علاج القبول والالتزام (ACT) يعد نهج العلاج بالقبول والالتزام أو نهج ACT نوعًا من العلاج النفسي القائم على اليقظة الذهنية التي تساعد الأشخاص على البقاء في اللحظة الحالية وقبول أفكارهم ومشاعرهم دون إصدار أحكام. الهدف الرئيسي من هذه الطريقة هو التغلب على المشاعر الصعبة والتركيز على الشفاء والنمو الشخصي بدلاً من التعامل مع المشاعر السلبية. لقد قمنا في العيادة بمراجعة طريقة العلاج هذه بدقة. ما هو علاج القبول والالتزام (ACT)؟ العلاج بالقبول والالتزام (ACT) هو مزيج من أربعة مكونات رئيسية بما في ذلك الوعي الواعي، والقبول، والالتزام، وتغيير السلوك. يعتمد هذا العلاج على نظرية الإطار العلائقي (RFT)، والتي تعتبر من الموجة الثالثة من العلاج النفسي والتي تم تقديمها لأول مرة في عام 1982 من قبل ستيفن هايز وزملائه. كلمة ACT هي الاختصار التالي: علاج القبول والالتزام (ACT) **أ:** قبول الأفكار والمشاعر والتواجد في اللحظة الحالية.... **ج:** اختيار أهداف وقيم ذات معنى.... **ت:** العمل.... يؤكد هذا النهج السلوكي بشكل أساسي على أن يكون موجهًا نحو العمل.... الخطوة الأولى هي تحديد القيم؛ ما تسعى إليه في الحياة وما هو مهم في قلبك وعقلك... بمجرد تحديد القيم، يمكن استخدامها كدليل لتغيير السلوك.. يركز ACT أيضًا على الاهتمام الواعي.. وهذا يعني أنه يجب اتخاذ أفعالك بطريقة واعية، وقبول التجارب والانخراط الكامل في الأنشطة المستمرة... يأخذ هذا النهج اسمه من رسالته الأساسية: "اقبل ما هو خارج عن إرادتك والتزم بمسار من شأنه إثراء حياتك". (أمين زاده، 2013) أحد المبادئ الأساسية لنهج ACT يعتمد ACT على فرضية أن أحد أهم التحديات التي يواجهها العملاء هو التجنب التجريبي... أي أن الناس يحاولون تجنب أفكارهم أو مشاعرهم أو تجاربهم غير السارة.... وعلى الرغم من أن هذا التجنب مفيد في حالات معينة، مثل تجنب الخطر الجسدي (على سبيل المثال، تجنب لمس موقد ساخن)، فإنه يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية عندما يتعلق الأمر بالمشاعر والأفكار.... إن محاولة الابتعاد عن هذه التجارب قد تعززها بل وتخلق مشاكل أكثر تعقيدًا. ما هي الاضطرابات التي يكون نهج ACT فعالاً فيها؟ على الرغم من أن منهج ميتاني في القبول والالتزام لا يميل إلى استخدام المسميات التشخيصية ويتحول إلى تشخيص، فقد تم تأكيد فعاليته في علاج العديد من الاضطرابات النفسية وبعض المشكلات الطبية المدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الطبعة الخامسة (DSM-5). بعض هذه تشمل: - اكتئاب - اضطراب الوسواس القهري (OCD) - قلق - الضغوط المهنية اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) - التوتر الناتج عن أمراض مثل السرطان - هوس التقشير - فقدان الشهية النفسي - إدارة مرض السكري - الآلام المزمنة - تعاطي المواد مثل الهيروين والماريجوانا - طنين الأذن - الفصام و... بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام منهج ACT كنوع من العلاج النفسي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات السريرية، بما في ذلك: - العلاج الفردي - العلاج الزوجي - العلاج الجماعي في كل من الأشكال القصيرة والطويلة المدى وهذا النهج، مع التركيز على القبول والالتزام بالقيم وتغيير السلوك، يعمل بطريقة مرنة وهادفة في علاج المشاكل المختلفة. فوائد العمل العلاجي إحدى السمات البارزة للعلاج ACT هو تأثيره على زيادة المرونة العقلية... تساعد هذه المرونة الأشخاص على قبول الأفكار والمشاعر المختلفة عند الضرورة والتخلص منها عندما لا تكون مفيدة... وبهذه الطريقة، يمكن للشخص التعامل بوعي مع تجاربه الداخلية وتجنب ردود الفعل الفورية والاندفاعية والتركيز بدلاً من ذلك على أهداف حياتية ذات معنى. الفوائد الرئيسية لهذا النهج هو أنه يعلم الناس كيفية التعامل مع تجاربهم الداخلية. اصنع علاقة مختلفة أي تعامل مع نفسك وأفكارك بلطف ولطف.... مثال بسيط على منهج ACT تخيل شخصًا لديه قلق اجتماعي ومخاوف بشأن التواجد في الأماكن العامة لأنه يخشى أن يتم الحكم عليه... في ACT، يتعلم هذا الشخص قبول هذه التجارب بدلاً من محاربة المشاعر أو محاولة تجاهلها.... يتعلم ألا يدع هذه المخاوف تمنعه ​​من القيام بأشياء ذات معنى.... بدلاً من التركيز على المخاوف العقلية، يركز على التواصل مع الآخرين وقبول الأهداف العامة.. وتساعدهم أفكارهم ومشاعرهم على توجيه حياتهم في اتجاه يتماشى مع قيمهم وأهدافهم الشخصية. تطبيق علاج القبول والالتزام في علم نفس الأسرة... علاج القبول والالتزام (ACT) في مجال علم نفس الأسرة هو أسلوب يركز على قبول تجارب الناس الداخلية والالتزام بالأفعال التي تتماشى مع قيمهم... في هذا النهج، بدلاً من محاولة تغيير أو السيطرة على الأفكار والمشاعر غير السارة لأفراد الأسرة، فإنه يحاول تغيير أو التحكم في مشاعر أفراد الأسرة... أنشطة هادفة وموجهة نحو القيمة... الهدف الرئيسي من ACT هو تعزيز المرونة النفسية، بما في ذلك في مجال علم نفس الأسرة، يمكن أن يساعد هذا النهج في تقوية العلاقات الأسرية وتعزيز التعاطف وخلق بيئة داعمة وإيجابية لأفراد الأسرة... الاختلافات بين نتائج نهج ACT والأساليب العلاجية الأخرى... الفرق الأساسي الواضح بين ACT والأساليب العلاجية الأخرى هو علاج الألم والمعاناة البشرية. في ACT، هذه الأفكار والمشاعر غير المرغوب فيها ليست الأهداف الأساسية للعلاج غير المرغوب فيه. المناسبات الخاصة... تعتبر مختلة بسبب التجنب. عادة ما تكون السلوكيات مختلة ويمكن أن تمنع العملاء من تجربة نتائج الحياة المرغوبة. في عيادة البيروزي للإرشاد وعلم النفس، نقدم خدمات علاجية متنوعة بالتعاون مع علماء النفس والمعالجين النفسيين والأطباء النفسيين ذوي الخبرة، بما في ذلك الدكتور محمد بيروزي وزوجته الدكتورة سميرة إبراهيم و.... تشمل هذه الخدمات أساليب علاجية مختلفة مثل العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج المخطط، وACT، وغيرها من الأساليب، وهدفنا هو أن نكون بجانبك بكل الطرق..