نارگیل میوه ای است با پوسته سفت و طعم لذیذ و بیشتر در مناطق گرمسیری مانند هند رشد می کند... نارگیل بهترین گزینه برای افرادی است که رژیم غذایی فاقد گلوتن یا کم کربوهیدرات دارند، زیرا می تواند انرژی و قند مورد نیاز بدنشان را به خوبی تامین کند... فواید نارگیل برای بدن، پوست و مو بسیار است و همه می توانند آن را مصرف کنند. href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC قصد داریم در مورد خواص نارگیل در طب سنتی صحبت کنیم... توصیه می کنیم ادامه این مقاله را از دست ندهید!

ارزش غذایی نارگیل

نارگیل حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها، مواد معدنی و کربوهیدرات های مختلف است... انرژی میوه نارگیل به قدری زیاد است که حدود 400 گرم از آن می تواند انرژی مورد نیاز بدن را برای یک روز تامین کند... آب نارگیل و روغن آن به عنوان ابر غذاها شناخته می شوند و خواص زیادی برای سلامت بدن دارند.. در ادامه به معرفی مواد معدنی موجود در نارگیل می پردازیم:

• فولات
• نیاسین
• ویتامین C
• پیریدوکسین

بیشتر بدانید: 15 مورد از بهترین خواص زردچوبه + عوارض مصرف زیاد زردچوبه

• تیامین
• اسید پانتونیک
• ریبوفلاوین
• سلنیوم
• روی
• آهن
• فیتوسترول
• منگنز
• منیزیم
• ویتامین K
• ویتامین E
• سلنیوم
• کلسیم
• مس
• پتاسیم

بیشتر بیاموزید: خواص سماق با آب

خواص نارگیل در بارداری

نارگیل به دلیل داشتن کالری کم، فیبر بالا و اسیدهای چرب امگا یک ترکیب مقوی و بی خطر برای زنان در دوران بارداری است. فیبر بالا و کالری کم این میوه از افزایش وزن در دوران بارداری جلوگیری می کند. همچنین از دیگر فواید مصرف این میوه و فرآورده های آن در دوران بارداری می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• حفظ سلامت جنین
• پیشگیری از یبوست
• بهبود سیستم گوارش
• هضم بهتر غذا
• کاهش علائم کشش
• کاهش خطر پره اکلامپسی

بیشتر بیاموزید:خواص کره بادام زمینی

خواص نارگیل در شیردهی

مصرف نارگیل در دوران شیردهی نه تنها بی خطر است. بلکه اگر تغذیه طبق نظر پزشک انجام شود فواید زیادی برای کودک به همراه خواهد داشت. اسید لوریک و اسید کاپریک موجود در نارگیل ترکیبات موثری در مبارزه با عفونت های انگلی، ویروسی و باکتریایی هستند و مصرف این میوه در دوران شیردهی کودک را در برابر عفونت ها مقاوم می کند.

خواص نارگیل برای کبد چرب

نارگیل سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده است که باعث تقویت و پاکسازی کبد می شود.. تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم و کنترل شده این میوه تاثیر مثبتی در پیشگیری و حتی درمان کبد چرب دارد. البته توجه داشته باشید که کبد چرب در وهله اول نیاز به درمان و توصیه های پزشکی دارد... بنابراین توصیه می کنیم قبل از هر اقدامی برای بررسی سلامت کبد خود به پزشک متخصص مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: خواص چای آویشن چیست؟

بهترین خواص روغن نارگیل برای مو

روغن نارگیل یکی از قدیمی ترین ترکیبات طبیعی مفید برای سلامت مو است... روغن نارگیل موخوره را از بین می برد و از موخوره جلوگیری می کند... همچنین روغن درمانی با این روغن آنها را براق، براق و سالم می کند... روغن نارگیل را می توان هم برای پوست سر و هم به ساقه مو مالید... از خواص روغن نارگیل برای مو می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• ضخیم شدن مو
• کاهش ریزش مو
• کاهش موخوره
• تقویت تارهای مو
• افزایش ضخامت مو
• کاهش خارش پوست سر

بیشتر بدانید:خواص انار برای سلامتی. گنجینه سلامتی با خواص معجزه آسا

نارگیل برای سلامت قلب

نارگیل به دلیل اسیدهای چرب مفیدی که دارد به سلامت قلب کمک می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که نارگیل می خورند کمتر مستعد مشکلات قلبی هستند. در پایان این مطالعه سطح کلسترول خوب در 1800 زن مصرف کننده روغن نارگیل افزایش یافت. علاوه بر این میزان تری گلیسیرید> و کلسترول بد آنها کاهش یافت.

نارگیل برای کاهش وزن و سایز

فیبر بالای موجود در این میوه شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد... به این ترتیب مصرف نارگیل می تواند تاثیر مثبتی در کاهش وزن داشته باشد... همچنین، مصرف نارگیل می تواند چربی شکم را کاهش دهد و سایز افراد را کاهش دهد.

برای مطالعه مقاله تاثیر هسته خرما بر کاهش وزن نیز می توانید کلیک کنید.

خواص نارگیل برای اعصاب

مس، آهن و ویتامین E موجود در نارگیل از سلول های عصبی در برابر آسیب محافظت می کند و اعصاب را تقویت می کند. همچنین منیزیم و منگنز موجود در این میوه استرس و تنش را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد.

برخی از متخصصان طب سنتی نوشیدن آب نارگیل را قبل از خواب برای کاهش اضطراب توصیه می کنند... توجه داشته باشید که برای اختلالات عصبی ابتدا باید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید... برای این کار می توانید از طریق GCORP LLC با بهترین متخصصان مغز و اعصاب وقت بگیرید.

بیشتر بدانید:خواص سیر سیاه چیست؟. میزان کالری سیر سیاه در رژیم غذایی

نارگیل برای مبارزه با عفونت

مونولارین و اسید لوریک از دیگر مواد مفید موجود در نارگیل هستند... این دو ترکیب نقش موثری در مبارزه با انواع عفونت های باکتریایی، قارچی و حتی ویروسی دارند.

بیشتر بیاموزید: بهترین روغن برای سرخ کردن چیست؟

خواص نارگیل برای کودکان

نارگیل سرشار از مواد مغذی مختلفی است که در رشد بهتر کودکان تاثیر دارد... برای استفاده از خواص نارگیل خشک برای کودکان می توانید مقداری از آن را به انواع دسرها مانند فرنی اضافه کنید... تقریبا همه کودکان طعم نارگیل را دوست دارند و می توان آن را به رژیم غذایی خود اضافه کرد... از فواید این میوه برای کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بهبود رشد قد کودک
• تقویت استخوان ها
• حفظ سلامت دندان
• تقویت سیستم ایمنی
• نبرد با باکتری ها
• مبارزه با عفونت

بیشتر بدانید:خواص سنجد چیست؟.. 8 خاصیت سنجد برای شایع ترین بیماری ها

نارگیل برای حفظ سلامت دهان و دندان

مصرف میوه نارگیل تازه باکتری های مضر حفره دهان را از بین می برد و از عفونت کانال دندان جلوگیری می کند.

خواص نارگیل برای مردان

یکی از مهمترین خواص مصرف نارگیل برای آقایان افزایش قوای جنسی است... از فواید این میوه برای آقایان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• پیشگیری از حمله قلبی
• افزایش تولید هورمون تستوسترون
• پیشگیری از سرطان
• پیشگیری از پروستاتیت

بیشتر بدانید:خواص سرکه انگبین چیست؟

خواص نارگیل برای زنان

مصرف نارگیل خواص زیادی برای خانم ها دارد... این میوه حاوی کلسیم است و مصرف آن باعث تقویت استخوان ها می شود... همچنین برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف نارگیل یا آب آن تاثیر مثبتی در کاهش دردهای پریود و پیشگیری از سرطان سینه دارد.

بیشتر بیاموزید: فواید عسل مانوکا

نارگیل برای بهبود عملکرد مغز

آنتی اکسیدان های موجود در نارگیل نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز دارند. از مزایای این میوه برای مغز می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تقویت حافظه
• بهبود عملکرد مغز
• بهبود سردرد
• کاهش بروز بیماری های مغزی

بیشتر بدانید:خواص رازیانه برای پوست چیست؟. رازیانه برای چیست؟

نارگیل برای پوست

هم در طب سنتی و هم در طب جدید ثابت شده است که نارگیل و فرآورده های آن خواص بسیاری برای پوست دارد... روغن نارگیل نرم کننده و مرطوب کننده قوی برای پوست های خشک و حساس است... همچنین نوشیدن آب نارگیل باعث شفافیت و براق شدن پوست می شود... از دیگر فواید این میوه برای پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش گردش خون پوست
• آبرسانی پوست
• کنترل چربی پوست
• پاک کننده آرایش طبیعی چشم و صورت
• لایه برداری ملایم و پاکسازی پوست
• مبارزه با پیری پوست
• پیشگیری از سرطان
• پیشگیری از التهاب

بیشتر بدانید:خواص گلاب چیست؟.. معجزه ای در طب سنتی!

خواص نارگیل برای معده

فیبر بالای موجود در نارگیل سلامت دستگاه گوارش و معده را بهبود می بخشد. فیبر بالا تعداد دفعات روده را افزایش می دهد. همچنین تحقیقات نشان داده است که مصرف این میوه می تواند از التهاب و سندرم متابولیک دستگاه گوارش جلوگیری کند.

خواص نارگیل برای اسپرم

چربی های اشباع موجود در نارگیل باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون می شود. همچنین مصرف این میوه باعث افزایش تعداد اسپرم ها می شود.

نارگیل برای ورزشکاران

اگر به صورت حرفه ای ورزش می کنید باید بدانید که نارگیل و آب آن خواص زیادی برای شما دارد... آب نارگیل سرشار از الکترولیت است و از کم آبی بدن جلوگیری می کند... می توانید آب نارگیل را جایگزین سایر نوشیدنی های بعد از تمرین کنید..

بیشتر بیاموزید: خواص کندر. 15 خاصیت معجزه آسا که احتمالاً نمی دانید!

مضرات مصرف زیاد نارگیل

اگر طبق توصیه متخصص تغذیه نارگیل در رژیم غذایی گنجانده شود، ضرری ندارد... اما مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به افزایش کلسترول خون در افراد شود... توصیه می کنیم در مصرف این میوه زیاده روی نکنید.

اظهارات پایانی

نارگیل میوه ای محبوب با خواص فراوان است و در طب سنتی برای مصارف مختلف استفاده می شود... در این مقاله از مجله پزشکی GCORP LLC در مورد خواص نارگیل از نظر طب سنتی توضیح دادیم... به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد هر ماده غذایی مفید عوارضی را در پی خواهد داشت; بنابراین، در مصرف نارگیل زیاده روی نکنید... برای دریافت مشاوره آنلاین تغذیه، می توانید از طریق GCORP LLC اقدام کنید.

بیشتر بخوانید: فواید گیلاس چیست؟

سؤالات متداول