عمل بای پس معده برای بسیاری از افراد آخرین امید برای رهایی از چاقی شدید است. خیلی‌ها انتظار دارند بعد از انجام دادن جراحی چاقی، کاهش وزن و لاغری به‌صورت خودکار و بدون زحمت اتفاق بیفتد. اما واقعیت این است که بخش قابل‌توجهی از افراد پس از بای پس، کاهش وزن کمتر از حد انتظار را تجربه می‌کنند یا حتی مدتی بعد از عمل، وزن‌شان ثابت می‌ماند و هیچ تغییری نمی‌کند. این موضوع باعث نگرانی، ناامیدی و حتی احساس شکست می‌شود.

اگر شما هم عمل بای پس معده انجام داده‌اید و فکر می‌کنید چرا وزنم کم نمی‌شود؟، این مقاله دقیقاً برای شماست. In this article, all the medical, nutritional, behavioral and lifestyle reasons that can be the cause of stopping or losing a little weight or even Back The weight after weight loss surgery is checked and at the end, a detailed road map is provided to restore the weight loss process.

What is the natural process of weight loss after gastric bypass?

Before you worry, you should know how the natural weight loss process works. Many people who think they haven't lost weight are actually within the normal range, but their expectations were too much.

Typically:

• First 3 months: Fastest weight loss (sometimes 10 to 20 kilos)

• First 6 months: Weight loss slows down but still continues

• First 12 months: Most people lose 65-80% of their excess weight

• After 12 to 18 months: weight loss usually stops

There is an important difference between:

🔸 Slow weight loss (natural)

The body adapts after some time and the speed of weight loss slows down.

🔸 Completely stop weight loss (unnatural)

If your weight has not changed for 4-6 weeks, you should investigate the cause.

The reason for not losing weight after gastric bypass surgery:

Medical factors

Although many of the causes are related to lifestyle and nutrition, sometimes the root cause is completely medical.

1. Stoma Dilatation

After gastric bypass surgery, the volume of the stomach is reduced, but if:

• Eat large meals

• Eat fast

• Take big bites

Over time, the stomach and its outlet will expand and it will be able to receive more food again.

Symptoms:

• Feeling hungry earlier than usual

• Eat large amounts without feeling uncomfortable

• Stop losing weight

Diagnosis is possible with endoscopy or specialized examination.

2. Metabolic Adaptation

The body is an intelligent energy conservation machine. When weight is lost at high speed:

• Metabolism drops

• The body stores calories better

• Less energy is consumed

This is resistance to weight loss.

In some people, the severity of metabolic adaptation is greater, especially:

• Those who have been on strict diets several times

• have a long history of obesity

• have little physical activity

3. Hormonal problems: thyroid, PCOS, insulin resistance

Surgery cannot solve all hormonal problems.

If you:

• You have hypothyroidism

• You have PCOS

• You have insulin resistance

Weight loss may be slower after bypass.

Essential tests:

• TSH, T3, T4

• Fasting insulin

• androgens (for women)

• HbA1c

4. Reincreasing the hormone ghrelin and feeling very hungry

If the surgery is a classic bypass type, ghrelin will decrease, but the body can increase its production again after a while.

The problem occurs when:

• A person feels hungry frequently during the day

• Have small but plentiful meals

• Snacking increases calories

The reason for not losing weight after bypass: nutritional and behavioral factors

In more than 80% of cases, the main reason for insufficient weight loss after bypass is related to nutrition and eating behavior.

1. High-calorie drinks

Many people think that because the stomach is small, not many calories enter the body. But:

• sweet coffee latte

• diet soda

• Industrial juices

• Smoothies

• flavored milks

• fatty soups

All enter the body without causing satiety and stop weight loss.

These drinks do not cause any feeling of fullness due to their easy passage through the small stomach.

2. Low protein consumption

Protein is the most important element for weight loss after bypass.

if daily:

• Get less than 60 to 80 grams of protein

• Your meals should be full of bread and rice but low in protein

The body's fuel production decreases and the weight remains stable.

3. Continuous snacking (Grazing)

One of the most common wrong behaviors after bypass:

"I don't eat anything, just a few bites during the day..."

But just a few tidbits:

• keeps insulin constantly high

• Increases daily calories

• Prevents fat burning

A small stomach can't keep you full as long as before, so snacking becomes completely normal but harmful.

4. Slider Foods

These foods pass through the stomach without filling it:

• Chips

• ice cream

• Puff

• soft bread

• Cakes and sweets

When these foods dominate, the calorie intake becomes very high.

5. Drinking little water

Dehydration causes:

• Reduce metabolism

• Feeling of false hunger

• Lethargy

• Stop losing weight

At least 1.5 to 2 liters of water per day is necessary.

Factors related to lifestyle

1. Lack of physical activity

Gastric bypass reduces appetite but does not increase metabolism. If you have no physical activity:

• Weight loss becomes less

• Muscles atrophy

• The body burns fewer calories

The best activity model:

1. Fixed walking

2. Resistance training (2 to 3 times a week)

3. Light HIIT workouts after 3 to 6 months

2. Lack of sleep

Lack of sleep causes:

• Increasing ghrelin (hunger hormone)

• Leptin reduction (satiety hormone)

• Increase appetite

• Reduce calorie burn

90% of people who do not lose weight after bypass have irregular sleep.

3. Stress and high cortisol

Constant stress increases cortisol and puts the body into energy storage mode. در این حالت بدن چربی را نگه می‌دارد.

مشکلات رفتاری و ذهنی پنهان

گاهی دلیل کم نکردن وزن کاملاً پنهان است:

بازگشت به عادات قدیمی

چنین عادت‌هایی ممکن است دوباره در ماه‌های بعدی بازگردند.

پرخوری عصبی

افرادی که از غذا برای آرامش استفاده می‌کنند، حتی بعد از جراحی هم به این روند پرخوری برمی‌گردند.

نبود آگاهی از کالری

بسیاری از افراد تصور می‌کنند کالری کمی می‌خورند، اما وقتی ثبت می‌کنند متوجه می‌شوند بیش از تصورشان است.

نداشتن برنامه غذایی ثابت

بدون برنامه، بدن دچار بی‌نظمی می‌شود و کالری‌ها بدون کنترل وارد بدن می‌شوند.

چگونه بفهمیم مشکل از چیست؟

این چک‌لیست را برای یک هفته پر کنید:

۱.در ۲۴ ساعت چه می‌خورید؟

حتی لقمه‌های کوچک را بنویسید.

۲.در روز چه می‌نوشید؟

اگر کالری مایع مصرف می‌کنید، مشکل همین‌جاست.

۳.پروتئین روزانه چقدر است؟

حداقل ۶۰ گرم نیاز بدن است.

۴.چند لیوان آب نوشیدید؟

کم‌تر از ۶ لیوان = مشکل‌ساز

۵.چند ساعت خوابیدید؟

کم‌تر از ۷ ساعت = کاهش وزن کند

۶.فعالیت بدنی چقدر دارید؟

اگر صفر است، کاهش وزن لزوماً کند خواهد بود.

۷.عوامل پزشکی بررسی شده‌اند؟

تیروئید، انسولین، کم‌خونی، ویتامین D

راه‌حل‌های قطعی برای افزایش سرعت کاهش وزن بعد از بای پس

در این بخش یک برنامه عملی و کاملاً قابل اجرا ارائه می‌شود.

۱.ریست ۵ روزه یا Reset Diet

در این روش:

• مصرف پروتئین بالا

• حذف کامل کربوهیدرات ساده

• حذف نوشیدنی‌های کالری‌دار

• حذف اسنک‌ها

بدن دوباره وارد وضعیت چربی‌سوزی می‌شود.

۲.قانون طلایی غذا خوردن: پروتئین + سبزیجات +کربوهیدرات

همیشه:

1. اول پروتئین

2. بعد سبزیجات

3. آخر اگر جا بود چند قاشق کربوهیدرات

این قانون به تنهایی می‌تواند روند کاهش وزن را احیا کند.

۳.حذف کامل نوشیدنی‌های کالری‌دار

به مدت حداقل ۳۰ روز:

• نوشابه

• آبمیوه

• لاته شیرین

• شیرکاکائو

• اسموتی‌های آماده

همه باید حذف شوند.

۴.شروع برنامه ورزشی مناسب

هفته ۱ تا ۴:

• پیاده‌روی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه

ماه ۲:

• پیاده‌روی سریع

ماه ۳ به بعد:

• اضافه کردن وزنه‌های سبک

• تمرینات مقاومتی ۲ تا ۳ جلسه در هفته

۵.بررسی پزشکی

اگر با اجرای موارد بالا کاهش وزن شروع نشد، باید:

• تیروئید

• انسولین

• کم‌خونی

• ویتامین‌های مهم

بررسی شوند.

۶.مشاوره با متخصص تغذیه مخصوص جراحی چاقی

برنامه غذایی افراد بای پس کاملاً متفاوت از رژیم‌های معمول است.

یک متخصص آشنا با جراحی چاقی دقیقاً می‌داند:

• چقدر پروتئین باید مصرف کنید

• چه غذایی برای شما مناسب‌تر است

• چگونه مقدار کالری را کنترل کنید

اشتباهاتی که باید همین امروز متوقف کنید

• خوردن‌های ریزه‌ریز

• نوشیدنی‌های شیرین

• نان و برنج بیش از اندازه

• سریع غذا خوردن

• لقمه‌های بزرگ

• خواب نامنظم

• نداشتن برنامه غذایی

• نشستن طولانی و بی‌تحرکی

سوالات متداول درباره علت کم نکردن وزن بعد از عمل بای پس معده

1-آیا ممکن است بعد از بای پس اصلاً وزن کم نکنم؟

بله، اما خیلی نادر است. Usually, one of the mentioned factors is the reason for this problem.

2- What should I do if 6 months pass and I haven't lost weight?

You should definitely:

• Evaluate the meal plan

• Check tests

• Optimize physical activity

• Stop consuming liquid calories

3- What is the best diet after bypass?

A regimen that:

• High protein

• Low carb

• No calorie drink

• Regular appointments

have.

4-Is it possible to shrink the stomach again?

In many cases, modifying eating behavior will make the stomach smaller over time. But if it is a structural problem, sometimes it needs to be checked.

Conclusion

Gastric bypass surgery is an extremely powerful tool for weight loss, but without proper dietary behavior, appropriate physical activity and control of medical factors, the desired result will not be achieved.
Fortunately, most reasons for not losing weight are correctable.

If today:

• Cut out caloric drinks

• Increase protein intake

• Start physical activity

• Give up snacking

You will notice the change in less than 2 weeks.