خواص بادمجان؛ از بهبود کیفیت اسپرم گرفته تا سلامت پوست
بادمجان یکی از محبوب ترین سبزیجات در آشپزی است که طعم ملایمی دارد و برخلاف تصور برخی افراد سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است. خواص بادمجان شامل کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق، مبارزه با التهاب، تنظیم قند خون و زیبایی پوست است. همچنین به دلیل کالری کم آن، یکی از مواد اصلی رژیم غذایی بادمجان، فیبر و آنتی اکسیدان است. یکی هستند از طرفداران بادمجان هستید، اما تاکنون از فواید بی شمار آن اطلاعی نداشتید، در این مقاله از مجله سلامت GCORP LLC با ما همراه باشید تا خواص بادمجان را بررسی کنیم.
فهرست مطالب
- ارزش غذایی بادمجان
- خواص بادمجان چیست؟.
- 1- خواص بادمجان برای کبد چرب
- 2- بادمجان و حفظ سلامت قلب
- 3- خواص بادمجان برای قند خون
- 4- بادمجان و کاهش سطح کراتین
- 5- خواص بادمجان برای معده
- 6- خواص بادمجان برای کاهش وزن
- 6- خواص بادمجان
- برای رحم
- 8- بادمجان و کاهش التهاب بدن
- 9- خواص بادمجان برای اسپرم
- 10- بادمجان و بهبود سلامت پوست
- 11- خواص بادمجان در بارداری و شیردهی
- 12- بادمجان تقویت کننده سیستم ایمنی
- بادمجان برای کودکان
- 14- بادمجان و تقویت عضلات بدنسازان
- 15- خواص بادمجان از نظر طب سنتی
- مضرات بادمجان
- نگاهی کوتاه به خواص بادمجان
- پرسش های متداول/di>
- مشکلات گوارشی مانند نفخ، تحریک معده یا رفلاکس
- حساسیت و حساسیت به بادمجان
- افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه در افرادی که سابقه این مشکل را دارند
- مشکلات حاد کلیه
- مشکلات جذب آهن
- ایجاد بثورات، خارش یا تحریکات پوستی در افراد گرم مزاج
- کاهش اثربخشی داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین
- افزایش وزن پس از مصرف بادمجان سرخ شده به دلیل داشتن روغن زیاد
ارزش غذایی بادمجان
بادمجان یکی از سبزیجات خاص و کم کالری است که می توان از آن در طبخ بسیاری از غذاهای ایرانی و بین المللی استفاده کرد.. این گیاه به دلیل داشتن ترکیبات مغذی و آنتی اکسیدانی فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است... در ادامه قبل از بررسی خواص بادمجان، شما را با ارزش غذایی این گیاه از خانواده بادمجان ها آشنا می کنیم:
خواص بادمجان چیست؟
مهمترین خواص بادمجان شامل موارد زیر است:
1- خواص بادمجان برای کبد چرب
آنتی اکسیدان هایی مانند ناسونین موجود در بادمجان نقش مهمی در کاهش التهاب کبد و تجزیه چربی های اضافی دارند... این ماده موجود در بادمجان به بهبود عملکرد کبد کمک می کند و ممکن است در برخی موارد برای بهبود علائم کبد چرب موثر باشد. جالب است بدانید که پزشکان طب سنتی یکی از خواص بادمجان تلخ را حذف سموم از کبد می دانند و معتقدند که برای دفع سموم از کبد نیازی به تلخی نیست. بادمجان.بیشتر بیاموزید: خواص بامیه
2- بادمجان و حفظ سلامت قلب
همه قسمت های بادمجان پر از مواد مفید برای سلامتی است... اگر باور نمی کنید باید بگوییم که حفظ سلامت قلب و عروق خونی یکی از خواص بادمجان با پوست است... ترکیبات موجود در پوست بادمجان و فیبر موجود در گوشت آن به کاهش کلسترول بد خون و همچنین حفظ سلامتی و تنظیم کننده رگ های خونی کمک می کند... فشار و کاهش خطر بیماری های قلبی.
بیشتر بیاموزید: خواص پیازچه
3- خواص بادمجان برای قند خون
در حال حاضر برخی از کشاورزان خوش ذوق بادمجان را در رنگ های مختلف مانند سفید، زرد، سبز، قرمز و بنفش تیره پرورش می دهند.. از خواص بادمجان سفید می توان به تنظیم قند خون اشاره کرد.. بادمجان های سفید و بنفش شاخص گلیسمی پایینی دارند و می توانند از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کنند.. انتخاب ایده آل در رژیم غذایی دیابتی ها در راه است.
بیشتر بدانید: خواص بادمجان با نخود فرنگی
4- بادمجان و کاهش سطح کراتین
ترکیبات بادمجان به بهبود عملکرد کلیه و دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. این فرآیند باعث کاهش سطح کراتین خون و فشار بر کلیه ها می شود. متخصصان تغذیه معمولا مصرف متعادل بادمجان را برای افرادی که مشکلات کلیوی غیر حاد دارند توصیه می کنند.
بیشتر بیاموزید: خواص فلفل دلمه ای
5- خواص بادمجان برای معده
یکی از مهمترین خواص بادمجان با ماست بهبود سیستم گوارش است. فیبر موجود در بادمجان و پروبیوتیک های موجود در ماست به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سلامت باکتری های مفید معده کمک می کند... همچنین از دیگر خواص بادمجان کبابی با ماست می توان به ترکیبات ضدالتهاب و ضدالتهاب مفید معده اشاره کرد. از زخم معده جلوگیری می کند و می تواند با تحریک تولید شیره گوارشی به هضم راحت تر غذا کمک کند.
بیشتر بیاموزید: خواص خیار
6- بادمجان و کاهش وزن
بادمجان کالری بسیار کمی دارد و فیبر موجود در آن باعث سیری طولانی مدت می شود... از طرفی برخی از ترکیبات بادمجان به افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی کمک می کند که به مرور زمان باعث کاهش وزن می شود... اگر بادمجان دوست دارید و می خواهید همزمان وزن کم کنید، می توانید از خواص بادمجان پخته استفاده کنید زیرا بادمجان پخته شده برای این منظور رژیم غذایی مناسبی ندارد... روغن.. غذای کاهش وزن است می آید.
بیشتر بیاموزید: خواص کدو سبز پخته
7- خواص بادمجان برای رحم
مواد مغذی موجود در بادمجان جریان خون را در رحم افزایش می دهد و به سلامت آن کمک می کند.. همچنین مصرف متعادل بادمجان برای تنظیم هورمون های زنانه مفید است و خواص ضد التهابی آن می تواند التهاب رحم را کاهش دهد.
بیشتر بیاموزید: خواص پیاز
8- بادمجان و کاهش دهنده التهاب بدن
یکی دیگر از خواص بادمجان خام که هنگام پختن یا سرخ شدن از بین نمی رود کاهش التهاب بدن و جلوگیری از پیری زودرس است... بادمجان به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند ناسونین می تواند از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند... آنتی اکسیدان ها علاوه بر کاهش التهاب بدن، نقش مهمی در پیشگیری از چین و چروک زودرس
دارند.9- خواص بادمجان برای اسپرم
ترکیبات مغذی بادمجان مانند ویتامین C، فولات، فیبر و پتاسیم به سلامت اسپرم مردان کمک می کند. همچنین آنتی اکسیدان های بادمجان با محافظت از اسپرم در برابر آسیب رادیکال های آزاد، کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد... به طور کلی می توان گفت که خاصیت ضد التهابی بادمجان در بهبود عملکرد جنسی مردان موثر است.
بیشتر بدانید: فواید گوجه فرنگی برای مردان
10- بادمجان و بهبود سلامت پوست
بادمجان به دلیل داشتن مواد مغذی و آنتی اکسیدان های قوی به سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. یکی از مهمترین فواید بادمجان خام و پخته کاهش علائم پیری پوست است. شاداب نگه داشتن آن دارند.
11- خواص بادمجان در بارداری و شیردهی
بادمجان منبع غنی از مواد مغذی برای زنان باردار است... ویتامین B و فولات موجود در بادمجان به رشد سیستم عصبی جنین کمک می کند... همچنین فیبر موجود در آن برای رفع مشکل یبوست در بارداری مفید است... بادمجان حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان های قوی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مادر مفید است... اما به دلیل حساسیت در دوران بارداری، بهتر است از مصرف زیاد بادمجان خودداری شود. زیرا بادمجان حاوی سولانین است و مصرف بیش از حد آن می تواند سمی باشد.
اگر نوزاد حساسیت نداشته باشد مصرف بادمجان در دوران شیردهی ضرری ندارد.. از خواص بادمجان در دوران شیردهی می توان به بهبود کیفیت شیر مادر، سلامت دستگاه گوارش و رفع مشکل یبوست، کمک به کاهش وزن بعد از زایمان و تامین انرژی
لازم برای این دوران اشاره کرد.12- بادمجان و تقویت سیستم ایمنی
بادمجان حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند ناسونین و فلاونوئیدها است که می تواند با از بین بردن اثرات مضر رادیکال های آزاد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین ویتامین C موجود در بادمجان به تولید بیشتر گلبول های سفید خون کمک می کند و نقش موثری در مبارزه با عفونت ها دارد.
13- خواص بادمجان برای کودکان
بادمجان از ترکیباتی مانند فولات، کلسیم، ویتامین A و K تشکیل شده است که وجود آن ها در رشد استخوان های کودکان موثر است. همچنین فیبر موجود در بادمجان برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش کودکان و رفع یبوست آنها مفید است... البته برای جلوگیری از هر گونه غذای ممکن، بادمجان را به آرامی به رژیم غذایی کودکان اضافه کنید>.
بیشتر بدانید: خواص هویج
14- بادمجان و تقویت عضلات بدنسازان
از خواص بادمجان در بدنسازی باید به تقویت عضلات و افزایش انرژی ورزشکاران اشاره کرد... از طرفی بادمجان کالری کمی دارد و سرشار از فیبر می باشد. بنابراین می تواند در کاهش چربی بدن و حفظ توده عضلانی مفید باشد.. جالب است بدانید که آب بالای بادمجان به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند و روند ریکاوری عضلات را بهبود می بخشد..
15- خواص بادمجان از نظر طب سنتی
بادمجان در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد و به عنوان یک غذای گرم و خشک شناخته می شود.. پزشکان طب سنتی معتقدند بادمجان برای افراد سرد مزاج مناسب است و می تواند به تقویت معده کمک کند. جالب است بدانید که مصرف بادمجان با روغن گیاهی به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند. به همین دلیل طب سنتی مهم ترین خواص دمنوش بادمجان را با روغن بادمجان می داند.
بیشتر بیاموزید: فواید قارچ
مضرات بادمجان
با وجود خواص بی شمار بادمجان مصرف آن در برخی مواقع توصیه نمی شود. از مهمترین مضرات بادمجان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
به طور کلی می توان گفت که بادمجان غذای مفیدی است و در صورت مصرف متعادل آن یا در صورت استفاده از روش های سالم در هنگام طبخ آن مانند بخارپز، آب پز و کبابی خطر جدی ندارد... اما اگر بیماری زمینه ای دارید یا داروهای خاصی مصرف می کنید، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک در مورد میزان مصرف آن مشورت کنید
نگاهی کوتاه به خواص بادمجان
بادمجان یکی از سبزیجات کم کالری و غنی است که به دلیل داشتن ترکیبات مغذی به سلامت عمومی بدن کمک می کند.. فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد مغذی موجود در بادمجان نقش مهمی در سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی، کاهش وزن، تنظیم قند خون و کاهش التهاب بدن دارند..
با وجود فواید فراوان بادمجان، برای جلوگیری از عوارض جانبی مانند سوزش معده باید آن را در حد اعتدال مصرف کنید. همچنین برای بهره مندی از فواید بادمجان، بهتر است آن را به روشی سالم مانند بخارپز، آب پز یا کبابی طبخ کنید.
در این مقاله از مجله GCORP LLC شما را با مهم ترین خواص بادمجان آشنا کردیم و مضرات آن را برشمردیم... اگر با توجه به شرایط خاص خود سوال بیشتری در مورد ایمنی استفاده از بادمجان دارید می توانید به وب سایت GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین پزشکان متخصص تغذیه از جمله آنلاین مشاوره کنید. GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم می کند که از طریق سیستم نوبت دهی آنلاین با متخصص تغذیه انتخابی خود وقت بگیرید تا به صورت حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
سؤالات متداول
بادمجان در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد و به عنوان یک غذای گرم و خشک شناخته می شود.
بادمجان سرخ شده به اندازه کبابی مفید یا خوشمزه نیست، اما مصرف آن کبابی است. به دلیل جذب توصیه می شود روغن زیاد.. نمی تواند... همچنین سرخ کردن بادمجان ممکن است خاصیت آنتی اکسیدانی آن را کاهش دهد و در درازمدت باعث افزایش وزن و مشکلات قلبی شود.
بادمجان کبابی دارای کالری بسیار کم در رژیم لاغری است.. زیرا فیبر موجود در آن می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد.
بادمجان در طب سنتی فواید بسیاری مانند تقویت کبد، بهبود دستگاه گوارش، تقویت قوای جنسی مردانه و کاهش التهاب و التهاب آن در طب سنتی دارد، اما به دلیل طبع گرم و خشک آن، بادمجان را کاهش می دهد. فواید.. باعث افزایش می شود در دمای بدن، سنگینی معده، تحریک بیماری های پوستی مانند اگزما، تشدید سودا و کاهش رطوبت مفاصل.
منابع: verywellfit | سالم و جهان طبیعی
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
