ترب سیاه یکی از آن گیاهان پر خاصیت است که می تواند طعم غذا را خوشمزه تر کند و فواید زیادی برای سلامتی به همراه داشته باشد. یکی از مهمترین خواص ترب سیاه سم زدایی آن است..

در این مقاله از مجله سلامت GCORP LLC، درباره فواید و خواص ترب سیاه بیشتر به شما خواهیم گفت.

ارزش غذایی ترکیبات ترب سیاه چیست؟

ترب سیاه را سلطان سم زدایی می نامند.. علاوه بر اینکه به دفع بهتر سموم بدن کمک می کند، تاثیرات بسیار مثبتی بر عملکرد معده و سایر قسمت های بدن نیز دارد.. در ادامه با خواص ترب سیاه برای بدن بیشتر خواهید خواند..

محتوای غذایی ترکیبات ترب سیاه را در هر 100 گرم از آن نگاهی بیندازید:

1- خواص ترب سیاه برای رحم

از خواص ترب سیاه در طب سنتی بسیار نام برده شده است... یکی از این خواص تاثیرات مثبت استفاده از آن بر روی رحم است... این ماده خوراکی دارای خواص ضد التهابی است و در نتیجه می تواند به رفع مشکلاتی مانند عفونت یا درمان بیماری های زمینه ای رحم کمک کند.

فراموش نکنید که اگر با مشکلاتی در ناحیه رحم مواجه هستید، قبل از مصرف هر ماده غذایی جدید حتما با پزشک خود مشورت کنید. اگرچه در طب سنتی بر مصرف ترب سیاه برای درمان التهابات رحمی تاکید زیادی شده است، اما نباید آب نوشید و بدون مشورت با متخصص از آن استفاده کرد... خواص ترب سیاه پخته و خام در این ناحیه بسیار است و می تواند به رفع مشکلات کمک کند.

2- خواص ترب سیاه برای کبد چرب

آنتی اکسیدان های گلوتاتیون در ترب سیاه وجود دارد... این نوع آنتی اکسیدان ها عاملی برای حفظ سلامت کبد هستند و در فعال شدن آنزیم های آن نقش دارند..

با مصرف ترب سیاه، سطح گلوتاتیون در کبد متعادل می شود و سموم بهتر از بدن خارج می شوند... اگر سطح این آنتی اکسیدان پایین بیاید، کبد به خوبی کار نمی کند.

بیشتر بیاموزید: چغندر

3- خواص ترب سیاه برای پوست

استفاده از ترب سیاه برای پوست نیز مفید است و آن را با طراوت و شاداب نگه می دارد... این نوع تربچه خاصیت جوان کنندگی دارد و منبعی غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف است..

با مصرف ترب سیاه به روش های مختلف (مثلا نوشیدن آب آن) پوستی بدون چین و چروک خواهید داشت... برای داشتن پوستی جوان تر از خواص درمانی آب ترب سیاه غافل نشوید.

4- خواص ترب سیاه برای کلیه

ترب سیاه نیز نوعی مدر یا مدر است و می تواند با افزایش میزان ادرار در مثانه به دفع آسان سنگ کلیه کمک کند.. روش استفاده از ترب سیاه برای سنگ کلیه نیز ساده است:

• ترب سیاه را رنده کرده و آب آن را بگیرید.
• آب آن را با آب هویج یا کرفس ترکیب کرده و بنوشید.

5- خواص ترب سیاه برای سرماخوردگی

ترب سیاه سرشار از ویتامین C است و دارای آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مصرف آن می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و با ویروس های سرماخوردگی مبارزه کند.

علاوه بر اینها، خواص ضد التهابی و ضد میکروبی آن راهی برای تسکین سرفه و گلودرد و کاهش التهاب مجاری تنفسی در هنگام سرماخوردگی است.

بیشتر بدانید: خواص کدو تنبل برای مردان

6- خواص ترب سیاه برای کاهش وزن

تربچه سیاه کالری بسیار کمی دارد و یک ماده خوب برای رژیم لاغری است... علاوه بر این، فیبر زیادی در این تربچه وجود دارد و مصرف آن باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

وقتی دیرتر احساس گرسنگی کردید میزان کالری مصرفی کاهش می یابد و زودتر وزن کم می کنید... این ماده در بهبود سیستم گوارش نیز نقش دارد... با بهبود فرآیند گوارش مسیر کاهش وزن سریعتر و آسانتر می شود..

7- خواص ترب سیاه برای معده

به طور کلی ترب سیاه به بهبود عملکرد معده کمک می کند... این ماده با داشتن فیبر بالا باعث فعالیت بیشتر دستگاه گوارش شده و از بروز مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری می کند.

مصرف این ماده غذایی مفید در کاهش نفخ و بهبود هضم نیز نقش دارد. ترب سیاه با حفظ سطح PH معده (سطح اسیدیته یا قلیایی بودن)، روند سم زدایی و هضم را بهبود می بخشد.

بیشتر بیاموزید: شلغم برای چه کسانی مضر است؟

8- خواص ترب سیاه برای ریه

قبلاً به خواص ترب سیاه برای تسکین التهاب مجاری تنفسی اشاره کردیم..

استفاده از ترب سیاه راهی برای خلاص شدن از شر خلط سینه و تمیز کردن مجاری تنفسی است..

بیمارانی که سرفه های بلغمی دارند می توانند از آن برای تمیز کردن بهتر ریه های خود استفاده کنند. البته اگر بیماری تنفسی دارید، قبل از استفاده از ترب سیاه یا هر ماده جدید دیگری در رژیم غذایی خود حتما با پزشک خود مشورت کنید.

9- خواص ترب سیاه برای مو

ویتامین‌هایی مانند ویتامین C و مواد معدنی مختلف موجود در ترب سیاه عاملی برای تقویت فولیکول‌های مو و تحریک رشد آن هستند.

در آب ترب سیاه موادی مانند سلنیوم و منیزیم وجود دارد که باعث تقویت ریشه مو و گردش خون در پوست سر می شود. با استفاده از آن می توانید از ریزش مو جلوگیری کرده و موهای پرپشت تری داشته باشید.

10- خواص ترب سیاه برای فشار خون

اگر از فشار خون بالا رنج می برید حتما به توصیه های پزشک خود توجه کنید... قبل از مصرف هر ماده ای از جمله ترب سیاه با او مشورت کنید... اما بدانید که این ماده مفید نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد... مثلا وجود پتاسیم در ترکیبات آن به تنظیم فشار خون کمک می کند... در حالی که ترب سیاه اثرات منفی سدیم را نیز از بین می برد.

به طور کلی این ماده ادرار آور است و می تواند نقش مهمی در دفع سدیم اضافی داشته باشد... باز هم تاکید می کنیم که تنظیم پتاسیم، سدیم و ... برای مدیریت متعادل فشار خون بسیار مهم است و اگر در این زمینه مشکلی دارید حتما قبل از مصرف ترب سیاه یا هر ماده دیگری با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص کدو سبز پخته

11- خواص ترب سیاه برای قند خون

ترب سیاه سرشار از فیبر است و به همین دلیل به تنظیم قند خون کمک می کند... فیبر سرعت جذب قند خون را کاهش می دهد و اجازه نمی دهد این ماده به طور ناگهانی و سریع در بدن افزایش یابد..

ترب سیاه دارای آنتی اکسیدان هایی است که از سلول های پانکراس در برابر عوامل مخرب و آسیب رسان مانند رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. پانکراس عضوی از بدن است که انسولین تولید می کند.

کاهش مقاومت به انسولین نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. بنابراین، اگر در این زمینه مشکل دارید، در مورد مصرف ترب سیاه با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بیاموزید: خواص لب برای زنان

شکل و روش مصرف ترب سیاه چیست؟

از خواص ترب سیاه با پوست یا بدون پوست غافل نشوید و آن را به صورت خام یا پخته مصرف کنید... در هر دو صورت این مقوی فواید زیادی برای شما به ارمغان می آورد... مثلاً خواص ترب سیاه را با ماست به خاطر بسپارید و در وعده های غذایی مختلف از آن استفاده کنید... این دو ماده توانایی تقویت سیستم ایمنی بدن را دارند و با مصرف آن ها در کنار هم می توانید مسیرهای بیشتری را برای بدن ایجاد کنید.

از خواص ترب سیاه با گردو یا سایر مواد مقوی مشابه غافل نشوید... مصرف این دو ماده با هم به بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و سم زدایی بدن کمک می کند.

کلمه پایانی

ترب سیاه دارای ترکیبات مفید و مغذی فراوانی است... مصرف آن می تواند از طرق مختلف به سلامت بیشتر بدن کمک کند... خواص ترب سیاه را با آب و غذاهای مختلف بشناسید و از آن در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

البته اگر بیماری خاصی دارید قبل از مصرف آن یا هر ماده جدید دیگری حتما با پزشک خود مشورت کنید... می توانید به وب سایت GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین پزشکان متخصص از جمله متخصص تغذیه آنلاین مشورت کنید... همچنین شرکت GCORP LLC امکان مراجعه حضوری به متخصص تغذیه را از طریق سامانه نوبت دهی آنلاین در اختیار شما قرار می دهد. نوبت مورد نظر شما.

سؤالات متداول

منابع: naturveda | france-herboristerie