به یاد فرزندان جاویدان این سرزمین

یادشان همواره در قلب این خاک زنده خواهد ماند

بهترین فوم شستشوی صورت برای انواع پوست چیست؟
مقاله تخصصی

بهترین فوم شستشوی صورت برای انواع پوست چیست؟

3 ماه پیش
787 بازدید

شستشوی صورت یکی از مهم ترین مراحل مراقبت از پوست است و ویژگی های بهترین فوم شستشوی صورت به نوع پوست و نیازهای خاص آن بستگی دارد... به طور کلی فوم شستشوی خوب حاوی مواد مضر و تحریک کننده پوست نیست، فرمولاسیونی مناسب با نوع پوست ارائه می دهد، باید حاوی ترکیبات مغذی و تسکین دهنده باشد، از خشکی یا رطوبت طبیعی پوست جلوگیری کرده و از رطوبت طبیعی پوست جلوگیری کند.. href="https://gcorp.cc/">GCORP LLC انواع فوم های شستشو و ویژگی های آنها را بررسی می کنیم.

فهرست مطالب

  • بهترین فوم شستشوی صورت برای پوست های چرب
    • معرفی بهترین فوم صورت ایرانی مناسب برای پوست های چرب
    • معرفی بهترین فوم صورت خارجی مناسب برای پوست های چرب
  • بهترین فوم شستشوی صورت برای پوست های مختلط فوم مناسب برای پوست های چرب مخلوط
  • معرفی بهترین فوم صورت خارجی مناسب برای پوست های مختلط
  • بهترین فوم صورت برای آکنه
    • معرفی بهترین فوم صورت ایرانی مناسب برای پوست های مستعد آکنه
    • معرفی بهترین فوم صورت خارجی مناسب برای آکنه پوست
  • بهترین فوم شستشوی صورت برای منافذ باز
    • معرفی بهترین فوم صورت ایرانی مناسب پوست با منافذ باز
    • معرفی بهترین فوم خارجی صورت مناسب برای پوست با منافذ باز
  • بهترین فوم صورت خشک
  • معرفی بهترین فوم صورت ایرانی
    • معرفی بهترین فوم صورت ایرانی برای پوست های خشک
    • معرفی بهترین فوم صورت خارجی مناسب برای پوست های خشک Dry
  • بهترین فوم شستشوی صورت روشن کننده
    • معرفی بهترین فوم صورت ایرانی مناسب برای روشن کننده پوست
  • خلاصه
  • سوالات متداول
  • معرفی

    بهترین فوم شستشوی صورت برای پوست های چرب

    برای پوست‌های چرب، از فوم‌های پاک‌کننده‌ای استفاده کنید که برچسب غیر کومدوژنیک دارند تا از مسدود شدن منافذ و کاهش احتمال ایجاد جوش‌ها جلوگیری شود... همچنین انتخاب فومی حاوی اسید سالیسیلیک برای پوست‌های چرب مفید است. زیرا این ماده توانایی لایه برداری و نفوذ به منافذ را دارد و به کاهش تولید سبوم و آکنه کمک می کند.

    علاوه بر این، فوم های مناسب برای پوست های چرب باید توانایی حذف آلودگی ها را بدون از بین بردن چربی طبیعی پوست داشته باشند. زیرا خشک شدن شدید پوست پس از شستن می تواند تولید چربی را افزایش دهد.. علاوه بر این، انتخاب یک فوم با PH متعادل به حفظ سد طبیعی پوست کمک می کند و از تحریک یا تولید بیش از حد چربی جلوگیری می کند. به طور کلی برای پوست های چرب باید فوم شستشو را انتخاب کنید که چربی پوست را کنترل کرده و سلامت آن را حفظ کند.

    بیشتر بدانید: بهترین ژل شستشوی صورت

    معرفی بهترین فوم صورت ایرانی مناسب پوست های چرب

    بهترین فوم های صورت ایرانی مناسب برای پوست های چرب عبارتند از:

    • فوم شستشوی صورت Genobiotic: این فوم چربی اضافی را کنترل می کند و با پاکسازی عمیق پوست از ایجاد جوش جلوگیری می کند.
    • فم شستشوی صورت Veche: این فوم حاوی ترکیبات مفیدی برای تمیز کردن منافذ پوست و کاهش ترشح سبوم است.
    • فوم شستشوی صورت درمالیفت مدل Sebolift: این فوم با لایه برداری ملایم چربی پوست را کنترل کرده و از ایجاد آکنه جلوگیری می کند.

    معرفی بهترین فوم صورت خارجی مناسب برای پوست های چرب

    بهترین فوم های شستشوی صورت خارجی مناسب برای پوست های چرب عبارتند از:

    • فم شستشوی صورت بادی شاپ Tea Tree: این محصول حاوی روغن درخت چای است و با کنترل چربی اضافی به تمیزی عمیق پوست چرب کمک می کند.
    • فوم شستشوی صورت نوتروژنا: این فوم حاوی اسید سالیسیلیک است و از ایجاد جوش جلوگیری می کند.

    بهترین فوم شستشوی صورت برای پوست مختلط

    یک فوم پاک کننده مناسب برای پوست مختلط باید به طور موثر مناطق چرب را بدون خشک کردن بیش از حد مناطق خشک تمیز کند.. در انتخاب فوم برای پوست های مختلط به نکات زیر توجه کنید:

    • از پاک کننده هایی استفاده کنید که عاری از مواد شیمیایی خشن، عطرها و رنگ ها هستند تا از تحریک پوست جلوگیری کنید.
    • از پاک کننده های حاوی سرامید، اسید هیالورونیک و نیاسینامید استفاده کنید. زیرا به حفظ سد رطوبتی پوست و رطوبت کمک می کنند.
  • PH پاک کننده ها باید نزدیک به pH پوست (حدود 5.5) باشد تا تعادل اسیدیته طبیعی پوست به هم نخورد.
  • از محصولاتی که دارای برچسب غیر کومدوژنیک هستند برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ و بروز جوش و آکنه استفاده کنید.
  • بیشتر بدانید: بهترین ضد آفتاب های ایرانی و خارجی

    معرفی بهترین فوم صورت ایرانی مناسب پوست های مختلط

    بهترین فوم های ایرانی مناسب برای پوست مختلط عبارتند از:

    • فوم شستشوی صورت جوت مناسب برای پوست های معمولی و خشک: این پاک کننده با پاکسازی ملایم و حفظ رطوبت از خشک شدن پوست جلوگیری می کند.
    • فوم شستشوی صورت Genobiotic مناسب برای پوست های چرب و مختلط: این فوم به کنترل چربی در نواحی چرب و حفظ رطوبت در مناطق خشک پوست کمک می کند.
    • فوم شستشوی صورت Veche مناسب برای پوست های چرب و مختلط: این پاک کننده با پاکسازی عمیق پوست به کنترل چربی پوست کمک می کند.

    معرفی بهترین فوم صورت خارجی مناسب برای پوست های مختلط

    بهترین فوم های خارجی مناسب برای پوست های مختلط عبارتند از:

    • کرم فوم کننده حرارتی ویشی پورته: این محصول یک پاک کننده ملایم است که رطوبت پوست را در نواحی خشک حفظ کرده و چربی آن را در نواحی چرب کنترل می کند.

    بیشتر بیاموزید: صابون گوگرد برای چه چیزی خوب است؟

    بهترین فوم صورت برای جوش صورت

    ویژگی های فوم شستشو برای صورت های مستعد آکنه عبارتند از:

    • حاوی اسید سالیسیلیک برای باز کردن منافذ پوست
    • حاوی بنزوئیل پراکسید برای از بین بردن باکتری ها
    • دارای فرمولاسیون ملایم برای پاکسازی پوست بدون از بین بردن چربی طبیعی
    • حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین برای حفظ رطوبت پوست
    • بدون عطر برای پوست های حساس

    معرفی بهترین فوم صورت ایرانی مناسب پوست های مستعد آکنه

    بهترین فوم های ایرانی مناسب برای پوست های مستعد آکنه عبارتند از:

    • فوم شستشوی صورت درمالیفت مدل Sebolift: این فوم ضد باکتری و ضد قارچ بوده و با کنترل چربی پوست از ایجاد آکنه جلوگیری می کند.
    • فم شستشوی صورت مدل ضد آکنه ژنوبیوتیک: این فوم با پاکسازی عمیق التهاب و جوش های پوست را کاهش می دهد.
    • فوم شستشوی صورت مناسب برای پوست های چرب و مستعد آکنه: این فوم حاوی ترکیبات ضد آکنه است و به کنترل چربی پوست کمک می کند.

    بیشتر بیاموزید: میسلار آب

    معرفی بهترین فوم خارجی صورت مناسب برای پوست های مستعد آکنه

    بهترین فوم های خارجی مناسب برای پوست های مستعد آکنه عبارتند از:

    • فم شستشوی صورت ژل فومینگ سبوم بایودرما: این محصول با پاکسازی عمیق بافت پوست از ایجاد آکنه جلوگیری می کند.
    • فوم شستشوی صورت بدون آکنه نوتروژنا Oil-Free: این فوم شستشو حاوی اسید سالیسیلیک است و به عنوان یک ضد آکنه و تنظیم کننده چربی عمل می کند.

    بیشتر بیاموزید: ماسک صورت

    بهترین فوم شستشوی صورت برای منافذ باز

    هنگام انتخاب یک شوینده صورت فوم برای پوست با منافذ باز، انتخاب محصولی ضروری است که پوست را کاملاً تمیز کرده و رطوبت طبیعی آن را از بین نبرد.. استفاده از مواد شوینده با فرمول های غیر کومدوژنیک برای این نوع پوست بسیار مهم است. زیرا این محصولات از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری می کنند.

    ما همچنین استفاده از شوینده‌های حاوی اسید سالیسیلیک را توصیه می‌کنیم. این اسید به عمق منافذ نفوذ می‌کند و چربی اضافی و ناخالصی‌ها را از بین می‌برد و به کوچک شدن منافذ کمک می‌کند.

    در نهایت، کنترل چربی یکی دیگر از ویژگی های مهم یک شوینده فوم مناسب برای منافذ باز است. محصولاتی که برای تنظیم تولید سبوم فرموله شده اند می توانند به کاهش ظاهر منافذ باز کمک کنند.

    بیشتر بدانید: لایه برداری صورت چیست؟.. بررسی 0 تا 100 نوع، فواید و عوارض جانبی

    معرفی بهترین فوم صورت ایرانی مناسب پوست با منافذ باز

    بهترین فوم های ایرانی مناسب برای پوست با منافذ باز عبارتند از:

    • فوم شستشوی صورت Genobiotic: این پاک کننده به تمیز کردن عمیق منافذ کمک می کند.
    • فم شستشوی صورت Veche: این فوم حاوی ترکیبات مفیدی برای کوچک کردن منافذ و کنترل ترشح چربی است.
    • فم شستشوی صورت درمالیفت مدل Sebolift: این فوم با لایه برداری ملایم پوست به بهبود منافذ باز کمک می کند.

    معرفی بهترین فوم صورت خارجی مناسب پوست با منافذ باز

    بهترین فوم های خارجی مناسب برای پوست با منافذ باز عبارتند از:

    • صابون صورت سونیک فومینگ کلینیک: این فوم منافذ را عمیقا تمیز می کند و ظاهر منافذ باز را کاهش می دهد.
    • پاک کننده نرمال کننده منافذ پاک کننده مدل Paola Chois: این محصول به عنوان تنظیم کننده چربی پوست عمل می کند، منافذ را تمیز می کند و از ایجاد دانه های سر سیاه و جوش های بزرگ جلوگیری می کند.

    بیشتر بدانید: بهترین کرم مرطوب کننده و روشن کننده

    بهترین فوم صورت خشک

    هنگام انتخاب فوم شستشوی صورت برای پوست های خشک، ضروری است فرمولی را انتخاب کنید که به طور کامل پوست را تمیز کند و در عین حال از آسیب به سد رطوبتی طبیعی پوست جلوگیری کند.. بهترین ویژگی های فوم شستشوی پوست خشک:

    • حاوی سورفکتانت های ملایم: از پاک کننده هایی استفاده کنید که حاوی سورفکتانت های ملایم هستند، مانند کوکویل گلوتامات سدیم، که روغن های طبیعی پوست را از بین نمی برد... این سورفکتانت ها به حفظ تعادل رطوبت پوست کمک می کنند.
    • حاوی مواد مرطوب کننده: ترکیب موادی مانند گلیسیرین، سرامیدها و اسید هیالورونیک می تواند به افزایش حفظ رطوبت پوست کمک کند و پوست را نرم و مغذی نگه دارد.
    • دارای فرمولاسیون متعادل با pH پوست صورت: شوینده‌های با pH حدود 5.5 به حفظ عملکرد سد طبیعی پوست کمک می‌کنند و از خشکی و تحریک پوست جلوگیری می‌کنند.
    • بدون عطر و افزودنی: فرمولاسیون های بدون عطر و ضد حساسیت خطر تحریک پوست را کاهش می دهد و برای پوست های حساس و خشک مفیدتر است.
    • کف کم: شوینده هایی که کف زیادی تولید می کنند ممکن است سطح بالایی از سورفاکتانت داشته باشند که می تواند پوست را خشک کند.. انتخاب مواد شوینده ای که کف ملایم ایجاد می کنند می تواند این خطر را کاهش دهد.

    بیشتر بیاموزید: ماسک زردچوبه و ماست برای چیست؟

    معرفی بهترین فوم صورت ایرانی مناسب پوست های خشک

    بهترین فوم های ایرانی مناسب برای پوست های خشک عبارتند از:

    • فوم شستشوی صورت جوت مدل Normal To Dry Skin: این فوم با فرمولاسیون ملایم پوست را تمیز کرده و از خشکی و قرمزی جلوگیری می کند.
    • فوم شستشوی صورت آردن سری آتوپیا مدل اکزوپرو: این فوم فاقد مواد صابونی بوده و با رفع التهاب و قرمزی برای پوست های خشک و حساس مناسب است.
    • فوم شستشوی صورت Genobiotic مناسب برای پوست های خشک و حساس: این فوم حاوی عصاره آلوئه ورا است و به مرطوب شدن پوست کمک می کند.

    معرفی بهترین فوم صورت خارجی مناسب برای پوست های خشک

    بهترین فوم های خارجی مناسب برای پوست خشک عبارتند از:

    • فوم شستشوی صورت Toleriane Dermo-Cleanser La Roche-Posay: این محصول یک پاک کننده ملایم است و به تسکین بافت پوست کمک می کند.

    بهترین فوم شستشوی صورت روشن کننده

    هنگام انتخاب یک شوینده فوم روشن کننده پوست، به دنبال موادی مانند عصاره آب برنج باشید که به روشن شدن و یکنواخت شدن رنگ پوست کمک می کند... علاوه بر این، استفاده از فوم های حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کند و ظاهری روشن تر و جوان تر به پوست بدهد... ویتامین C همچنین به بهبود بافت پوست و کاهش تیرگی کمک می کند.. در نهایت توصیه می کنیم برای انتخاب فوم مناسب برای شستشوی صورت خود با یک متخصص پوست، مو و زیبایی مشورت کنید.

    معرفی بهترین فوم صورت ایرانی مناسب برای روشن شدن پوست

    بهترین فوم های ایرانی مناسب برای روشن شدن پوست عبارتند از:

    • فم شستشو و روشن کننده صورت سری Arden Pigmenta: این فوم حاوی ویتامین C و نیاسینامید است و به کاهش لک و روشن شدن پوست کمک می کند.
    • فم پاک کننده و روشن کننده صورت پرودرما: این پاک کننده حاوی عصاره شیرین بیان و توت است و لکه های قهوه ای و تیره روی پوست را بهبود می بخشد.
    • فم شستشوی صورت ویتامین C: این فوم شستشو حاوی ویتامین C، آنتی اکسیدان ها و مواد روشن کننده پوست است.

    خلاصه

    در این مقاله به بررسی و معرفی بهترین فوم شستشوی صورت پرداختیم... برای انتخاب بهترین فوم شستشوی صورت باید به نوع پوست و نیازهای خاص آن توجه کرد... به عنوان مثال فوم های شستشوی مناسب برای پوست های چرب باید قابلیت کنترل چربی و جلوگیری از ایجاد جوش را داشته باشند، در حالی که فوم های مناسب برای پوست های خشک باید رطوبت طبیعی پوست را حفظ کرده و از خشکی آن جلوگیری کنند.

    توصیه می کنیم قبل از انتخاب هر محصول مراقبت از پوست با یک متخصص پوست، مو و زیبایی مشورت کنید تا به شما در انتخاب محصول مناسب کمک کند... برای مشاوره با پزشک، می توانید به وب سایت GCORP LLC مراجعه کرده و با بهترین پزشکان متخصص از جمله پزشک آنلاین پوست و مو مشورت کنید... همچنین GCORP LLC این امکان را برای شما فراهم می کند تا به صورت آنلاین ویزیت داشته باشید. یک پزشک پوست و مو حضوری، با متخصص مورد نظر خود قرار ملاقات بگذارید.

    سؤالات متداول

    کاربرد فوم صورت چیست؟

    فوم شستشوی صورت با ایجاد کف به آرامی پوست را تمیز می کند... این نوع شوینده آرایش را به خوبی از روی پوست پاک می کند و احساس طراوت و طراوت را به شما می دهد.

    بهترین فوم شستشوی صورت برای پوست های چرب و مستعد آکنه چه ویژگی هایی دارد؟

    فم شستشوی صورت برای پوست های چرب و مستعد آکنه باید حاوی اسید سالیسیلیک و یا بنزوئیل ایمپاکسید یا بنزوئیل اضافی باشد تا از آکنه جلوگیری کند. پوست.. همچنین این نوع فوم ها باید دارای فرمولاسیون غیر کومدون زا باشند تا از مسدود شدن منافذ و تحریک پوست جلوگیری کنند.

    تفاوت بین ژل پاک کننده صورت و فوم پاک کننده صورت چیست؟

    پاک کننده های فوم برای پاکسازی عمیق منافذ و پاک کننده های پوستی مناسب هستند و در عین حال پوست را تمیز می کنند. انجام دهید.

    منبع: augustinusbader | wikihow

    آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

    اشتراک‌گذاری:

    مقالات مرتبط

    مقالات دیگر از این نویسنده

    2692 مقاله
    درمان رفتاری شناختی یا CBT چیست؟
    مطالعه بیشتر

    درمان رفتاری شناختی یا CBT چیست؟

    درمان رفتاری شناختی (CBT) نوعی روان درمانی کوتاه مدت است که بر روی موضوعات موجود متمرکز شده است و مبتنی بر این ایده...

    3 ماه پیش بخوانید
    خجالت چیست و چه عواملی باعث آن می شود؟ + روش های از بین بردن خجالت
    مطالعه بیشتر

    خجالت چیست و چه عواملی باعث آن می شود؟ + روش های از بین بردن خجالت

    ما انسانها موجودات اجتماعی هستیم .. بنابراین معاشرت با افراد باعث می شود احساس خوشبختی و سلامتی کنیم .. در حقیقت ،...

    3 ماه پیش بخوانید
    روانکاوی چیست و اهمیت آن چیست؟
    مطالعه بیشتر

    روانکاوی چیست و اهمیت آن چیست؟

    روانکاوی نوعی گفتار درمانی است که سعی می کند افکار و احساسات ناخودآگاه را به همراه داشته باشد یا ذهن عمیق به ضمی...

    3 ماه پیش بخوانید
    10 دلیل برای خواندن روانشناسی
    مطالعه بیشتر

    10 دلیل برای خواندن روانشناسی

    ما می توانیم هزار دلیل را برای شما بیان کنیم که فکر می کنیم روانشناسی ارزش آن را دارد. چند رشته وجود دارد که دستاو...

    3 ماه پیش بخوانید
    با 20 نوع روانشناس مختلف آشنا شوید
    مطالعه بیشتر

    با 20 نوع روانشناس مختلف آشنا شوید

    انواع مختلفی از روانشناسان وجود دارد. روانشناس بالینی یا روانشناس آموزشی و روانشناس و روانشناس شخصیت و غیره. بله...

    3 ماه پیش بخوانید
    روانکاوی چیست و چگونه به ما کمک می کند؟
    مطالعه بیشتر

    روانکاوی چیست و چگونه به ما کمک می کند؟

    روانکاوی نوعی گفتاردرمانی دقیق است که سعی می کند افکار و احساسات ذهن ناخودآگاه یا عمیق را به خودآگاهی وارد کند تا...

    3 ماه پیش بخوانید
    چالش های رابطه و نکاتی که باید در مورد آن بدانید
    مطالعه بیشتر

    چالش های رابطه و نکاتی که باید در مورد آن بدانید

    چالش های رابطه رابطه از هر رابطه عاطفی جدا نیست .. این چالش ها نقش مؤثر در ایجاد یک رابطه عمیق و طولانی مدت دارند ....

    3 ماه پیش بخوانید
    خوابیدن رویای متفاوت از واقعیت و روانشناسی خواب
    مطالعه بیشتر

    خوابیدن رویای متفاوت از واقعیت و روانشناسی خواب

    خواب یکی از هیجان انگیز ترین و هیجان انگیز ترین تجربیات برای هر کسی است .. بیشتر بدانید: معاینه سلامت ذهن شما!...

    3 ماه پیش بخوانید
    خوشبختی و سلامتی چیست؟
    مطالعه بیشتر

    خوشبختی و سلامتی چیست؟

    رابطه بین خوشبختی و سلامتی یک رابطه جدایی ناپذیر است. بیشتر مردم نیز معتقدند که سلامتی و خوشبختی دو ستون اصلی یک زن...

    3 ماه پیش بخوانید
    والدین چیست؟ نقش والدین در پیشرفت والدین مثبت
    مطالعه بیشتر

    والدین چیست؟ نقش والدین در پیشرفت والدین مثبت

    تربیت کودک یک فرآیند پیچیده و چند بعدی است که در آن والدین نقش مهمی ایفا می کنند .. زیرا شخصیت ، رفتار و رشد عاطفی...

    3 ماه پیش بخوانید
    روایت درمانی چیست و چگونه انجام می شود؟
    مطالعه بیشتر

    روایت درمانی چیست و چگونه انجام می شود؟

    روایت درمانی نوعی توصیه ای است که افراد را از مشکلات آنها جدا می کند. این به مشتری اجازه می دهد تا از مشکلات خود فا...

    3 ماه پیش بخوانید
    ویژگی شخصیت و پیامدهای آن در زندگی فرد
    مطالعه بیشتر

    ویژگی شخصیت و پیامدهای آن در زندگی فرد

    اگر ویژگی شخصیتی واقعاً افراد را به روشی معنادار از هم جدا کند ، باید به تفاوتهای دیگری نیز مربوط باشد که چگونه عدا...

    3 ماه پیش بخوانید
    کلید دستیابی به صمیمیت در روابط عاطفی چیست؟
    مطالعه بیشتر

    کلید دستیابی به صمیمیت در روابط عاطفی چیست؟

    روابط محکم نیاز به توسعه متنوعی دارد - جسمی ، عاطفی و توجه - .. به gcorp llc بپیوندید تا نکاتی را برای رابطه و ر...

    3 ماه پیش بخوانید
    روانشناسان و روانکاوی چیست؟
    مطالعه بیشتر

    روانشناسان و روانکاوی چیست؟

    اصطلاح روانکاوی از آنجا که سیگموند فروید اظهار داشت که مشکلات انسانی ناشی از از بین رفتن نیروهای ناخودآگاه است و اح...

    3 ماه پیش بخوانید
    آیا تغییر شخصیت و تغییر رفتار امکان پذیر است؟
    مطالعه بیشتر

    آیا تغییر شخصیت و تغییر رفتار امکان پذیر است؟

    شخصیت کلمه ای است که برای توصیف ویژگی هایی که در بعد زمان و مکان ثابت شده است استفاده می شود. بنابراین تغییر شخصی...

    3 ماه پیش بخوانید
    چه زمانی به روانشناس احتیاج داریم؟
    مطالعه بیشتر

    چه زمانی به روانشناس احتیاج داریم؟

    زندگی به ندرت بدون چالش پیشرفت می کند .. با این حال ، موضوعاتی وجود دارد که ممکن است قابل حل باشد .. هیچ تفاوتی...

    3 ماه پیش بخوانید
    روان درمانی وجودی چیست و چگونه کار می کند؟
    مطالعه بیشتر

    روان درمانی وجودی چیست و چگونه کار می کند؟

    روان درمانی وجودی بر اراده آزاد ، استقلال و جستجوی معنا در درون خود متمرکز است. همه افراد توانایی خودآگاهی را د...

    3 ماه پیش بخوانید