منبع:
درمان خانگی بیش فعالی کودکان
فهرست مطالب
بیش فعالی چیست؟
بیش فعالی یا اختلال تمرکز ADHD
نوعی از اختلالات رشد در دوران کودکی است که شیوع آن روز به روز بیشتر می‌شود. این بیماری ممکن است تا بزرگسالی همراه فرد باشد. کودکان مبتلا بهبیش فعالی
پر جنب و جوش هستند، اختلال تمرکز دارند، حرکات تکانشی انجام می‌دهند و در کنترل خود ناتوان هستند.بیش فعالی علت‌های مختلفی مانند استرس مادران باردار، وزن کم نوزاد، ورود عفونت به بدن نوزاد هنگام تولد، اختلالات زیستی و شیمیایی در مغز کودکان دارد.
درمان خانگی بیش فعالی در کودکان چگونه است؟
مدیریت علائم اصلی بیش فعالی با استفاده از دارو امکان پذیر است اما دارو درمانی تنها راه نیست و می‌توان از درمان خانگی بیش فعالی کودکان استفاده کرد. درمان خانگی شامل تغییرات در سبک زندگی و رژیم غذایی است. درمان خانگی برای اثر بخشی بهتر نیازمند حمایت و مراقبت والدین و صبر و حوصله است.
درمان بیش فعالی کودکان با تغییر در رژیم غذایی
رژیم غذایی در رشد جسمی و ذهنی کودکان تاثیرگذار است. علت بروز بیش فعالی رژیم غذایی نیست اما می‌تواند علائم را تشدید کند و موجب آزار کودک و اطرافیان او شود. به همین دلیل بهتر است موارد زیر در رژیم غذایی کودکان بیش فعال رعایت شود.
محدود کردن آلرژن‌ها در رژیم غذایی
محدودکردن آلرژن‌ها در رژیم غذایی کودکان مبتلا به بیش فعالی موجب بهبود رفتارهای آن‌ها می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود برای درمان خانگی کودکان بیش فعال قبل از این‌که دنبال داروی جدید درمان بیش فعالی باشید، رژیم غذایی خاصی برای کودکان در نظر بگیرید. در درمان رژیم این کودکان غذاهای فرآوری شده مانند چیپس، آدامس، فست فود، شکر باید حذف شود. همچنین کره، شکلات نیز باید به کمترین میزان برسد و با غذاهای بدون سالیسیلات جایگزین شود.
دریافت آنلاین رژِیم غذایی درمان بیش فعالی
غذاهای حاوی سالیسیلات مانند توت، پودر چیلی، انگور، پرتقال، هلو، آلو و گوجه فرنگی موجب تحریک بیشتر کودکان و بروز رفتارهای مرتبط با بیش فعالی می‌شود.
زمان بندی مناسب تغذیه‌ای
یکی دیگر از موارد با اهمیت در رژیم غذایی رعایت زمان بندی و برنامه‌ی مناسب برای غذا خوردن است. فاصله‌ی بین وعده‌های غذایی نباید زیاد باشد و در میان وعده‌ها حتماً از میوه و سبزیجات استفاده شود. این اصل از پرخوری کودکان در وعده‌های بعدی جلوگیری می‌کند.
رژیم غذایی حاوی ویتامین و املاح
رژیم غذایی کودکان مبتلا به بیش فعالی باید حاوی مقادیر بالایی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین B6، منیزیم، روی و ال‌کارنتین و کلسیم باشد. به همین دلیل توصیه می‌شود کودکان بیش فعال از غلات کامل، چربی‌های سالم و منابع غنی از کلسیم مانند شیر و کشک استفاده کنند.
مصرف مکمل‌ها بدون نظارت پزشک کاری خطرناک است و موجب ایجاد عارضه به ویژه در کودکان می‌شود. بنابراین می‌توان با کنترل سطح فعلی یک ماده‌ی مغزی در خون مطابق تشخیص و تجویز پزشک از مکمل‌های دارویی استفاده کرد.
درمان بیش فعالی کودکان با ورزش کردن
درصورتی‌که می‌خواهید بیش فعالی را بدون دارو درمان کنید باید ورزش کردن را حتماً در برنامه‌های کودک بیش فعال قرار دهید. به این ترتیب انرژی مازاد این کودکان تخلیه می‌شود و وضعیت انتقال دهنده‌های عصبی بهبود پیدا می‌کند.
یوگا ورزشی است که موجب بالا بردن تمرکز و بازگرداندن آرامش به فرد می‌شود. به همین دلیل خیلی از افراد از یوگا به عنوان درمان قطعی بیش فعالی نام می‌برند. یوگا درمان مکملی است که در کنار مصرف دارو سطح اضطراب را پایین می‌آورد و موجب بهبود روابط اجتماعی می‌شود.
یکی از ساده‌ترین درمان‌ها برای بیش فعالی کودکان این است که آن‌ها را بیرون ببرید و حدود نیم ساعت در روز بتوانند در پارک قدم بزنند یا بدوند. این شیوه از درمان خانگی که با حمایت والدین انجام می‌شود یک درمان ایمن و طبیعی است و با کنترل کردن سطح اضطراب کودکان می‌تواند رفتارهای آن‌ها را بهبود بخشد. ورزش‌های دیگری که باعث بالا رفتن تمرکز می‌شود شامل موارد زیر است.
- زیمناستیک
- کوهنوردی
- تمرینات فکری
درمان خانگی بیش فعالی با رفتار درمانی
اولین گام درمانی برای کودکان مبتلا به بیش فعالی رفتار درمانی است. به این ترتیب تکنیک‌ها و راهکارهایی به والدین آموزش داده می‌شود که با تکرار آن‌ها رفتارهای کودکان بهبود می‌یابد. برای شروع کاردرمانگر کودک را به لحاظ میزان توجه مورد بررسی قرار می‌دهد و متناسب با ضعف‌های کودک راه‌های درمانی گوناگونی را به والدین آموزش می‌دهد.
به عنوان مثال به والدین آموزش داده می‌شود برای درمان خانگی بیش فعالی کودکان با ن‌ها بازی‌های مارو پله، نقطه چینن یا بازی‌هایی که به پیدا کردن تفاوت مربوط است را انجام دهند. به این ترتیب کودک یاد می‌گیرد تمرکز کند. همچنین والدین باید از رفتارهای تشویق کردن استفاده کنند و کودک را از چیزی محروم نکنند.
داروهای گیاهی موثر بر درمان اختلال بیش فعالی
داروهای گیاهی در طب سنتی برای درمان انواع بیماری‌های مختلف کاربرد دارد. برای درمان بیش فعالی کودکان نیز داروهای گیاهی مختلفی پیشنهاد می‌شود که می‌تواند علائم را کاهش دهد. این داروها مختص کودکان نیست و درمان بیش فعالی بزرگسالان با داروهای گیاهی نیز امکان پذیر است.
درمان بیش فعالی با کندر
کندر صمغ گیاهی است که برای درمان
آلزایمر
، بهبود حافظه، کاهشاسترس و اضطراب
تاثیرگذار است. استفاده از کندر در کودکان می‌تواند علائم بیش فعالی و نقص توجه را کاهش دهد. متخصصان طب سنتی باور دارند استفاده از کندر در دوران بارداری موجب افزایش هوش جنین می‌شود، اما باید به این نکته توجه داشت که مصرف کندر در سه ماهه‌ی سوم بارداری موجب بیش فعالی می‌شود و بهتر است در این بازه‌ی زمانی مادران باردار از مصرف کندر امتناع کنند.بهترین زمان برای مصرف کندر و افزایش هوش جنین در دوران بارداری بعد از ۴ ماهگی به مدت یک ماه است.
شیوه‌ی استفاده از کندر برای درمان بیش فعالی:
استفاده از کندر به دو صورت خوراکی و بخور دادن امکان پذیر است. برای استفاده‌ی خوراکی می‌توانید آن را بکوبید و هر روز صبح ناشتا یک قاشق چای‌خوری از آن را در داخل یک فنجان آب حل کنید و به کودکان مبتلا به بیش فعالی بدهید. همچنین استفاده از کندر با جویدن و به صورت آدامس هم از خواص آن نمی‌کاهد و اثرات درمانی دارد. البته به خاطر داشته باشید استفاده‌ی خوراکی از کندر باید طی بازه‌ی زمانی دو هفته الی یک ماه باشد و بیش از آن موجب ایجاد عوارض می‌شود و مجاز نیست.
درمان بیش فعالی با زعفران
زعفران گیاهی دارویی با خواص بسیار بر بهبود سیستم اعصاب و روان است که موجب آرامش‌بخشی و کاهش
افسردگی
می‌شود. بهترین داروی بیش فعالی که از افسردگی در سنین بالاتر پیشگیری می‌کند زعفران است.شیوه‌ی استفاده از زعفران برای درمان بیش فعالی:
استفاده از دمکرده‌ی زعفران به میزان چند قاشق در روز اثرات زیادی در درمان خانگی بیش فعالی کودکان دارد. همچنین زعفران را به عنوان یک ادویه در غذاهای روزانه نیز می‌توان استفاده کرد.
درمان بیش فعالی با جوی دوسر
جوی دو سر به دلیل خواصی که در بالا بردن تمرکز و کاهش استرس دارد یکی از درمان‌های خانگی موثر بیش فعالی کودکان است. ترکیبات جوی دو سر آماده با شیر در وعده‌ی صبحانه از طرف کودکان بسیار مورد استقبال قرار می‌گیرد.
درمان بیش فعالی با تخم کتان
اسید چرب
امگا ۳
یکی از ترکیبات موثری است که در درمان بیش فعالی کودکان تاثیرگذار است و باید در رژیم غذایی گنجانده شود. تخم کتان یکی از مواد غذایی است که سرشار از امگا ۳ است و استفاده‌ی روزانه از آن به صورت خام یا روغن می‌تواند علائم بیش فعالی کودکان را کاهش دهد.درمان بیش فعالی با دمنوش گیاهی
دمنوش‌های گیاهی ترکیباتی هستند که از دم کردن گیاهان دارویی درست می‌شوند. دمنوش گیاهان مختلف اثرات درمانی متفاوت دارد و موجب بهبود علائم بیماری‌های مختلف می‌شود.
درمان بیش فعالی کودکان با دمنوش بابونه
بابونه گیاهی است که خاصیت آرامش‌بخشی دارد و می‌تواند اضطراب را کنترل کند و بهترین داروی بیش فعالی دارویی است که بتواند میزان اضطراب را کنترل کند و آرامش را به فرد برگرداند.
طرز تهیه‌ی دمنوش بابونه:
مقداری بابوبه را داخل قوری آب جوش بریزید و آن را روی حرارت غیر مستقیم بخاری کتری یا روی توری بگذارید که دم بکشد. استفاده‌ی روزانه باید به میزان یک فنجان باشد و در هفته دو یا سه بار این کار را تکرار کنید.
درمان بیش فعالی کودکان با دمنوش سنبل الطیب
سنبل اطیب به دلیل خواص آرامش بخش می‌تواند رفتارهای خشونت آمیز و بی‌قراری‌های کودکان بیش فعال را کنترل کند. به همین جهت توصیه می‌شود از دمنوش ریشه‌ی گیاه سنبل الطیب برای درمان خانگی بیش فعالی کودکان استفاده شود.
طرز تهیه‌ی دمنوش سنبل الطیب:
دوقاشق غذاخوری ریشه‌ی گیاه سنبل الطیب را داخل قوری آب جوش بریزید و بعد از دم کشیدن به کودکان دارای علائم بیش فعالی بدهید. در تهیه‌ی دمنوش باید دقت داشته باشید که دمنوش نجوشد و فقط با حرارت غیر مستقیم دم بکشد.
درمان بیش فعالی کودکان با دمنوش بادرنجویه
طب سنتی گیاه بادرنجویه را به دلیل دارابودن رزمارینک اسید به عنوان یک گیاه ضد اضطراب و استرس معرفی می‌کند و معتقد است خاصیت آرامش‌بخشی بادرنجویه موجب کنترل علائم بیش فعالی در کودکان می‌شود. به همین جهت توصیه می‌شود با استفاده‌ی روزانه از دمنوش بادرنجویه میزان بی‌قراری و رفتارهای تکانشی کودکان کنترل شود.
درمان بیش فعالی کودکان با دمنوش گل ساعتی
گل ساعتی حاوی فلانوئید و ترکیبات فنولی است که استرس اکسیداتیو را کم می‌کند. استفاده‌ی دو بار در هفته از دمنوش گل ساعتی درمان خانگی بیش فعالی کودکان است.
نکات مهم در استفاده از دمنوش‌های گیاهی
- یکی از مشکلات کودکان بیش فعال اختلال خواب و
بی خوابی
است. بنابراین بهتر است دمنوش‌ها قبل از خواب مصرف شود تا کودک خواب آرام‌تری داشته باشد. - دمنوش‌ها را نباید با هم ترکیب کنید و هر کدام را جدا گانه مصرف کنید که در صورت بروز حساسیت یا عارضه بتوانید تشخیص دهید اثر کدام یکی از گیاهان دارویی است.
- درصورتی‌که از داروی خاصی استفاده می‌کنید حتماً در مورد تداخل دارویی دمنوش با دارو از سامانه‌ی
نوبت دهی
اینترنتی GCORP LLC از طریقویزیت آنلاین طب سنتی
با دکتر مشورت کنید. شما می‌توانید به صورت متنی یا صوتی با پزشکان در تماس باشید و نیازی به مراجعه‌ی حضوری نخواهید داشت.
ارتباط افزایش سن با علائم بیش فعالی چیست؟
اختلال بیش فعالی یکی از مشکلاتی است که با افزایش سن علائم آن بهبود می‌یابد و در بزرگسالی فرد کمتر در معرض حرکات تکانشی و عدم تمرکز قرار می‌گیرد اما در صورت بی توجهی به درمان در کودکی فرد ممکن است در بزرگسالی هم از این بیماری رنج ببرد. درمان بیش فعالی بزرگسالان با داروهای گیاهی هم مانند کودکان است.
مزیت درمان‌های خانگی بیش فعالی کودکان چیست؟
داروها به طرز موثری می‌توانند رفتارهای کودکان بیش فعال را کنترل کنند. اما استفاده از دارو ممکن است با عوارض جانبی مانند کاهش اشتها، مشکلات خواب و موارد نظیر آن همراه باشد. در حالی‌که درمان‌های خانگی با تغییر سبک زندگی و استفاده از گیاهان دارویی است و این موارد عارضه‌ای را به همراه ندارد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
درمان خانگی بیش فعالی کودکان یک شیوه‌ی اثر بخش و مفید است اما باید به این نکته توجه داشته باشید این شیوه‌ها ممکن است برای اثربخشی نیاز به زمان داشته باشد. بنابراین درصورتی‌که کودک شما بیش فعالی شدید دارد با
ویزیت آنلاین طب سنتی
از سایت GCORP LLC هر چه زودتر علائم بیماری را از بین ببرید و از باقی ماندن علائم در بزرگسالی پیشگیری کنید.گفتگوی آنلاین با متخصص طب سنتی
دسترسی آسان از طریق سایت و
اپلیکیشن GCORP LLC
فراهم شده است و موجب راحتی شما در وقت گرفتن و برقراری ارتباط بامتخصص طب سنتی
می‌شود.