التهاب الجراب هو تورم مؤلم يحدث عادة حول المفاصل. وهو شائع في الكتفين والمرفقين والركبتين والقدمين. إذا كانت لديك وظيفة أو هواية تشكل ضغطًا كبيرًا على مفاصلك، فمن المرجح أن تحصل عليها.
التهاب الجراب هو تورم مؤلم في كيس صغير مملوء بالسوائل يسمى الجراب. Bursae (جمع bursae) يخلق مساحات مبطنة حول العظام والأنسجة الأخرى. إنها مثل الغلاف الفقاعي الذي يحمي الهياكل في جميع أنحاء الجسم. تحافظ الجرابات على الفراغات بين العظام والجسم:
- العضلات
- الأوتار
- الجلد
يحدث التهاب الجراب عندما يصبح الجراب متهيجًا ومتورمًا. الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب الجراب هي الإفراط في الاستخدام والضغط المفرط على الجراب. قد يحدث الألم الناتج عن التهاب الجراب فجأة أو يتطور مع مرور الوقت.
أنواع التهاب الجراب
يوجد أكثر من 150 جرابًا في جسمك. التهاب الجراب يمكن أن يؤثر على أي منهم. أنت أكثر عرضة للإصابة بالتهاب كيسي في المفاصل التي تستخدمها للحركات المتكررة أو في الأماكن التي تمارس فيها ضغطًا كبيرًا، بما في ذلك:
- الكتفين (التهاب الجراب تحت الأخرم).
- المرفق (التهاب كيسي في المرفق - يُسمى أحيانًا مرفق عمال المناجم أو مرفق الذبابة).
- الركبتين (التهاب الجراب قبل الرضفة - ركبة الخادمة).
- القدمين (خاصة بالقرب من الكعب أو إصبع القدم الكبير أو كرة القدم).
- الكيفليس (التهاب الجراب الحرقفي أو المدور).
- المقعد (مقعد إيشيال أو مقعد النساجين).
قد يشير مقدمو الرعاية الصحية إلى أنواع مختلفة من التهاب الجراب باسم محدد، ولكن لديهم جميعًا نفس المشكلة - التورم داخل الجراب وحوله.
الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب الجراب هي:
- الألم، خاصة عند تحريك الجزء المصاب من الجسم.
- نطاق محدود من الحركة (إلى أي مدى يمكنك تحريك جزء من الجسم).
- التورم.
إذا كنت مصابًا بعدوى تسبب التهاب كيسي، فقد يكون لديك أيضًا أعراض أخرى، بما في ذلك:
- تغير في اللون أو احمرار في الجلد.
- الشعور بالحرارة أو الحرارة.
- فبراير.
- رجفة.
الحركات المتكررة – مثل رمي كرة البيسبول أو رفع الصناديق الثقيلة في العمل – تسبب عادةً التهابًا كيسيًا. قضاء الوقت في الأوضاع التي تضغط على أجزاء معينة من الجسم (مثل الركوع) يمكن أن يسبب ذلك أيضًا.
في حالات نادرة، يمكن أن تسبب الإصابات والالتهابات أيضًا التهابًا كيسيًاتشمل الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب كيسي ما يلي:
- النجارة.
- البستنة والسفع الرملي.
- الرسم.
- وضعية غير مناسبة أو حالة سيئة للمفصل أو العظام (بسبب اختلاف أطوال الساق أو نتوءات العظام أو التهاب المفاصل في المفصل).
- للاجتياح.
- التجريف.
- ممارسة الرياضات مثل التنس والجولف والبيسبول.
- العزف على آلة موسيقية.
عوامل خطر التهاب الجراب class="ez-toc-section-end">
يمكن لأي شخص أن يعاني من التهاب كيسي. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة به هم:- الرياضيون.
- الأشخاص الذين يقومون بأعمال بدنية أو يدوية.
- الموسيقيون.
الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالتهاب الجراب، بما في ذلك:
- التهاب المفاصل (وخاصة التهاب المفاصل الالتهابي مثل النقرس والتهاب المفاصل الصدفي).
- مرض السكري.
- مرض الغدة الدرقية.
يقوم أخصائي الطب الطبيعي بتشخيص التهاب الجراب من خلال الفحص البدني. سوف يسألونك عن أعراضك ويفحصون المنطقة المحيطة بالجزء المصاب من الجسم. أخبر طبيبك بما كنت تفعله قبل ظهور الأعراض لأول مرة وما إذا كانت وظيفتك أو هوايتك تتطلب منك القيام بحركة متكررة.
ما هي الاختبارات التي يتم إجراؤها لتشخيص التهاب الجراب؟
قد يستخدم الطبيب بعض الاختبارات لتشخيص التهاب الجراب، ومنها:
- الأشعة السينية للكشف عن مشاكل أخرى
- التصوير بالموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي) للكشف عن تورم الجراب.
- فحص الدم للتأكد من وجود عدوى.
- سحب (أخذ عينات من السوائل) من الجراب المصاب إذا كان يعتقد أنه مصاب بالعدوى.
ما هي طريقة علاج التهاب الجراب؟
عادةً ما تكون الراحة هي كل ما تحتاجه لعلاج التهاب الجراب. تجنب الأنشطة أو المواقف التي تثير إصابتك بالجراب.
الراحة من الأنشطة التي تجهد هذا الجزء من جسمك تمنحه وقتًا للشفاء ومنع المزيد من الإصابة. اسأل طبيبك عن المدة التي تحتاجها للراحة وتجنب الأنشطة البدنية.
قد يقترح الطبيب علاجات منزلية لتقليل الألم والتورم أثناء شفاء الجراب:
- ارفع المنطقة المصابة.
- تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسيتامينوفين. يجب عدم تناول المسكنات لأكثر من 10 أيام متتالية دون استشارة الطبيب. وضع الثلج على هذا الجزء. ضع كمادة باردة أو كيس ثلج ملفوفًا بمنشفة رقيقة على المنطقة لمدة 15 دقيقة في كل مرة عدة مرات في اليوم.
- قم بتدفئة المنطقة (على سبيل المثال، استخدم وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن ملفوفة بمنشفة). قد يقترح الطبيب التناوب بين الثلج والحرارة.
- استخدم جبيرة أو حزامًا أو دعامة لتثبيت المنطقة المصابة.
تتحسن معظم حالات التهاب الجراب من تلقاء نفسها مع الراحة والعلاجات المنزلية. لكن قد يوصي طبيبك بخيارات علاجية أخرى، بما في ذلك:
- إذا كنت مصابًا بعدوى، تناول المضادات الحيوية.
- العلاج الطبيعي لزيادة نطاق الحركة.
- العلاج الوظيفي لتعلم كيفية التحرك بطريقة لا تشكل ضغطًا على المنطقة.
- حقن الكورتيكوستيرويد لتقليل الالتهاب والألم.
- إجراء عملية جراحية لإزالة الجراب إذا لم تنجح العلاجات الأخرى واستمر ظهور الأعراض لمدة ستة أشهر أو أكثر.
كيف يمكنني الوقاية من التهاب الجراب؟
إن أفضل طريقة للوقاية من التهاب الجراب هي تجنب الضغط الزائد على الجسم. للوقاية من التهاب الجراب:
- تعلم الوضعية أو الأسلوب المناسب لممارسة الرياضة أو أنشطة العمل.
- مارس رياضة أو أنشطة جديدة لتجنب الإصابة.
- تجنب الجلوس أو الركوع أكثر من اللازم. تضع هذه الأوضاع ضغطًا كبيرًا على مفاصلك.
- استخدم وسادة ودعامة للركبة عند الركبة أو الاتكاء على مرفقك.
- إذا كنت تقوم بمهمة متكررة، فخذ قسطًا من الراحة.
كم من الوقت يستمر التهاب الجراب عادة؟
عادةً ما يكون التهاب الجراب قصير الأمد. يتعافى معظم الأشخاص في غضون بضعة أسابيع. اتبع نصيحة طبيبك ولا تستأنف أنشطتك البدنية حتى يتم شفاء الجراب. حتى لو تحسن الألم، فإن الضغط على الجراب قبل شفاءه بالكامل يزيد من خطر الإصابة مرة أخرى.
هل يجب أن آخذ استراحة من العمل أو المدرسة أثناء التعافي من التهاب كيسي؟
إذا كانت الحركة المتكررة التي تشكل جزءًا من وظيفتك أو تعليمك تسبب التهابًا كيسيًا، فقد تحتاج إلى الابتعاد عن العمل أو المدرسة أثناء التعافي. أخبر طبيبك عن روتينك الطبيعي وسيشرح لك الأجزاء التي يجب عليك تغييرها أو الراحة أثناء راحة الجراب المصاب.
ماذا يحدث إذا لم يتم علاج التهاب الجراب؟
كلما زاد الضغط على الجراب المصاب، كلما استغرق الشفاء وقتًا أطول. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالتهاب كيسي مزمن (التهاب كيسي يأتي ويذهب في نفس المنطقة).
التهاب كيسي مزمن
من الممكن أن تصاب بالتهاب الجراب أكثر من مرة في نفس المنطقة. عندما تصاب بنوبات متكررة من التهاب الجراب، فإنها تعتبر حالة مزمنة (طويلة الأمد). قد يأتي التهاب الجراب ويذهب. نفس النوع من التهيج الذي تسبب في الالتهاب الأولي يمكن أن يؤدي إلى نوبة جديدة. قد يؤدي البدء من جديد إلى إتلاف الجراب وتقليل قدرتك على الحركة في ذلك المفصل.
راجع الطبيب إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:
- الألم الذي يتعارض مع أنشطتك اليومية.
- الألم الذي لا يتحسن خلال بضعة أيام مع العلاج المنزلي.
- التهاب الجراب المتكرر (المتكرر).
- فبراير.
- تغير في اللون أو احمرار، أو تورم أو شعور بالدفء في المنطقة المصابة.
ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟
- ما هو نوع الالتهاب الجبري الذي أعاني منه؟
- هل سأحتاج إلى أي اختبارات؟
- ما هي العلاجات التي سأحتاجها؟
- كم من الوقت أحتاج للراحة؟
- متى يمكنني استئناف ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الأخرى؟
الأسئلة الشائعة
ما الفرق بين التهاب الجراب والتهاب المفاصل؟
يؤثر كل من التهاب المفاصل والتهاب الجراب على مفاصلك. عادة ما يكون التهاب الجراب مشكلة قصيرة المدى ناجمة عن الإفراط في الاستخدام أو الضغط المفرط على الجراب المحيط بالمفصل. ولن يسبب ضررًا طويل الأمد إلا إذا قمت بالضغط على المنطقة.
يحدث التهاب المفاصل عندما يتآكل غضروف المفصل مع مرور الوقت. عادةً ما يكون التهاب المفاصل مرضًا طويل الأمد يتعين عليك التعامل معه لبقية حياتك.
ما الفرق بين التهاب الجراب والتهاب الأوتار؟
يعد التهاب الجراب والتهاب الأوتار من الحالات المؤلمة التي تحدث عندما تصبح أنسجة الجسم متهيجة وملتهبة. التهاب الجراب هو التهاب في واحد أو أكثر من الجراب.التهاب الأوتار هو التهاب أو تهيج في الوتر. الأوتار هي قطع من النسيج الضام بين العضلات والعظام. يمكن أن يكون التهاب الأوتار حادًا (قصير الأمد) أو مزمنًا (طويل الأمد).
يمكن أن يؤدي القيام بنشاط متكرر إلى التهاب الجراب والتهاب الأوتار - مثل أداء نفس الحركات أثناء ممارسة رياضة ما أو استخدام نفس الجزء من الجسم بشكل متكرر أثناء العمل البدني.
التهاب الجراب مؤلم وقد يكون من المحبط معرفة أن وظيفتك أو هوايتك المفضلة تسبب ضررًا لجسمك. والخبر السار هو أن التهاب الجراب يمكن الوقاية منه عادة. الخطوة الأولى هي معرفة الحركات التي يتم تشغيلها.
ستساعدك أخصائية العمود الفقري والطب الطبيعي الدكتورة آنا أفاميهر في العثور على علاجات من شأنها أن تساعد أجربك التالفة وإيجاد حلول للوقاية من التهاب الجراب في المستقبل. لا تتعجل في عملية الشفاء، استرح طالما يوصي طبيبك بذلك. قد يكون من المزعج تخطي التمارين الرياضية أو النشاط الذي اعتدت القيام به كل يوم، ولكن من المهم أن تمنح جسمك كل الوقت الذي يحتاجه للتعافي.
