يمكن أن يكون اختبار الاكتئاب عبر الإنترنت نقطة انطلاق جيدة لفهم حالتك المزاجية بشكل أفضل. ستساعدك هذه الأدوات على مراجعة أعراضك بانتظام ومعرفة ما إذا كانت صحتك العقلية تحتاج إلى مزيد من الاهتمام. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن هذه الاستبيانات ليست أدوات تشخيصية نهائية للاكتئاب. إنهم مجرد منارة يمكن أن ترشدك إلى الطريق. وينبغي النظر إلى نتيجة أي اختبار للاكتئاب باعتبارها خطوة نحو المزيد من الوعي، وليس علامة تشخيصية نهائية. ما هو اختبار الاكتئاب عبر الإنترنت وما هو الغرض منه؟ الأشياء التي تجدها على الإنترنت والتي تسمى "اختبارات الاكتئاب" هي في الواقع استبيانات فحص قياسية. الغرض الرئيسي من هذه الاستبيانات هو تحديد الأشخاص الذين قد يكونون معرضين لخطر الإصابة باضطراب المزاج ويحتاجون إلى مزيد من التقييم من قبل أخصائي. تتضمن هذه الاختبارات عادةً أسئلة حول حالتك المزاجية وأنماط نومك ومستويات الطاقة والشهية والمشاعر خلال الأسبوعين الماضيين. الإجابات على هذه الأسئلة سوف تعطيك لمحة عامة عن وضعك الحالي. ### الفرق الرئيسي بين الفحص والتشخيص المتخصص الفحص يشبه أخذ الحمى باليد؛ يخبرك أنه قد تكون هناك مشكلة. لكن التشخيص يشبه استخدام مقياس الحرارة وإجراء اختبارات تفصيلية من قبل الطبيب لتحديد السبب الرئيسي للحمى. لا يمكن لاختبار الاكتئاب عبر الإنترنت اكتشاف الأسباب الكامنة وراء أعراضك، أو الحالات الطبية الأخرى، أو الاختلافات الدقيقة بين أنواع الاضطرابات العقلية. وهذا ممكن فقط في جلسة تقييم شاملة من قبل طبيب نفسي أو طبيب نفساني سريري. بعض الأمثلة على استبيانات الفحص الأكثر موثوقية كما ذكرنا سابقًا، هناك العديد من اختبارات الاكتئاب التي يمكنك استخدامها لقياس صحتك. وبطبيعة الحال، لا يمكن لهذه الاختبارات أن تحل محل تشخيص الطبيب، ولكنها يمكن أن تقدم نظرة عامة على حالتك الصحية. وفي ما يلي سنتعرف أكثر على هذه الاختبارات. ### استبيان صحة المريض (PHQ-9) يعد استبيان صحة المريض-9 أحد أدوات الفحص الأكثر شيوعًا وموثوقية في العالم. يحتوي هذا الاستبيان القصير على 9 أسئلة تم تصميمها مباشرة بناءً على المعايير التشخيصية للاضطراب الاكتئابي الشديد. إن بساطته وسرعته العالية جعلت العديد من الممارسين العامين وأخصائيي الصحة العقلية يستخدمونه كأداة أساسية للتقييم السريع للمرضى. وتتناول أسئلة هذا الاستبيان ما يلي: - مستوى اهتمامك أو متعتك بفعل الأشياء - الشعور بالحزن أو اليأس أو الفراغ - مشاكل في النوم (الأرق أو فرط النوم) - الشعور بالتعب أو نقص الطاقة ### مقياس بيك للقلق والاكتئاب (BDI) يعد Beck Depression Inventory (Beck Depression Inventory) أداة أخرى صالحة جدًا ومستخدمة على نطاق واسع صممها آرون بيك، مؤسس العلاج السلوكي المعرفي. هذا الاستبيان أطول قليلاً (يتضمن 21 مجموعة من الأسئلة) ويقيم شدة أعراض الحالة المزاجية بمزيد من التفصيل. لا تقوم هذه الأداة بفحص وجود الأعراض فحسب، بل تساعد أيضًا في قياس مدى شدتها ويمكن أن تقدم صورة أكثر دقة عن عمق المشاكل المزاجية لدى الشخص. كيفية تفسير نتائج اختبار الاكتئاب عبر الإنترنت عادة، بعد الانتهاء من اختبار الاكتئاب، يتم إعطاؤك درجة رقمية. تنقسم هذه النتيجة إلى فئات مثل "لا توجد أعراض" أو "خفيفة" أو "معتدل" أو "شديد". تشير الدرجة العالية إلى أنك تعاني من أعراض ملحوظة تتوافق مع اضطراب المزاج ويجب أن تؤخذ على محمل الجد. وتعني النتيجة المنخفضة أيضًا أن أعراضك ليست حاليًا عند مستوى مثير للقلق. لكن هذه الأرقام مجرد دليل.