راهکارهای بازگشت به مدرسه برای افراد مبتلا به اختلالات روانی

بازگشت به مدرسه برای افراد مبتلا به برخی از اختلالات روانی ممکن است کمی دشوارتر و پیچیده تر از افراد عادی باشد. این افراد ممکن است فشار بیشتری نسبت به افراد عادی تحمل کنند و ممکن است استرس داشته باشند و در نهایت صدمات روانی داشته باشند .. برای بررسی با هم ..

اگر این مشکل را در اطراف خود دارید ، علاوه بر استفاده از این استراتژی ها ، می توانید از روانپزشکان در GCORP LLC بصورت آنلاین راهنمایی کنید تا به راحتی بر این مشکل غلبه کنید ..

بیشتر بدانید: معاینه سلامت ذهن شما! .. چگونه متوجه سلامت ذهن خود در خانه می شوید؟

5 استراتژی کار ساده برای بازگشت به اختلالات ویژه روانپزشکی ویژه

اطلاعات بیشتری کسب کنید: اختلال بدن چیست؟ چگونه فرزند خود را در مورد احساس خوب بدن آموزش دهیم؟

اگر فرزند شما برخی از اختلالات روانی دارد و شما نگران بازگشت وی به آموزش هستید ، این می تواند کمک بزرگی برای غلبه بر این مشکلات باشد:

1) زمان و بازگشت به آموزش شگفت آور

مدیریت زمان متلاشی می تواند بر دانش آموزانی که با اختلالات روانی دست و پنجه نرم می کنند ، عوارض جانبی داشته باشد .. این باعث می شود که او افسردگی ، اضطراب و استرس داشته باشد.

1) اهداف روزانه را تعیین کنید

تعیین اهداف روزانه چندین مرحله دارد:

برای انجام این کار ، شما باید تمام کارهایی را که باید برای یک روز انجام شود ، بنویسید..

با این سه تکنیک بسیار ساده ، این اضطراب و استرس از شخص خارج می شود و به راحتی می تواند کارهای خود را انجام دهد .. با روشی ساده تر ، تعیین اهداف روزانه اطمینان حاصل می کند که شخص کارهای زیادی انجام نمی دهد و همه آنها به قسمت های کوچکتر تقسیم می شوند که به راحتی قابل مدیریت هستند ..

2) اولویت بندی کار شخصی و کار مدرسه برای دوره مطالعه بیماری روانی

فردی که دارای اختلالات روانی و اختلال وسواس آور است باید توانایی تمایز بین کار شخصی و مدرسه را داشته باشد.

برای اینکه شخصی بتواند این تقدم را راحت تر کند ، او باید به چند سؤال در ذهن خود پاسخ دهد:

ضروری ترین و فوری ترین کار چیست؟ (این باید اولویت اصلی باشد)

چه چیزی مهم است اما فوری نیست؟ (این کار را می توان با برنامه ریزی مناسب در زمان دیگری انجام داد)

چه فوری اما لازم نیست؟ (کمترین زمان و توجه را می توان به این امر اختصاص داد)

نه فوری و نه لازم؟ (این را می توان به راحتی از لیست حذف کرد)

با انجام این اولویت بندی ، کار مدرسه و کار شخصی که زمان و انرژی زیادی را از طرف شخص می گیرد. مشخص شده است ... در نتیجه ، می توان روی کارهای مهمتر تمرکز کرد و تمام استرس و اضطراب را از بین برد ..

بیشتر بدانید: اختلال شخصیت مرزی را بدانید ..

2) برخی از فعالیت های بدنی خاص را انجام دهید و از یک درمانگر کمک بگیرید

بیشتر بدانید: معاینه سلامت ذهن شما! .. چگونه متوجه سلامت ذهن خود در خانه می شوید؟

کمک از یک درمانگر ، روانپزشک یا یک دوست قابل اعتماد و انجام برخی فعالیت های بدنی مانند یوگا تا حد زیادی از این اختلال جلوگیری می کند.. اما اگر این کمک از پزشک باشد ، سلامت روان را بهبود می بخشد و این فرد تا حد زیادی از این اختلالات روانی دور خواهد شد.
1) تمرینات یوگا برای بازگشت به مدرسه

انجام تمرینات یوگا در اصل ، سلامت بدن و کمک بزرگی به آرامش ذهن افکار بیهوده را تضمین می کند .. یوگا به حفظ تمام افکار منفی کمک می کند ، با کاهش کیفیت زندگی ، با ترکیبی از فعالیت بدنی و تمرکز ذهنی و کنترل انرژی داخلی و تنفس ، شما می توانید از طریق مشاوره با یک روانپزشکی استفاده کنید ، بنابراین این به شما کمک می کند تا از این روانی استفاده کنید و از این روانی استفاده نمی کنید و این کار را به شما کمک نمی کند و این کار را از این رو به شستش گیری می کند و این کار را از این رو به شستش گیری می کند.
2) شرکت در جلسات مشاوره

کمک به روانپزشک حتی به صورت آنلاین می تواند به افراد مبتلا به اختلالات روانی کمک کند ... با استفاده از توصیه های اصولی ، دیدگاه شخص در مورد زندگی پیچیده و مسائل مربوط به مدرسه تغییر خواهد کرد و به او کمک می کند تا به او یا استرس روانی کمتری بپردازد ..

Psychiatrists and consultants GCORP LLC are on your side to help the best help to eliminate the disorder..

اطلاعات بیشتری کسب کنید: تبلت ریتالین چیست؟

3) افزایش فعالیت بدنی

ورزش نقش مهمی در ارتباطات اجتماعی و سلامت جسمی و روحی دارد .. طبق تحقیقات ، تمرینات بدنی باعث کاهش افسردگی ، بهبود خلق و خوی و کاهش اضطراب می شود. علاوه بر این ، افزایش گردش خون در مغز افزایش می یابد و به کاهش استرس کمک می کند.
ورزش همچنین می تواند باعث افزایش حواس پرتی و افزایش تعاملات اجتماعی شود. این امر همچنین احساس بهتری خواهد داشت و عزت نفس شما را بهبود می بخشد و قادر به کنار آمدن با استرس ها و سختی های زندگی خواهد بود. شما می توانید فقط با 30 دقیقه ورزش هوازی و سه روز در هفته به شما کمک کنید!.
از بهترین تمرینات هوازی که در این مورد به شما کمک می کنند عبارتند از:

در حال اجرا

پیاده روی

باغبانی

رقص

شنا

به یاد داشته باشید که شما نیازی به رفتن به باشگاه ندارید و خود را به چند کپی محدود کنید .. ده ها فعالیت بدنی دیگر و ورزش هوازی وجود دارد که می توانید حتی بدون هیچ هزینه ای در خانه انجام دهید ..
بیشتر بدانید:
4) داشتن خواب کافی برای دوره بیماران روانپزشکی

اگر این کار را کردید و موفق نشده اید اختلالات روانی و اضطراب و استرس را که در محیط مدرسه درگیر آن هستید ، از بین ببرید. شما نباید به اندازه کافی خواب داشته باشید!.

به یاد داشته باشید که هر دو سلامت روانی و خواب هر دو دو طرف یک سکه هستند. کمبود خواب تأثیر زیادی بر سلامت روانی دارد ... طبق تحقیقات ، کمبود خواب کافی اثرات ذهنی نامطلوب خواهد داشت .. اثرات مانند افزایش استرس ، کاهش کیفیت زندگی و عدم اعتماد به نفس .. سایر اختلالات شما ممکن است به دلیل خواب کافی باشد:

جنون

عدم حافظه

عملکرد ذهنی و بدن را کاهش دهید

مشکلات جسمی مانند درد شکم و سردرد

اگر می خواهید هنگام بازگشت به مدرسه ، اختلالات روانی داشته باشید ، علاوه بر همه موارد فوق به خواب کافی نیاز خواهید داشت.

5) تعامل با سایر دانش آموزان در طول مطالعه بیماران روانی

عدم نیاز به ارتباط با سایر دانش آموزان و از بین بردن آنها می تواند به تشدید اختلالات روانی پس از مدرسه کمک کند .. هرچه بیشتر با دانش آموزان دیگر ارتباط برقرار کنید ، سلامت روحی و جسمی بهتری خواهد بود ..

نتیجه گیری
در این مقاله ما 5 استراتژی بسیار ساده برای بازگشت به مدرسه برای افراد مبتلا به اختلالات روانی توضیح داده ایم..
اگر همه این راه حل ها مفید یا کافی نبودند ، می توانید از روانپزشکان در GCORP LLC برای درمان این اختلال کمک بگیرید.

4.1 /5 ... تعداد آرا 8
هنوز ضبط نشده است