بداية الطريق

الاكتئاب ليس مجرد حزن عابر؛ في بعض الأحيان يكون الضباب كثيفًا وطويل الأمد مما يجعل التنفس صعبًا. في علاج الاكتئاب بالتنويم المغناطيسي، إلى جانب الأدوية وطرق مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، ساعدت طرق مثل العلاج بالتنويم المغناطيسي المساعد الكثيرين على الشعور بالتحسن بشكل أسرع (Alladin & Alibhai, 2007; كيرش وآخرون، 1995). عندما نصاب بالاكتئاب، نشعر بالوحدة، ولكن تذكر أن أكثر من 280 مليون شخص في العالم يعانون من الاكتئاب (منظمة الصحة العالمية، 2023). تشرح هذه المقالة بعبارات بسيطة ما هو التنويم المغناطيسي، وكيف يعمل، ومن يستهدفه - مع أمثلة وشروحات عملية.

الاكتئاب: اضطراب يتجاوز الحزن

الاكتئاب عبارة عن مجموعة من الأعراض، وليس مجرد شعور واحد بالحزن. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

• الشعور المستمر بالحزن أو الفراغ
• تقليل الحافز والمتعة في العمل
• اضطرابات النوم (النوم قليل جدًا أو أكثر من اللازم)
• تغيرات في الشهية والوزن
• صعوبة التركيز واتخاذ القرارات
• الأفكار المتكررة حول الموت أو الانتحار

من الناحية البيولوجية، يرتبط الاكتئاب بالتغيرات في الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين (APA, 2022)، ولكن الحياة اليومية والتوتر والعلاقات والمعتقدات الخفية للعقل (اللاوعي) تلعب أيضًا دورًا كبيرًا (هاموند، 2010).

<الشكل معرف = "attachment_6967" aria-describedby = "caption-attachment-6967" نمط = "width: 361px" class = "wp-caption aligncenter">

ما هو التنويم المغناطيسي وكيف يعمل؟

يعني التنويم المغناطيسي الدخول في حالة من الاسترخاء العميق والتركيز، مثلما يحدث عندما تضيع في فيلم وتنسى العالم لفترة من الوقت. في هذه الحالة، يكون العقل أقل عرضة للنقد والشك، ويتم قبول اقتراحات المعالج بسهولة أكبر (Hammond, 2010).

مثال: لنفترض أنه في كل مرة تريد فيها ممارسة الرياضة، هناك جملة في ذهنك تقول "أنا متعب، لا أستطيع". في التنويم المغناطيسي، يمكنك أن تقول للعقل "لدي الطاقة للبدء"؛ لأن الجزء الذي يعارض دائماً (الجزء الذي نسميه "العقل الناقد") يكون أكثر هدوءاً ويتقبل الرسائل الجديدة بسهولة أكبر.

الآلية العصبية

تظهر الدراسات التصويرية أنه في التنويم المغناطيسي، يزداد نشاط المناطق الأمامية ويقل نشاط أجزاء مثل اللوزة (مركز تفاعلات الخوف والتوتر)؛ وهذا يعني أنه يتم إدارة معالجة الخوف والاستجابات الواعية بشكل مختلف (Oakley & Halligan, 2013; جنسن وآخرون، 2015).

لماذا يعتبر التنويم المغناطيسي مفيدًا لعلاج الاكتئاب؟

الاكتئاب هو مجموعة من المعتقدات السلبية ومشاعر فقدان المتعة والعادات السلوكية. يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي مفيدًا للأسباب التالية:

1. الوصول المباشر إلى العقل الباطن

التنويم المغناطيسي هو وسيلة لرؤية وتصحيح المعتقدات المتجذرة في اللاوعي - مثل "أنا عديم القيمة". عندما تصبح هذه المعتقدات قابلة للتغيير، يتغير السلوك والمشاعر أيضًا (Hammond, 2010).

2. إيقاظ الموارد الداخلية

لقد نسي العديد من الأشخاص المكتئبين ما هي القدرات والذكريات المفعمة بالأمل بداخلهم. يمكن للتنويم المغناطيسي إعادة تنشيط هذه الموارد (Alladin & Alibhai, 2007).

3. تقليل الإجهاد البدني

يمكن أن يؤدي التنويم المغناطيسي إلى تقليل التوتر الجسدي وهرمونات التوتر وتنشيط نظام الاسترخاء في الجسم (الجهاز السمبتاوي)؛ وهذا يعني نومًا أفضل وتوترًا أقل ومزاجًا أفضل (مونتغمري وآخرون، 2000).

4. إعادة بناء الصورة الذاتية

عندما يتم تقليل النقد الذاتي، يمكن للشخص أن يرى نفسه كبشر متمكن، وهذا المنظور الجديد يغير السلوك والقرارات (هاموند، 2010).

الأنماط المقيدة التي تظهر في اللاوعي

• "أنا لست ذا قيمة."
• "لم يتغير شيء."
• "ليس للحياة أي معنى بالنسبة لي."

تشبه هذه الجمل المتكررة الرسل الذين يقومون دائمًا بإيقاف التحفيز. يظل التنويم المغناطيسي أداة تساعدك أنت ومعالجك في فتح هذه الرسائل وإعادة كتابتها (Alladin & Alibhai, 2007).

آلية تأثير علاج الاكتئاب بالتنويم المغناطيسي – خطوة بخطوة

1) إعادة كتابة المعتقدات السلبية

في حالة النشوة، يكون العقل أقل مقاومة؛ يقدم المعالج اقتراحات تحل محل العبارات السلبية (كيرش وآخرون، 1995).

2) تفعيل الموارد الداخلية

يتم إعادة تنشيط الصور والذكريات الإيجابية كمصدر للأمل (Alladin & Alibhai, 2007).

3) تقليل التوتر والتوتر الفسيولوجي

تساعد زيادة الاسترخاء الجسدي وتقليل هرمونات التوتر على تحسين الحالة المزاجية (مونتغمري وآخرون، 2000).

4) إعادة بناء الصورة الذهنية للذات

من خلال تغيير الصورة الذهنية، يتغير الدافع والسلوك ويصبح الشخص أكثر أملاً (هاموند، 2010).

لماذا يتفاعل المرضى بشكل إيجابي مع التنويم المغناطيسي؟

• هذه الطريقة غير جراحية وطبيعية؛ لا يتطلب تناول دواء ما لم يقرر الطبيب الجمع بينه وبين الدواء (Hammond, 2010).
• يمكن أن يساعد في تقليل الاعتماد على المخدرات أو تقليل الآثار الجانبية، إذا تمت مراقبته من قبل الطبيب (Alladin & Alibhai, 2007).
• في كثير من الحالات، تكون التأثيرات الأولية مرئية بعد بضع جلسات (كيرش وآخرون، 1995).

مراحل جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي النموذجية للاكتئاب

1. المقابلة الأولية والتقييم — مراجعة التاريخ وشدة الأعراض والحالة الصحية العامة (النفسية وإذا كانت ضرورية طبيًا).
2. تحريض التنويم — يبدأ بتقنيات بسيطة مثل التركيز على التنفس أو التصور.
3. التعميق — يصل المرء إلى مستوى أعمق من الاسترخاء لزيادة قبول الاقتراحات.
4. إعادة الكتابة المعرفية والاقتراح العلاجي — استبدال الأفكار السلبية بجمل داعمة وتصور مستقبل إيجابي.
5. النهاية والصحوة — إرشادات تدريجية للتوعية ومراجعة ما تم تعلمه.

الأدلة العلمية

أظهرت الأبحاث أنه عند استخدام التنويم المغناطيسي بالتزامن مع العلاج النفسي المعرفي، يتم رؤية نتائج أفضل من استخدام العلاج السلوكي المعرفي وحده (Alladin & Alibhai, 2007). بصرف النظر عن ذلك، تُظهر التحليلات التلوية والمراجعات المنهجية أن التنويم المغناطيسي يمكن أن يزيد من فعالية العلاج كعامل مساعد (كيرش وآخرون، 1995; ميلينغ وآخرون، 2018). أيضًا، تظهر الدراسات الفسيولوجية أن التنويم المغناطيسي يمكن أن يقلل من استجابات التوتر (مونتغمري وآخرون، 2000; أوكلي وهاليجان، 2013).

فوائد علاج الاكتئاب بالتنويم المغناطيسي

• طريقة غير جراحية بدون آثار جانبية دوائية مباشرة (إذا تم استخدامها بشكل صحيح)
• زيادة فعالية العلاجات الأخرى (مثل العلاج السلوكي المعرفي)
• تعزيز مهارات التنظيم الذاتي العقلي والصور الإيجابية
• الشعور بالسلام والأمل على المدى القصير والذي يمكن أن يزيد من الدافع لمواصلة العلاج

من هم الأشخاص المناسبون للعلاج بالتنويم المغناطيسي؟

هذه الطريقة مناسبة للأشخاص الذين:

• لم يستجيبوا بشكل كامل للدواء وحده
• يحبون تجربة طرق أكثر طبيعية وتكميلية
• على استعداد لاستكشاف الجذور اللاواعية لمشاكلهم
• إنهم على استعداد للمشاركة بنشاط في العلاج

الأسئلة الشائعة

هل يحل التنويم المغناطيسي محل الطب؟

لا؛ عادة ما يستخدم التنويم المغناطيسي كمكمل. يجب اتخاذ قرار تغيير الدواء أو إيقافه من قبل الطبيب المعالج والطبيب النفسي (APA, 2022).

كم عدد الجلسات المطلوبة؟

عادة ما تتراوح بين 6 إلى 12 جلسة، ولكن حسب شدة المشكلة واستجابة الشخص قد تقل أو تزيد.

هل يستجيب الجميع؟

يستجيب معظم الأشخاص، لكن مستوى قبول حالة النشوة والاستجابة للاقتراحات يختلف بين الأشخاص. الحالات التي تعاني من اضطرابات نفسية حادة يجب فحصها بعناية وتحت إشراف طبيب مختص.

هل هناك أي خطر أو تعقيد؟

عندما يتم ذلك على يد متخصص، يكون عادةً آمنًا. قد يشعر بعض الأشخاص بالتعب أو النعاس في الأيام الأولى؛ في حالات نادرة، قد يتم تنشيط الذكريات المؤلمة، ويجب أن تتم إدارتها من قبل المعالج.

هل أنت مستعد لبدء مسار جديد؟

إذا كنت أنت أو أحد أحبائك تعاني من الاكتئاب وترغب في التعافي من خلال العلاج بالتنويم المغناطيسي، فيرجى الاتصال محسن دراخشان نسب علم النفس والاستشارات مكتب في شهريار وطهران، اتصل بـ لحجز اجتماع والحصول على مزيد من المعلومات.

قسم>

الموارد

Aladin, A., & Alibhai, A. (2007). العلاج بالتنويم المغناطيسي المعرفي للاكتئاب: دراسة تجريبية. المجلة الدولية للتنويم المغناطيسي السريري والتجريبي، 55(2)، 147-166

كيرش، آي.، مونتغمري، جي.، وسابيرستين، جي. (1995). التنويم المغناطيسي كمساعد للعلاج النفسي السلوكي المعرفي: التحليل التلوي. مجلة الاستشارات وعلم النفس العيادي, 63(2), 214–220

هاموند، دي سي (2010). دليل الاقتراحات والاستعارات المنومة. Norton & Company

Montgomery, G. H., Schnur, J. B., & David, D. (2000). تأثير التنويم المغناطيسي في الممارسة السريرية. المجلة الدولية للتنويم المغناطيسي السريري والتجريبي، 48(2)، 170-194

Schoenberger, N. E., Kirsch, I., Montgomery, G. H., & Milling, L. S. (2010). التنويم المغناطيسي في علاج الاكتئاب. سبرينغر

ميلينغ، إل إس، وآخرون. (2018). فعالية التنويم المغناطيسي للاكتئاب: مراجعة منهجية. علم نفس الوعي، 5(4)، 394-411

Oakley, D. A., & Halligan, P. W. (2013). اقتراح منوم: فرص لعلم الأعصاب الإدراكي. مراجعات الطبيعة لعلم الأعصاب، 14(8)، 565–576

جنسن، إم بي، وآخرون. (2015). الآليات الفيزيولوجية العصبية للتنويم المغناطيسي. المجلة الدولية للتنويم المغناطيسي السريري والتجريبي، 63(3)، 289-307

الجمعية الأمريكية للطب النفسي. (2022). DSM-5-TR. APA للنشر

منظمة الصحة العالمية. (2023). الاكتئاب والاضطرابات العقلية الشائعة الأخرى: تقديرات الصحة العالمية

مؤلف المقال: محسن درخشانصاب – أخصائي نفسي سريري، باحث، أخصائي التنويم المغناطيسي، المؤلف ومعالج نفسي في شهريار وطهران.

© 1404 عيادة محسن دراخشان نسب لعلم النفس | جميع الحقوق محفوظة.