به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

به واکسن آنفولانزا ضربه نزنید؟ آشنایی کامل با انواع آن
مقاله تخصصی

به واکسن آنفولانزا ضربه نزنید؟ آشنایی کامل با انواع آن

3 ماه پیش
827 بازدید

شما باید شنیده باشید که برخی از افراد در ابتدای فصل سرد برای جلوگیری از سرماخوردگی شدید ، آنفولانزا را واکسیناسیون می کنند. این ویروس تنفسی بسیار مسری است و می تواند در مدت زمان کوتاهی بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار دهد .. ممکن است 100 ٪ مؤثر باشد ، اما می تواند بهترین انتخاب برای آن باشد. "https://gcorp.cc/"> gcorp llc برای صحبت بیشتر در مورد واکسن آنفلوانزا و انواع آن ..

لیست محتوا
  • واکسن آنفلوانزا چیست؟
  • واکسن آنفلوانزا به چند دسته تقسیم می شود؟ زنده

  • بهترین واکسن آنفولانزا چیست؟
    • واکسن آنفلوانزا آنفلوانزا هلندی
    • واکسن آنفلوانزا فرانسوی
    • واکسن آنفلوانزا ایرانی
    • آنفلوانزا
  • کشورها و شرکت های واکسن آنفلوانزا
  • تفاوت بین واکسن هلندی و فرانسوی واکسینهای فرانسوی چیست؟
  • چه زمانی بهترین زمان برای تزریق واکسن آنفلوانزا است؟ انگور
  • عوارض واکسن هلندی آنفلوانل
  • عوارض واکسن شلاق ایرانی
  • عوارض واکسن آنفولانزا در کودکان چند روز گذشته است؟
  • گروه سنی مناسب کدام گروه های سنی هستند؟ آنفولانزا در بارداری مجاز است؟
  • واکسن آنفلوانزا کجا تزریق می شود؟
  • برنامه تزریق واکسن آنفلوانزا برای کودکان و بزرگسالان
  • چه کسی برای واکسن آنفولانزا ضروری است؟
  • آنفلوانزا
  • راهنمای مرجع پزشک
  • سؤالات متداول
  • واکسن آنفولانزا چیست؟

    واکسن آنفلوانزا یک واکسن فصلی است که بدن را از ویروس آنفلوانزا محافظت می کند ... پزشکان بر این باورند که همه افراد بالای 6 ماه بهتر است هر سال در ابتدای پاییز واکسن را تزریق کنند.. ویروس های آنفولانزا از طریق هوا پخش شده و از طریق بینی ، دهان یا حتی سطوح آلوده به افراد منتقل می شوند. این ویروس ها دائماً در حال جهش و تغییر بدن هستند. شما آنفولانزا را دارید ، آنها امسال مؤثر نیستند .. حتی برخی از متخصصان معتقدند که افراد دارای شرایط خاص باید 2 بار در سال واکسن را تزریق کنند ..

    متن انگلیسی:

    "برای بهترین محافظت ، هر کس 6 ماه و بالاتر باید واکسینه سالآموزی شود"

    ترجمه:

    برای محافظت بهتر ، همه افراد باید سالانه در آنفولانزا واکسینه شوند.

    انواع واکسن آنفلوانزا به چند دسته تقسیم می شوند؟

    واکسن های آنفلوانزا انواع مختلفی دارند که شما باید برای استفاده از واکسن های دارای مجوز مطابق توصیه CDC استفاده کنید.

    این نوع واکسن بدن را در برابر سه نوع ویروس آنفلوانزا (H1N1) ، ویروس آنفلوانزا (H3N2) و ویروس آنفلوانزا محافظت می کند.

  • واکسن سه گانه: این واکسن ها ، که حاوی 2 نوع ویروس A و یک نوع ویروس B هستند ، از 1 تا 5 سال برای افراد تزریق می شوند و به آنها واکسن آنفلوانزا تخم مرغ گفته می شود ..
  • واکسن های سه فضایی با لبه: این نوع واکسن برای افراد بالای 5 سال مناسب است ..

    ادامه مطلب: آنفولانزا چیست؟

    واکسن های آنفلوانزا چهارم

    این نوع واکسن بدن را در برابر 2 گونه ویروس A و 2 گونه ویروس B ایمن کنید ، بنابراین بدن در برابر عفونت مقاوم تر است ... انواع آنها عبارتند از:

    • ظرفیت با دوز استاندارد: این واکسن برای همه افراد بیش از 6 ماه مناسب است و با تأمین 4 نوع ویروس آنفلوانزا از بدن محافظت می کند ..
    • واکسن چهار ضلعی مبتنی بر سلول: این واکسن در کشت سلولی ایجاد می شود ، در ترکیبات خود تخم مرغی ندارد و بیش از 6 ماه برای افراد مجاز است..
    • واکسن نوترکیب چهار ظرفیت: این واکسن برای افراد بالای 5 سال مناسب است و مناسب برای افراد بالای 5 سال است.
    • واکسن چهار ضلعی دوتایی بالا: این نوع واکسن آنفلوانزا بالاترین آنتی ژن را برای تأمین امنیت بالا دارد .. اغلب برای افراد 5 سال یا بالاتر و کسانی که سیستم ایمنی ضعیف تری دارند تزریق می شود ..

    اطلاعات بیشتر را پیدا کنید: واکسن پنوموکوکوس

    واکسن های آنفلوانزا ضعیف زنده

    این نوع واکسن ، ساخته شده از ویروس آنفلوانزا زنده اما ضعیف ، به شکل اسپری بینی ساخته شده است و برای افراد 1 تا 5 سال تأیید می شود .. در حال حاضر ، پزشکان آن را برای نقص باردار یا ایمنی مناسب نمی دانند ..

    بیشتر بخوانید: انواع واکسن کودک

    بهترین واکسن آنفولانزا چیست؟

    هر سال ، انواع واکسن های آنفلوانزا مناسب برای تغییر جهش ویروس ساخته می شود. می توانید با یک پزشک عمومی مشورت کنید ..

    چگونه می توان سرما و آنفلوانزا را در دیابتی ها کنترل کرد؟

    مهمترین و شناخته شده ترین واکسن های آنفولانزا شامل موارد زیر است:

    واکسن آنفلوانزا هلندی

    واکسن INFUPVAC یکی از مشهورترین واکسن های آنفولانزای هلندی است که یک واکسن چهار ضلعی و کودکان بیش از 6 ماه است و بزرگسالان می توانند آن را تزریق کنند. این واکسن بدن را در برابر 2 نوع ویروس A و 2 نوع ویروس B محافظت می کند. بنابراین ، پزشکان تزریق را برای جلوگیری از آنفولانزا در فصول مختلف سال توصیه می کنند.. باید بدانید که این واکسن از تخم مرغ ساخته شده است و افراد مبتلا به آلرژی نباید آن را تزریق کنند.

    واکسن آنفلوانزا فرانسوی

    واکسن Vaxigrip Tetra مشهورترین واکسن فرانسوی است که یک واکسن چهار ضلعی است و کلیه گروه های سنی ، از جمله کودکان بالای 6 ماه و افراد مسن ، می توانند آن را تزریق کنند. اگر به پروتئین تخم مرغ مبتلا هستید ، نباید این واکسن را تزریق کنید ..

    واکسن آنفولانزا در ایران تولید می شود ، که یک واکسن نوترکیب است .. ساخت و ساز در اوایل ماه اکتبر آغاز شد و در اوایل دسامبر همان سال به پایان رسید ... تزریق این واکسن فقط در افراد بالای 5 سال انجام می شود و ایمنی آن در زنان باردار و شیرده هنوز به طور کامل مورد بررسی قرار نگرفته است.

    متن انگلیسی:

    "صرف نظر از نوع یا ترکیب واکسن آنفلوانزا فصلی ، واکسن باید به صورت آنالیز به صورت حفاظت از عفونت بهینه شود."

    ترجمه:

     ، صرف نظر از نوع یا ترکیب واکسن آنفلوانزا فصلی ، واکسیناسیون باید سالانه انجام شود تا بهینه بدن را از عفونت ها محافظت کند. 
    
    بیشتر بخوانید 

    : اثرات واکسن آنفولانزا چیست؟

    ساختار دارویی واکسن آنفلوانزا

    هر واکسن های آنفولانزای هلندی ، فرانسوی و ایرانی بسته به امکانات و تحقیقات گسترده سازنده ، بمباران خاصی از ویروس بیماری را دارند.

    واکسن های آنفلوانزا در کشورهای مختلف توسط شرکتهای بزرگ و معتبر دارویی تولید می شوند. این باعث شده است که بسیاری از افراد هنگام خرید واکسن آنفولانزا اشتباه بگیرند .. زیرا این محصول باید بر اساس شرایط خاص فرد ، سن و تاریخ پزشکی خریداری شود..

    در اینجا ما شما را با کشورها و شرکت هایی که واکسن های آنفولانزا را تولید می کنند آشنا می کنیم:

    • واکسن های آنفلوانزا هلندی توسط یک شرکت معتبر مانند Abbott Biologics B.V تولید می شود.
    • واکسن های آنفولانزا فرانسوی توسط یک شرکت معتبر مانند سانوفی پاستور تولید می شود.
    • واکسن آنفلوانزا ایرانی توسط شرکت بهداشت و درمان ایران و نایداد ساخته شده است ..

    تفاوت بین واکسن آنفلوانزا هلندی و فرانسوی چیست؟

    واکسن های آنفلوانزا هلندی و فرانسوی هر چهار واکسن چهار ضلعی هستند و تنها تفاوت آنها در سویه های مورد استفاده در ساخت آنها است ... این بدان معنی است که خطر واکسن هلندی از واکسن فرانسوی بیشتر است.

    چه زمانی بهترین زمان برای تزریق واکسن آنفلوانزا است؟

    شیوع ویروس آنفلوانزا از ابتدای اکتبر شروع می شود و تا پایان ماه مه ادامه می یابد. بنابراین مناسب ترین زمان برای دریافت واکسن در اواخر سپتامبر تا اواسط -november است ، اما در صورت لزوم ، واکسن را می توان در ماه دسامبر یا حتی پس از آن دریافت کرد.

    پس از آنفلوانزا ، علائمی مانند گرفتگی صوتی شایع است و اغلب به راحتی بهبود نمی یابد. بنابراین ، بسیاری از افراد به کاهش علائم برای مصرف صدا برای گرفتگی می روند.

    سمت واکسن آنفلوانزا

    واکسن های آنفلوانزا ممکن است مانند هر داروی دیگر عوارض جانبی ایجاد کنند. این عوارض معمولاً خفیف و موقتی است و بندرت رخ می دهد..

    • حس درد ، قرمزی ، گرما و در بعضی موارد تورم در محل تزریق
    • سردرد یا درد عضلانی
    • سرگیجه یا غش کردن
    • تب خفیف
    • درد معده

    برخی از افراد همچنین ممکن است واکنش های شدیدتری در بدن خود داشته باشند. شامل:

    • تب بالاتر از 2 درجه
    • سندرم نوار ژیلن (بیماری عصبی باعث ضعف یا فلج در بدن می شود)
    • شوک آنافیلاکسی
    • ضربان قلب بالا
    • ضعف شدید بدن با رنگ آمیزی
    • احساس سردرگمی و خستگی
    • تورم در اطراف چشم و لب
    • تغییر در رفتار و هوشیاری
    • سنگ و ضایعات پوستی منتشر شده
    • تصادف ، خشونت صوتی و مشکلات تنفسی

    عوارض واکسن انگور موم فرانسوی

    اثرات این واکسن بسیار شبیه به اثرات کلی واکسن های آنفولانزا است ... شایع ترین عوارض شامل تب خفیف ، درد ، بی اشتهایی ، سردرد و علائم اولیه آنفلوانزا است.

    عوارض واکسن هلندی

    این واکسن ممکن است عوارضی مانند سایر واکسن های آنفلوانزا ایجاد کند .. شایع ترین عوارض شامل درد در محل تزریق ، تب خفیف ، علائم اولیه آنفولانزا ، سردرد و خستگی است.

    عوارض واکسن شلاق ایرانی

    شایع ترین عوارض این واکسن ایرانی شامل علائم خفیف آنفلوانزا ، تب و لرز ، درد بدن ، بینی موقت و بینی ، ضعف جسمی ، سردرد و بی خوابی است.

    عوارض واکسن آنفولانزا در کودکان تا چند روز دوام می آورد؟

    علائم خفیف پس از تزریق این واکسن در کودکان معمولاً یک تا سه روز دوام می آورد و می تواند به طور خودجوش برطرف شود. این می تواند شامل تب خفیف ، بی قراری ، درد یا قرمزی در محل تزریق و گاهی اوقات درد و بی حسی بدن باشد..

    تزریق واکسن فصلی فصلی در چه گروه های سنی وجود دارد؟

    برخی از افراد به روشهای درمانی سنتی مانند داروهای گیاهی برای سرماخوردگی یا سرماخوردگی بعد از علائم سرماخوردگی و آزار دهنده می روند .. در حالی که آنفلوانزا می تواند بسیار شدیدتر از سرماخوردگی باشد و حتی اگر با عوارض جدی درمان نشود. بنابراین ، بهترین راه برای تزریق واکسن ، به ویژه برای گروه های پرخاشگر مانند مادران باردار ، کودکان ، افراد مسن ، بزرگسالان دارای نقص ایمنی و بیماران مبتلا به سوابق بیماری مادرزادی ..

    واکسن های آنفلوانزا می توانند تمام گروه های سنی ، از جمله کودکان ، بزرگسالان و افراد مسن را حفظ کنند و از ویروس آنفلوانزای فصلی محافظت کنند. بنابراین ، سازمان بهداشت جهانی (WHO) و مرکز کنترل بیماری (CDC) تزریق سالانه واکسن آنفلوانزا را برای همه افراد بالای 6 ماه توصیه می کنند .. بیشتر بخوانید:

    کوتاهترین زمان چیست؟

    تزریق واکسن آنفلوانزا در بارداری؟

    طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، تزریق واکسن آنفولانزا در هر زمان از بارداری توصیه می شود و بی خطر است ... این واکسن از مادر و جنین از عوارض جدی آنفولانزا محافظت می کند. به یاد داشته باشید ، در دوران بارداری ، واکسن های تزریق شده حاوی ویروس غیرفعال مجاز است ..

    نوزادان به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن به شدت در معرض سرماخوردگی و آنفولانزا قرار دارند و والدین معمولاً به دنبال روش هایی مانند درمان سریع سرماخوردگی کودک هستند. در حالی که مادر در دوران بارداری واکسینه می شود ، بخشی از مصونیت به بدن کودک منتقل می شود.

    واکسن های آنفلوانزا را می توان به صورت عضلانی یا استنشاق کرد. در کشور ما ، برای بزرگسالان و نوجوانان ، واکسن های عضلانی معمولاً به عضله الماس تزریق می شوند و برای نوزادان بیش از 6 ماه به قسمت کوچکی از ران تزریق می شوند..

    برنامه تزریق واکسن آنفلوانزا برای کودکان و بزرگسالان

    جدول زیر برنامه تزریق واکسن برای کودکان 6 ماه و بالاتر را نشان می دهد:

    واکسن آنفلوانزا برای چه کسی است؟

    به توصیه پزشکان ، همه افراد بالای 6 ماه می توانند این واکسن را دریافت کنند .. البته ، این توصیه برای تعدادی از افراد تأکید می شود و باید در موعد واکسینه شود .. اینها عبارتند از:

    • افراد بالای 5 سال به دلیل سیستم ایمنی بدن ضعیف
    • کودکان بین 6 ماه تا 5 سال
    • زنان باردار برای محافظت از مادر و جنین
    • افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند آسم ، بیماری قلبی ، ریه و کبد
    • افرادی که در مراکز مراقبت مانند خانه سالمندان زندگی می کنند
    • جعبه درمانی در تماس با بیماران مختلف
    • افراد مبتلا به دیابت (سرماخوردگی و آنفولانزا در دیابتی ها به دلیل ضعف بیشتر سیستم ایمنی بدن رخ می دهد.)

    احتیاط و ممنوعیت تزریق تزریق

    معمولاً توصیه می شود تزریق این واکسن در حین سرماخوردگی و تب به تأخیر بیفتد ... همچنین گروه هایی که واکسن های آنفولانزا باید محتاط یا ممنوع باشند عبارتند از:

    • افرادی که آلرژی شدید به تخم مرغ دارند
    • حساس به سایر اجزای واکسن
    • نوزادان زیر 6 ماه
    • افرادی که دارای سابقه سندرم Gilanbe Barry هستند
    • افرادی که تجربه واکنش شدید به واکسن های آنفلوانزا را در دوزهای قبلی دارند
    • افراد مبتلا به عفونت های شدید

    شرایط ذخیره سازی واکسن آنفلوانزا

    واکسن های آنفلوانزا باید از نور مستقیم ، در یخچال در 2 تا 2 درجه سانتیگراد دور نگه داشته شوند.

    راهنمای پزشک

    واکسن آنفلوانزا یکی از ساده ترین و مؤثرترین راهها برای جلوگیری از آنفولانزای فصلی و کاهش عوارض آن است.. این واکسن هر سال بر اساس سویه های ویروس جدید تولید می شود. به همین دلیل ، شما باید هر سال آن را تزریق کنید .. البته با اختیار یک پزشک عمومی یا یک متخصص داخلی ، برخی از گروه های سنی ممکن است به 2 تزریق واکسن نیاز داشته باشند ..

    در این مقاله از مجله GCORP LLC ما شما را با انواع واکسن های آنفولانزا آشنا کردیم ..

    سؤالات متداول

    چه مدت بر بدن به دلیل سطح آنتی بادی و جهش ویروس های آنفلوانزا در هر سال به دلیل کاهش سطح آنتی بادی و ویروس های آنفلوانزا تأثیر می گذارد ،
    آیا بدن بلافاصله پس از دریافت واکسینهای واکسینه ای ایمن است.
    واکسن آنفولانزا کجا تزریق می شود؟

    برای بزرگسالان و نوجوانان به عضله دلتوئید و بیش از 6 ماه برای نوزادان به ران تزریق می شوند. آنها کاهش می یابند.

    منابع: CDC | WebMD | چه کسی

    آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

    • 4.1 /5 ... تعداد آرا 163

      هنوز نمره ثبت نشده

  • اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    شب عروسی یا شب حجله چیست؟ بایدها و نبایدهایی که باید بدانید!
    مطالعه بیشتر

    شب عروسی یا شب حجله چیست؟ بایدها و نبایدهایی که باید بدانید!

    اولین رابطه جنسی زن و شوهر بعد از ازدواج، شب عروسی یا شب حجله نامیده می شود. به طوری که اولین رابطه جنسی برای برخی ا...

    3 ماه پیش بخوانید
    یوگا چیست؟ با اثرات فوق العاده آن بر سلامتی آشنا شوید!
    مطالعه بیشتر

    یوگا چیست؟ با اثرات فوق العاده آن بر سلامتی آشنا شوید!

    ورزش یوگا نوعی ورزش ذهنی و بدنی است که به افزایش قدرت ذهنی و افزایش انعطاف پذیری و قدرت بدنی کمک می کند... این تمرین...

    3 ماه پیش بخوانید
    حشره دراکولا در ایران! با حشره دراکولا آشنا شوید
    مطالعه بیشتر

    حشره دراکولا در ایران! با حشره دراکولا آشنا شوید

    حشره Dracula یا Paederus حشره کوچکی است که کمی بزرگتر از مورچه است که معمولاً در شالیزارها و علفزارها در شمال و جنوب...

    3 ماه پیش بخوانید
    ورزش TRX: ارزان، در دسترس و افزایش قدرت عضله قلب
    مطالعه بیشتر

    ورزش TRX: ارزان، در دسترس و افزایش قدرت عضله قلب

    TRX (تمرین مقاومتی کامل) یکی از ورزش های پرطرفدار در سراسر جهان است که با تحریک عضلات و معلق کردن آنها به خوش فرم شد...

    3 ماه پیش بخوانید
    چاقی صورت و جوانسازی پوست بدون مصرف قرص! معرفی ویتامین های ضروری
    مطالعه بیشتر

    چاقی صورت و جوانسازی پوست بدون مصرف قرص! معرفی ویتامین های ضروری

    لاغری صورت مشکلی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه هستند... این عارضه ممکن است به دلایل مختلفی از...

    3 ماه پیش بخوانید
    سردرد پشت سر؛ علت و راه حل های درمان آن
    مطالعه بیشتر

    سردرد پشت سر؛ علت و راه حل های درمان آن

    سردرد پشت سر اغلب با سردردهای تنشی همراه است... این سردردها معمولاً خطرناک نیستند و با دارو درمانی به خوبی کنترل می...

    3 ماه پیش بخوانید
    ورزش هوازی چیست و چه تفاوتی با ورزش های غیر هوازی دارد؟
    مطالعه بیشتر

    ورزش هوازی چیست و چه تفاوتی با ورزش های غیر هوازی دارد؟

    ورزش های هوازی نوعی فعالیت بدنی است که در آن یک سری فعالیت های ریتمیک و تکراری برای کاهش وزن انجام می شود... این نوع...

    3 ماه پیش بخوانید
    جاسازی نخ چیست و چگونه با آن لاغر شویم؟
    مطالعه بیشتر

    جاسازی نخ چیست و چگونه با آن لاغر شویم؟

    امبدینگ روشی جدید در طب سنتی است که با استفاده از نخ های مخصوص انجام می شود. این روش در ابتدا برای درمان سرطان ابداع...

    3 ماه پیش بخوانید
    کالیستنیک چیست؟ 7 حرکت ورزشی ساده و موثر برای بهبود قدرت و تناسب اندام
    مطالعه بیشتر

    کالیستنیک چیست؟ 7 حرکت ورزشی ساده و موثر برای بهبود قدرت و تناسب اندام

    ورزش Calisthenics یک راه عالی برای تقویت عضلات و بهبود تناسب اندام است و می تواند در هر مکان یا زمان و بدون نیاز به...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص اسپند برای سلامتی و عوارض احتمالی آن
    مطالعه بیشتر

    خواص اسپند برای سلامتی و عوارض احتمالی آن

    اسپند (Syrian Rue or Peganum harmala) یکی از گیاهان بومی غرب ایالات متحده، آسیا، آفریقا و اروپا است. برخی افراد از خ...

    3 ماه پیش بخوانید
    خواص نوره یا واجب: از رفع موهای زائد تا درمان بیماری های مختلف
    مطالعه بیشتر

    خواص نوره یا واجب: از رفع موهای زائد تا درمان بیماری های مختلف

    نورا در طب سنتی با نام واجیبی بیشتر شناخته می شود و ماده ای طبیعی است که در گذشته برای از بین بردن موهای زائد استفاد...

    3 ماه پیش بخوانید
    سوپ های خانگی برای درمان سرماخوردگی کودکان; طعم خوب و اثر عالی!
    مطالعه بیشتر

    سوپ های خانگی برای درمان سرماخوردگی کودکان; طعم خوب و اثر عالی!

    هیچ چیز به اندازه سوپ خانگی برای درمان سرماخوردگی کودکان مفید نیست.. معمولاً از آب مرغ و انواع سبزیجات برای تهیه سوپ...

    3 ماه پیش بخوانید
    سرد مزاج چیست و افراد سرد مزاج چه ویژگی هایی دارند؟
    مطالعه بیشتر

    سرد مزاج چیست و افراد سرد مزاج چه ویژگی هایی دارند؟

    در طب سنتی به مزاج توجه ویژه ای می شود و پزشکان این طب ویژگی های جسمی یا روحی افراد را بر اساس تاثیر گرما و سرما طبق...

    3 ماه پیش بخوانید
    نشانه سردی پا چیست؟ این ۷ عامل شاید دلیل اصلی باشد!
    مطالعه بیشتر

    نشانه سردی پا چیست؟ این ۷ عامل شاید دلیل اصلی باشد!

    سرد بودن پا به حالتی گفته می شود که فرد حتی زمانی که محیط اطراف گرم است احساس می کند پاهایش سردتر از سایر قسمت های ب...

    3 ماه پیش بخوانید
    علت تعریق زیاد سر و صورت چیست؟ [بررسی جامع علل + روش درمان]
    مطالعه بیشتر

    علت تعریق زیاد سر و صورت چیست؟ [بررسی جامع علل + روش درمان]

    تعریق بخشی طبیعی از عملکرد بدن برای تنظیم دما و دفع سموم است... اما زمانی که این فرآیند بیش از حد باشد، مخصوصاً در ن...

    3 ماه پیش بخوانید
    فلای بک چیست؟ تمرین حرکت فلایبک برای تقویت عضلات
    مطالعه بیشتر

    فلای بک چیست؟ تمرین حرکت فلایبک برای تقویت عضلات

    در دنیای بدنسازی و تناسب اندام تمرینات مختلفی برای تقویت عضلات مختلف بدن وجود دارد...اگر این تمرینات به درستی انجام...

    3 ماه پیش بخوانید
    15 چای برای گرفتگی صدا [درمان سریع + استفاده صحیح]
    مطالعه بیشتر

    15 چای برای گرفتگی صدا [درمان سریع + استفاده صحیح]

    با شروع فصل سرما و یا حتی پس از گذراندن یک روز طولانی و خسته کننده، ممکن است مشکلاتی مانند گلودرد و گرفتگی صدا را تج...

    3 ماه پیش بخوانید