فهرست مطالب

• چای گلابی چیست؟
• خواص چای گلابی
  • 1... کم کالری
  • 2... فاقد کافئین
  • 3... رادیکال های آزاد را از بین می برد
  • 4... مفید برای سلامت قلب Reduce to the heart
  • 6...5 سم زدایی بدن
  • 7... شاداب کننده پوست
  • 8... کمک به کنترل قند خون
  • 9... آبرسانی به بدن
  • 10... آرام بخش
• خواص چای گلابی برای کودکان
• عوارض چای گلابی
• طرز تهیه چای گلابی تازه و خوراکی... میوه
• 2... چای گلابی با میوه خشک
• 3... چای گلابی با پوست میوه
• 4... چای گلابی با برگ میوه

چای گلابی چیست؟

چای گلابی نوعی دمنوش گیاهی است که اغلب با استفاده از گلابی تازه یا خشک تهیه می شود. برای تهیه این نوشیدنی تکه های خرد شده گلابی را با آب جوش مخلوط می کنند تا آب میوه و طعم ملایم آن آزاد شود. گاهی اوقات ممکن است برای بهبود طعم عسل، دارچین، زنجبیل و غیره اضافه شود..

خواص گلابی

چای گلابی یک نوشیدنی سالم و خوشمزه است که می تواند نقش مهمی در حفظ سلامتی داشته باشد. به عنوان مثال:

1... کم کالری

وقتی صحبت از خواص کراک چای، چای گلابی یا چای های دیگر می شود، کاهش وزن یکی از مواردی است که نباید از آن غافل شد.. زیرا این نوشیدنی ها کالری بسیار کمی دارند به شرطی که شکر، عسل یا سایر شیرین کننده ها به آنها اضافه نکنید... بنابراین می توانند جایگزین سالم و مناسبی برای نوشیدنی های پرکالری در رژیم های کاهش وزن باشند.

2... بدون کافئین

از آنجایی که چای گلابی حاوی کافئین نیست، گزینه مناسبی برای تمام گروه های سنی محسوب می شود... به خصوص افرادی که به کافئین حساس هستند یا به دلایل پزشکی از مصرف این ماده محرک منع می شوند، می توانند با خیال راحت از این نوشیدنی استفاده کنند.

3... رادیکال های آزاد را از بین می برد

از بین بردن رادیکال های آزاد یکی از مهم ترین خواص چای سفید و سایر دمنوش های گیاهی است... این موضوع در مورد چای گلابی نیز صدق می کند... گلابی حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان از جمله ویتامین C است... این ماده مغذی اثرات مضر رادیکال های آزاد را خنثی می کند و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از آنها محافظت می کند.

رادیکال‌های آزاد مولکول‌های ناپایداری هستند که هنگام تبدیل غذا به انرژی در بدن تولید می‌شوند. اگر این مواد در بدن جمع شوند، احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها، به ویژه سرطان را افزایش می‌دهند.

4... برای سلامت قلب مفید است

از دیگر خواص چای گلابی می توان به بهبود سلامت قلب اشاره کرد... این نوشیدنی سرشار از ترکیبات و مواد مغذی ارزشمندی است که برای قلب و عروق مفید است... این مواد مغذی عبارتند از:

• آنتوسیانین: یک آنتی اکسیدان است که احتمال بیماری عروق کرونر یا عروق تغذیه کننده قلب را کاهش می دهد.
• پتاسیم: یک ماده معدنی مهم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. فشار خون بالا یکی از مهم ترین عوامل خطر برای بیماری قلبی است.

علاوه بر این، محققان با بررسی خواص گلابی به این نتیجه رسیده اند که این میوه از سکته مغزی جلوگیری می کند و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی را کاهش می دهد.

علاوه بر چای گلابی، چای ترش همچنین می تواند فشار خون را در محدوده طبیعی حفظ کند.. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه مقاله خواص چای ترش را مطالعه کنید.

5... کاهش التهاب بدن

التهاب زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن شما سعی می‌کند از شما در برابر عفونت، سموم یا سایر عوامل بیماری‌زا محافظت کند... التهاب موقت یکی از واکنش‌های طبیعی و سالم بدن است... اما وقتی برای مدت طولانی ادامه یابد، می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی مانند آلزایمر، آسم، سرطان و دیابت نوع ۲ شود.

آنتی اکسیدان ها مواد مغذی هستند که می توانند از برخی از آسیب های سلولی که منجر به التهاب می شود جلوگیری کنند.

آنتی اکسیدان ها مواد مغذی هستند که می توانند از آسیب سلولی که منجر به التهاب می شود جلوگیری کنند.

health.clevelandclinic

چای گلابی سرشار از نوعی آنتی اکسیدان قوی به نام فلاونوئید است. تحقیقات نشان داده است که فلاونوئیدها التهاب را در بدن کاهش می دهند و از بیماری های زیر جلوگیری می کنند:

• سرطان
• بیماری قلبی
عفونت های باکتریایی، قارچی و ویروسی
• آلزایمر و پارکینسون
• سکته مغزی
• دیابت نوع 2 و آسیب عصبی ناشی از آن

این فواید فقط به چای گلابی محدود نمی شود... نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارند که می توانند در کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی موثر باشند... به عنوان مثال، مطالعات مختلف خواص چای ماسالا را در این زمینه تایید کرده اند.

6... کمک به سم زدایی بدن

دفع منظم سموم از طریق صفرا و مدفوع برای حفظ سلامت بدن ضروری است... از آنجایی که چای گلابی حاوی مقدار زیادی آب است، حرکات روده را تنظیم می کند و سیستم گوارش را از سموم پاک می کند.

7... طراوت پوست

یکی از مهمترین خواص چای گلابی حفظ سلامت و شادابی پوست است. آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی با رادیکال های آزاد که به سلول های پوست آسیب می رسانند و باعث پیری زودرس می شوند مبارزه می کند.. علاوه بر این، چای گلابی التهاب پوست را کاهش می دهد و جریان خون را بهبود می بخشد.

اگر به دنبال مواد طبیعی دیگری برای حفظ سلامت و شادابی پوست خود هستید، پیشنهاد می کنیم مقاله خواص ماچا و روغن درخت چای را در مجله GCORP LLC مطالعه کنید.

8... کمک به کنترل قند خون

چای گلابی از دیابت جلوگیری می کند زیرا حاوی آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است که تحقیقات نشان داده است که بین مصرف غذاهای حاوی آن و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط وجود دارد... علاوه بر این، چای گلابی اگر بدون شکر یا سایر شیرین کننده ها مصرف شود دارای شاخص گلیسمی پایینی (GI) خواهد بود. در نتیجه، نوشیدنی های غیر قندی دیگر باعث می شود که این چای غیر قندی باشد. خون شکر.

9... آبرسانی به بدن

هیدراته نگه داشتن بدن برای حفظ سلامت ضروری است... چای گلابی بدون افزودن کالری زیادی به رژیم غذایی، بدن را هیدراته نگه می دارد و از کم آبی بدن و مشکلات مرتبط با آن مانند سردرد و از دست دادن تمرکز جلوگیری می کند.

10... تسکین دهنده

خواص چای گلابی به بدن محدود نمی شود. سلامت روان را نیز شامل می شود... این نوشیدنی آرامش بخش است و با کاهش تنش، حس آرامش و راحتی را در شما تقویت می کند.

اگر زندگی پر استرسی دارید و به دنبال راه حل های طبیعی برای حفظ سلامت روان خود هستید، مقاله خواص چای کوهی را بخوانید... این چای غنی می تواند در کاهش استرس و اضطراب نیز نقش موثری داشته باشد.

خواص چای گلابی برای کودکان

اگرچه محققان با انجام مطالعات مختلف خواص چای سبز، چای سیاه و قهوه را ثابت کرده اند، اما این نوشیدنی ها به دلیل داشتن کافئین برای کودکان مناسب نیستند.. بنابراین کودکان باید از نوشیدنی های دیگری مانند چای گلابی که کافئین ندارد استفاده کنند... این نوشیدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از ابتلا به بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند... علاوه بر این اثر آرام بخشی دارد و سطح استرس و اضطراب کودکان را کاهش می دهد.

از خواص چای و سایر دمنوش های گیاهی نیز می توان برای بهبود سلامت کودکان استفاده کرد. با این حال، قبل از افزودن هر نوع چای به برنامه روزانه کودک خود، بهتر است در مورد فواید و عوارض احتمالی آن با متخصص تغذیه مشورت کنید.

عوارض جانبی چای گلابی

چای گلابی برای اکثر افراد بی خطر است، اما گاهی اوقات می تواند عوارض جانبی ایجاد کند... این عوارض عبارتند از:

• آلرژی: برخی از افراد به گلابی حساسیت دارند و پس از مصرف آن علائم آزاردهنده ای مانند خارش، تورم، بثورات پوستی یا مشکلات گوارشی را تجربه می کنند.
• افزایش وزن: اگر چای گلابی با شکر یا عسل شیرین شود، کالری زیادی به بدن اضافه می‌کند یا حتی سطح قند خون را در افراد دیابتی افزایش می‌دهد.

در حال حاضر، شواهد کمی مبنی بر تداخل چای گلابی با داروها وجود دارد. اگر شرایط پزشکی خاصی دارید یا دارو مصرف می کنید، قبل از افزودن این نوشیدنی به برنامه روزانه خود با متخصص تغذیه آنلاین خود مشورت کنید.

نحوه تهیه و مصرف چای گلابی

می‌توانید چای گلابی را به روش‌های مختلف تهیه کنید و در هر زمانی از روز که می‌خواهید از آن استفاده کنید، به‌ویژه عصرها برای بهبود سلامتی و افزایش کیفیت خواب:

1... چای گلابی با میوه تازه

یک گلابی رسیده را بشویید و به قطعات کوچک برش دهید... سپس آن را با یک تکه چوب دارچین در قوری بریزید و چهار فنجان آب جوش اضافه کنید... بگذارید 30 دقیقه دم بکشد تا چای آماده شود.

2... چای گلابی با میوه خشک

2 گلابی خشک و خرد شده را داخل قوری بریزید و 2 فنجان آب جوش به آن اضافه کنید... درب قوری را بگذارید و بعد از 10 تا 15 دقیقه چای را صاف کنید.

3... چای گلابی با پوست میوه

پوست گلابی را جدا کرده و به قطعات کوچک برش دهید... یک قاشق غذاخوری از پوست را با سه فنجان آب جوش در قوری یا لیوان بریزید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد... برای داشتن چای متفاوت می توانید کمی دارچین، زنجبیل یا نعنا نیز به آن اضافه کنید.

4... چای گلابی با برگ میوه

برای تهیه چای با برگ گلابی باید 100 گرم برگ جوان این میوه را به مدت 20 دقیقه در یک لیتر آب دم کنید.

شناسایی چای گلابی اصل

اگر قصد خرید چای های آماده را دارید، برای اطمینان از کیفیت و اصالت محصول به نکات زیر توجه کنید:

• مواد طبیعی: چای گلابی اصیل باید حاوی تکه های واقعی میوه باشد، نه فقط اسانس یا طعم دهنده های مصنوعی.
• رایحه طبیعی: چای اصل بوی ملایم و طبیعی دارد... اگر عطر آن خیلی تند باشد، احتمالا تقلبی است.
• واکنش در آب جوش: وقتی چای اصلی گلابی را در آب جوش بریزید رنگ و عطر طبیعی آن کم کم آزاد می شود... اما نوع تقلبی آن خیلی سریع رنگ آب را تغییر می دهد که نشان دهنده وجود رنگ های مصنوعی است.
• مجوزهای بهداشتی: همیشه دمنوش های گیاهی را از برندهای معتبر انتخاب کنید... زیرا مجوزهای بهداشتی لازم را از مراجع ذیصلاح دریافت کرده اند.

کلمه پایانی

از مهمترین خواص چای گلابی می توان به کنترل وزن، بهبود سطح قند خون، پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی، حفظ سلامت پوست، سم زدایی بدن و کاهش استرس اشاره کرد. اما این نوشیدنی به تنهایی معجزه نمی کند. برای حفظ سلامتی باید به جای تمرکز بر روی یک غذا یا نوشیدنی خاص، یک رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشید. برای طراحی چنین رژیمی بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید. href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC ثبت نام کنید.

سؤالات متداول