ما هو تأثير قلة النوم على القلب؟ للقلب** أهمية كبيرة لدرجة أن أطباء القلب أدرجوا أحد أهم الفحوصات لفحص المريض والتحقق من نوعية وساعات النوم... عوامل مختلفة مثل ضغط العمل والتوتر والقلق وضغوط الحياة وغيرها يمكن أن تكون فعالة في قلة النوم أو الأرق... وفيما يلي بعض من أهم تأثيرات قلة النوم أو الأرق على القلب: ### **1.** **مرض القلب التاجي** أحد الأسباب الرئيسية للوفاة لدى مرضى القلب يرتبط بانسداد الشرايين التاجية للقلب.. فإذا تراكمت اللويحات أو الدهون في الشرايين التاجية، فإنها تمنع نقل الأكسجين والدم.. **2.** **فشل القلب مع قلة النوم** عندما لا يتمكن القلب من ضخ الدم بشكل جيد يحدث قصور القلب.. الأشخاص الذين يستريحون وينامون أقل من سبع ساعات يوميا يصابون بقصور القلب عاجلا وأسرع.. في النوم المريح يصل الأكسجين إلى القلب بسهولة أكبر ويسهل ضخ الدم.. بينما عند الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أو الأرق تصبح كمية نقل الأكسجين صعبة للغاية وأقل.. مع قلة النوم أو الأرق** نصف نوبات النوم سببها قلة النوم على القلب.... قلة النوم أو السهر ليلاً يمنع الدماغ وعضلات القلب من الراحة. ويحدث النوم والأرق.... اقرأ عن: معدل ضربات القلب الطبيعي أشهر اضطرابات النوم التي تؤثر على القلب وبحسب الكلية الأمريكية لأمراض القلب فإن اضطرابات النوم مسؤولة عن 52% من أمراض القلب والأوعية الدموية... ومن أكثر اضطرابات النوم شيوعاً التي تؤثر على القلب ما يلي: ### **انقطاع التنفس أثناء النوم** النوع الأكثر شيوعًا من الاضطرابات التي تؤثر على القلب هو انقطاع التنفس أثناء النوم.. يمكن أن يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم على النوم والقلب بطريقة معيقة ومركزية.. ويكون تأثير قلة النوم على القلب أكثر وضوحًا في حالات مثل انقطاع التنفس أثناء النوم.. يؤثر انقطاع التنفس المركزي أثناء النوم على الرجال في الغالب، مما يؤدي إلى تفاقم فشل القلب. النوم المزمن** هناك بعض الأشخاص يستلقون ويستديرون عدة مرات.. لكنهم لا ينامون.... هذه المشكلة لا تتعلق بمرة أو مرتين في الأسبوع.... لكن الشخص يعاني من صعوبة في النوم كل ليلة لأكثر من شهرين.... بعض الأمراض والمشاكل الأساسية مثل التوتر والقلق وتناول الأدوية المختلفة و... يمكن أن تكون فعالة في الأرق المزمن.... تأثير قلة النوم على القلب يسبب فشل القلب، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم وهو في الواقع نوع من انقطاع التنفس. وفي هذه الحالة بعد فترة من النوم يبدو أن سائلاً معيناً يملأ الرئتين... وهذا العامل يؤدي إلى الاختناق وتقليل ساعات النوم... كما أن اضطراب النوم هذا له تأثير كبير على صحة القلب... ### **اضطراب الحركة الدورية (PLMD)** الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب أو مشكلة متلازمة تململ الساقين، عادة ما تتحرك أيديهم أو أرجلهم بشكل لا إرادي أثناء النوم... وهذا العامل يسبب اضطراب في نومهم... وهذا الاضطراب في حد ذاته يسبب قلة النوم أو الأرق. من أهم العوامل التي زادت نسبة الوفيات في العالم هي أمراض القلب والأوعية الدموية... النوم هو وقت راحة الجسم لراحة وتهيئة صمام القلب والعضلات... تأثير الأرق على القلب بسهولة له تأثير مباشر على ضغط الدم والتنفس ونظام القلب والأوعية الدموية... يجب على المرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب أن يكونوا حذرين بشأن وقت وجودة نومهم الطبيعي. يزداد معدل ضربات قلبك... الآن إذا كنت تنام بشكل سيئ، فإن معدل ضربات القلب يرتفع فجأة وبسرعة... هذه العوامل لها تأثير كبير على التوتر وأمراض القلب... **صحة القلب بالنوم السليم** عادة، يحتاج كل شخص بالغ إلى ما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات من النوم في الليلة. قلة النوم المزمنة يمكن أن تسبب فشل القلب وتغيير ضربات القلب الطبيعية. وبحسب الأبحاث التي أجريت حول تأثير الأرق على القلب، فإن الأشخاص الذين يعانون من الأرق يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية في وقت أبكر من غيرهم. ولهذا السبب، يُنصح الناس بجعل النوم أولوية.