همه ما احساس ناخوشایند نفخ و پری معده را تجربه کرده‌ایم... این مشکل به قدری شایع است که تقریباً 18 درصد از جمعیت جهان حداقل هفته‌ای یک بار از آن رنج می‌برند و احتمال ابتلای زنان دو برابر بیشتر از مردان است. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

معرفی بهترین چای برای نفخ شکم (12 مورد)

نفخ یا احساس سیری معمولاً به دلیل تجمع گاز در دستگاه گوارش رخ می دهد... گاهی اوقات تجمع باکتری در روده کوچک، مصرف بیش از حد سدیم (و احتباس آب)، بلع بیش از حد هوا هنگام غذا خوردن، مصرف نوشیدنی های گازدار، یبوست یا عفونت های انگلی ممکن است علت باد بیش از حد در زنان و مردان باشد.

نفخ ناخوشایند و در برخی موارد دردناک است... اما خبر خوب این است که می توانید بیشتر این ناراحتی را با مصرف چای های زیر از بین ببرید:

1... چای سبز

اگر از طرفداران چای سبز هستید، مطمئناً خوشحال خواهید شد که بدانید این نوشیدنی می تواند به کاهش نفخ کمک کند... چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که با حفظ تعادل میکروبیوم روده، التهاب را در بدن کاهش می دهد و مشکلات گوارشی را برطرف می کند... علاوه بر این، مشخص شده است که کافئین موجود در این نوشیدنی با تحریک حرکات دستگاه گوارش به رفع نفخ کمک می کند.

2... زیره

زیره سبز که بومی منطقه مدیترانه شرقی تا جنوب آسیا است، در بسیاری از فرهنگ ها برای پخت و پز استفاده می شود، چه به صورت کامل یا پودر شده. این دانه طعم خاصی به غذاها می دهد. اما فواید آن به همین جا ختم نمی شود. زیرا می توان از آن در پزشکی برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده کرد.

زیره دارای خواص ضد دیابتی و ضد التهابی است و از سلامت قلب و روده محافظت می کند... از آنجایی که این دانه مخصوص تولید صفرا را تحریک می کند، هضم غذا را بهبود می بخشد و در نتیجه نفخ را کاهش می دهد... علاوه بر این، می تواند از گرفتگی معده جلوگیری کند.

3... دارچین

جالب است بدانید با استفاده از دارچین نیز می توانید بهترین چای را برای نفخ معده تهیه کنید... دارچین یکی از پرمصرف ترین ادویه ها در جهان است... طبق تحقیقات انجام شده این ادویه بسیاری از مشکلات و علائم گوارشی مانند استفراغ و نفخ را درمان می کند و حتی می تواند برای رفع سرفه، سرماخوردگی، کاهش اشتها، کاهش اشتها، کاهش اشتها و کاهش اشتها مفید باشد. و نفخ.. تخریب می کند.

4... هل

هل ادویه دیگری است که می توانید به شکل چای از آن استفاده کنید و از فواید آن برای بهبود سلامتی و کاهش نفخ بهره مند شوید... هل دارای خواص ضد باکتریایی، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ادرارآور است و برای مشکلات مختلفی مانند عفونت لثه، آسم، یرقان و اختلالات گوارشی استفاده می شود. ممکن است باعث نفخ شود.

5... علف لیمو

سلمون به طور سنتی برای درمان مشکلات خفیف گوارشی، از جمله نفخ و گاز استفاده می‌شود. در برخی از مطالعات حیوانی، مشاهده شده است که این گیاه می‌تواند اسپاسم روده را کاهش داده و به بهبود حرکات روده کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید اثرات آن بر مشکلات گوارشی باید انجام شود.

6... نعناع

بسیاری از متخصصان طب سنتی از چای نعناع به عنوان بهترین دمنوش برای نفخ معده یاد می کنند. تحقیقات مختلف نشان داده است که این گیاه به کاهش اسپاسم روده و نفخ ناشی از آن کمک می کند... علاوه بر این، از آنجایی که خاصیت ضد میکروبی دارد، در مواردی که نفخ به دلیل رشد بیش از حد باکتری ها ایجاد می شود، مفید است.

بسیاری از خانم ها برای رفع یکی از آزاردهنده ترین مشکلات دوران قاعدگی که نفخ شکم است، از نعناع فلفلی استفاده می کنند... نفخ شکم در این دوران باعث بزرگ شدن شکم و گاهی اوقات اختلال در فعالیت های روزانه می شود... کارشناسان علت بزرگ شدن شکم در دوره های پریود را به تغییرات هورمونی نسبت می دهند.

7... افسنطین

زمانی که دمنوش های مختلف را برای نفخ معرف معرفی می کنیم، می توان به افسنطین نیز اشاره کرد... این گیاه با ترشح مایعات گوارشی فرآیند هضم را بهبود می بخشد و نفخ را کاهش می دهد... همچنین مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان داده است که افسنطین می تواند انگل هایی را که یکی از عوامل ایجاد نفخ هستند از بین ببرد.

اما تحقیقات زیادی در مورد این گیاه روی انسان انجام نشده است و برای نتیجه گیری قطعی به مطالعات بیشتری نیاز است... از طرفی برخی از کارشناسان معتقدند که افسنطین برای برخی افراد از جمله زنان باردار مناسب نیست و به خصوص در مقادیر زیاد می تواند خطرناک باشد... بنابراین توصیه می شود بدون مشورت با متخصص تغذیه آنلاین از آن استفاده نکنید.

8... زنجبیل

چای زنجبیل از زمان های قدیم برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می شده است... برخی تحقیقات نشان داده اند که این ادویه برای رفع حالت تهوع مفید است... علاوه بر این، زمانی که با کنگر فرنگی مصرف شود، می تواند حرکت غذا را از طریق دستگاه گوارش بهبود بخشد و ناراحتی های گوارشی را تسکین دهد... زنجبیل می تواند علائم سوء هاضمه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، از جمله احساس سیری.

9... رازیانه

اگر به دنبال بهترین چای برای نفخ شکم یا بهترین چای برای پریود هستید، می توانید از رازیانه استفاده کنید. گیاهی بسیار خاص که حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد میکروبی، ضد التهابی و ضد قارچی است و با حفظ سلامت روده، نفخ معده را کاهش می دهد. همچنین روی هورمون ها تاثیر مثبت دارد و به پریود شدن سریع کمک می کند.

رازیانه حاوی ترکیبات آنتول و ضد اسپاسم است و از انقباضات عضلات روده حمایت می کند... علاوه بر این، می تواند با کاهش میکروارگانیسم های نامطلوب در روده به بهبود هضم کمک کند.

10... ریشه جنتیانا

ریشه جنتیانا به طور سنتی در محصولات دارویی و چای های گیاهی برای کمک به کاهش نفخ، گاز و سایر مشکلات گوارشی استفاده می شود... این گیاه حاوی ترکیباتی است که با تحریک ترشح مایعات گوارشی و صفرا به هضم کمک می کند و نفخ را از بین می برد.

اما بهتر است بدون مشورت با متخصص تغذیه از آن استفاده نکنید... زیرا تحقیقات زیادی در مورد این گیاه در دسترس نیست... از طرفی ممکن است برای برخی بیماری ها از جمله زخم معده مضر باشد.

11... بابونه

تحقیق در مورد بهترین چای گیاهی برای نفخ معده نشان داده است که بابونه گزینه خوبی برای درمان نفخ شکم بعد از زایمان سزارین است. این گیاه همچنین می تواند از عفونت هلیکوباکتر پیلوری که باعث زخم معده و همراه با نفخ شکم است، جلوگیری کند.

12... سنبل خطا

وقتی این سوال پیش می آید که برای رفع نفخ چه بخوریم، می توانیم سنبل را هم پیشنهاد کنیم.. این گیاه طعم تلخی دارد اما در ترکیب با بادرنجبویه طعم بهتری دارد.. شواهد نشان می دهد که سنبل به درمان یبوست کمک می کند که یکی از مهم ترین علل نفخ است.. از آنجایی که اطلاعات کافی در مورد تأثیر این گیاه بر زنان باردار و شیرده وجود ندارد، توصیه می کنیم این افراد به صورت خودسرانه از آن استفاده کنند این کار را نکنید.

برای نفخ نوزاد بنوشید

نوزادان به طور طبیعی 13 تا 21 بار در روز گاز دفع می کنند... به همین دلیل است که چگونه می توان نفخ نوزاد را گرفتار کرد، یکی از سوالات متداول والدین است... قبل از پاسخ به این سوال، بد نیست دلایل نفخ نوزادان را بدانیم.

کودکان فرصت زیادی برای قورت دادن هوا در حین غذا خوردن دارند (هم شیر مادر و هم شیشه شیر)، استفاده از پستانک و گریه... وقتی هوا در دستگاه گوارش آنها گیر می کند، ممکن است متوجه علائمی مانند آروغ، بی قراری و سفتی شکم شوید.

اگرچه چای ها برای اکثر بزرگسالان بی خطر هستند، اما ممکن است برای کودکان خردسال مناسب نباشند یا حتی ممکن است عوارض جانبی جدی ایجاد کنند... اگر کودک شما با نفخ دست و پنجه نرم می کند، برای انتخاب مناسب ترین راه حل با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

در حال حاضر محصولات مختلفی حاوی زیره، رازیانه و سایر گیاهان دارویی برای کمک به بهبود قولنج و رفع نفخ در کودکان موجود است. این محصولات بدون نسخه در داروخانه ها به فروش می رسند، اما برای اطمینان بهتر است در مورد فواید و عوارض آنها با پزشک مشورت کنید.

• استفراغ
• مدفوع خونی
• بی قراری شدید
• تب

نکات ضروری در مورد مصرف چای

آشنایی با بهترین دمنوش های گیاهی برای نفخ به تنهایی نمی تواند به حل مشکلات گوارشی شما کمک کند... زیرا مصرف صحیح و آگاهانه تاثیر زیادی در نتیجه نهایی دارد... در اینجا چند نکته مهم در این زمینه وجود دارد:

• ابتدا علت نفخ را شناسایی کنید... دانستن علت باد زیاد شکم در مردان چیست یا چه عواملی باعث ایجاد نفخ در زنان می شود، به صرفه جویی در وقت و هزینه شما کمک می کند و احتمال بروز مشکلات جدی تر را به حداقل می رساند.
• تعادل را حفظ کنید. استفاده بیش از حد از چای ممکن است عوارض جانبی غیرمنتظره ای داشته باشد.
• وضعیت سلامتی خود را در نظر بگیرید... اگر سابقه بیماری های جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات کبدی، نارسایی کلیوی یا سرطان دارید، یا اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، حتما قبل از استفاده از هر نوع چای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر از داروی خاصی استفاده می‌کنید، خودسرانه سراغ چای نروید. برخی از چای‌ها ممکن است با داروهای خاصی تداخل داشته باشند و اثرات درمانی آنها را کاهش دهند.
• چای ها را به تدریج امتحان کنید. اگر می خواهید چای جدیدی را امتحان کنید، بهتر است ابتدا مقدار کمی از آن را بنوشید تا مطمئن شوید که هیچ واکنش آلرژیک یا سایر عوارض جانبی احتمالی وجود ندارد.
• در مصرف شیرین کننده ها مراقب باشید. افزودن شکر، عسل یا سایر شیرین کننده ها به چای می تواند اثرات مفید آن را کاهش دهد.
• در صورت ادامه نفخ، به پزشک مراجعه کنید... پزشک عملکرد دستگاه گوارش شما را بررسی می کند و در صورت لزوم داروهایی مانند قرص دایمتیکون را برای شما تجویز می کند.

کلمه پایانی

برخی دمنوش‌های گیاهی مانند چای بابونه، دارچین، زنجبیل، رازیانه، نعناع، ​​هل و زیره برای کاهش نفخ شکم و رفع مشکلات گوارشی مفید هستند. اما ممکن است مصرف آنها برای برخی افراد از جمله کودکان خردسال، زنان باردار و شیرده و بیماران ممنوع باشد. LLC با یک متخصص تغذیه مشورت کنید... در GCORP LLC، این امکان برای شما وجود دارد که به راحتی با بهترین متخصصان برای بازدید حضوری یا مشاوره آنلاین وقت بگیرید.

سؤالات متداول

منابع: healthline| خوب غذا خوردن webmd