است و از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند... نور خورشید به پوست آسیب می رساند و باعث افتادگی آن می شود... همچنین احتمال چین و چروک و سرطان پوست را افزایش می دهد.

ویتامین E به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل می کند و به حفظ رطوبت در پوست کمک می کند. در نتیجه، صورت ممکن است شاداب تر و حجیم تر به نظر برسد.

روش استفاده از ویتامین E برای چاقی صورت بستگی به وضعیت سلامتی شما و نیاز بدن شما به این ماده مغذی دارد... احتمالاً می توانید ویتامین E مورد نیاز خود را با مصرف مواد غذایی دریافت کنید.. اما اگر فکر می کنید که این ویتامین در رژیم غذایی شما کافی نیست، با یک متخصص تغذیه در مورد لزوم مصرف مکمل ها صحبت کنید.

4... روی

برخی از مواد معدنی مانند ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست و چربی صورت مفید هستند... به عنوان مثال، روی (روی) از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند که باعث پیری زودرس و چین و چروک می شود. همچنین دیواره های سلولی را پایدار نگه می دارد و بهبود زخم را تسریع می کند.

5... سلنیوم

سلنیوم همچنین یک ماده معدنی مهم است که با اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش مقابله می کند و چهره را زیباتر نشان می دهد. طبق تحقیقات، کمبود سلنیوم با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست مرتبط است.

مواد مغذی مفید دیگر برای چاقی صورت

علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی، پوست به مواد مغذی دیگری نیز نیاز دارد... تحقیقات نشان می دهد که دریافت مواد مغذی زیر به حفظ سلامت پوست و بهبود ظاهر آن کمک می کند:

1... چربی های سالم

مصرف ناکافی چربی نه تنها به خشکی و چین و چروک پوست کمک می کند. بلکه منجر به کاهش وزن می شود که می تواند علت لاغری بیش از حد صورت باشد.

بیشتر بیاموزید: پودر جوانه گندم برای چاقی صورت

توصیه می‌شود در طول روز منابع غذایی حاوی چربی‌های سالم مانند آجیل، دانه‌ها، آووکادو و ماهی (مانند ماهی آزاد) را به مقدار متعادل مصرف کنید. این غذاها به مرطوب، سفت و انعطاف‌پذیر ماندن پوست کمک می‌کنند.

2... پروتئین

بدن شما پروتئین هایی را که می خورید به بلوک های ساختمانی به نام اسیدهای آمینه تبدیل می کند. اسیدهای آمینه برای ساخت پروتئین های دیگر از جمله کلاژن و کراتین که ساختار پوست را تشکیل می دهند استفاده می شود. بنابراین، مصرف غذاهای پر پروتئین مانند مرغ، ماهی، محصولات لبنی کم چرب، تخم مرغ و لوبیا نقش مهمی در صورت ایفا می کند.

3... کوآنزیم Q10

کوآنزیم Q10 که به عنوان CoQ10 نیز شناخته می شود، دارای خواص آنتی اکسیدانی است و از سلول های پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند.. علاوه بر این، ساختار پوست را تقویت می کند و به افزایش تولید کلاژن و کاهش چین و چروک کمک می کند.

بهترین غذاها برای چاقی صورت

دائمی ترین راه برای از بین بردن چربی های صورت، دریافت ویتامین ها و سایر مواد مغذی مورد نیاز با خوردن غذاهای سالم است... در ادامه به برخی از بهترین غذاها برای حفظ سلامت پوست و مواد مغذی موجود در آنها اشاره می کنیم:

• ماهی چرب (سالمون و ساردین): پروتئین، اسید چرب امگا 3 و سلنیوم
• سبزیجات با برگ تیره (کلم پیچ و اسفناج): ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و سلنیوم
• تخم مرغ: پروتئین، ویتامین A، ویتامین E، سلنیوم و روی
• فلنسید: امگا 3 و سلنیوم
• حبوبات (عدس و نخود): پروتئین و روی
• آووکادو:چربی های سالم، ویتامین C و ویتامین E
روغن زیتون فوق بکر: چربی های سالم و ویتامین E

کلمه پایانی

اگر فکر می‌کنید نمی‌توانید ویتامین‌های کافی برای چاقی صورت را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید، از یک متخصص تغذیه بپرسید که آیا مجاز به مصرف مکمل‌ها هستید یا خیر... متخصص تغذیه بهترین کسی است که به شما کمک می‌کند قرص‌های ویتامین را برای چاقی صورت توصیه کنید.

پیشنهاد می‌کنیم از وب‌سایت GCORP LLC دیدن کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله متخصصان تغذیه آنلاین مشورت کنید... همچنین GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم می‌کند که از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین با متخصص تغذیه انتخابی خود وقت بگیرید.

سؤالات متداول

منابع: webmd، webmd