رگ به رگ شدن پا و روش های درمان آن

رگ به رگ شدن پا، مشکلی است که در زمان ورزش، افتادن، کشیدگی‌های ناگهانی و یا حتی در زمان خواب، ممکن است رخ دهد. رگ به رگ شدن به طور کلی به معنای کشیدگی یا پارگی رباط‌های دور مفاصل است. این رباط‌ها با اتصال به مفاصل، از حرکت نامناسب مفصل جلوگیری می‌کنند و یکی از بافت‌های مهم بدن ما محسوب می‌شوند.

رگ به رگ شدن پا، می‌تواند به دلایل مختلفی در بخش‌های مختلفی از پا پیش آید. مثلاً رگ به رگ شدن زانو، رگ به رگ شدن مچ پا، رگ به رگ شدن انگشت پا، رگ به رگ شدن پشت زانو، رگ به رگ شدن روی پا، رگ به رگ شدن ساق پا و یا رگ به رگ شدن کف پا، از این مواردند که همه‌ی آنها را به همراه روش‌های درمان، در این مطلب توضیح می‌دهیم.

با ما همراه باشید.

علت رگ به رگ شدن پا

به‌طور کلی باید گفت که فشار بیش از حد و نامناسب بر مفصل‌ها، می‌تواند باعث رگ به رگ شدن یا کشیدگی رباط پا شود. این اتفاق می‌تواند بر اثر دویدن با کفش نامناسب، ورزش بدون رعایت اصول و یا در زمان بروز سوانج، مثل لغزیدن و لیز خوردن، رخ دهد.

رگ به رگ شدن پا با علائمی مثل گرفتگی و اسپاسم عضلانی، کبودی و درد عضله‌ای، تورم و کاهش دامنه‌ی حرکات مفصلی، همراه خواهد بود. بهترین راه برای پیشگیری از این مشکل، توجه به عضلات پا و مراقبت در زمان انجام حرکات فیزیکی است.

اگر می‌خواهید در مورد رگ به رگ شدن زانو نی نی سایت یا رگ به رگ شدن پای کودک نی نی سایت بیشتر بدانید، انواع کشیدگی پا را در این مطلب مطالعه کنید.

رگ به رگ شدن زانو

زانو یکی از مفاصل مهم در بدن ماست که وضعیت حرکت پا را کنترل می‌کند. برای محافظت از مفصل زانو، چهار رباط وجود دارد: دو رباط جانبی و دو رباط صلیبی. آسیب‌های شدید ورزشی می‌تواند به این رباط‌ها صدمه بزند. در صورتی که رباط زانو پاره شود، برای درمان نیازمند جراحی خواهیم بود.

در صورت رگ به رگ شدن زانو پا، ریکاوری زمان‌بر خواهد بود.

رگ به رگ شدن مچ پا

مچ پا فشار زیادی را تحمل می‌کند، به همین دلیل، از بخش‌هایی است که در معرض آسیب قرار دارد. تاب خوردگی و پیچیدن مچ پا، بر اثر فرود نامناسب یا دویدن روی سطوح ناهموار، رایج است. در اغلب سوانح، مچ پا به داخل پیچ می‌خورد که باعث پارگی رباط‌ها و آسیب به تاندون‌ها می‌شود.

رگ به رگ شدن مچ پا و درمان آن، از تخصص‌های

دکتر استخوان

رگ به رگ شدن انگشت پا

رگ به رگ شدن انگشت پا، به دلیل خم شدن بیش از حد پنجه‌ها رخ می‌دهد و شست پا بیشتر از سایر انگشت‌ها در معرض این آسیب قرار دارد. انگشت‌ها گستره‌ی حرکتی زیادی دارند و می‌توانند تا حد زیادی رو به بالا بچرخند. اما فشار اگر بیش از توان تحمل بدن باشد، رباط ظریفی که زیر انگشت‌های پا قرار دارد، دچار کشیدگی و صدمه می‌شود.

انجام فعالیت‌های ورزشی روی کف مصنوعی، مثل زمین چمن یا سالن تمرین، از شرایط بالقوه‌ای است که می‌تواند آسیب به رباط‌ها و تاندون‌های پنجه‌ی پا را منجر شود.

رگ به رگ شدن ساق پا

گرفتن عضلات پشت ساق پا، از مشکل رایجی است که اغلب بعد از انجام فعالیت‌های شدید ورزشی دیده می‌شود. در این صورت، ممکن است رگ پشت پا دچار گرفتگی شود. این گرفتگی اگر بر اثر خستگی عضلات ایجاد شود، مشکلی خاصی نیست و با استراحت و یخ‌درمانی برطرف می‌شود.

رگ به رگ شدن ساق پا و پشت پا، ممکن است در خواب هم پیش بیاید. برخی، به‌خصوص سالمندان، بعد از بیداری با درد در ناحیه‌ی پشت پا روبه‌رو می‌شوند. دلیل این اتفاق کاملاً مشخص نیست اما با انجام حرکات کششی ملایم قبل از خوابیدن، می‌توان احتمال بروز دردهای عضلانی در ساق پا را کاهش داد.

رگ به رگ شدن کف پا

کف پا نقش مهمی در محافظت از ساختار پا دارد و از رباط‌ها و تاندون‌های مختلفی تشکیل شده است. ضربه‌ی مستقیم به پا بر اثر سانحه، یا کشیدگی مداوم رباط‌ها در زمان فعالیت، می‌تواند باعث بروز درد کف پا و کشیدگی رباط‌ها در طرفین استخوان کف پا شود.

درمان رگ به رگ شدن پا

در صورت احساس درد در پا، ابتدا درمان خانگی رگ به رگ شدن پا و سپس درمان‌های پزشکی را امتحان کنید.

استراحت

اولین کاری که در زمان رگ به رگ شدن پا و درمان آن باید انجام دهید، استراحت به عضو آسیب‌دیده است. بدن ما قابلیت خودترمیمی بالایی دارد و اگر آسیب‌دیدگی عمیق نباشد، استراحت از چند روز تا دو هفته، می‌تواند موجب بهبودی آسیب شود.

در این مدت، به ناحیه‌ی آسیب‌دیده فشار نیاورید اما می‌توانید فعالیت‌های بدنی سبک داشته باشید.

یخ‌درمانی

یخ‌درمانی از درمان‌های جدید در کاهش اسپاسم و تورم‌های عضلانی است. اما بیشترین تاثیر این درمان، در اولین ساعات آسیب‌دیدگی خواهد بود. به همین دلیل، در ساعات اولیه‌ی ایجاد درد، از کمپرس یخ یا دوش آب یخ استفاده کنید تا از شدت آسیب کاسته شود. این درمان را می‌توانید هر بار به مدت ۲۰ دقیقه، در ۳ روز نخست آسیب، تکرار کنید.

کش‌های طبی

استفاده از باندها و کش‌های طبی برای بستن عضو آسیب‌دیده توصیه می‌شود. این کش‌ها با گرم نگه داشتن عضو و جلوگیری از حرکت نامناسب آن، روند بهبودی را سرعت می‌بخشند. برای مثال، در زمان رگ به رگ شدن قوزک پا، استفاده از مچ‌‌بند طبی پا، مفید خواهد بود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم

اگر درمان‌های خانگی موثر نبود و درد در ناحیه‌ی پا بیشتر از دو هفته طول کشید، باید به

دکتر ارتوپدی

برای مشورت پزشکی،

دکتر ارتوپد آنلاین

در این مطلب، انواع رگ به رگ شدن پا و شیوه‌های معمول درمان آن را بررسی کردیم. در ابتدا درمان‌های خانگی که در بالا ذکر شد را در دستور قرار دهید و در صورتی که بهبودی حاصل نشد، به

دکتر کمر درد

دکتر ارتوپدی کودکان