خوشبو کننده دهان یکی از رایج ترین خواص هل است که همه ما کم و بیش در مورد آن می دانیم... در طب سنتی نیز این گیاه برای کنترل فشار خون و کاهش وزن معرفی شده است... اما خواص هل به اینها محدود نمی شود، این ادویه معطر با داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتریایی تاثیر مثبتی بر سلامت بدن دارد. href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC در ادامه با مهمترین و بهترین خواص هل آشنا شوید.

انواع هل چیست و چه خواصی دارد؟

در طب سنتی هل طبع گرم و خشکی دارد. این گیاه از خانواده زنجبیل (Zingiberaceae) است و در مناطق گرمسیری می روید. از نظر ظاهری بوته ای است و ارتفاع آن اغلب به 2 تا 4 متر می رسد. هل دارای برگهای بلند و باریکی است که به رنگ سبز روشن است. این کپسول ها به طول تقریباً 1 تا 2 سانتی متر سیاه هستند. دانه های معطر...

این گیاه به 2 دسته اصلی هل سبز و هل سیاه (هل بادی) تقسیم می شود.. هل سبز معروف ترین نوع آن است و به دلیل طعم خاصی که دارد در آشپزی و داروسازی بسیار استفاده می شود. هل سیاه معمولاً کمی تلخ تر است و طعم قوی تری نسبت به نوع سبز دارد... جدول زیر خواص هل سبز و (سیاه) و سبز را نشان می دهد:

خواص هل برای سرماخوردگی

هل به دلیل داشتن ترکیبات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی می تواند در بهبود علائم سرماخوردگی مفید باشد. برخی از مهمترین فواید آن برای سرماخوردگی عبارتند از:

• کاهش التهاب گلو: خاصیت ضد التهابی هل می تواند به کاهش گلودرد و سوزش گلو کمک کند.
• رفع احتقان بینی: رایحه قوی هل مجاری تنفسی را باز می کند و احتقان بینی را بهبود می بخشد.
• تقویت سیستم ایمنی:این گیاه معطر سرشار از آنتی اکسیدان است... به همین دلیل توانایی سیستم ایمنی را در مبارزه با ویروس سرماخوردگی افزایش می دهد.
• افزایش حرارت بدن:هل طبع گرمی دارد و مصرف آن در روزهای سرد باعث افزایش حرارت بدن می شود.

می توانید یک تا دو هل را در آب داغ همراه با زنجبیل تازه قرار دهید، آن را دم کنید و با کمی عسل بنوشید... همچنین می توانید مقداری پودر هل را در شیر گرم بریزید و قبل از خواب بنوشید تا سرفه کاهش یابد و گرفتگی بینی برطرف شود.

توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد هل ممکن است باعث رفلاکس معده یا تحریک دستگاه گوارش شود. زنان باردار باید در مصرف این گیاه احتیاط کنند زیرا هل می تواند رحم را تحریک کرده و خطر سقط جنین را افزایش دهد.

خواص هل برای کبد چرب

مهم ترین فواید هل برای کبد چرب عبارتند از:

• کاهش تجمع چربی در کبد:ترکیبات فعال هل مانند ترپن ها و فلاونوئیدها می توانند از تجمع چربی در سلول های کبد جلوگیری کرده و منجر به پاکسازی کبد شوند.. ترپن ها دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی هستند و از آسیب سلول های کبدی جلوگیری می کنند... فلاونوئیدها همچنین استرس اکسیداتیو در کبد را کاهش داده و عملکرد آن را بهبود می بخشند.
• افزایش عملکرد آنزیم های کبدی: مصرف منظم این گیاه می تواند به کاهش سطح آنزیم های غیر طبیعی کبدی مانند ALT و AST کمک کند.
• کاهش التهاب کبد: خاصیت ضد التهابی هل می تواند از آسیب التهابی به کبد جلوگیری کرده و عملکرد آن را بهبود بخشد.
• سم زدایی کبد:این گیاه به افزایش تولید صفرا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند و در نتیجه سموم به راحتی از بدن دفع می شود.
• کنترل قند و چربی خون: برخی مطالعات نشان داده اند که هل می تواند به کاهش کلسترول و قند خون که دو عامل تشدید کننده کبد چرب هستند، کمک کند.

برای این منظور می توانید چای سبز یا چای سیاه را با چند عدد هل و کمی دارچین دم کرده و بنوشید... این چای به تنظیم چربی خون و بهبود عملکرد کبد کمک می کند.

بیشتر بیاموزید: خواص دارچین

خواص هل برای اعصاب

هل به دلیل داشتن ترکیبات تسکین دهنده، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می تواند به تقویت سیستم عصبی و کاهش استرس کمک کند. مهمترین فواید هل برای اعصاب شامل موارد زیر است:

• کاهش استرس و اضطراب: بوی معطر و ترکیبات تسکین دهنده هل به کاهش تنش عصبی و استرس کمک می کند.. همچنین این گیاه باعث خواب راحت می شود.
• کاهش افسردگی: ترکیبات موجود در هل باعث افزایش سطح سروتونین (هورمون شادی) در مغز شده و به بهبود خلق و خو کمک می کند.
• کاهش سردرد و میگرن: رایحه قوی هل اعصاب را آرام می کند و سردردهای عصبی را کاهش می دهد.

می‌توانید با ترکیب هل، بابونه و عسل یک نوشیدنی آرام‌بخش برای خود تهیه کنید... همچنین برخی افراد استنشاق بخار هل را برای کاهش سردرد و باز کردن مجاری تنفسی مفید می‌دانند.

بیشتر بیاموزید: خواص زیره

خواص هل برای کمردرد

می توانید از خواص ضد التهابی و تسکین دهنده هل برای کاهش کمردرد و مشکلات مربوط به آن استفاده کنید... دم کرده این گیاه به روش های زیر می تواند برای تسکین کمردرد مفید باشد:

• کاهش التهاب عضلات و مفاصل: ترکیبات ضد التهابی موجود در هل می‌تواند التهاب را کاهش داده و به بهبود درد عضلات و مفاصل کمک کند.
• کاهش درد عصبی: این گیاه با خاصیت آرام بخشی خود می تواند به کاهش درد ناشی از تحریک عصبی کمک کند.
• بهبود گردش خون:مصرف هل باعث بهبود جریان خون در عضلات و ستون فقرات و کاهش گرفتگی و درد در عضلات و مفاصل می شود.
• کاهش استرس و تنش عضلانی:استرس یکی از عوامل تشدید کننده کمردرد است... هل با اثر آرام بخشی خود می تواند به کاهش تنش عضلانی کمک کند.
• تقویت استخوان ها و ماهیچه ها: برخی از ترکیبات هل به جذب بهتر مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم کمک می کند.. این مواد معدنی برای سلامت استخوان ها و ماهیچه ها ضروری هستند.

برخی ماساژ با روغن هل یا حمام با عصاره هل را برای کاهش اسپاسم عضلانی و تسکین درد توصیه می‌کنند.

بیشتر بیاموزید: خواص جوز هندی

بیشتر بدانید: خواص زعفران

خواص هل برای معده

هل یکی از ادویه های مفید برای سلامت دستگاه گوارش است که به بهبود هضم غذا، کاهش التهاب معده و جلوگیری از مشکلات گوارشی کمک می کند.. برخی از مهمترین خواص آن برای معده عبارتند از:

• تقویت هضم و کاهش نفخ: ترکیبات معطر و روغن های فرار موجود در هل آنزیم های گوارشی را تحریک کرده و هضم را بهبود می بخشد.
• کاهش اسید معده و رفلاکس: هل دارای خواص قلیایی است و می تواند از ترشح بیش از حد اسید معده جلوگیری کند.
• رفع سوء هاضمه: استفاده از هل ترشح صفرا را افزایش می دهد و هضم چربی ها را آسان می کند.
• ضد نفخ و کاهش گاز معده:ترکیبات موجود در هل در دفع گازهای گوارشی موثر بوده و از احساس سنگینی بعد از غذا جلوگیری می کند.
• ضد عفونی کننده طبیعی: خاصیت ضد باکتریایی هل به از بین بردن باکتری های مضر در معده کمک می کند و از بروز عفونت های گوارشی جلوگیری می کند.
• کاهش التهاب معده: ترکیبات ضد التهابی هل التهاب گوارشی را کاهش داده و از زخم معده جلوگیری می کند.

برای این منظور می‌توانید هل را با گیاهان دیگری مانند رازیانه، زنجبیل و نعناع ترکیب کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص روغن سیاه دانه

خواص هل برای مردان چیست؟

مهم ترین فواید هل برای مردان را می توان به صورت زیر خلاصه کرد:

• به درمان اختلال نعوظ کمک می کند: ترکیبات موجود در هل باعث افزایش جریان خون در اندام های تناسلی و بهبود نعوظ و افزایش میل جنسی در مردان می شود.
• بهبود سلامت پروستات: آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در هل به کاهش التهاب پروستات و پیشگیری از بیماری های مرتبط کمک می کند.
• موثر در درمان زود انزالی: این گیاه می تواند با تقویت جریان خون به درمان زود انزالی در مردان کمک کند.

یکی از ساده ترین راه های استفاده از هل در درمان مشکلات جنسی مردان مانند انزال زودرس، مصرف چای هل است.. می توانید مقداری هل را آسیاب کرده و در چای خود قرار دهید.

بیشتر بیاموزید: خواص فلفل سیاه

خواص هل برای زنان چیست؟

هل همچنین می‌تواند به روش‌های زیر برای زنان مفید باشد:

• کاهش علائم قاعدگی:خواص آرام بخش این گیاه می تواند دردهای قاعدگی (دیسمنوره) و اسپاسم عضلانی را کاهش دهد...
• مبارزه با علائم یائسگی: این گیاه می تواند با کمک به تنظیم هورمون ها و بهبود عملکرد سیستم عصبی، در کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، تغییرات خلقی و اختلالات خواب موثر باشد.
• حفظ سلامت پوست: هل دارای خواص ضد باکتریایی است و به مبارزه با آکنه و جوش های صورت کمک می کند. همچنین خواص ضد التهابی آن در کاهش التهابات پوست و بهبود رنگ پوست موثر است.

آیا هل به حفظ سلامت رحم در زنان کمک می کند؟

در مورد خواص هل برای رحم تحقیقات علمی بیشتری لازم است... البته به نظر می رسد که ترکیبات این گیاه می تواند برای سلامت رحم مفید باشد... به عنوان مثال اسید سیتریک یک آنتی اکسیدان قوی در هل است و می تواند در کاهش التهاب رحم مفید باشد... همچنین این گیاه با تقویت جریان خون در حفظ سلامت رحم موثر است.

با مراجعه به وب سایت GCORP LLC می توانید مشاوره آنلاین پزشکی با بهترین پزشکان متخصص از جمله متخصص زنان داشته باشید... همچنین شرکت GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم کرده است که از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین برای مشاوره حضوری با متخصص زنان، با متخصص مورد نظر خود وقت بگیرید.

خواص هل زیر زبان چیست؟

گذاشتن هل زیر زبان یکی از روش های سنتی برای بهره مندی سریع از فواید آن است... مهمترین مزایای آن عبارتند از:

• از بین بردن انواع میکروب ها و باکتری ها در دهان
• تمیز کردن و ضد عفونی کردن دهان و دندان
• رفع بوی بد دهان
• بهبود فرآیند هضم
• درمان فشار خون بالا
• کاهش سطح کلسترول
• کاهش اضطراب و استرس
• کاهش تهوع و استفراغ

فواید هل در ترکیب با سایر غذاها

در جدول زیر می توانید فواید ترکیب هل با برخی از غذاها را مشاهده کنید:

اگر از فشار خون پایین رنج می برید یا به ادویه ها حساسیت دارید، باید در استفاده از هل مراقب باشید.

مصرف هل برای چه کسانی مضر است؟

اگر جزو گروه های زیر هستید، مصرف هل به شما توصیه نمی شود:

• فشار خون پایین دارید: مصرف زیاد هل می تواند فشار خون را کاهش دهد.
• شما با مشکلات صفرا سر و کار دارید: مصرف بیش از حد هل باعث تحریک کیسه صفرا و مشکلات مربوط به آن می شود.
• شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید: این گیاه می تواند با رقیق کننده های خون تداخل داشته باشد.
• زخم معده دارید: مصرف بیش از حد هل می تواند معده را تحریک کرده و زخم را تشدید کند.
• شما مزاج گرم دارید: افرادی که مزاج گرم دارند ممکن است با مصرف هل دچار سردرد شوند.

همچنین باید بدانید که مصرف هل برای زنان باردار توصیه نمی شود، زیرا می تواند رحم را تحریک کرده و باعث انقباضات رحمی شود... این امر خطر سقط جنین را افزایش می دهد... مادران شیرده نیز باید در استفاده از هل مراقب باشند، زیرا ترکیبات موجود در آن می تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود.

بیشتر بدانید: بهترین زمان برای مصرف شیر و زردچوبه

مهم ترین مضرات هل چیست؟

به طور کلی، مصرف هل بی خطر است مگر اینکه در مصرف آن زیاده روی کنید... در این صورت ممکن است با مشکلات زیر مواجه شوید:

• آلرژی
• خارش پوست
• تعریق بیش از حد
• گرگرفتگی
• احساس تشنگی
• یبوست

فواید هل در چند خط

هل می تواند استرس را کاهش دهد، دستگاه گوارش را تقویت کند، قوای جنسی مردان را تقویت کند و دردهای قاعدگی زنان را تسکین دهد... همچنین اگر به دنبال جایگزینی برای جویدن آدامس برای خوشبو کردن دهان خود هستید، می توانید روی خواص هل حساب کنید... برای بهره مندی از فواید هل، می توانید از چای، پودر و نه به میزان مصرف عرق، از چای، پودر و این گیاه استفاده کنید. عوارضی مانند سردرد و یبوست.

می توانید از وب سایت GCORP LLC دیدن کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله متخصص تغذیه آنلاین مشورت کنید... همچنین GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم می کند که از طریق سیستم نوبت دهی آنلاین جهت مراجعه حضوری به متخصص تغذیه، با متخصص تغذیه انتخاب کنید.

سوالات متداول