از خواص روغن زیتون می توان به کاهش کلسترول بد (LDL) خون، افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن، محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، تثبیت سطح قند خون و بهبود عملکرد شناختی مغز اشاره کرد. همچنین این روغن سرشار از چربی های غیراشباع است که می تواند به سلامت سلول های پوست و مو کمک کند. href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC ما فواید و مضرات روغن زیتون خوراکی را بررسی می‌کنیم.

خواص روغن زیتون برای معده و روده

روغن زیتون فواید زیادی برای معده و روده دارد و به بهبود هضم و حمایت از سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فواید این روغن برای معده و روده عبارتند از:

1... فواید خوردن روغن زیتون با غذا

استفاده از روغن زیتون همراه با غذا به جذب مواد مغذی و ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین A کمک می‌کند. همچنین مصرف این روغن همراه با غذا باعث تحریک تولید آنزیم‌های گوارشی و هضم راحت‌تر می‌شود.

بیشتر بیاموزید: خواص روغن کرچک

2... فواید خوردن روغن زیتون بعد از غذا

استفاده از روغن زیتون بعد از غذا دیواره معده را می پوشاند و از تحریک ناشی از رفلاکس اسید معده جلوگیری می کند. همچنین مصرف این روغن باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید که برای کنترل حجم غذا و مدیریت وزن نیز موثر است.

3... خواص روغن زیتون در درمان یبوست

آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم موجود در روغن زیتون سلامت روده ها را حفظ می کنند و حرکات منظم روده را تقویت می کنند. علاوه بر این، اسیدهای چرب موجود در روغن زیتون به عنوان روان کننده طبیعی برای روده عمل می کند و دفع را آسان تر می کند.

بیشتر بیاموزید: خواص روغن درخت چای

خواص روغن زیتون برای مو

روغن زیتون به دلیل فواید مرطوب کنندگی و ترکیبات غنی مانند اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان ها، فواید زیادی برای سلامت مو دارد. مزایای روغن زیتون برای سلامت مو عبارتند از:

1... آبرسانی عمیق مو

روغن زیتون حاوی اسید اولئیک و اسکوالن است که عمیقاً مو را آبرسانی می کند. این روغن می تواند به ترمیم موهای خشک و آسیب دیده و حفظ رطوبت در ساقه مو کمک کند.

بیشتر بدانید: خواص روغن نارگیل برای مو

2... جلوگیری از ظاهر شدن موخوره

روغن زیتون با افزایش خاصیت ارتجاعی مو از شکستگی و وز شدن مو جلوگیری می کند. همچنین استفاده از آن در انتهای مو یک لایه محافظ ایجاد می کند که آسیب های ناشی از عوامل محیطی یا ابزارهای حرارتی را کاهش می دهد.

بیشتر بیاموزید: خواص روغن ماهی

3... حفظ سلامت پوست سر

آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون می توانند التهاب و تحریک پوست سر را کاهش دهند.. ترکیب این روغن با موادی مانند عسل یا موم زنبور عسل نیز می تواند در بهبود مشکلاتی مانند پسوریازیس پوست سر موثر باشد. با این حال، افرادی که دارای شوره سر یا پوست سر چرب هستند باید از مصرف مستقیم آن روی پوست سر خودداری کنند. زیرا استفاده از روغن زیتون ممکن است این شرایط را تشدید کند.

بیشتر بیاموزید: خواص روغن بنفشه

4... حفاظت در برابر آسیب های زیست محیطی

روغن زیتون می تواند یک لایه محافظ روی مو ایجاد کند و از موها در برابر سموم محیطی و آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش محافظت کند... این ویژگی برای افرادی که در معرض آفتاب شدید یا آلودگی هوا قرار دارند بسیار مفید است.

بیشتر بیاموزید: روغن بادام تلخ برای چیست؟

خواص روغن زیتون برای پوست صورت

استفاده از روغن زیتون قبل از خواب می تواند فواید بسیاری برای بافت انواع پوست داشته باشد. این فواید عبارتند از:

• مرطوب کننده پوست: روغن زیتون می تواند پوست را عمیقاً مرطوب کند و برای افرادی که پوست خشک دارند بسیار مناسب است.
• محافظت در برابر پیری زودرس: آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون مانند ویتامین های A، E و پلی فنل ها (پلی فنول ها) از سلول های پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند که می تواند باعث پیری زودرس شود.
• بهبود رنگ و بافت پوست: استفاده منظم از روغن زیتون می تواند رنگ و بافت پوست را بهبود بخشد.. همچنین استفاده از این روغن می تواند چین و چروک های پوست را کاهش دهد.
محافظت در برابر آفتاب: اگرچه این روغن نمی تواند جایگزین ضد آفتاب باشد. اما ترکیبات آن می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش کمک کند.
• پاک کردن آرایش: روغن زیتون برای پاک کردن آرایش، به خصوص محصولات مقاوم در برابر آب مانند خط چشم بسیار موثر است.

بیشتر بدانید: خواص روغن گلرنگ

خواص خوردن روغن زیتون قبل از خواب

مزایای مصرف روغن زیتون قبل از خواب عبارتند از:

• تقویت دستگاه گوارش
• جلوگیری از یبوست
• بهبود کیفیت خواب
• ضمانت سلامت قلب
• تقویت سیستم ایمنی
• رفع التهابات بدن
• به مدیریت وزن کمک می کند
• بهبود بافت مو و پوست

بیشتر بیاموزید: خواص زیتون

بیشتر بدانید: خواص روغن ارگانیک برای چاقی صورت

خواص روغن زیتون برای دستگاه تناسلی مردان

روغن زیتون فواید بسیاری برای سلامت دستگاه تناسلی مردان دارد... مصرف روغن زیتون می تواند به افزایش سطح تستوسترون کمک کند. زیرا چربی های تک غیراشباع موجود در این روغن تولید تستوسترون را تحریک می کند. همچنین این روغن به بهبود سلامت اسپرم ها و حرکت آنها کمک می کند.

فواید روغن زیتون برای زنان

مزایای این روغن برای سلامت زنان عبارتند از:

1... خواص روغن زیتون برای واژن

فواید ضد التهابی و آنتی اکسیدانی روغن زیتون می تواند خشکی و ناراحتی واژن را برطرف کند... همچنین این روغن به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند که برای بازسازی واژن به خصوص در دوران بارداری و بعد از زایمان مفید است... قبل از استفاده از این روغن توصیه می کنیم از یک متخصص تغذیه مشاوره بگیرید.

بیشتر بیاموزید: خواص روغن کنجد

2... خواص روغن زیتون بعد از زایمان

استفاده از روغن زیتون بعد از زایمان می تواند در روند بهبودی موثر باشد. به عنوان مثال، می توان از آن برای ماساژ ناحیه پرینه (ناحیه بین ناحیه تناسلی و مقعد) استفاده کرد. همچنین، خواص تسکین دهنده آن به بازیابی حالت ارتجاعی پوست و کاهش علائم کشش کمک می کند.

بیشتر بدانید: خواص روغن کانولا

خواص روغن زیتون از نظر طب سنتی

روغن زیتون از دیرباز یکی از اصلی ترین مواد دارویی در طب سنتی بوده است. فواید این روغن از نظر طب سنتی را در جدول زیر مشاهده می کنید:

خواص روغن زیتون قابل مالیدن

در سرفصل های بالا به خواص روغن زیتون خوراکی اشاره شد.. در ادامه به بررسی خواص این روغن جادویی برای مالیدن به نقاط مختلف بدن می پردازیم.

1... خواص مالش روغن زیتون برای کف پا

روغن زیتون به دلیل خواص مرطوب کنندگی قوی خود شناخته شده است و ماساژ آن بر روی کف پا می تواند به آبرسانی پوست خشک کف پا کمک کند. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون می تواند به تسکین و کاهش تنش در پاها کمک کند.

2... خواص روغن زیتون در ناف

استفاده از روغن زیتون روی ناف یک روش قدیمی در طب سنتی به ویژه در طب آیورودا و طب سنتی چینی است... ناف به عنوان یک مرکز انرژی حیاتی شناخته می شود و روغن کاری آن می تواند به بهبود هضم، تقویت ایمنی و بهبود سلامت پوست کمک کند.

بیشتر بدانید: خواص روغن گل مغربی برای رحم

3... خواص روغن زیتون در گوش

مزایای ضد التهابی روغن زیتون می تواند به تسکین درد یا ناراحتی گوش کمک کند.. به خاطر داشته باشید که این روغن یک درمان دارویی برای عفونت گوش نیست. بنابراین از مصرف آن بدون تجویز پزشک خودداری کنید.

بیشتر بیاموزید: بهترین روغن برای سرخ کردن چیست؟

خلاصه

در این مقاله به بررسی بهترین خواص روغن زیتون پرداختیم... همانطور که گفته شد این روغن می تواند خواص بسیاری برای سلامتی داشته باشد... اما بروز واکنش های آلرژیک، کالری زیاد، بروز اختلالات گوارشی در برخی افراد، حساسیت پوستی و کاهش بیش از حد قند خون از جمله عوارض روغن زیتون است.

برای کاهش عوارض جانبی روغن زیتون، توصیه می کنیم قبل از افزودن آن به رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

می توانید از وب سایت GCORP LLC دیدن کنید و با بهترین پزشکان متخصص از جمله متخصص پوست آنلاین مشورت کنید... همچنین GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم می کند تا از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین با متخصص مورد نظر خود وقت بگیرید تا به صورت حضوری به متخصص پوست مراجعه کنید... همچنین می توانید از طریق آنلاین و یا از طریق متخصص تغذیه آنلاین با متخصص تغذیه مشورت کنید. سیستم نوبت دهی برای مراجعه حضوری به متخصص تغذیه، با متخصص تغذیه مورد نظر خود قرار ملاقات بگذارید.

سؤالات متداول