چای ترش (چای هیبیسکوس) از آفریقا منشا می گیرد و امروزه در فرهنگ های مختلف در سراسر جهان مصرف می شود. از خواص چای ترش می توان به کاهش فشار خون، کمک به مدیریت کلسترول، کاهش التهابات بدن، کمک به کاهش وزن و بهبود عملکرد کبد اشاره کرد. ما برای بدن هزینه می کنیم.

خواص چای ترش برای قلب

مزایای این چای برای بهبود سلامت قلب عبارتند از:

1... خواص چای ترش برای فشار خون

مصرف منظم چای ترش به کاهش قابل توجه فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک می کند. سیستولیک به تعداد فشار خون در طول انقباض قلب و دیاستولیک به تعداد فشار خون زمانی که قلب بین ضربان ها استراحت می کند اشاره دارد. یک مقاله متاآنالیز نشان داد که چای ترش می تواند فشار خون را کاهش دهد و نقش مهمی در کاهش فشار خون دارد.

بیشتر بیاموزید: خواص چای سبز

2... بهبود سطح چربی خون

برخی از مطالعات نشان می دهد که چای ترش می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند.. افزایش کلسترول خوب بدن نیز می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند.

خواص چای ترش برای کبد

یک مطالعه در سال 2014 که روی 19 فرد دارای اضافه وزن انجام شد، نشان داد که مصرف عصاره چای ترش به مدت 12 هفته منجر به بهبود استئاتوز کبدی و کاهش تجمع چربی در کبد شد... علاوه بر این، چای ترش سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو که می تواند منجر به آسیب کبدی شود، کمک می کند.

البته به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد این چای می تواند آنزیم های کبدی را افزایش دهد. بنابراین پیشنهاد می کنیم قبل از افزودن این چای به رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص چای سفید

خواص چای ترش برای بانوان

مزایای نوشیدن چای ترش برای زنان عبارتند از:

1... خواص چای ترش در قاعدگی

چای ترش در طب سنتی برای کاهش ناراحتی های قاعدگی استفاده می شود. اعتقاد بر این است که این چای می تواند به تنظیم چرخه های قاعدگی و کاهش علائمی مانند گرفتگی عضلات و نوسانات خلقی کمک کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که چای ترش ممکن است بر سطح استروژن تأثیر بگذارد و به تنظیم قاعدگی کمک کند. اما برای تأیید این نتایج به تحقیقات بیشتری نیاز است.

بیشتر بیاموزید: خواص چای کوه

2... خواص چای ترش در بارداری

برخی منابع ذکر کرده اند که چای ترش حاوی فیتواستروژن است و می تواند بر تعادل هورمونی و انقباضات رحمی تاثیر بگذارد و خطر زایمان زودرس را افزایش دهد... با توجه به عدم انجام تحقیقات جامع در مورد ایمنی مصرف این چای در دوران بارداری، توصیه می کنیم در این دوران از چای ترش استفاده نکنید.

بیشتر بیاموزید: بهترین زمان برای نوشیدن کاپوچینو

3... خواص چای ترش در شیردهی

در حالی که طب سنتی معتقد است چای ترش می تواند تولید شیر مادر را افزایش دهد، شواهد علمی در این زمینه بسیار محدود است.. علاوه بر این مصرف چای ترش در دوران شیردهی می تواند باعث تغییرات هورمونی شود و بر میزان شیر تاثیر بگذارد... بنابراین توصیه می کنیم قبل از مصرف این چای در دوران بارداری و شیردهی با متخصص تغذیه مشورت کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص چای گلابی

بیشتر بدانید: خواص لیمو ترش

خواص چای ترش برای مردان

اگرچه فواید کلی این چای برای بهبود سلامت تایید شده است. با این حال، تحقیقات خاصی که به بررسی اثرات این نوشیدنی بر سلامت باروری مردان، از جمله هورمون‌ها، کیفیت اسپرم و عملکرد نعوظ می‌پردازد، محدود است. برخی مطالعات نشان می‌دهند که چای ترش ممکن است بر سطح هورمون‌های مردانه تأثیر بگذارد. اما این یافته ها مقدماتی هستند و به تحقیقات بیشتری نیاز دارند.

همچنین تحقیقاتی که تأثیر چای ترش بر کیفیت اسپرم را بررسی کرده اند نشان می دهد که این چای می تواند بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد. اما این نتایج همچنین نیاز به تأیید بیشتری دارند.

بیشتر بیاموزید: خواص قهوه

خواص چای ترش برای کاهش وزن

از فواید چای ترش برای کنترل وزن و لاغری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• جلوگیری از تجمع چربی و تشکیل سلول های چربی جدید
• افزایش متابولیسم چربی
• کاهش اشتها و افزایش احساس سیری
• بهبود هضم و دفع سموم بدن برای کاهش وزن

بیشتر بدانید: خواص چای به

بیشتر بدانید: خواص چای ماسالا

خواص چای ترش در طب سنتی

مزایای مصرف چای ترش از نظر طب سنتی عبارتند از:

خواص چای ترش در سرماخوردگی

چای ترش سرشار از ویتامین C است. این ویتامین به تولید گلبول های سفید خون کمک می کند که نقش مهمی در مبارزه با عفونت ها دارند.. علاوه بر این، نوشیدن چای ترش گلودرد و بدن درد را در هنگام سرماخوردگی تسکین می دهد.

بیشتر بیاموزید: چای ماچا چیست؟

بیشتر بیاموزید: خواص چای کراک

خواص چای ترش برای پوست

مزایای استفاده از چای ترش برای پوست عبارتند از:

• غنی از آنتی اکسیدان ها: چای ترش حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و از پیری زودرس، خطوط ریز و چین و چروک روی پوست جلوگیری می کند.
• اثرات مرطوب کنندگی: ترکیبات طبیعی چای ترش به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
• ضد التهاب: این نوشیدنی دارای خواص ضد التهابی است که می تواند پوست را تسکین دهد و قرمزی، تحریک و التهاب را کاهش دهد. این ویژگی برای افرادی که از آکنه یا بیماری های پوستی مانند اگزما رنج می برند مفید است.
• خواص لایه برداری: این گیاه حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHAs) است که با از بین بردن سلول های مرده پوست را لایه برداری می کند.
• کنترل چربی پوست: چای ترش دارای خواص قابض است که به تنظیم تولید سبوم در پوست کمک می کند.

بیشتر بیاموزید: خواص شربت تخم مرغ برای پوست

خلاصه

در این مقاله به بررسی بهترین خواص چای ترش پرداختیم... همانطور که گفته شد نوشیدن این نوشیدنی می تواند به تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول بد، بهبود وضعیت پوست، مدیریت وزن و بهبود کیفیت خواب کمک کند... البته مصرف زیاد این چای می تواند باعث افت شدید فشار خون و واکنش های آلرژیک شود... علاوه بر این، چای ترش با فشار خون از جمله برخی داروها و دیابت نیز تداخل دارد.

بنابراین توصیه می کنیم قبل از افزودن این نوشیدنی به رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه در این مورد مشورت کنید... برای این منظور می توانید به وب سایت GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین پزشکان متخصص از جمله متخصص تغذیه آنلاین مشورت کنید.. همچنین شرکت GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم کرده است که از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین با متخصص تغذیه انتخاب کنید تا به صورت حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

سؤالات متداول

منبع: clevelandclinic | خط سلامت