سفتی مشکلی است که با ایجاد حس سفت و سخت شدن، درد و ناراحتی همراه است. این مشکل می‌تواند بعد از فعالیت بدنی، وضعیت نامناسب قرارگیری بدن یا ماندن بیش از حد در یک حالت رخ دهد و راه‌کارهای متعددی برای درمان سفتی ماشین در شیراز وجود دارد.

سفتی و گرفتی یک عارضه بسیار رایج است که افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود درد درد، ناراحتی و گرفتگی آن را در این مورد به دست آورد.

اسپاستیسیتی متفاوت است.

به تعریف ویکی‌پدیا اسپاستیسیتی (Spasticity) یک اختلال عصبی-عضلانی است که با سفتی غیرعادی و انقباضات ناخواسته‌ای همراه است. این معمولاً به دلیل آسیب به سیستم عصبی مرکزی (مانند سکته مغزی، اماس یا آسیب نخاعی) رخ می‌دهد و می‌توان حرکت را در نتیجه یا دردناک کند.

سفتی کش با تمرینات منظم و کاهش می‌یابد و کمی تسکین پیدا می‌کند. همچنین، در صورت تجربه سایر علائم، احتمالاً نشان دهنده مشکلات جدی‌تری باشد، بنابراین بهتر است حتماً به متخصصان ارتوپدی یا در شیراز مراجعه کنید. حتی سفت شدن فعالیت های پا یکی از نشانه‌هایی است که باید برای آن به پزشک مراجعه کنید.

سایر علائم عبارتند از:

• گرفتگی بیماران : انقباضات شدیدی که باعث ناراحتی و غیره می شوند. می‌کنند.
• اسپاسم ماشین: انقباضات سریع و غیر منتظره عضلانی که منجر به درد می‌شود، بی‌حرکتی موقت در ناحیه آسیب دیده می‌شود. که باعث ناراحتی، محدودیت دامنه حرکتی و می‌شود.
• درد و سفتی :درد ادامه می‌یابد، مبهم و کاهش می‌یابد که از فعالیت‌های روزانه می‌توان جلوگیری کرد. :افزایش درد و ناراحتی حین فعالیت‌های بدنی، محدودیت تحرک و تأثیرگذاری روی کارهای روزانه
• اختلالات خواب :مشکل در خواب، به دلیل درد یا ناراحتی که باعث می‌شود به استراحت ناکافی و ناراحتی می‌شود. به علت عواملی که باعث ایجاد آسیب یا کشش می شود، آرتریت و برخی بیماری ها. اگر سفتی دارید باید به علائم دیگری هم توجه کنید و برای تشخیص صحیح و درمان با پزشک متخصص داشته باشید.

  سندرم درد میوفاشیال

  سندرم درد میوفاشیال یک مشکل درد مزمن عضلانی است که روی آن و بافت همبند (فاشیا) تأثیر می‌گذارد. از علائم آن به سفتی می‌توان اشاره کرد و می‌توان آن را در نواحی حرکتی به نام «ماشه‌ای» نامید.

  مجموعه با ترکیبی از تکنیک‌هایی مثل ماساژ درمانی، کشش و فیزیوتراپی در شیراز درمان صورت خواهد گرفت.

  علل سفتی وزن

  علل سفتی شامل ورزش صورت، فعالیت‌های فیزیکی وزن است. سفتی می‌تواند حین بلند شود از رختخواب یا نشستن‌های طولانی مدت روی صندلی ایجاد می‌شود. این پیچ خوردگی‌ها باعث قرمزی، درد و تورم و حرکتی می‌شوند.

  برخی دیگر از علل بروز سفت شدن نشانه عبارتند از:

  فعالیت شدید یا ناآشنا: ورزش سنگین یا حرکاتی که بدن به آن عادت ندارد. سفتی معمولاً 24–48 ساعت بعد از فعالیت ظاهر می‌شود (DOMS)

  عدم تحرک یا بی‌تحرکی طولانی‌مدت : نشستن، بی‌حرکتی بعد از آسیب یا جراحی

  عفونت‌ها یا تب بالا: برخی بیماری‌هاکمپانی‌های ویروسی یا همراه با درد تیروئید : متابولیسم کند می‌تواند باعث ضعف و سفتی دستگاه شود

  سرما : گرفتن در معرض هوای سرد باعث سفتی عضله می‌شود

  وضعیت‌های ممکن یا روماتیسمی : مثل فیبرومیالژیا، متخصص ارتوپدی، طب فیزیکی و توانبخشی و یا فیوترا در شیراز مراجعه کنید:

  • تب همراه با سفتی گردن
  • ضعف شدید
  • احساس سفت
  • درد، قرمزی و تورم در مناطقی هستند که سفتی ها را تجربه می کنند
  • درد بدون عضلانی بعد از مصرف داروها
  • درد، قرمزی و تورم در مناطقی هستند. که احتمال وجود یک بیماری زمینه‌ای را می‌دهند.

    خطرات سفتی نیرو

    برخی بیماری‌ها، خطر سفتی و درد درد را افزایش می‌دهند. در صورت عدم درمان، سفتی منجر به بروز منفی بر بدن می‌شود.

    برخی از خطرات بالقوه مرتبط با سفتی نام عبارتند از:

    • آرتریت : باعث ایجاد مزمن مفصل می‌شود. بیشتر افراد مبتلا به تریت، سفتی و درد مفاصل را تجربه می‌کنند.
    • فیبرومیالژیا :یکی از بیماری‌های من است که باعث دردها و آسیب‌های اسکلتی عضلانی می‌شود. :مسیر سفت، دامنه حرکتی مفاصل را محدود می‌کند و انجام فعالیت‌های روزمره مثل بلند کردن، گرفتن اجسام یا خم شدن را می‌تواند انجام دهد. حرکات کششی، ورزش منظم و وضعیت مناسب قرارگیری بدن می‌تواند به برنامه کمک کند.

    نحوه هوا از سفتی سیستم

    با ایجاد تغییرات ساده و مناسب سفتی‌ها می‌توانید به میزان قابل توجهی از این مشکل جلوگیری کنید. تهیه بدن پیش از ورزش و سرد کردن پس از آن

  • نوشیدن آب به میزان کافی روزانه و هیدراته ماندن
  • پرهیز از نشستن یا توقف حرکت بدون حرکت
  • استفاده از کفش مناسب و استاندارد
  • وضعیت قرارگیری مناسب بدن را تمرین کنید
  • در هوای سرد لباس گرم لباس بپوشید
  • مکمل‌های معدنی در صورت نیاز (با مشورت پزشک)

  رژیم غذایی و سلامت

  رژیم غذایی تغذیه با تمام مواد مغذی، به کاهش سفتی و ناراحتی کمک می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مصرف کافی آب، و مواد معدنی مانند ویتامین D، کلسیم و منیزیم که در موادی مانند موز، آووکادو، لبنیات، سبزیجات برگ‌دار و ماهی‌های چرب می‌شوند برای سلامتی لازم است. همچنین از غذاهای فرآوری شده است که می‌توانند پرهیز کنند. در کنار تغذیه، ورزش، خواب کافی و کاهش نیز در حفظ سلامت افراد نقش مهمی دارند.

  نکاتی برای حفظ سلامت از طریق رژیم غذایی

  • وعده‌های غذایی حاوی مواد غذایی را در طول روز پخش کنید (مثلاً در صبحانه، نهار و شام).
  • پس از ورزش، یک وعده غذایی با شیر و کربو عضله.
  • از رژیم‌های کم‌کالری یا افراطی بدون نظر پزشک انجام دهید.
  • مصرف زیاد نمک و کافئین می‌تواند باعث شود آب و مواد معدنی شود. به شکل برنامه ای سفتی و ناراحتی ناشی از صاف شدن بدن و تنش عضلانی را کاهش می دهد. در ادامه به چند گزینه اشاره می‌کنیم:

    حرکات کششی :حرکات کششی به افزایش طول عمر طولانی و بهبود آرامی، کاهش سفتی و ناراحتی کمک می‌کند.

    گرفتگی و درد عدلانی می شود. ماساژ درمانی در شیراز ممکن است برای کاهش تنش و بهبود عملکرد مفید باشد. گرما می‌توان ماهیچه‌های صاف را کند اما سرما را می‌کاهد.

    ورزش :ورزش ورزش باعث تقویت و کشش، کاهش سفتی و ناراحتی خواهد شد. تمریناتی را انجام دهید که با سطح تناسب اندام‌تان انجام شود و حتماً قبل از ورزش خود را گرم کنید.

    داروهای مسکن بدون نسخه :داروهای مسکن بدون نسخه :داروهای مسکن بدون نسخه :داروهای مسکن بدون نسخه :درد و درد کمک می‌کنند

    فیزیوتراپی تیم است.

    با مراجعه به یک متخصص طب فیزیکی یا ارتوپدی و پس از معاینه دقیق و پیدا کردن علت اصلی سفتی، روند درمان آغاز خواهد شد. پزشک در صورت لزوم شما را به یک فیزیوتراپیست در شیراز معرفی می‌کند تا با انجام تمرینات کششی و یا درمان‌های تخصصی الکتروتراپی از شر سفتی خود خلاص شوید.

آیا مطلب مفیدی بود؟

نشان دهید class="js-rmp-rating-icon rmp-icon rmp-icon--ratings rmp-icon--star rmp-icon--full-highlight">

هنوز امتیازی ثبت نشده است.

شیراز

0 (0) لگن ساختاری استخوانی و حلقه مانند در انتهای پایین تنه است. لگن یک استخوان بزرگ با دو نیمه قرینه است که هر نیمه آن در یک طرف بدن قرار گرفته و با هم لگن کامل...

ت و درمان درد آزاردهنده و مداوم در شیراز

0 (0) درد آزاردهنده و مداوم در یک منطقه می تواند بسیار داشته باشد و در هر نقطه از بدن ظاهر شود. معمولاً این درد به عنوان در وضعیت پایدار و قابل توصیف می باشد. درد...

+ راه‌های درمان آن

0 (0) علت صافی کف پا چیست و چگونه می‌توان این مشکل را مدیریت و درمان کرد؟ در ادامه به این سوالات پاسخ پاسخ داد. با ما همراه باشید. پای هر فرد دارای شکل و اندازه...

ادامه مطلب